Da li joga pomaže održavanju forme?

Profesor Met Roberts ocigledno ne zna sta prica. "joga nije teska", je jedna od najvecih gluposti koju sam u zivotu cuo. To sto je on rekao bi bilo tacno, da se cela joga sastoji od tri asane koje su ubacene u zagrevanja u svim sportovima danas, ali postoje programi joge koje ni jedan olimpijski sportista ne bi mogao da izdrzi, naravno zbog toga sto je lako.

Ne bih se uopste slozila. Do neke 27. godine nikada nisam vezbala, moze se reci da sam bila pravi antisportista. Onda sam pocela da radim jogu svakodnevno uz pomoc knjiga, filmova i animacija. Nisam pre toga imala visak kilograma, ali masti nisu bile ravnomerno rasporedjene. U roku od sest meseci do godinu dana telo mi se potpuno preoblikovalo, izgubila sam visak bas na kriticnim delovima (stomak, butine), misici su ojacali i izduzili se, drzanje tela se izmenilo, menstrualni ciklus se uredio (manje obilno krvarenje, redukovani simptomi PMS-a), popravilo se opste stanje organizma. Kao sto je neko vec objasnio, potpuno je pogresan matematicki pristup mrsavljenu - unesi manje kalorija, sagori vise. Kako sam ja na svom primeru osetila efekte joge, oni se prvenstveno ogledaju na mentalnom i emocionalnom nivou, pa ce gubitak kilograma biti posledica vaseg drugacijeg stanja i dublje zelje da radite za svoje dobro. Problem sa brojanjem kalorija i besomucnim kardio treninzima je sto tako sebe zapravo mucite i borite se protiv gojaznosti, ojacavajuci je svojom opsednutoscu, a tenzija zbog koje i jedete suvise, i dalje je tu (da ne kazem da je jos jaca).

Takodje, joga i neposredno moze da ubrza metabolizam ukoliko vam je to cilj. To takodje govorim iz iskustva - uz dinamicku jogu mozete veoma brzo izgubiti kilograme. Pozdrav Suncu se lako uci, jedini problem moze biti ako ste potpuno van forme. U tom slucaju krenete od jednog ciklusa dnevno, a svi polozaji koji ga cine mogu se prilagoditi pocetnicima dok se ne poboljsa razgibanost. Vremenom povecavate postepeno broj ciklusa. Za ubrzavanje metabolizma i istovremeno popravljanje kondicije i razgibanosti je stvarno savrsena vezba. Posebno ukoliko ste po prirodi tromi i pasivni, oceticete jak priliv energije i zivosti, samo se morate dobro potruditi da savladate inerciju u pocetku.

Kako se neki 'srucnjaci' izlupetaju pa ostanu zivi. Svakako da joga nije namenjena kao dijeta za mrsavljenje nti je tu da bilduje misice, ali reci da ne utice na kardiovaskularni sistem, da zaobilazi glavni misic-srce-je cista glupost. Joga, a pre svega hatha yoga se radi sa svescu o disanju a nista ne utice na taj 'misic' kao vezbe disanja koje su u jogi prava nauka. Naprosto covek ne razume sistem razmisljanje iz koga je potekla nauka o yogi. Ako kaze da je yoga dobra za smanjenje stresa, kako to da ne vidi da veliki broj ljudi i jede i pije prekomentno upravo zbog stresa. To mu otprilike bude ovako--samo se vi prezderavajte, iammo mi recept kako da vam smanjimo tu tezinu, koja naravno opterecuje i srce, a ta joga--ona je prespora, prelaka i ne moze da vam ppomogne u brzom mrsavljenju. A ono sto vezbanje yoge radi--regulise vam zivot pa time eliminise mnoge zdravstvene probleme. Ovo kazem na osonovu 35 godina iskustva sa yogom.

Kao i svako vjezbanje, joga odrzava pokretljivost i mekocu u zglobovima. Ljudi vjeruju u vjezbanje kao radnju (ima i malo placebo efekta) i sve zajedno donosi korist. Ali joga ima jos jednu vaznu osobinu: usporena je. Ljudi u toku vjezbanja snizavaju tempo i nauce da zive sa dugim pauzama. A kad se to nauci, onda zaista zivot i svakodnevnica postanu lakse podnosljivi.

Nije tacno. Za 2 godine izgubio sam 20kg. Joga prokrvljuje misice cisti iste , cisti organe, sto pomaze organizmu da dodje u balans. Smiruje nivo stresa u telu , i ako ne pijete kafu mrsavite i apetit vam se normalizuje, dok nedodjete na normalnu tezinu. Dva puta dnevno po 35 minuta joga vezbe.

Koja glupost!! Joga je vežbanje nad vežbanjima!!! Bilo ko ne znam kakav sport da trenira uz jogu će još 50% više da postigne.Oni što ne podnose sport i nekakvo 'rktanje po teretanama(kao ja),neverovatni rezultati se postižu uz jogu.Em odmaraš,opuštas se i vežbaš.Telo se metamorfozira maltene a ne ,,menja''.Ne znam šta je gore navedeni mislio pod ,,ne zateže telo'',verovatno na onu odvratnu teretansko-sirovinsku ,,zategnutost'' punu žila i gukavih mišića,i odvratan ten bez sjaja(pa i loš telesni miris bogme),a sa jogom imaš mišiće kao baletski igrač.Naoko mekani mišići ali pri najmanjem naporu(il inajvećem),,izađe'' neverovatan broj mišića pa se posle napora vrate.To su po meni ,,živi'' mišići i jedini pravi a ne one guke i džombe od teretana i kojekakvoh 'rktanja. O tenu i da ne pričam...kao beba!! Ne treba mi solarijum da se reš ispečem i prikrijem mrtvu kožu bez sjaja sa puno potkožnih bubuljica,kako rade miss,,teretanke''.

Yoga me je bukvalo vratila u zivot i preporucujem je svim zenama, narocito kada pocne period menopauze. Jaca misice i uklanja depresiju. Imam 52 godine i vise energije i pozitivnih misli nego kad sam bila mladja.

Postoje mnogo vrsta yoge.Neke ne bi mogli ni da zamislite.Jer je yoga vestina stara nekoliko hiljada godina.Ovde je akcenat stavljen na poznate svetske javne licnosti i njihove treninge.Sustina je sasvim nesto drugo.Yoga se ne vezba samo zarad vitke linije ili treninga.Yoga je stil zivota.Koje malo duze praktikovao yogu razumece o cemu pisem.

Ja na ovo mogu samo da kažem:glupost
Redovno treniram,trčim maratone,vozim biciklu(vikendom),i pored toga upražnjavam hatha yogu.Yoga mi je pomogla ne samo u smanjenju stresa,već i u postizanju boljih rezultata na trkama.Ja jesam rekreativac i negde početnik kad je reč o upražnjavanju yoge,ali iz svog iskustva tvrdim da vežbe disanja i asane i te kako pomažu da održim svoju kondiciju na značajnom nivou.
Ovo o tome da yoga nije teška,ne bih da komentarišem.Postoje vrlo teške asane(majurasana,npr)i zahtevne vežbe disanja koje čoveka nateraju da se baš DOBRO preznoji.Neka stručnjaci koji se bave ovakvim i sličnim istraživanjima malo bolje ispitaju teren,pre no što izađu sa ovako hm,ograničenim zaključcima.

Slažem se sa većinom komentara, ali u textu se govori o tome da se ima zategnuto telo i bude fit po holivudskim standardima, što joga ne pruža jer to i nije cilj. Sa jogom se ne dobijaju savršeno izvajani i definisani mišići, što žele zvezde i oni koji ih kopiraju.

A naravno da ima vrlo zahtevnih asana, koga interesuje nek pogleda na Youtube, pogledajte Induse, npr Iyengar, čovek ima skoro 90 godina, ima i snimak i iz 1939, a i brojni intervjui!

Moj omiljeni klip je ashtanga yoga demo, tu se vide neke zahtevne asane.
http://www.youtube.com/watch?v=Hu9Sq1RvuoA

Namaste

I dalje tvrdim da je joga genijalna! Ajde što imaš lepe vretenaste mišiće,elegantno ,,balerinasto'' držanje,lice mlađe,svežije...telo ti se ni iz čega transformiše u nešto prelepo nego i takvo smirenje spoznaš i dobiješ....prosto isijava iz tebe.Problemi oko kojih si se nervirao sad ispadaju lako rešivi i smešni..ili nisu uopšte ni bili ,,problemi''.Nekako u širem svetlu sve vidiš i posmatraš.Ne pričam tu o ne znam kakvom nivou joge,samo onom početnom i ne mogu da se nadivim kako se sa takvim ,,prostim'' vežbicama onoliko dobrobiti postiže!!Trebalo bi je uvesti u škole,bolnice ili firme! A one raznorazne fintes gluposti i kojekakve ,hit''programe što iz sezone i sezone ko oluja prostruje svetom su najobičnije gubljenje vremena ,jako nezdrave po telo sa tim torturama od vežbanja i krvničkim i lošim dijetama uz njih što idu.Nešto malo korisnosti što imaju(oko 3%-5%),to je sve od onolicko procenta joge koliko primenjuju. Joga je nešto osnovno,od čega je svako vežbanje nastalo...pa ne bi je u kineskoj ili indijskoj kulturi negovali hiljadama godina.

Diskusija na temu efekata joge je u poslednje vreme sve prisutnija. Kao neko ko se vec dugo u praksi bavi pravilnom funkcijom lokomotornog aparata i lecenjem i prevencijom problema koji nastaju zbog nepravilnosti u funkciji istog zelim da izrazim slaganje sa autorom ovog teksta.
Ipak, Joga nije samo koncept fizicke aktivnosti koji je zdrav i ima svoj smisao, vec koncept koji utice na sve segmente zivota.
Pitanje na koje sam trazio odgovor jeste da li je taj koncept adekvatan za zahteve zivota koji se stavljaju pred nas ``zapadn`` stil zivota i pred nas ``zapadni`` antropoloski sklop.
Odgovor do kog sam dosao je da Joga nije u potpunosti u skladu sa ove dve komponente.
1. Joga ne nudi najbolji nacin stress menadzmenta jer suzbija i osobine koje su nam neophodne u danasnjem zivotu a to su pozitivna agresivnost i pragmaticnost.
2. Lokomotorni aparat ``Zapadnog`` coveka nije isti kao lokomotorni aparat ``Istocnog``coveka (razlike su brojne i znacajne za preovladavajucu aktivnost a podrazumeveju razlike u duzini i strukturi kostiju, gradji misica, odnosa zapremine grudnog kosa u odnosu na druge telesne segmente itd.)tako da nije dobro samo preslikati sistem i primeniti ga.
Ipak, Joga je na nasim prostorima preovladala jer nudi BEZBEDNO vezbanje za razliku od brojnih drugih programa koji to NISU!!!
Pored toga Joga prednjaci sa vezbama za trudnice kako individualno tako i u paru - ZASTO???? pitanje upucujem kolegama i strucnjacima koji svoje znanje/neznanje ili vrednocu/lenjost pokrivaju negativnim komentarima...
Tako da je cinjenica da je Joga u Srbiji nasla svoje mesto.
Moj savet ljudima je da budu fiyicki aktivni i da ako im Joga prija da je praktikuju.
Kao odgovor na Jogu formirao sam svoj sistem vezbi ali o tome nije mesto da ovde pisem.
Kolege bih zamolio da umesto sto kritikuju Jogu ponude gradjanima drugu opciju!!!!

Nije tačno, zavisi o kojoj se vrsti joge radi i kojim se intenzitetom vežba. Aštanga joga ili vinjasa flow joga izuzetno su zahtevne (zamor, znojenje, snaga, sve je tu :) Tekstovi koji ovako površno uopštavaju znanja zapravo šire neznanje. Cheers!

Evo sta je reko Svjatijejši Patrijarh Kiril za jogu

«Ja se veoma pozitivno odnosim prema fiskulturi i sportu a evo zašto: fizička kultura je usmerena na razvoj i usavršavanje naše fizičke prirode. I to je zaista tako jer mi ne bi upotrebljavali reč «kultura» u odnosu na sport», - rekao je Patrijarh Ruske Pravoslavne Crkve, odgovarajući na pitanja mladih ljudi na susretu, organizovanom u okvirima ruskog narodnog sabora i studentskog festivala «Vera i delo».

Međutim, istovremeno, Svjatijejši Patrijarh Kiril je skrenuo pažnju prisutnih na drugi aspekt započete teme: «U savremenom profesionalnom sportu postoji nešto što ne doprinosi formiranju ličnosti, već njenom narušavanju. I zato, podržavajući bavljenje fizičkom kulturom i sportom, istovremeno imam neke kritičke primedbe na to što se dešava u sferi profesionalnog sporta, pa tako i našoj zemlji».



Odgovarajući na pitanje o bavljenju dosta popularnom jogom i meditacijom Svjatijejši Patrijarh je rekao: «Joga ima dve komponente, jedna od njih su – fizičke vežbe. Specijalisti iz fiskulture mogu da tačno okarakterišu te vežbe, i nema ničeg lošeg u samoj tehnici tih vežbi». Njegova Svetost je napomenuo da joga nije samo fiskultura, već se ona zasniva na potpuno odredjenoj religiji i pretpostavlja odredjene duhovne prakse.



«Joga je praćena meditacijom, i zbog toga se ja prema tome odnosim sa velikim oprezom»,- primetio je Svjatijejši Vladika. Podvukao je da se izmedju ostalog pri korišćenju takve prakse može razrušiti nacionalna čovekova samosvest, njegov kulturni identitet.



«Posećujući Indiju i nalazeći se u centru hinduizma, bio sam poražen srećući etnički ruske ljude, odevene u tamo prihvaćenu odeću; s nekima od njih sam razgovarao, i sam sebi sam rekao: to nisu naši ljudi, to nisu Rusi. Oni žive drugim vrednostima, drugim idealima, imaju drukčiji pogled na svet».

Svjatijejši Patrijarh Moskovski i cele Rusije Kiril, obraćajući se omladini, upozorio ih je da ne eksperimentišu sa meditacijom.

blago njima kad imaju naucnike i finansiraju istrazivanja koja dodju do zakljucaka do kojih moze da dodje skoro svaka prosecno obrazovana i informisana osoba ako samo malo razmisli o datoj temi.

Koja glupost!! Joga je vežbanje nad vežbanjima!!! Bilo ko ne znam kakav sport da trenira uz jogu će još 50% više da postigne.Oni što ne podnose sport i nekakvo 'rktanje po teretanama(kao ja),neverovatni rezultati se postižu uz jogu.Em odmaraš,opuštas se i vežbaš.Telo se metamorfozira maltene a ne ,,menja''.Ne znam šta je gore navedeni mislio pod ,,ne zateže telo'',verovatno na onu odvratnu teretansko-sirovinsku ,,zategnutost'' punu žila i gukavih mišića,i odvratan ten bez sjaja(pa i loš telesni miris bogme),a sa jogom imaš mišiće kao baletski igrač.Naoko mekani mišići ali pri najmanjem naporu(il inajvećem),,izađe'' neverovatan broj mišića pa se posle napora vrate.To su po meni ,,živi'' mišići i jedini pravi a ne one guke i džombe od teretana i kojekakvoh 'rktanja. O tenu i da ne pričam...kao beba!! Ne treba mi solarijum da se reš ispečem i prikrijem mrtvu kožu bez sjaja sa puno potkožnih bubuljica,kako rade miss,,teretanke''.
(Tihana, 1. oktobar 2011 00:45)

Slazem sa vecinom tvog komentara (o prednostima joge), samo hocu da kazem da ti misici koje opisujes kod zena bodibilderki i los ten nisu posledica nacina vezbanja, vec muskih hormona koje uzimaju, kao i vrlo niskog procenta masnog tkiva koji omogucava da se misici i krvni sudovi tako reljefno vide. Zenama je mnogo teze da izgrade misicnu masu nego muskarcima, tako da ako pogledas misice zena koje idu u teretanu i bave se vrlo ozbiljno i dugo dizanjem tegova i slicnim stvarima, a pritom nisu na suludim dijetama i ne uzimaju hormone, videces da njihovi misici (mada su primetno veliki naravno) ne izgledaju ni priblizno tako kao sto si ti opisala.
Razlog zasto vidis svoje misice kad se napregnu a ne i kad su opusteni je to sto imas potkozno salo (sto je potpuno normalno i zdravo, naravno) i sto su ti misici mali. I, kao poslednje, moram da naglasim da nije moguce da se misici "izduze", sto i inace cesto cujem da ljudi spominju. Oni su na odredjenom mestu vezani za kost, sto je genetski predodredjeno, i ne mogu se izduziti, tj. to mesto se ne moze pomeriti.

Yoga vezbe nisu lose za one koji vole sporiji sistem vezbanja..Yoga je inace dosta zastupljena u sportu,i kao takva ako se pravilno izvodi moze da pomogne organizmu coveka..Meditacija je druga prica,sa tim treba biti oprezan..Svestenici ne upozoravaju uzalud...

Ja bih se osvrnuo na gojaznost u nekoliko rečenica,i primetim rekao bih da je prisutno mnogo filozofije i povezivanja svega i svačega,i sve zarad obmanjivanja javnosti.Yoga je iznad svega toga i ne bih je odviše komentarisao,jer su to već neki lepo učinili dole u tekstu.Poznajem nekoliko osoba iz svog bliskog okruženja koje imaju manje ili veće probleme sa gojaznošću.I iz svoga analitičkog ugla bih samo rekao ,da se tu radi isključivo o rekao bih "žderanju",najedanju,i slično,uz sadejstvo slabe pokretljivosti.Naša zapadna civilizacija i potrošačko društvo su od najnormalnije potrebe za hranom,načinili i izopačili čovekov um u potrazi za sladostrašću hranjenja.Yoga mnogo govori o tome i treba je spoznati...ali naravno bitnije je šta nam kaže tamo neki tzv.naučnik,koji je ,sama mu reč kaže nešto naučio,ja bih rekao od istoga takvoga...pozz

Moja drugarica, Indijka, tvrdi da postoje dve vrste joge - jedna za dusu, druga za telo. I kaze da je moguce smrsati pomocu joge, tj. bas ona je samo uz praktikovanje joge smrsala nakon porodjaja. Da ne kudimo sto ne poznajemo...

(nikola, 23. septembar 2011 13:54)

Nikola, to sto ti kazes potvrdjuje i ovaj tekst,YOGA vise pomaze osobama koje se bave sportom.

Tihana, ne lupaj gluposti vise, k'o Boga te molim!

Evo sta je reko Svjatijejši Patrijarh Kiril za jogu

«Ja se veoma pozitivno odnosim prema fiskulturi i sportu a evo zašto: fizička kultura je usmerena na razvoj i usavršavanje naše fizičke prirode. I to je zaista tako jer mi ne bi upotrebljavali reč «kultura» u odnosu na sport», - rekao je Patrijarh Ruske Pravoslavne Crkve, odgovarajući na pitanja mladih ljudi na susretu, organizovanom u okvirima ruskog narodnog sabora i studentskog festivala «Vera i delo».

Međutim, istovremeno, Svjatijejši Patrijarh Kiril je skrenuo pažnju prisutnih na drugi aspekt započete teme: «U savremenom profesionalnom sportu postoji nešto što ne doprinosi formiranju ličnosti, već njenom narušavanju. I zato, podržavajući bavljenje fizičkom kulturom i sportom, istovremeno imam neke kritičke primedbe na to što se dešava u sferi profesionalnog sporta, pa tako i našoj zemlji».



Odgovarajući na pitanje o bavljenju dosta popularnom jogom i meditacijom Svjatijejši Patrijarh je rekao: «Joga ima dve komponente, jedna od njih su – fizičke vežbe. Specijalisti iz fiskulture mogu da tačno okarakterišu te vežbe, i nema ničeg lošeg u samoj tehnici tih vežbi». Njegova Svetost je napomenuo da joga nije samo fiskultura, već se ona zasniva na potpuno odredjenoj religiji i pretpostavlja odredjene duhovne prakse.



«Joga je praćena meditacijom, i zbog toga se ja prema tome odnosim sa velikim oprezom»,- primetio je Svjatijejši Vladika. Podvukao je da se izmedju ostalog pri korišćenju takve prakse može razrušiti nacionalna čovekova samosvest, njegov kulturni identitet.



«Posećujući Indiju i nalazeći se u centru hinduizma, bio sam poražen srećući etnički ruske ljude, odevene u tamo prihvaćenu odeću; s nekima od njih sam razgovarao, i sam sebi sam rekao: to nisu naši ljudi, to nisu Rusi. Oni žive drugim vrednostima, drugim idealima, imaju drukčiji pogled na svet».

Svjatijejši Patrijarh Moskovski i cele Rusije Kiril, obraćajući se omladini, upozorio ih je da ne eksperimentišu sa meditacijom.

Yoga vezbe nisu lose za one koji vole sporiji sistem vezbanja..Yoga je inace dosta zastupljena u sportu,i kao takva ako se pravilno izvodi moze da pomogne organizmu coveka..Meditacija je druga prica,sa tim treba biti oprezan..Svestenici ne upozoravaju uzalud...

Tihana, ne lupaj gluposti vise, k'o Boga te molim!

blago njima kad imaju naucnike i finansiraju istrazivanja koja dodju do zakljucaka do kojih moze da dodje skoro svaka prosecno obrazovana i informisana osoba ako samo malo razmisli o datoj temi.

Diskusija na temu efekata joge je u poslednje vreme sve prisutnija. Kao neko ko se vec dugo u praksi bavi pravilnom funkcijom lokomotornog aparata i lecenjem i prevencijom problema koji nastaju zbog nepravilnosti u funkciji istog zelim da izrazim slaganje sa autorom ovog teksta.
Ipak, Joga nije samo koncept fizicke aktivnosti koji je zdrav i ima svoj smisao, vec koncept koji utice na sve segmente zivota.
Pitanje na koje sam trazio odgovor jeste da li je taj koncept adekvatan za zahteve zivota koji se stavljaju pred nas ``zapadn`` stil zivota i pred nas ``zapadni`` antropoloski sklop.
Odgovor do kog sam dosao je da Joga nije u potpunosti u skladu sa ove dve komponente.
1. Joga ne nudi najbolji nacin stress menadzmenta jer suzbija i osobine koje su nam neophodne u danasnjem zivotu a to su pozitivna agresivnost i pragmaticnost.
2. Lokomotorni aparat ``Zapadnog`` coveka nije isti kao lokomotorni aparat ``Istocnog``coveka (razlike su brojne i znacajne za preovladavajucu aktivnost a podrazumeveju razlike u duzini i strukturi kostiju, gradji misica, odnosa zapremine grudnog kosa u odnosu na druge telesne segmente itd.)tako da nije dobro samo preslikati sistem i primeniti ga.
Ipak, Joga je na nasim prostorima preovladala jer nudi BEZBEDNO vezbanje za razliku od brojnih drugih programa koji to NISU!!!
Pored toga Joga prednjaci sa vezbama za trudnice kako individualno tako i u paru - ZASTO???? pitanje upucujem kolegama i strucnjacima koji svoje znanje/neznanje ili vrednocu/lenjost pokrivaju negativnim komentarima...
Tako da je cinjenica da je Joga u Srbiji nasla svoje mesto.
Moj savet ljudima je da budu fiyicki aktivni i da ako im Joga prija da je praktikuju.
Kao odgovor na Jogu formirao sam svoj sistem vezbi ali o tome nije mesto da ovde pisem.
Kolege bih zamolio da umesto sto kritikuju Jogu ponude gradjanima drugu opciju!!!!

(nikola, 23. septembar 2011 13:54)

Nikola, to sto ti kazes potvrdjuje i ovaj tekst,YOGA vise pomaze osobama koje se bave sportom.

Nije tacno. Za 2 godine izgubio sam 20kg. Joga prokrvljuje misice cisti iste , cisti organe, sto pomaze organizmu da dodje u balans. Smiruje nivo stresa u telu , i ako ne pijete kafu mrsavite i apetit vam se normalizuje, dok nedodjete na normalnu tezinu. Dva puta dnevno po 35 minuta joga vezbe.

Profesor Met Roberts ocigledno ne zna sta prica. "joga nije teska", je jedna od najvecih gluposti koju sam u zivotu cuo. To sto je on rekao bi bilo tacno, da se cela joga sastoji od tri asane koje su ubacene u zagrevanja u svim sportovima danas, ali postoje programi joge koje ni jedan olimpijski sportista ne bi mogao da izdrzi, naravno zbog toga sto je lako.

Koja glupost!! Joga je vežbanje nad vežbanjima!!! Bilo ko ne znam kakav sport da trenira uz jogu će još 50% više da postigne.Oni što ne podnose sport i nekakvo 'rktanje po teretanama(kao ja),neverovatni rezultati se postižu uz jogu.Em odmaraš,opuštas se i vežbaš.Telo se metamorfozira maltene a ne ,,menja''.Ne znam šta je gore navedeni mislio pod ,,ne zateže telo'',verovatno na onu odvratnu teretansko-sirovinsku ,,zategnutost'' punu žila i gukavih mišića,i odvratan ten bez sjaja(pa i loš telesni miris bogme),a sa jogom imaš mišiće kao baletski igrač.Naoko mekani mišići ali pri najmanjem naporu(il inajvećem),,izađe'' neverovatan broj mišića pa se posle napora vrate.To su po meni ,,živi'' mišići i jedini pravi a ne one guke i džombe od teretana i kojekakvoh 'rktanja. O tenu i da ne pričam...kao beba!! Ne treba mi solarijum da se reš ispečem i prikrijem mrtvu kožu bez sjaja sa puno potkožnih bubuljica,kako rade miss,,teretanke''.

Kako se neki 'srucnjaci' izlupetaju pa ostanu zivi. Svakako da joga nije namenjena kao dijeta za mrsavljenje nti je tu da bilduje misice, ali reci da ne utice na kardiovaskularni sistem, da zaobilazi glavni misic-srce-je cista glupost. Joga, a pre svega hatha yoga se radi sa svescu o disanju a nista ne utice na taj 'misic' kao vezbe disanja koje su u jogi prava nauka. Naprosto covek ne razume sistem razmisljanje iz koga je potekla nauka o yogi. Ako kaze da je yoga dobra za smanjenje stresa, kako to da ne vidi da veliki broj ljudi i jede i pije prekomentno upravo zbog stresa. To mu otprilike bude ovako--samo se vi prezderavajte, iammo mi recept kako da vam smanjimo tu tezinu, koja naravno opterecuje i srce, a ta joga--ona je prespora, prelaka i ne moze da vam ppomogne u brzom mrsavljenju. A ono sto vezbanje yoge radi--regulise vam zivot pa time eliminise mnoge zdravstvene probleme. Ovo kazem na osonovu 35 godina iskustva sa yogom.

Koja glupost!! Joga je vežbanje nad vežbanjima!!! Bilo ko ne znam kakav sport da trenira uz jogu će još 50% više da postigne.Oni što ne podnose sport i nekakvo 'rktanje po teretanama(kao ja),neverovatni rezultati se postižu uz jogu.Em odmaraš,opuštas se i vežbaš.Telo se metamorfozira maltene a ne ,,menja''.Ne znam šta je gore navedeni mislio pod ,,ne zateže telo'',verovatno na onu odvratnu teretansko-sirovinsku ,,zategnutost'' punu žila i gukavih mišića,i odvratan ten bez sjaja(pa i loš telesni miris bogme),a sa jogom imaš mišiće kao baletski igrač.Naoko mekani mišići ali pri najmanjem naporu(il inajvećem),,izađe'' neverovatan broj mišića pa se posle napora vrate.To su po meni ,,živi'' mišići i jedini pravi a ne one guke i džombe od teretana i kojekakvoh 'rktanja. O tenu i da ne pričam...kao beba!! Ne treba mi solarijum da se reš ispečem i prikrijem mrtvu kožu bez sjaja sa puno potkožnih bubuljica,kako rade miss,,teretanke''.
(Tihana, 1. oktobar 2011 00:45)

Slazem sa vecinom tvog komentara (o prednostima joge), samo hocu da kazem da ti misici koje opisujes kod zena bodibilderki i los ten nisu posledica nacina vezbanja, vec muskih hormona koje uzimaju, kao i vrlo niskog procenta masnog tkiva koji omogucava da se misici i krvni sudovi tako reljefno vide. Zenama je mnogo teze da izgrade misicnu masu nego muskarcima, tako da ako pogledas misice zena koje idu u teretanu i bave se vrlo ozbiljno i dugo dizanjem tegova i slicnim stvarima, a pritom nisu na suludim dijetama i ne uzimaju hormone, videces da njihovi misici (mada su primetno veliki naravno) ne izgledaju ni priblizno tako kao sto si ti opisala.
Razlog zasto vidis svoje misice kad se napregnu a ne i kad su opusteni je to sto imas potkozno salo (sto je potpuno normalno i zdravo, naravno) i sto su ti misici mali. I, kao poslednje, moram da naglasim da nije moguce da se misici "izduze", sto i inace cesto cujem da ljudi spominju. Oni su na odredjenom mestu vezani za kost, sto je genetski predodredjeno, i ne mogu se izduziti, tj. to mesto se ne moze pomeriti.

I dalje tvrdim da je joga genijalna! Ajde što imaš lepe vretenaste mišiće,elegantno ,,balerinasto'' držanje,lice mlađe,svežije...telo ti se ni iz čega transformiše u nešto prelepo nego i takvo smirenje spoznaš i dobiješ....prosto isijava iz tebe.Problemi oko kojih si se nervirao sad ispadaju lako rešivi i smešni..ili nisu uopšte ni bili ,,problemi''.Nekako u širem svetlu sve vidiš i posmatraš.Ne pričam tu o ne znam kakvom nivou joge,samo onom početnom i ne mogu da se nadivim kako se sa takvim ,,prostim'' vežbicama onoliko dobrobiti postiže!!Trebalo bi je uvesti u škole,bolnice ili firme! A one raznorazne fintes gluposti i kojekakve ,hit''programe što iz sezone i sezone ko oluja prostruje svetom su najobičnije gubljenje vremena ,jako nezdrave po telo sa tim torturama od vežbanja i krvničkim i lošim dijetama uz njih što idu.Nešto malo korisnosti što imaju(oko 3%-5%),to je sve od onolicko procenta joge koliko primenjuju. Joga je nešto osnovno,od čega je svako vežbanje nastalo...pa ne bi je u kineskoj ili indijskoj kulturi negovali hiljadama godina.

Kao i svako vjezbanje, joga odrzava pokretljivost i mekocu u zglobovima. Ljudi vjeruju u vjezbanje kao radnju (ima i malo placebo efekta) i sve zajedno donosi korist. Ali joga ima jos jednu vaznu osobinu: usporena je. Ljudi u toku vjezbanja snizavaju tempo i nauce da zive sa dugim pauzama. A kad se to nauci, onda zaista zivot i svakodnevnica postanu lakse podnosljivi.

Postoje mnogo vrsta yoge.Neke ne bi mogli ni da zamislite.Jer je yoga vestina stara nekoliko hiljada godina.Ovde je akcenat stavljen na poznate svetske javne licnosti i njihove treninge.Sustina je sasvim nesto drugo.Yoga se ne vezba samo zarad vitke linije ili treninga.Yoga je stil zivota.Koje malo duze praktikovao yogu razumece o cemu pisem.

Ne bih se uopste slozila. Do neke 27. godine nikada nisam vezbala, moze se reci da sam bila pravi antisportista. Onda sam pocela da radim jogu svakodnevno uz pomoc knjiga, filmova i animacija. Nisam pre toga imala visak kilograma, ali masti nisu bile ravnomerno rasporedjene. U roku od sest meseci do godinu dana telo mi se potpuno preoblikovalo, izgubila sam visak bas na kriticnim delovima (stomak, butine), misici su ojacali i izduzili se, drzanje tela se izmenilo, menstrualni ciklus se uredio (manje obilno krvarenje, redukovani simptomi PMS-a), popravilo se opste stanje organizma. Kao sto je neko vec objasnio, potpuno je pogresan matematicki pristup mrsavljenu - unesi manje kalorija, sagori vise. Kako sam ja na svom primeru osetila efekte joge, oni se prvenstveno ogledaju na mentalnom i emocionalnom nivou, pa ce gubitak kilograma biti posledica vaseg drugacijeg stanja i dublje zelje da radite za svoje dobro. Problem sa brojanjem kalorija i besomucnim kardio treninzima je sto tako sebe zapravo mucite i borite se protiv gojaznosti, ojacavajuci je svojom opsednutoscu, a tenzija zbog koje i jedete suvise, i dalje je tu (da ne kazem da je jos jaca).

Takodje, joga i neposredno moze da ubrza metabolizam ukoliko vam je to cilj. To takodje govorim iz iskustva - uz dinamicku jogu mozete veoma brzo izgubiti kilograme. Pozdrav Suncu se lako uci, jedini problem moze biti ako ste potpuno van forme. U tom slucaju krenete od jednog ciklusa dnevno, a svi polozaji koji ga cine mogu se prilagoditi pocetnicima dok se ne poboljsa razgibanost. Vremenom povecavate postepeno broj ciklusa. Za ubrzavanje metabolizma i istovremeno popravljanje kondicije i razgibanosti je stvarno savrsena vezba. Posebno ukoliko ste po prirodi tromi i pasivni, oceticete jak priliv energije i zivosti, samo se morate dobro potruditi da savladate inerciju u pocetku.

Ja na ovo mogu samo da kažem:glupost
Redovno treniram,trčim maratone,vozim biciklu(vikendom),i pored toga upražnjavam hatha yogu.Yoga mi je pomogla ne samo u smanjenju stresa,već i u postizanju boljih rezultata na trkama.Ja jesam rekreativac i negde početnik kad je reč o upražnjavanju yoge,ali iz svog iskustva tvrdim da vežbe disanja i asane i te kako pomažu da održim svoju kondiciju na značajnom nivou.
Ovo o tome da yoga nije teška,ne bih da komentarišem.Postoje vrlo teške asane(majurasana,npr)i zahtevne vežbe disanja koje čoveka nateraju da se baš DOBRO preznoji.Neka stručnjaci koji se bave ovakvim i sličnim istraživanjima malo bolje ispitaju teren,pre no što izađu sa ovako hm,ograničenim zaključcima.

Yoga me je bukvalo vratila u zivot i preporucujem je svim zenama, narocito kada pocne period menopauze. Jaca misice i uklanja depresiju. Imam 52 godine i vise energije i pozitivnih misli nego kad sam bila mladja.

Slažem se sa većinom komentara, ali u textu se govori o tome da se ima zategnuto telo i bude fit po holivudskim standardima, što joga ne pruža jer to i nije cilj. Sa jogom se ne dobijaju savršeno izvajani i definisani mišići, što žele zvezde i oni koji ih kopiraju.

A naravno da ima vrlo zahtevnih asana, koga interesuje nek pogleda na Youtube, pogledajte Induse, npr Iyengar, čovek ima skoro 90 godina, ima i snimak i iz 1939, a i brojni intervjui!

Moj omiljeni klip je ashtanga yoga demo, tu se vide neke zahtevne asane.
http://www.youtube.com/watch?v=Hu9Sq1RvuoA

Namaste

Moja drugarica, Indijka, tvrdi da postoje dve vrste joge - jedna za dusu, druga za telo. I kaze da je moguce smrsati pomocu joge, tj. bas ona je samo uz praktikovanje joge smrsala nakon porodjaja. Da ne kudimo sto ne poznajemo...

Ja bih se osvrnuo na gojaznost u nekoliko rečenica,i primetim rekao bih da je prisutno mnogo filozofije i povezivanja svega i svačega,i sve zarad obmanjivanja javnosti.Yoga je iznad svega toga i ne bih je odviše komentarisao,jer su to već neki lepo učinili dole u tekstu.Poznajem nekoliko osoba iz svog bliskog okruženja koje imaju manje ili veće probleme sa gojaznošću.I iz svoga analitičkog ugla bih samo rekao ,da se tu radi isključivo o rekao bih "žderanju",najedanju,i slično,uz sadejstvo slabe pokretljivosti.Naša zapadna civilizacija i potrošačko društvo su od najnormalnije potrebe za hranom,načinili i izopačili čovekov um u potrazi za sladostrašću hranjenja.Yoga mnogo govori o tome i treba je spoznati...ali naravno bitnije je šta nam kaže tamo neki tzv.naučnik,koji je ,sama mu reč kaže nešto naučio,ja bih rekao od istoga takvoga...pozz

Nije tačno, zavisi o kojoj se vrsti joge radi i kojim se intenzitetom vežba. Aštanga joga ili vinjasa flow joga izuzetno su zahtevne (zamor, znojenje, snaga, sve je tu :) Tekstovi koji ovako površno uopštavaju znanja zapravo šire neznanje. Cheers!