Lekari otkrili: Idealno vreme za odlazak na spavanje zimi

Mnogi ljudi zimi imaju dužu REM fazu sna u poređenju s toplijim mesecima jer i noć traje duže, otkriveno je u studiji koja je objavljena u časopisu Frontiers in Neuroscience.

Istraživanje su sproveli stručnjaci s Medicinskog univerziteta Čarite u Berlinu, a u istraživanju su učestvovale 292 osobe. Tražili su od njih da spavaju prirodno, potom su pratili kvalitet, trajanje i vrstu sna ispitanika.

Posmatranjem učesnika utvrdili su da vreme spavanja zimi bude duže za oko sat vremena nego leti. Međutim, to nije sve. Oni su ustanovili da je i REM faza spavanja, povezana s cirkadijalnim ritmom, bila 30 minuta duža zimi.

"Ljudska fiziologija je smanjena tokom zime pa se osećamo prazno u februaru ili martu", rekao je autor studije doktor Diter Kunc.

Stručnjaci su stoga sugerisali da ljudi tokom zimskih dana idu na spavanje sat vremena ranije da bi mogli da se odmore i naspavaju.