Da biste odredili optimalan dnevni unos kafe, najbolje bi bilo da uzmete u obzir sledećih nekoliko faktora:
Vaše trenutno zdravstveno stanje
Svi smo različiti, što znači da ima i ljudi kojima kafa ne prija. Neko može popiti šoljicu kafe i osećati se fantastično, dok će neko drugi postati razdražljiv ili osetiti probavne smetnje. Ne prihvatajte zato svaki savet stručnjaka zdravo za gotovo, odnosno kao zeleno svetlo za “davljenje” u omiljenom napitku. Ako imate neku kardiovaskularnu bolest ili neko drugo akutno ili hronično stanje poput gastroezofagealnog refluksa ili anksioznosti, najbolje bi bilo da svedete unos kafe na minimalnu količinu ili je izbegavate u potpunosti.
Obezbedite svom organizmu dovoljno sna
Većina ljudi već vrlo dobro zna da kofein kod većine ljudi može da poremeti ciklus sna, što može da naruši opšte zdravstveno stanje. Stručnjaci zato savetuju da izbegavate konzumiranje kafe bar 6 sati pre nego što odete u krevet. Ako ste pospani i potrebno vam je nešto da vas razbudi, popijte čašu hladne vode ili izađite u šetnju.
Geni igraju veliku ulogu
Zahvaljujući genetskim varijacijama koji utiču na određene enzime, kofein se u organizmu pojedinih ljudi razlaže znatno sporije. Nažalost, kod njih čak i umeren unos kafe u toku dana može povećati rizik od nastanka kardiovaskularnih bolesti ili hipertenzije.
Uzmite u obzir šta se sve nalazi u vašoj šolji
Uprkos tome što su mnoga naučna istraživanja ukazala na blagotvorno dejstvo kafe, stručnjaci preporučuju da se ograničite na jednu šolju kafe dnevno, i to ujutru. Ova preporuka naročito se odnosi na one koji su navikli da kafu piju s mlekom i šećerom - balansirana ishrana ključna je za dobro zdravlje organizma.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Četiri rakete Kaćuša lansirane su na iračku vazdušnu bazu Ain al-Asad u kojoj su smeštene koalicione snage predvođene SAD, izjavila su dva bezbednosna izvora.
Kanadska pevačica Selin Dion večeras je nastupila na kraju ceremnonije otvaranju Olimpijskih igara u Parizu, a to joj je bio prvi nastup otkako je javnosti saopštila da pati od sindroma ukočene osobe.
916 - Umro je prosvetitelj Kliment Ohridski, najpoznatiji učenik braće Ćirila i Metodija i njihov saradnik u širenju slovenske pismenosti i književnosti.
Pilot aviona-tankera koji je nestao na istoku savezne države Oregon dok je učestvovao u gašenju jednog od brojnih požara koji su zahvatili region Pacifičkog severozapada pronađen je mrtav u olupini letelice, saopštile su danas američke vlasti.
916 - Umro je prosvetitelj Kliment Ohridski, najpoznatiji učenik braće Ćirila i Metodija i njihov saradnik u širenju slovenske pismenosti i književnosti.
Pilot aviona-tankera koji je nestao na istoku savezne države Oregon dok je učestvovao u gašenju jednog od brojnih požara koji su zahvatili region Pacifičkog severozapada pronađen je mrtav u olupini letelice, saopštile su danas američke vlasti.
Bivši američki predsednik Donald Tramp danas je najavio da će uskoro održati još jedan miting u Batleru, u Pensilvaniji, gde je na njega izvršen atentat 13. jula.
Bivši zamenik ruskog ministra odbrane general Dmitrij Bulgakov, koji je uhapšen u okviru krivičnog postupka o korupciji, ne priznaje krivicu, ali je spreman da sarađuje u istrazi, rekli su policijski izvori za TASS.
Kanadska pevačica Selin Dion večeras je nastupila na kraju ceremnonije otvaranju Olimpijskih igara u Parizu, a to joj je bio prvi nastup otkako je javnosti saopštila da pati od sindroma ukočene osobe.
Bivša hrvatska predsednica Kolinda Grabar-Kitarović pred početak ceremonije otvaranja Olimpijskih igara 2024. objavila je fotografiju iz Pariza sa Ajfelovom kulom u pozadini.
Američka glumica Šeron Stoun prisetila se razgovora sa kolegom Silvesterom Staloneom, posle čega je živela u strahu da će je neki opsednuti obožavatelj "upucati i ubiti".
Kafa je za većinu ljudi ključni deo jutarnje rutine. Međutim, uzimanje određenih lekova uz kafu može dovesti do nuspojava i ozbiljnih komplikacija, uključujući visoki krvni pritisak i nekontrolisano krvarenje.
Na konferenciji Nutrition 2024, održanoj u SAD, stručnjaci sa Tehnološkog instituta Univerziteta Ilinois predstavili su rezultate svoje nedavne studije.
Agresivni i gladni stršljeni postali su prava pretnja stanovnicima Slavonije, posebno na području Valpova i opštine Semeljci, gde vatrogasci svakodnevno izlaze na intervencije uklanjanja gnezda.
The Summer Olympic Games in Paris, the Games of the XXXIII Olympiad, were officially opened exactly 100 years after the previous ones in the French capital.
Air traffic has been re-established today at Basel-Miluse Airport, in France, near the border of Switzerland, which was previously evacuated due to a bomb alert, the airport management announced.
Serbian President Aleksandar Vučić addressed the public from Paris, where he is attending the opening ceremony of the 33rd Summer Olympic Games in Paris tonight.
Adobe je odlučio da svoju tehnologiju alata generativne veštačke inteligencije Firefly još dublje integriše u svoje najpoznatije softvere za grafički dizajn, ali i da se spasu od nedavnog skandala.
OpenAI ojbavio je da na tržište puštaju pretraživač SearchGPT, koji će putem veštačke inteligencije (AI) da omogući pretraživanje interneta u realnom vremenu i pristup informacijama širom mreže.
Komentari 16
Pogledaj komentare