Ovo je najčešća greška prilikom uzimanja dodataka ishrani: Stručnjaci apeluju

Iako postoje naučni dokazi koji podržavaju pozitivan efekat nekih dodataka za san ili raspoloženje, ova oblast zdravlja može biti zbunjujuća i puna zamki.

Ako imate zdravstvene tegobe ili se jednostavno ne osećate dobro, uzimanje dodataka ishrani može da deluje kao dobra ideja. Ipak, stručnjaci upozoravaju na oprez.

"Dodaci ishrani dostupni su bez recepta, što ljude često navodi na pogrešan zaključak da su bezbedni", kaže za Parade dr Keli Džonson-Arbor, toksikološkinja u MedStar Healthu.

Međutim, postoji jedna česta greška koju lekari stalno viđaju, a koja je posebno zabrinjavajuća.

Najveća greška koju ljudi prave sa dodacima ishrani

Najveća i potencijalno opasna greška jeste uzimanje novog dodatka ishrani bez prethodnog savetovanja sa lekarom. Iako često deluju bezazleno, "dodaci ishrani mogu imati značajne interakcije sa lekovima", kaže dr Džejmi Alan, vanredna profesorka farmakologije i toksikologije na Univerzitetu Mičigen Stejt.

Dr Džonson-Arbor ističe da dodaci ishrani mogu imati ozbiljne nuspojave, uključujući oštećenje jetre.

"Mogu da sadrže zagađivače, a moguće su i međusobne interakcije sa drugim lekovima", napominje ona.

Osim toga, verovatno postoji razlog zbog kojeg uopšte razmišljate o dodatku, a taj razlog treba ispitati.

Avocado_studio/Shutterstock

"Ako uzimate neki dodatak, to je verovatno zbog simptoma koji nije dijagnostikovan", kaže dr Danijel Čendler, lekar primarne zdravstvene zaštite u Tufts Medical Centeru.

Upozorava da uzimanje dodatka umesto odlaska kod lekara samo odlaže adekvatnu negu i povećava rizik da će se osnovni problem pogoršati.

Zaključak lekara je jasan: pre uzimanja bilo kog novog dodatka, obavezno se posavetujte sa stručnjakom.

"Preporučila bih da se pre početka uzimanja posavetujete sa svojim lekarom ili farmaceutom kako biste izbegli potencijalno zabrinjavajuće interakcije", savetuje dr Alan.

Koji su sastojci najproblematičniji?

Najviše zabrinjavaju sastojci koji mogu uticati na dejstvo lekova ili koji sami imaju izražene nuspojave.

"Neki sastojci dodataka ishrani mogu da ometaju način na koji telo obrađuje, odnosno metaboliše lekove", kaže dr Džonson-Arbor.

"To znači da uzimanje određenih dodataka može pojačati ili smanjiti efikasnost drugih lekova, što može dovesti do toksičnosti ili neuspešnog lečenja."

Kantarion je jedan od najproblematičnijih primera.

"Može stupiti u interakciju sa brojnim lekovima, uključujući one za razređivanje krvi i oralne kontraceptive, što može dovesti do povećanog rizika od krvarenja ili neželjene trudnoće", objašnjava dr Džonson-Arbor.

Shutterstock/Ermak Oksana

Dodaci kalcijuma mogu smanjiti apsorpciju i efikasnost lekova za štitnu žlezdu, bisfosfonata i nekih antibiotika. Dr Čendler ističe da čak i dodaci sa belim lukom mogu povećati rizik od krvarenja, a ginseng može stupiti u interakciju sa lekovima za razređivanje krvi.

Vitamin K može poništiti dejstvo varfarina, uobičajenog leka za razređivanje krvi. Čak i biotin, popularan za zdravlje kose i noktiju, može uticati na laboratorijske nalaze.

"Ako uzimate mnogo biotina, a mi vam radimo test funkcije bubrega, rezultati mogu pokazati da su vam bubrezi u lošijem stanju nego što zaista jesu", napominje on. Nažalost, ovo je samo nekoliko primera.

"Ima ih još", dodaje dr Alan.

Šta je sa multivitaminima?

Multivitamini deluju prilično bezazleno, a dr Alan kaže da uglavnom i jesu.

"Većina multivitamina ima minimalne interakcije sa lekovima i za većinu ljudi ne bi trebalo da predstavljaju problem", kaže ona.

Većina sastojaka u multivitaminima rastvorljiva je u vodi, što znači da će telo višak izlučiti putem urina, objašnjava dr Čendler.

"Možda je to bacanje novca, ali uglavnom nema velike štete", kaže on.

Ipak, ako uzimate bilo kakve lekove, uvek je pametno razgovarati sa lekarom pre uvođenja novog dodatka, čak i ako je reč o multivitaminu.

"Čak i vitamini i minerali koji zvuče bezazleno, a nalaze se u multivitaminskim dodacima, mogu stupiti u interakciju sa određenim lekovima", kaže dr Džonson-Arbor.

Lekari naglašavaju važnost otvorenosti prema zdravstvenim radnicima o svim dodacima koje koristite.

"Zabrinjavaju me moguće interakcije lekova i stanje vaših bubrega", zaključuje dr Čendler.