Prirodnim preparatima protiv bora

1. Jedite vitamin A

Unošenje hrane bogate vitaminom A je jedan od naboljih načina za borbu protiv bora pa čak i akni. Vitamin A se nalazi u hrani u formi beta karotena. Ovaj vitamin za lepotu ćete naći u voću i povrću kao što su šargarepa, tikva, bundeva, krompir i dinja. Takođe u velikim količinama ima ga u zelenišu kao što su spanać, kelj, blitva, zelena salata. Beta karoten u formi vitamina A će vašoj koži dati zdrav sjaj i pomoći će u redukovanju finih linija. On se bori sa zapaljenjima i pomaže da vaša koža izgleda živo, mlado i bez bora!

Vodite računa da unesite i dovoljno vitamina C koji je blagotvoran za vašu kožu i nalazi se u većini voća i povrća.

2. Postignite sjaj sa zeljem

Zelje sadrži vitamin A, ali takođe poseduje i druge hranljive materije koje nam pomažu u borbi protiv bora. U zelju se nalazi hlorofil koji je najbolja hranljiva materija koju možete uneti u organizam. Hlorofil je zeleni pigment u biljkama i potiče od sunca. On je hranljiva materija koja služi za detoksikaciju, ulepšavanje i energiju, a najbolji izvor ove materije je zelje. U svakom slučaju, zelje pomaže u redukovanju finih linija, poboljšava izgled kože, eliminiše akne i pomaže vašem celokupnom organizmu da se oseća bolje i življe. Vlakna iz ovog zeleniša pomažu vašem sistemu za varenje.

3. Koristite kokosovo ulje za predeo oko očiju

Umesto korišćenja skupih krema protiv bora, probajte da koristite organsko kokosovo ulje. Masne kiseline kokosovog ulja su savršene za vašu kožu, naročito oko očiju. Pomaže ne samo u podmazivanju kože, već i u borbi protiv razvoja prevremenih bora. Većina žena je primetila poboljšanja na koži ubrzo nakon što je dodala kokosovo ulje u dnevnu rutinu nege. Kao bonus, kokosovo ulje je takođe odlična zamena za labelo, a i miriše ukusno.

4. Jedite dovoljno zdravih masti

Ne možete da budete na nisko kaloričnoj dijeti i da očekujete da nećete imati bore. Ne morate da preterujete sa mastima, ali morate da jedete malo više zdravih masti svakog dana za optimalan izgled kože. Izvori takvih masti su avokado, bademi, orasi i crna čokolada. Riba je takođe odličan izvor, ako je nabavljate na pouzdanom mestu. Odlični izbor su pastrmka, losos i iverak.

5. Ubacite proteine u vašu dijetu

Proteini su neophodni za vašu kožu. Ne treba preterivati sa proteinima, ali treba ih malo uključiti u ishranu. Proteini održavaju nivo insulina stabilnim i povećavaju proizvodnju kolagena u telu.

Kolagen je elastični protein u koži koji pomaže da vaša koža ostane čvrsta, jaka i bez bora. Sastoji se iz proteina, a potrebno je da prikupite što više iz biljnih izvora pre nego što se okrenete životinjskim proteinima koji izazivaju brže starenje kože. Odlični izvori biljnih proteina su spanać, kelj, badem, pasulj.

6. Više spavajte

Na kraju, kao prevencija od bora, najvažnije je da što više spavate. U toku noći vaša koža obnavlja svoje ćelije. Ovo pomaže ne samo da izgledate mlađe, već i da imate manje bora. Izgledaćete osveženo i blistavo, a ne umorno. Spavajte 7-8 sati bez obzira na sve. Ne zovu to odmor za lepotu bez razloga.

Foto: marin/freedigitalphotos.net