Skakanje jača kosti

Ako želite da ojačate kosti i smanjite rizik od osteoporoze, skačite svakog dana po dva minuta! Istraživanja naučnika sa univerziteta Lofborou u Velikoj Britaniji,pokazala su da ova zabavna vežba poboljšava gustinu kostiju i na taj način smanjuje rizik od preloma kuka i butne kosti prilikom pada u poznijem dobu.

- Znajući da fizička aktivnost može da poveća otpornost koštanog tkiva, testirali smo efekte ove jednostavne i brze vežbe na 34 dobrovoljca stara od 65 do 80 godina, u roku od godinu dana - objašnjava Sara Alison, šefica istraživačkog tima.

Učesnici eksperimenta nisu smeli da uvode bilo kakve promene u uobičajeni način života, osim skakanja. Detaljni pregledi i analize na kraju pokazale su da je dvominutno skakanje "zgusnulo" kosti za sedam procenata.

izvor: novosti