Frontmen Coldplaya o borbi s depresijom: "Opterećen sam" VIDEO

U nedavnoj objavi na Instagram profilu, Kris Martin je sastavio i podelio listu preporuka za one koji se suočavaju sa problemima poput depresije i anksioznosti. 

Kako je objasnio, primetio je koliko se ljudi danas bori sa mentalnim zdravljem, uključujući i njega, pa je odlučio da iznese neke od tehnika koje su mu bile korisne, u nadi da će pomoći i drugima.

Na prvom mestu njegove liste nalazi se praksa tzv. "slobodnog pisanja" – 12 minuta zapisuje sve misli, strahove i brige na papir, a zatim taj papir spali ili baci. 

Nakon toga, ističe i transcendentalnu meditaciju, za koju kaže da mu je značajno pomogla. 

• Pevač Coldplaya zaustavio koncert da spasi dečaka: Fanovi oduševljeni gestom VIDEO
• Pesma koja je zaludela društvene mreže: Frontmen Coldplaya otkrio kako je nastala
• Isplivala prava istina o raskidu Dakote Džonson i Krisa Martina

Reč je o jednostavnoj mentalnoj tehnici koju se praktikuje u tišini, zatvorenih očiju i u udobnom položaju, sa ciljem postizanja unutrašnje ravnoteže i mentalne jasnoće.

Martin je takođe preporučio propriocepciju – svesno kretanje tela s ciljem postizanja ravnoteže uma. 

U tom kontekstu spomenuo je i Džima Kostela, tvorca Kostelo metode, koja je, prema njegovim rečima, posebno korisna za mlade s ADHD-om i autizmom.

Kako je pojasnio, ova metoda polazi od tela, a ne uma: 

"Reč je o pomoći ljudima da prestanu mentalno ili emocionalno da očekuju neugodne situacije, te da ponovo izgrade poverenje u svoje telo."

Na njegovoj listi preporuka nalaze se i muzički album Music For Psychedelic Therapy autora Džona Hopkinsa, film Sing Sing, kao i knjiga The Oxygen Advantage, koja se bavi tehnikama pravilnog disanja.

Muzika mu je pomogla

Dodao je i kako često zna biti opterećen negativnim mislima, ali mu muzika od samih početaka pomaže da "pronađe svetlo i objašnjenje za neke od težih trenutaka u svom životu ili životima ljudi oko sebe."

Komentarišući kako su mu mentalno zdravlje i optimizam poslužili kao inspiracija za novi album, Martin je rekao: 

"Moon Music je neka vrsta priče o buđenju ujutro sa groznim osećajem o sebi i svetu – depresivno, izolovano, odvojeno i sa osećajem da nisam sposoban da budem ono što jesam. Album prati to putovanje i vodi do potpuno suprotnog osećaja na kraju dana."