Dijeta odgovorna za uspeh Novaka Đokovića

Kinezi već vekovima zagovaraju ideju da je topla hrana bolja za nas.

U knjizi svetskog tenisera broj jedan, Đoković piše da celog dana zbog toga pije mlaku vodu, jer hladna usporava varenje.

“Prva stvar koju uradim po ustajanju iz kreveta je da popijem veliku čašu vode sobne temperature”, kaže Đoković. Ovaj vrhunski sportista kaže i da često uživa u mlakom čaju od sladića.

Njegov stil života utemeljen je na kineskoj ideji da je tako telu potrebno manje energije kako bi stvorio toplotu u organima za varenje, potrebnu za apsorbovanje nutritijenata.

Prema kineskoj medicini, organizam mora da zagreva hladnu hranu, zbog čega bi ljudi sa slabim organima za varenje trebalo da je izbegavaju.

Takođe, Đoković je slušajući savete ove drevne medicinske prakse, izbacio mlečne prerađevine i šećer.

Hrana koja greje uključuje bundevu, šargarepe, krompir, praziluk, luk, zob, puter, male količine proteina životinjskog porekla, skuvano voće, cimet, muškatni oraščić, crni biber i med. Hranu treba žvakati polako i jesti kada se čovek oseća opušteno.

Loša cirkulacija i averzija prema zimi znak je da vaše telo traži toplu hranu.

Ljudi kojima je uvek hladno, trebalo bi da biraju takve namirnice, dok osobe koje se uvek znoje, treba da uzimaju “hladnu” hranu – lubenice, jabuke, celer i nanu.

Tabela namirnica

Greju	Hlade	Neutralne
Zob	Kruške	Ananas
Đumbir	Jagode	Maline
Pirinač	Limun i limeta	Papaja
Krupnik	Breskve	Smokve
Crni pasulj	Narandže	Kajsije
Kokos	Grožđe	Heljda
Pinjoli	Jabuke	Kukuruz
Seme suncokreta	Avokado	Raž
Orasi	Banana	Laneno seme
Špargla	Grejpfrut	Crni susam
Kupus	Divlji pirinač	Jaja
Kelj	Pšenica	Sir
Povrće iz porodice lukova (beli luk, praziluk, crni luk)	Brokoli	Grašak
Peršun	Celer	Šafran
Bundeva	Salata	Proso
Paškanat	Spanać	Kikiriki
Badem	Tikvice	Med
Ljuta papričica	Radič	Sočivo