Zdravlje

Petak, 11.09.2020.

09:50

Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje

Određene namirnice ili neki sastojci u hrani loše utiču na naš organizam i narušavaju proces spavanja. Dovoljno je da izbegavate neke namirnice pre spavanja i nećete imati problema sa snom.

Izvor: Avaz.ba

Ove namirnice izbegavajte pre odlaska na spavanje
Foto: Depositphotos/choreograph

Jasno je zbog čega ne bi trebalo da pijete kafu pre spavanja. Kofein koji se u njoj nalazi razbuđuje organizam, što vam sigurno neće pomoći da zaspite.

Ni konzumiranje alkohola se ne preporučuje pre odlaska u krevet. S obzirom na to da telo želi da izbaci alkohol koji unesete u sebe, čaša ili dve piva pred spavanje samo će vas terati u toalet usred noći, možda i više puta. Većina sokova puna je šećera, koji će vam pomoći ako želite da podignete raspoloženje ili poboljšate koncentraciju. Ali u isto vreme to će vam razbiti san.

Ni neko povrće nije dobro jesti pred spavanje. Reč je o povrću koje se teško vari, poput kelja, brokolija ili kupusa.

Ni slatkiše, zbog šećera, nemojte jesti uveče, ako želite da dobro spavate. Visok sadržaj šećera držaće vas budnim sigurno duže nego što ste planirali. Ovo se posebno odnosi na čokoladu, koja stimuliše mozak, otklanja umor i ubrzava metabolizam.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

25 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Totalni raspad: Ljudi beže iz Ukrajine

U Lavovoskoj oblasti u Ukrajini na granici sa Poljskom, nastao je pravi kolaps usled saobraćajnih gužva koje čine stotine automobila, prenosi TV kanal Obsšćestvenoe, pozivajući se na predstavnicu lokalnog pograničnog odreda Aleksandru Kučkovsku.

19:58

17.5.2024.

1 d

Podeli: