Zašto je dejstvo kafe ujutru samo mit

Studija Univerziteta zdravstvenih nauka ukazuje da je dejstvo prve kafe ujutru samo mit.

Zdravlje

Izvor: B92

Petak, 30.09.2016.

11:49

Zašto je dejstvo kafe ujutru samo mit
Foto: Thinkstock

On navodi da ispijanje kafe odmah nakon ustajanja može da poveća toleranciju na kofein, kao i da oslabi njegove efekte na duže vreme.

Razlog tome su hormoni i njihovo dvadesetčetvoročasovno kruženje u telu, poznatije pod imenom biološki sat.

Biološki sat je kod svakoga drugačiji, ali je generalno regulisan sunčevom svetlošću, kada se hormoni tokom dana oslobađaju.

Kortizol je hormon zaslužan za stres, koji nas uglavnom drži budnim i koji se oslobađa između 8 i 9 časova, 12 i 13 časova i između 17.30 i 18.30 časova. Ako se kafa popije u to vreme, dejstvo kafe je umanjeno.

Pored toga, kofein utiče na oslobađanje kortizola, pa samim tim dolazi i do narušavanja cirkudijalnog ritma.

Doktor navodi da bi pravo vreme za prvu kafu bilo između 9.30 i 11.30 časova, kao i između 13.30 i 17 časova.

To je vreme kada je nivo kortizola u organizmu manji, stoga kofein neće poremetiti vaš biološki sat.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

10 Komentari

Možda vas zanima

Podeli: