Minimum potreban za održavanje normalne vodene ravnoteže u organizmu iznosi litar i po pri prosečnoj temperaturi od 21 stepena. Međutim, narednih dana očekuje nas znatno toplije vreme.
Izvor: Ž.P. / novosti.rs
U vrelim letnjim danima kada je žeđ gotovo stalno prisutna, veoma je važno da se unosi što više tečnosti. Ipak, u stvarnosti slika je često drugačija. Iako se mnogo znojimo i na taj način gubimo važne minerale i druge za organizam korisne sastojke, većina ljudi pije tek jednu trećinu neophodne količine vode.
Minimum potreban za održavanje normalne vodene ravnoteže u organizmu iznosi litar i po pri prosečnoj temperaturi od 21 stepena, ističu stručnjaci. Pri temperaturi od 26 stepeni organizam treba da ima 1,9 litara vode, a ako su 32 stepena - tri litra! U tu količinu ulazi ne samo voda, već i sokovi, supe, kao i voće i povrće koje obiluje tečnošću.
Količina vode koju treba uneti zavisi od uzrasta, zdravlja, načina ishrane, težine posla kojim se bavimo i, naravno, temperature vazduha.
Treba znati da i osoba koja se ne bavi teškim fizičkim poslovima gubi dosta tečnosti iz organizma, u proseku oko tri litra - mokraćom oko litar i po, isparavanjem preko kože oko litar, a disanjem oko 300 mililitara.
Međutim, bez obzira na ove konstantne gubitke tečnosti u vrelim danima, vodu ne treba piti na silu. Višak tečnosti opterećuje organe, a posebno bubrege i srce. Ograničenu količinu vode treba da unose i trudnice, bubrežni bolesnici, kao i osobe sa visokim krvnim pritiskom i srčanom insuficijencijom.
Na vrelini je pogrešno uzimati preterano ohlađene napitke, zato što oni izazivaju pojačan rad znojnih žlezda. Sobna temperatura tečnosti je idealna. Pijte topao zeleni čaj bez šećera, nanu, crni čaj, negaziranu mineralnu vodu, domaće kompote od sušenog voća ili prirodne sokove od jabuke, pomorandže, grejpfruta. Sok od limuna ima posebnu važnost, jer zahvaljujući vitaminu C ublažava posledice vrućine, ispoljene umorom, glavoboljom i obamrlošću.
Na vrućini nikako ne bi trebalo uzimati gazirana pića. Ne mogu da utole žeđ, a zbog prisutnog šećera iziskuju da se i dalje ispijaju, što za posledicu ima taloženje kalorija i - debljanje.Ne treba preterivati ni sa pićima koja sadrže kofein. Ukoliko ne možete da se odreknete belog ili crnog vina, onda ih treba piti razblažena, odnosno sa kockicom leda. A sve pivopije koje ne mogu da zamisle život bez piva, trebalo bi da piju samo svetlo, i ne jače od četiri i po grada.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Litar evrodizela danas od 15 sati do petka, 18. septembra u isto vreme koštaće maksimalno 234 dinara za litar, a cena benzina evropremijum BMB biće 205 dinara za litar, kao i prošle nedelje.
Rat u Ukrajini – 1.661. dan. Današnji dan obeležili su novi smrtonosni napadi, evakuacije na istoku i novi signali o pregovorima. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski nudi sastanak Vladimiru Putinu, a Kremlj ga poziva u Moskvu.
Bivši napadač Anton Zabolotnji govorio je o radu Dejana Stankovića u klubu i otkrio detalje atmosfere u svlačionici tokom mandata srpskog trenera u moskovskom Spartaku.
Rat u Ukrajini – 1.661. dan. Današnji dan obeležili su novi smrtonosni napadi, evakuacije na istoku i novi signali o pregovorima. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski nudi sastanak Vladimiru Putinu, a Kremlj ga poziva u Moskvu.
Južna Afrika ima zlato, dijamante, platinu i ogromne rezerve uglja, ali je godinama bila suočena sa nestašicama struje koje su paralisale domaćinstva i privredu, navode mediji.
Aleksandar Stanković nema nameru da napusti Inter, a ni klub ne razmatra njegovu prodaju. Nerazuri su ovog leta odbili ponude koje su se približavale iznosu od 40 miliona evra, uključujući i Liverpulov pokušaj.
Rat u Ukrajini – 1.661. dan. Današnji dan obeležili su novi smrtonosni napadi, evakuacije na istoku i novi signali o pregovorima. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski nudi sastanak Vladimiru Putinu, a Kremlj ga poziva u Moskvu.
Južna Afrika ima zlato, dijamante, platinu i ogromne rezerve uglja, ali je godinama bila suočena sa nestašicama struje koje su paralisale domaćinstva i privredu, navode mediji.
Irak je pronašao i zaplenio raketnu platformu na svojoj teritoriji koja je korišćena u napadu na naftnu infrastrukturu Saudijske Arabije, saopštio je šef iračke službe za bezbednosne informacije Sad Man.
Kineske kompanije dostavile su Iranu satelitske snimke američke vazduhoplovne baze Muvafak Salti u Jordanu, napravljene pre i nakon iranskog raketnog napada 17. jula, u kojem su poginula tri američka vojnika, objavio je "Volstrit džurnal" (WSJ).
Ko je nekada živeo u mom stanu? Današnji stanari u Nemačkoj, tragajući za odgovorom na to pitanje, iznova nailaze na tragove Jevreja koji su izbegli ili bili deportovani. Ti tragovi podsećaju i na patnju bivših stanara.
Železnička stanica u Nanteru dobila je ime "Selin" u čast Selin Dion, koja se večeras vraća na scenu u Parizu. Interesovanje za njen koncert izazvalo je veliki skok rezervacija letova i vozova širom Evrope.
Belgijanac je poverovao da je u emotivnoj vezi sa Selin Dion i prevarantima poslao oko 10.000 evra. Čak je čekao taksi za aerodrom, uveren da će privatnim avionom otputovati u SAD i konačno upoznati pevačicu.
The Cantonal Prosecutor’s Office of Tuzla Canton has filed an indictment against seven people in connection with the fire at the Tuzla Retirement Home on November 4 last year, in which 17 residents died and more than 30 people were injured.
The United Kingdom today faces more complex and potentially greater security risks than it did 25 years ago, when the terrorist attacks took place in the United States on September 11, 2001.
Serbian President Aleksandar Vučić revealed that he will resign as president of Serbia immediately after returning from New York, on September 25 or 26.
Komentari 9
Pogledaj komentare