Kako zeleno povrće i voće utiče na metabolizam i mršavljenje?
Što više zelenog povrća i voća idealno je za "zelenu dijetu" kojom se ubrzava metabolizam. Ona je namenjena ljudima koji vole voće, povrće i integralne žitarice, a nameravaju da smršaju samo nekoliko kilograma. Pored toga što pomaže da se istope masne naslage, očistiće organizam od nakupljenih otrova.
Izvor: Novosti
Ilustracija / Foto: Depositphotos/VadimVasenin
Obroke za "zelenu dijetu" pripremajte od zelene salate, blitve, spanaća, rukole, brokolija, kelja, kupusa, krastavaca, zelene boranije, graška, praziluka, zelene paprike, zelenih jabuka i svežeg začinskog bilja. Namirnice iz grupe povrća imaju najmanju energetsku vrednost, ali njima može da se utoli glad, a da se ne ugrozi linija.
Zeleniša možete da pojedete koliko god hoćete, ne morate da merite porciju. Nutricionisti kažu da je bolje pojesti dupli obrok povrća nego da se na tanjiru nađe čak i mala količina peciva, testenine i drugih kaloričnih namirnica.
Dok sprovodite "zelenu dijetu", da biste uvek imali spreman obrok, treba na vreme obezbediti sve potrebne namirnice. Već nakon nekoliko dana, varenje će se poboljšati, ten zablistati i popraviće se funkcija jetre i žučne kese.
Užina: zelena salata sa maslinovim uljem, limunovim sokom i rendanim sirom
Večera: pileći ili ćureći file dinstan na luku i na malo ulja
DRUGI DAN
Doručak: banana sa nemasnim mlekom i ovsenim mekinjama
Užina: zelena jabuka i šargarepa
Ručak: pečena pastrmka ili losos, bareni kelj i kuvan krompir sa maslinovim uljem
Užina: parče hleba od celog zrna žitarica, biljni namaz, rukola i zelena paprika
Večera: dinstano goveđe meso, zelena boranija i kuvani krompir
Ilustracija / Foto: Depositphotos/gbh007
TREĆI DAN
Doručak: tost sa tankim slojem butera, limunada od pola limuna sa medom
Užina: avokado
Ručak: 150 g grilovanog pilećeg filea i salata od svežih listova spanaća, zelene salate i rukole, začinjena maslinovim uljem
Užina: banana
Večera: 150 g grilovanih filea oslića i paradajz
ČETVRTI DAN
Doručak: u blenderu usitnite stabljiku i listove celera, listove svežeg spanaća i pola krastavca
Užina: čaša surutke, štapići od integralnog brašna
Ručak: salata od testenine, zelene salate, čeri paradajza i mladog sira
Užina: parče hleba od celog zrna žitarica, nemasni beli sir, špargla ili avokado
Večera: pečeni pileći batak, salata sa zelenom paprikom, mirođijom i jogurtom
PETI DAN
Doručak: dva tosta, topla limunada od pola limuna sa medom
Užina: blendirana zelena jabuka i kruška
Ručak: 150 g dinstane teletine i spanać obaren u slanoj vodi
Užina: sezonsko voće
Večera: dva kuvana jajeta i 100 g rotkvica
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Pentagon je objavio da je 365 američkih vojnika povređeno u operacijama protiv Irana. Noć u Teheranu opisana je kao "najstrašnija". Potraga za drugim članom posade oborenog američkog F-15E i dalje traje.
Rat u Ukrajini – 1.501 dan. Najmanje pet osoba je poginulo, a 19 povređeno, u napadu ruskih snaga na Nikopolj. Predsednik Rusije Vladimir Putin planira da se sastane sa stranim političarima koji budu posetili Moskvu povodom Dana pobede 9. maja.
Pentagon je objavio da je 365 američkih vojnika povređeno u operacijama protiv Irana. Noć u Teheranu opisana je kao "najstrašnija". Potraga za drugim članom posade oborenog američkog F-15E i dalje traje.
Rat u Ukrajini – 1.501 dan. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski sastao se danas sa liderom Turske Redžepom Tajipom Erdoganom koji je predložio da se mirovni pregovori održe u Istanbulu.
Pentagon je objavio da je 365 američkih vojnika povređeno u operacijama protiv Irana. Noć u Teheranu opisana je kao "najstrašnija". Potraga za drugim članom posade oborenog američkog F-15E i dalje traje.
Francuski državljanin Čan Tao Foumi koji je još 2010. godine osuđen na smrt zbog trgovine drogom u Kini, pogubljen je u Guangdžou na jugu te zemlje, uprkos angažovanju francuskih vlasti, saopštilo je Ministarstvo spoljnih poslova Francuske.
U subotu, 4. aprila počinje peti krug najgledanijeg muzičkog takmičenja Zvezde Granda i donosi obrt, ali i nova pravila koja su iznenadila članove žirija.
Glumica Di Friman, poznata po ulogama u serijama "The X-Files", "The Young and the Restless" i "Sistas" preminula je u 66. godini nakon borbe sa rakom pluća.
Meksička slikarka Frida Kalo ostaje najskuplja umetnica sveta, nakon što je njena slika "San" iz 1940. godine prodata u oktobru 2025. na aukciji kuće Sotbi za 54,7 miliona dolara, što je desetostruko više od vrednosti te slike iz 2000. godine, prenosi RTVE.
Iako se "Kum" (The Godfather) smatra jednim od najboljih filmova svih vremena, pojedini kritičari tvrde da su ga tri kultna gangsterska ostvarenja po kvalitetu čak i nadmašila.
Lista gledanosti serija HBO Max doživela je zanimljivu promenu. Dugotrajni medicinski hit "The Pitt" nakratko je pao sa prvog mesta i zamenila ga je nova crna komedija "DTF St. Louis".
Dejvid E. Keli i Met Rivs pripremaju novu seriju po romanu "Vatromet taštine“ Toma Vulfa za Apple TV+, kako bi ispravili neuspeh iz 1990. i detaljnije prikazali svet finansija, medija i politike.
Logitech McLaren G Challenge Race Days predstavlja idealnu priliku za sve koji žele da testiraju svoje veštine i oprobaju se u ozbiljnom sim racing okruženju.
Iako su mnogi očekivali da će Apple uskoro potpuno "sakriti" senzore ispod ekrana, najnoviji izveštaji sugerišu da će prepoznatljivi Dynamic Island (dinamičko ostrvo) krasiti prednju stranu iPhone uređaja još neko vreme.
Kompanija TP Vision, koja stoji iza brenda Philips, donela je neočekivanu odluku koja će značajno promeniti korisničko iskustvo na njihovim predstojećim TV modelima.
NordVPN je predstavio My Location, besplatni alat koji korisnicima omogućava da odmah provere svoju pravu fizičku lokaciju i virtuelnu lokaciju koju vide sajtovi koje posećuju.
Hyundai je na sajmu automobila u Njujorku prikazao kako bi mogao da izgleda njegov dugo najavljivani pikap sa klasičnom šasijom, a premijerni nagoveštaj stiže kroz atraktivni Boulder Concept.
Proizvođači automobila nude širok izbor boja za svačiji ukus - stručnjaci, međutim, naglašavaju da kupci polovnih automobila imaju nešto drugačije prioritete prilikom izbora polovnog vozila.
Komentari 6
Pogledaj komentare