Putin pobesneo; "Kazna je zaslužena"
Ruski predsednik Vladimir Putin besan je zbog napada dronom na vojni aerodrom u kome su pogođena dva napredna borbena aviona Su-57, rekao je portparol ukrajinske obaveštajne službe.
8:28
13.6.2024.
1 d
Sreda, 14.02.2024.
15:35
Ne možete da zaspite noću? I često posežete za tabletama za spavanje ili suplementima melatonina? Zašto ne probate da rešite problem ishranom, konkretno jednom fantastičnom namirnicom? Reč je o dragocenim pistaćima.
Pistaći obiluju antioksidansima, proteinima, zdravim mastima, vlaknima, vitaminima i mineralima. Osim toga, sadrže visok procenat esencijalne aminokiseline zvane triptofan, koja stimuliše proizvodnju serotonina, hormona sreće i obezbeđuje dubok i miran san.
Melatonin je hormon koji se prirodno proizvodi u telu, posebno u epifizi mozga. Njegova glavna funkcija je da reguliše cirkadijalni ciklus, odnosno ritam spavanja i budnosti koji telo prati. Oslobađa se kada je tama i inhibira kada je svetlost, što pomaže da se biološki sat sinhronizuje u skladu sa okruženjem.
Osim što reguliše san, melatonin deluje i kao antioksidans, suzbija upale, jača imunološki sistem, poboljšava raspoloženje, sprečava ili ublažava džet-leg, nesanicu, sezonsku depresiju i druge poremećaje spavanja. To je hormon koji se može dobiti putem suplemenata ili lekova. Međutim, mnogo je bolja opcija da uzimate hranu koja podstiče oslobađanje melatonina i koja vam pomaže da brže zaspite.
Pistaći su orašasti plodovi koji vam mogu pomoći da brže zaspite, jer sadrže veliki procenat triptofana, esencijalne aminokiseline koja proizvodi melatonin (hormon koji reguliše ciklus spavanja i buđenja), kao i serotonin (neurotransmiter koji podstiče spavanje i blagostanje).
Osim toga, pistaći imaju i druge zdravstvene prednosti, kao što su poboljšanje pamćenja, očuvanje kardiovaskularnog zdravlja, sprečavanje anemije i zatvora, i jačanje kostiju. A sve to zahvaljujući kalcijumu, magnezijumu, cinku, kalijumu, fosforu i gvožđu.
Što se vitamina tiče, pistaći su izvor tiamina, vitamina E i folata, koji doprinose normalnoj psihološkoj funkciji, dok vitamin E doprinosi zaštiti ćelija od oksidativnog oštećenja. Oni takođe regulišu nivo šećera u krvi, krvni pritisak i druge vaskularne funkcije. To je zaključak studije Fakulteta za farmaciju i medicinske nauke Univerziteta Južne Australije objavljene u časopisu Nutrients.
Ako želite da iskoristite njihov efekat na san, preporučuje se da uzimate pistaće između jednog i dva sata pre spavanja. Ako želite da kontrolišete svoju težinu, preporučljivo je da ih jedete sredinom jutra ili po podne, kao zdravu i zasitnu užinu. Ako želite da poboljšate performanse, preporučuje se da pistaće uključite u doručak kako ne biste bili umorni tokom dana.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Popularna Hrvatica Nives Celzijus, objavila je provokativne fotogafije na svom Instagram profilu, kao znak podrške reprezentaciji Hrvatske.
20:20
14.6.2024.
5 min
Verujemo da će vam ovo super junsko putovanje na TV B92 doneti jedno sasvim novo iskustvo i uvući vas u ovaj neverovatan svet.
19:58
14.6.2024.
27 min
Princeza od Velsa napisala je dirljivu ličnu poruku zahvaljujući javnosti na podršci povodom njene dijagnoze raka i otkrivši da će sutra prisustvovati ceremoniji "Trooping the Colour".
19:11
14.6.2024.
1 h
Jedan od glavnih aktera serije “Igra sudbine”, glumac Stevan Piale, donirao je matične ćelije i one će nekome spasiti ili produžiti život.
18:00
14.6.2024.
2 h
Nemačka firma za istraživanje potrošačkih navika GFK objavila je koje recepte su u 2023. godini Hrvati najviše pretraživali.
16:16
14.6.2024.
4 h
Visoki holesterol može dovesti do srčanih bolesti ili moždanog udara ako se ne drži pod kontrolom.
15:37
14.6.2024.
4 h
Bezbroj ljudi obolelih od astme odlazi u indijski grad Hajderabad jer je, navodno, mala živa riba punjena određenim biljkama, "čudotvorni lek" za astmu, piše AP.
11:51
14.6.2024.
8 h
Kada je reč o brzim i lakim načinima da se rešite zatvora, ishrana je ključna.
8:09
14.6.2024.
12 h
Život bez seksa? Za neke je to svakodnevna pojava, dok drugi postaju nervozni nakon nekoliko dana bez seksa.
21:49
13.6.2024.
22 h
Iako se do sada smatralo da je idealna telesna temperatura 36,6 stepeni Celzijusa, poslednja istraživanja naučnika pokazala su da to uopšte nije tako.
19:34
13.6.2024.
1 d
Nagrađivani pisac horora, Stiven King, na svojim društvenim mrežama često komentariše i deli mišljenje o drugim filmovima i serijama koji nisu nužno povezani sa adaptacijom njegovih dela.
18:36
14.6.2024.
1 h
Glumicu Kristen Stjuart smo zavoleli još u franšizi Sumrak, ali pored toga, ona je glumila u mnogim drugim filmovima i serijama.
17:26
14.6.2024.
2 h
Kilijan Marfi je pažljivo birao svoje projekte, stvarajući jednu od najboljih filmografija svoje generacije.
13:12
14.6.2024.
7 h
Robert Patinson i reditelj Parker Fin rade na rimejku horora iz 1981. godine.
8:10
14.6.2024.
12 h
Beogradska filharmonija proslavila je 101. rođendan neobičnim muzičkim performansom sa visine od deset metara.
19:01
13.6.2024.
1 d
Konkurencija je jaka, ali MikSa i njegova ekipa imaju solidne šanse.
16:56
14.6.2024.
3 h
Crno-beli se vraćaju sa ozbiljnim sastavom.
14:19
13.6.2024.
1 d
Čeka nas još mnogo filmova i TV serija u LoL univerzumu.
11:17
12.6.2024.
2 d
Naši reprezentativci će se ovog avgusta takmičiti protiv najboljih timova na svetu.
11:20
11.6.2024.
3 d
Pazite gde gazite.
13:40
10.6.2024.
4 d
The first prosecutor's office in Belgrade announced that the prosecutor on duty was informed that on June 13 at 7 p.m. in front of elementary school "Sveti Sava", a teacher reported a verbal and physical attack on her by two parents of a student of that school
16:58
14.6.2024.
3 h
German investigators raided seven federal states - and seized cocaine worth billions of euros, reports Bild.de.
10:15
14.6.2024.
10 h
According to the order of the public prosecutor of the Third Basic Public Prosecutor's Office in Belgrade, the police officers of PS Novi Beograd issued a decision on the detention of the defendant A.R. (32) due to the criminal offense of abuse and torture.
10:09
14.6.2024.
10 h
The European Football Championship begins this Friday in Munich with the match between the national teams of Germany and Scotland.
9:51
14.6.2024.
10 h
Former Croatian national team member Joško Jeličić commented on Serbia and coach Dragan Stojković Piksi.
9:44
14.6.2024.
10 h
Sony je otkrio listu igara sa najviše preuzimanja na platformi PlayStation u maju, i potvrdio dominaciju jednog naslova - i to u produkciji Xboxa.
18:37
14.6.2024.
1 h
Leto je stvoreno za uživanje na plaži ili na planini, ali idealno letnje veče može da izgleda i ovako: u udobnosti prijatno rashlađenog doma organizujete filmsko veče ispred svog novog OLED televizora, koji pruža osećaj kao da ste u bioskopu.
14:42
14.6.2024.
5 h
Google Maps je rešio problem koji muči korisnike već nekoliko nedelja.
12:44
14.6.2024.
7 h
Dok se kompanije danas većinom hvale onim što njihovi uređaji mogu da urade, Light Phone ima drugačiji pristup.
10:55
14.6.2024.
9 h
Na Internet su dospele fotografije najvećeg modela brenda Smart.
20:05
14.6.2024.
21 min
Američki proizvođač automobila Ford okuplja tim za proizvodnju jeftinih električnih vozila.
18:30
14.6.2024.
1 h
Zabranjeno je kačiti predmete poput velikih zastava kroz prozor i naginjati se iz vozila u pokretu.
16:55
14.6.2024.
3 h
Fiat nas je sve iznenadio objavivši fotografije nove Pande mesec dana pre svetske premijere.
15:01
14.6.2024.
5 h
Ovo je prvi put da je sajt Polovni automobili testirao popularnu malu "čehinju" koja se odlikuje praktičnošću i ekonomičnošću.
14:45
14.6.2024.
5 h
Nakon što su talibani ponovo preuzeli vlast, uveli su široke zabrane za žene kojima im se ograničavaju mogućnosti školovanja i prihodovanja kao i pristup javnim mestima. Razgovaramo sa tri žene koje su učestvovale u javnim protestima u Avganistanu zbog čega su pretrpele posledice.
12:27
14.6.2024.
7 h
Iznos, za koji se tvrdi da bi bio najveći paket obeštećenja u korporativnoj istoriji Amerike, izazvao je kritike i zabrinutost da je odbor kompanije previše pokoran i blizak Masku.
12:02
14.6.2024.
8 h
Svake godine brojni hodočasnici ne uspeju da stignu do Meke radi godišnjeg hadžiluka jer postanu žrtve sumnjivih turističkih agencija. Etar Šalabi iz BBC njuza na arapskom razgovarao je sa dvojicom koji su imali problem da povrate novac nakon što su im putovanja naglo otkazana.
8:21
14.6.2024.
12 h
Kineskinje objašnjavaju zašto se "zabavljaju” sa Denom - virtuelnim ČetGPT dečkom - a ne sa pravim muškarcima.
7:28
14.6.2024.
12 h
Posle više od 200 godina ugroženi divlji konji vratili su se u zlatnu stepu Kazahstana.
7:18
14.6.2024.
13 h
Komentari 11
Pogledaj komentare