Poslednjih desetak godina često imamo priliku da čujemo koliko su antioksidansi važni. Međutim, mnogi ljudi i ne znaju šta su antioksidansi.
Autor: Huffington Post
Kako i sam naziv kaže, antioksidansi su supstance sposobne da spreče štetne, ali normalne efekte fiziološkog procesa oksidacije u tkivima. Antioskidansi su nutritijenti (vitamini i minerali), kao i enzimi (proteini u telu koji učestvuju u hemijskim reakcijama).
Veruje se da igraju ulogu u zaštiti od hroničnih oboljenja poput kancera, bolesti srca, moždanog udara, Alchajmerove bolesti, reumatoidnog artritisa i katarakte.
Oksidativni stres nastaje kada proizvodnja štetnih molekula slobodnih radikala preraste zaštitnu moć odbrane koju pružaju antioksidanti.
Slobodni radikali su hemijski aktivni atomi ili molekularni fragmenti sa manjkom ili viškom elektrona.
Primeri slobodnih radikala su superoksid anjon, hidroksil radikal, tranzicioni metali poput gvožđa i bakra, kao i ozon.
Slobodni radikali sadrže kiseonik, a najpoznatije su takozvane reaktivne vrste kiseonika (ROS).
Pošto imaju jedan ili više nesparenih elektrona, slobodni radikali su vrlo nestabilni. Oni idu telom kako bi davali ili preuzimali elektrone i tako oštećuju ćelije, proteine i DNK.
Isti oksidativni proces takođe izaziva procese truljenja, rđu gvožđa i kvarenje ulja.
Nemoguće je izbeći štetu slobodnih radikala, jer ih ne dobijamo samo spolja, nego i unutrašnjim procesima organizma.
Oksidansi se razvijaju u našim telima kao normalno aerobno disanje, metabolizam i zapaljenja.
Spoljni slobodni radikali dolaze iz faktora okruženja poput zagađenja, sunčeve svetlosti, napornog vežbanja, rendgenskih zraka, pušenja i alkohola.
Naši antioksidantni sistemi nisu savršeni, tako da se starenjem povećava broj ćelija oštećenih oksidacijom.
Prema svim istraživanjima, antioksidansi su važni činioci zdravlja, a neke studije pokazuju da mogu biti efikasni u sprečavanju nastanka nekih vrsta kancera i srčanih oboljenja.
Vitamini C i E, kao i cink i beta karoten mogu smanjiti rizik od bolesti očiju.
Važno je zapamtiti da antioksidansi nisu nikakav “srebrni metak” za sve pretnje kojima je naše telo izloženo. Nipošto ne bi trebalo da zbog pozitivnih informacija koje svakodnevno dobijamo o antioksidansima, padnete u iskušenje da bez ikakvog saveta lekara počnete da uzimate razne suplemente.
Ipak, ishranu svakako možete obogatiti voćem i povrćem, jer osim antioksidanasa, sadrže vlakna, imaju malo kalorija i masti, a ukusni su.
.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Američko-izraleski rat protiv Irana počeo je pre 29 dana. Teheran je danas nastavio napade na američke ciljeve u zemljama regiona, dok potpredsednik SAD Džej Di Vens najavljuje izlazak iz rata, a specijalni izaslanik SAD Stiv Vitkof pregovore o prekidu vatre.
Redovni lokalni izbori za odbornike Skupštine grada Bora, za skupštine opština Smederevska Palanka, Bajina Bašta, Kula, Lučani, Aranđelovac, Kladovo, Knjaževac i Majdanpek i skupštinu gradske opštine Sevojno održali su se danas.
Po prvi put u istoriji, potpis predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa naći će se na američkim papirnim novčanicama, zajedno sa potpisom ministra finansija Skota Besenta.
Danas je 31. dan sukoba na Bliskom istoku, koji je započeo američko-izraelskim napadima na Iran. Američki predsednik Donald Tramp izjavio je danas da Sjedinjene Američke Države veruju da su postigle promenu režima u Iranu jer su svi zvaničnici mrtvi.
Danas je 31. dan sukoba na Bliskom istoku, koji je započeo američko-izraelskim napadima na Iran. Američki predsednik Donald Tramp izjavio je danas da Sjedinjene Američke Države veruju da su postigle promenu režima u Iranu jer su svi zvaničnici mrtvi.
Francuska kompanija Mistral pokrenula je novi model za pretvaranje teksta u govor (TTS) koji može da se koristi u glasovnim asistentima ili za poslovne potrebe, poput korisničke podrške i prodaje.
Nemački proizvođač je predstavio unapređenu verziju limuzine Mercedes-Maybach S klase, koja donosi još više luksuza, ali i značajne promene kada je reč o motorima.
Predsednik Libana Džozef Aun, izjavio je danas da će "ruka koja narušava civilni mir biti odsečena", naglašavajući da bezbednosne snage preduzimaju odlučne mere, uključujući hapšenja i oduzimanje oružja.
Danas je 31. dan sukoba na Bliskom istoku, koji je započeo američko-izraelskim napadima na Iran. Američki predsednik Donald Tramp izjavio je danas da Sjedinjene Američke Države veruju da su postigle promenu režima u Iranu jer su svi zvaničnici mrtvi.
Predsednik Libana Džozef Aun, izjavio je danas da će "ruka koja narušava civilni mir biti odsečena", naglašavajući da bezbednosne snage preduzimaju odlučne mere, uključujući hapšenja i oduzimanje oružja.
Američki državni sekretar Marko Rubio komentarisao je rastuće tenzije s Iranom, poručivši da se pretnje Teherana o trajnoj kontroli Ormuskog moreuza i uvođenju sistema naplate neće tolerisati.
Pet osoba uhapšeno je u Češkoj zbog podmetanja požara u fabrici povezanom sa izraelskim proizvođačem oružja, a grupa "Frakcija zemljotresa" preuzela je odgovornost za požar.
Pitch procesi, ESG komunikacija, nauka, oglašavanje usmereno na decu i uloga kulture u fokusu su panela koji adresiraju ključne izazove struke i pitanja odgovornosti, poverenja i dugoročne relevantnosti komunikacije.
Arno Deni, istaknuti francuski glumac, čiji je život nakon neuspele operacije ugradnje mrežice za kilu prerastao u dugotrajnu agoniju, danas se priprema za eutanaziju u Belgiji.
U svetu filma, slava se često meri brojem hitova na blagajnama, ali pravo bogatstvo danas dolazi daleko od velikog platna, a 90 odsto filmofila ne zna ko je glumica proglašena najbogatijom na svetu.
Danas je Dan borbe protiv bipolaran poremećaja koje karakterišu hronične promene raspoloženja. Uzrok poremećaj nije uvek jasan, ali se smatra da je kombinacija genetskih, bioloških i spoljašnjih uticaja.
Žene tokom menopauze, posebno u četrdesetim godinama, suočavaju se sa ubrzanim gubitkom koštane i mišićne mase usled pada estrogena, zbog čega stručnjaci preporučuju određene suplemente za očuvanje zdravlja.
Sedenje po nekoliko sati svakodnevno može da bude štetno za telo i mozak, međutim novo istraživanje naučnika sa švedskog Instituta Karolinska sugeriše da aktivnosti koje mogu da budu alternativa.
Otvaranje estetske ordinacije u tržnom centru u Duizburgu izazvalo je polemike nakon što je ta ordinacija ponudila besplatne botoks tretmanea, dok lekari upozoravaju na rizike.
Kej-El Volter pripada novoj generaciji autorki koje su redefinisale savremenu tinejdž romansu, spajajući emotivnu autentičnost sa pričama o identitetu, nesigurnosti i odrastanju.
Zvezde nadolazeće serije o Hariju Poteru mogle bi postati multimilioneri pre nego što napune punoletstvo, sudeći prema predviđanjima o njihovim vrtoglavim platama.
Film Project Hail Mary zaradio je dodatnih 14,6 miliona dolara u severnoameričkim bioskopima u petak, potvrđujući svoj potencijal kao prvi veliki hit u prva četiri meseca.
Dok je napolju prilično tmurno vreme, a sneg je ponovo zabeleo krovove iako smo se nadali prolećnom suncu, situaciju mogu da poprave zanimljivi naslovi sa Netflixa koji imaju manje od 10 epizoda.
Srpski reprezentativac u eFootball-u je već obezbedio direktan plasman za glavni događaj, dok će naši Tekken predstavnici prvo morati da se dokažu na regionalnim kvalifikacijama 28. marta.
Twenty-two people, including Masons, former intelligence officers, police officers, doctors, and engineers, are appearing before a French court on charges of murder and other serious crimes linked to the Athanor Masonic lodge, reports Agence France-Presse.
The President of Turkey, Recep Tayyip Erdoğan, has warned the United States and Iraq that if Kurdish forces enter the conflict in the Middle East, Ankara will not hesitate to intervene.
An influx of cold air from Northern Europe will continue to flow over the Balkan Peninsula, particularly affecting Croatia, where a red weather alert has been issued in some areas.
Iranian President Masoud Pezeshkian stated that U.S. artificial intelligence experts should warn Donald Trump about the real situation in the United States, claiming that Americans are outraged by his policies.
A Russian tanker carrying crude oil has entered Cuba’s exclusive economic zone, according to ship-tracking data, marking the country’s first oil import in the past two months.
Francuska kompanija Mistral pokrenula je novi model za pretvaranje teksta u govor (TTS) koji može da se koristi u glasovnim asistentima ili za poslovne potrebe, poput korisničke podrške i prodaje.
Federalni sudija ukinuo je odluku administracije Donalda Trampa o blokadi jedne od vodećih kompanija za veštačku inteligenciju, uz obrazloženje da predsednik i sekretar odbrane Pit Hegset nisu imali zakonsko ovlašćenje za takav potez.
Kompanija za razvoj veštačke inteligencije Anthropic danas je predstavila novu funkciju koja omogućava da njen AI asistent Claude sam obavlja zadatke na korisnikovom računaru
Direktor ruskog telekomunikacionog operatera Rostelekom, Mihail Osejevski, rekao je da aplikacije WhatsApp i Telegram gube korisnike u Rusiji, dok istovremeno raste saobraćaj na domaćoj platformi Max.
Nemački proizvođač je predstavio unapređenu verziju limuzine Mercedes-Maybach S klase, koja donosi još više luksuza, ali i značajne promene kada je reč o motorima.
Kompanija Reno modifikovala je novi Twingo u dostavno vozilo (van) za potrebe francuskog snabdevača energijom EDF, čime je kapacitet ovog gradskog automobila povećan na 797 litara.
Komentari 5
Pogledaj komentare