Gedžeti za rekreaciju

Ali prvo bih objasnio moj stav prema sportu tj treningu. Pre par godina sam se našao u situaciji gde sam imao 30kg viška i nisam mogao da potrčim za autobusom. Skinuo sam višak kilograma kroz trčanje i male promene u ishrani. To je bio lakši deo. Problem je bio kako zadržati težinu i onda sam počeo da se rekreativno bavim triatlonom. Zaposlio sam trenera i počeo da treniram za specifične trke. Sada su te trke narasle do Ironman distanci što me dodatno motiviše.

Kao osnovni princip za dugoročnu kondiciju i zdravu težinu smatram treniranje sa planom koji podrazumeva neki cilj kao što je takmičenje. Sportovi izdrzljivosti kao trčanje su najpraktičniji i najefikasniji ali isti princip može da se primeni i u bilo kom sportu.

Ako se taj princip, planirani trening sa ciljem prati, onda ovi gedžeti imaju smisla jer većina njih služi za merenje intenziteta i proveru napretka. Ako ne postoji ciljni planirani trening gadgeti mogu da pomognu ali nisu u potpunosti iskorišćeni. Znači, gedžeti su samo mali dodatak celoj priči koja se sastoji najviše iz plana za trening i cilja treninga.

Evo par gedžeta koje bih preporučio kako početnicima tako i iskusnim sportistima.

Polar Pulsmetri

Firma Polar je prva počela da proizvodi pulsmetre - satove koji iz pomoć trake koja se stavi oko grudi mere puls. Kroz merenje pulsa može da se veoma precizno odredi intenzitet treninga što smanjuje preopterećenje i povrede i omogućava precznu komunikaciju između trenera i rekreativca tj. sportiste. Npr. trener može da zada trening od 30 min trčanja na pulsu izmedju 140 i 150 otkucaja u minuti i to je veoma savršeno precizno i ne ostavlja prostor za gresku u odnosu na termin “lagano trčanje” koje je previse apstraktno. Kao što i sami znate dosta ljudi kada trči lagano u stvari trči veoma brzo i zato im je teško da trče duže od 10-ak minuta. Ako kupujete Polar pulsmetar preporučio bih vam da uzmete kompleksniji model jer će vam apetiti za više funkcija brzo porasti.

Tanita Body Composition vage

Tanita vaga može da meri procenat masti i procenat mišića u telu. Ovaj način merenja ima mnogo više smisla nego samo merenje ukupne težine tela. Ako imate uvid šta zaista čini vašu ukupnu težinu tela možete da podesite bolje vaš trening i učinite ga efikasnijim i, takođe, možete bolje da pratite promene. Npr. odnos masti i mišića u telu može da se promeni ali težina može da ostane ista. Takođe, težina može da poraste ali uz Tanita vagu možete da zaključite da je u pitanju dodatna voda a ne masne naslage. Ovo je veoma korisno sportistima koji žele da poboljšaju izgled svog tela jer izgled više zavisi od procenta masti nego od ukupne tezine (sami bilderi nisu teški nego imaju nizak procenat masti). Ako kupujete Tanita vagu pazite da kupite onu koja meri procenat masti i vode.

Ipod Shuffle

Apple i Nike su izbacili na tržište Nike Plus ali ja bih vam radije preporučio Ipod Shuffle. Shuffle je minijaturni mp3 player koji može da sadrži oko 250 pesama. Nike Plus ima dodatne opcije vezane za trčanje koje mere pređeni put i imaju internet community, ali Nike Plus radi samo sa Ipod Nano koji je veoma nepraktičan za nošenje pri treningu, specijalno ako trčite. Ipod Shuffle je toliko mali da vam nikada neće smetati. Mana je što nije vodootporan tako da oni koji se puno znoje mogu da ga oštete znojem. Takođe, ako slušate muziku dok trenirate budite sigurni da je muzika toliko tiha da možete sve da cujete iz okoline. Ako trčite kroz grad preporučio bih vam da ne slušate muziku nego samo kada ste u bezbednoj situaciji (park ili druga situacija bez saobraćaja). Slušanje muzike na biciklu je veoma opasno.

Internet

Internet je, kao i za sve, ogroman izvor informacija, ali još uvek veoma zapostavljen kada je u pitanju rekreativni sport. Moj predlog je da stalno istražujete, tražite nove sajtove, portale i blogove. Da sve informacije proverite više puta. Postepeno ćete se izveštiti u nalaženju kvalitetnih informacija i to će vam dati puno prednosti pri treningu. Uvek mogu da vam predložim sajt sportskog kluba Hermes koji je posvećen baš rekreativnim sportovima izdržljivosti (trčanje, biciklizam, plivanje, triatlon...).

Nikola Tošić je dizajner, umetnik i rekreativni sportista, zaljubljen u internet.