Kako se vratiti seksu posle trauma?

. “Trauma može privremeno da ugasi hemijske signale koji utiču na želju i uzbuđenje, “ kaže Holi Hejn, psihoterapeut iz Los Anđelesa.

Međutim ti negativni efekti su samo privremeni i postoji način da vam se povrati želja za vođenjem ljubavi. Evo nekoliko saveta kako da to učinite..

Rođenje deteta

Cele noći ste budne i menjate pelene, dole imate konce, a vaš krvotok je pun oksitocina, koji vas “tera” da se što više zbližite sa vašom bebom, a ne da vodite ljubav sa partnerom.

“Pored svih fizičkih promena koroz koje ste prošli tu su i emotivne. Umesto ljubavnice sada ste mama; vaša vagina je porođajni kanal, a vaše grudi služe za hranjenje deteta,” kaže Pejper Švarc, profesorka sociologije.

Uprkos svim radiklanim promenama, možete prokrčiti put i ka normalnom seksualnom funkcionisanja (koji se obično dešava polako, između 3-6 meseci). “Za mnoge žene dodir je najbolji oblik predigre,” kaže Kerol Kvin, seksolog.

“Žene će posle porođaja pre biti zainteresovanije za seks, ako se ta njihova potreba poštuje. Zato se grlite, držite se za ruke i ljubite, čak iako držite bebu.”

Jednom kada budete spremne da ostavite dete nekome od porodice ili bebisiterki, stvorite vreme za fizičku intimnost i uživajte nasamo sa mužem. Ne morate odmah imati seks i maženje će biti dovoljno.

Bolest

Kada vam je dijagnozirana neka teška bolest, od vas se ne očekuje da budete spremne za intimnost dok se potpuno ne oporavite.

Kada taj dan dođe možda nećete biti fizički spremne, ali pitajte doktora koliko će trajati posledice bolesti i lečenja.

Razgovarajte sa partnerom, održavajte emotivnu konekciju i oboje ćete biti svesni da vaša veza nije kriva za trenutni nedostatak seksualne varnice.

“Najvažniji korak je da potpuno ozdravite,” kaže dr Kvin. Kada vam doktor kaže da ste potpuno zddrave, poradite na svom libidu, naročito ako je oboljenje vezano za reporoduktivne organe.”

Lekovi

Lekovi za dijabetes, depresiju, srčane smetnje, krvni pritisak i ostala oboljenja mogu uticati na gubitak seksualne želje.

Ako primetite da vam se to dešava možete promeniti lek i pitati lekara da li je vaša terapija kriva za nedostatak želje. Doktor vam može dati lek podjednako efektan, ali bez sličnih posledica po seksualni život.

Ako lek ne može da se zameni onda promenite seksualnu rutinu i pornađite nove načine da istražujete i uživate u seksu. “Pokušajte sa vibratorom, uljem ili čak seks terapijom,” predlaže dr Hercel.

Menopauza

“Testosteron je na najnižem nivou u menopauzi, koja nastupa oko 51. godine života,” kaže Irvin Golstejn, direktor Seksualne medicine u San Dijegu.

“Nivoi tiroidnih hormona opadaju, ostavljajući vas sa malo energije za vođenje ljubavi; takođe krv protiče u manjim količinama kroz genitalna tkiva pa ste samim tim i suvlje.”

Međutim menopauza ne znači i kraj vašeg seksualnog života, samo je vašem telu potrebno više vremena da se pripremi i uzbudi.

Razgovarajte i sa vašim ginekologom o opcijama za lečenje naleta vrućina, noćnog znojenja, mučnine i ostalih simptoma koji se javljaju u ovom periodu života.

Previše radite

Nesrećne ste na poslu. Evo razloga da ga promenite: jedno istraživanje otkriva da nije reč o vremenu koje provodite na poslu već koliko uživate u njemu jer to utiče i na vašu seksualnu želju.

Ako previše radite kod kuće ćete želeti samo da spavate, a nećete imati energije za vođenje ljubavi. Održavajte varnicu tako što ćete slati seksualne sms-ove u toku radnog vremena.

Kada dođete kući popijte čašu vina, prošetajte se ili razgovarajte sa partnerom. “Neka vam to vreme bude odmor od posla; relaksirajte se dovoljno da možete imati seksualni odnos kada dođete kući,” kaže dr Švarc.

Gubitak posla

U tom trenutku ste pod stresom zbog finansija, a to svakako utiče na nedostatak seksualne želje.

Kako da je povratite? “Dok tražite nov posao, radite nešto što nema veze sa vašim zanimanjem. Oživite stare hobije, pronađite nove ili se priključite nekoj organizaciji,” predlaže dr Hartcel.

Studije pokazuju da ako podignete samopouzdanje i osećaj ispunjenosti, vaša seksualna želja raste.

Afera

“Povređene ste i ljute nakon priznanja vašeg partnera da vas je prevario, tako da vam seks sa njim nije ni na kraj pameti,” kaže dr Švarc.

Ali ako ste odlučile da ga ne ostavljate, možete krenuti na savetovanje kako biste saznali zašto je do afere došlo. Izgradite ponovo poverenje u njega i očvrsnite uzdrmani odnos. S

Seks vam može samo pomoći da opet pronađete izgubljenu intimu. Kada prebolite, morate razgovarati sa partnerom, a on mora biti strpljiv kada je reč o seksu. “Recite mu kako se osećate kako bi on stekao uvid kroz šta prolazite,” kaže dr Švarc.

Onda se prisetite zašto ste se u njega zaljubile i oživite te srećne trenutke. Želja za seksom će se spontano javiti.

Ugojile ste se

“Prejedanje može biti odgovor na stres i krizu kroz koju prolazite,” kaže dr Hejn. Bilo da ste izgubile na težini ili ste prešle na veći konfekcijski broj, volite vaše telo i tretirajte se poput boginje.

Oblačite se lepo, vežbajte i udovoljavajte sebi. Vežbanje će vam pomoći da se osećate jače, zdravije i srećnije – i sigurnije u svoju seksualnost. Kada povratite samopouzdanje, videćete da ste još uvek žena u koju se vaš partner zaljubio, bez obzira kako vi izgledale u tom trenutku.

Reč je o vašem osmehu, vašoj energiji i vašoj duši – a to ne nestaje samo zbog par kilograma viška.

Foto: photostock / FreeDigitalPhotos.net / Michal Marcol / FreeDigitalPhotos.net / Ambro / FreeDigitalPhotos.net