Zdravlje

Subota, 10.09.2011.

14:07

Hrana uz koju smo fit

Niskoenergetska prehrana bogata proteinima (naročito proteinima poreklom iz mlečnih proizvoda), a sa niskim udelom ugljenih hidrata, ima važan pozitivni učinak na telesnu konstituciju, smanjujući masne naslage na stomaku, a povećavajući mišićnu masu.

Izvor: vitamini.hr

Podrazumevana plava slika

Dobro je poznato da su masne naslage na stomaku naročito rizične za zdravlje kardiovaskularnog i metaboličkog sistema.

Istraživanje na gojaznim, ali zdravim ženama u menopauzi, u trajanju od 4 meseca, pratilo je učinak svakodnevnog treniranja i prehrane s različitim udelom proteina i ugljenih hidrata na telesnu masu i građu tela.

Dokazano je da je visokoproteinska prehrana, temeljena na mlečnim proteinima, povezana sa većom redukcijom ukupne telesne masti kao i masnih naslaga na stomaku, i većem dobijanju na mišićnoj masi, kao i značajnijem povećanju mišićne snage.

Vrlo je značajno naglasiti da se gubitak telesne mase na visokoproteinskom režimu prehrane, odnosio prvenstveno na gubitak masti. Isto tako, upravo je i povećanje mišićne mase, zabeleženo kod ispitanica, ključno za odražavanje metabolizma i prevenciju ponovnog debljanja.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 6

Pogledaj komentare

6 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajina, SAD i Rusija postigle dogovor

Ukrajina, Sjedinjene Američke Države i Rusija postigle su dogovor o velikoj razmeni zarobljenika u bliskoj budućnosti, tokom prve runde trilateralnih pregovora održanih 10. novembra u Abu Dabiju, prenosi Ukrainska pravda.

19:29

10.11.2026.

1 d

Rast od 1,6 odsto

Od decembra raste minimalac; Građani nezadovoljni: "Sićušan iznos"

Francuska će od 1. decembra povećati minimalnu neto zaradu (SMIC) za 1,6 odsto na oko 1.502 evra mesečno, što je povećanje od približno 24 evra, najavio je danas ministar rada Žan-Pjer Farandu, ali sindikati su ovu meru označili kao nezadovoljavajuću.

21:52

9.11.2026.

1 d

Podeli: