Kako skratiti prehladu za bar dva dana i to bez lekova? FOTO

Prehlada počinje blagom grebanjem u zadnjem delu grla. Zatim sledi kijanje, pa kašalj i potpuna začepljenost sa ili bez groznice. I tako tokom nekoliko nepodnošljivih dana.

Virusne infekcije gornjih disajnih puteva - poznate i kao obična prehlada - pogađaju sve, obično tri puta godišnje i u proseku traju oko devet dana. Prehlade ne reaguju na antibiotike, a većina lekova koji se izdaju bez recepta daje u najboljem slučaju skromne rezultate.

 

 

Poslednjih godina pojavila su se istraživanja koja pokazuju efikasnost drevne prakse ispiranja nosa fiziološkim rastvorom u borbi protiv prehlade kod odraslih i dece.

• Čajevi koje vredi piti tokom prehlade
• Da li uzimanje vitamina C zaista pomaže u prevenciji prehlade i gripa?

 

Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom ne samo da smanjuje trajanje bolesti, već i smanjuje prenos virusa na druge ljude, minimizira potrebu za antibioticima i čak može smanjiti rizik od hospitalizacije pacijenta. Štaviše, košta malo i ne zahteva recept.

"Ja sam i vanredni docent medicine i lekar u praksi. Kao porodični lekar, svakodnevno se susrećem sa prehladom. Moji pacijenti su obično skeptični kada prvi put preporučim ispiranje nosa fiziološkim rastvorom. Međutim, često se vraćaju da mi kažu da im je ova praksa promenila život. Ne samo da pomaže kod virusa gornjih disajnih puteva, već pomaže i u upravljanju alergijama, hroničnom kongestijom, postnazalnim curenjem i rekurentnim sinusnim infekcijama", rekla je dr Meri DŽ. Skorbutako, a preneo Independent.

Šta je ispiranje nosa fiziološkim rastvorom?

Ispiranje nosa fiziološkim rastvorom je proces kojim se nosna duplja "kupa" u rastvoru slane vode. U nekim studijama, ovo se postiže pomoću bočice sa pumpom za raspršivanje.

U drugim, učesnici su koristili tradicionalni posudu koja podseća na čajnik.

• Lekari: Navika koju svi imamo tokom prehlade može izazvati zavisnost
• Ljudi stariji od 60 godina nikako ne smeju da rade ovu stvar dok su prehlađeni

 

Ova praksa ispiranja nosa potiče iz ajurvedske tradicije, koja je sistem alternativne medicine iz Indije i datira više od 5.000 godina unazad.

Pažnju šire javnosti, ova metoda privukla 2012. godine nakon što ju je poznati dr Oz demonstrirao u emisiji Opre Vinfri.

Stari grčki i rimski lekari imali su sopstvene uređaje za ispiranje nosa. Takve prakse su čak bile razmatrane u medicinskim časopisima kao što je "The Lancet" pre više od jednog veka - 1902. godine.

Kako funkcioniše ispiranje nosa fiziološkim rastvorom?

Korišćenje fiziološkog rastvora za ispiranje nosa ima nekoliko ključnih prednosti. Prvo, fizički ispira ostatke iz nosnog prolaza. To ne uključuje samo sluz, već i sam virus, zajedno sa alergenima i drugim zagađivačima iz okoline.

Drugo, slana voda ima nešto nižu pH vrednost u poređenju sa slatkom vodom. Njena kiselost stvara okruženje koje je negostoljubivo za viruse i otežava im razmnožavanje.

Treće, nazalni fiziološki rastvor pomaže u obnavljanju delovanja dela našeg prirodnog odbrambenog sistema, koji se sastoji od mikroskopskih, dlakastih izbočina nazvanih cilije koje oblažu površinu nosnog prolaza. Ove cilije se kreću koordinisano i deluju poput pokretnih stepenica, izbacujući viruse i druge strane čestice iz tela. 

Šta istraživanje pokazuje?

Studija sprovedena na više od 11.000 ljudi, objavljena u časopisu "The Lancet" 2024. godine, pokazala je da ispiranje nosa fiziološkim rastvorom, započeto pri prvim znacima simptoma i sprovedeno do šest puta dnevno, smanjuje trajanje simptomatske bolesti za približno dva dana. U međuvremenu, manje studije su pokazale da smanjeno trajanje bolesti može biti i do četiri dana.

Istraživanja su takođe pokazala da ispiranje nosa fiziološkim rastvorom može pomoći u sprečavanju širenja bolesti. Studija sprovedena na hospitalizovanim pacijentima pokazala je da je, nakon otkrivanja COVID-19 putem brisa nosa, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom svaka četiri sata tokom perioda od 16 sati smanjilo virusno opterećenje COVID-19 za 8,9 odsto. U međuvremenu, virusno opterećenje u kontrolnoj grupi nastavilo je da raste tokom tog vremena.

 

Zašto je važno?

Pored toga što pomaže pacijentima da se brže osećaju bolje, jedna od najvrednijih prednosti ispiranja nosa fiziološkim rastvorom jeste to što njegova upotreba može pomoći u smanjenju nepotrebnih propisanih antibiotika, koji doprinose rezistenciji na antibiotike.

Dobro je poznato da antibiotici ne skraćuju trajanje niti smanjuju težinu infekcija respiratornog trakta. Uprkos tome, studije su pokazale da su pacijenti srećniji kada napuste lekarsku ordinaciju sa receptom za antibiotik u ruci.

To je možda razlog zašto se svake godine izdaje 10 miliona neodgovarajućih recepata za antibiotike za virusne infekcije respiratornog trakta. U jednoj studiji sa više od 49.000 pacijenata sa respiratornim infekcijama, antibiotici su nepotrebno propisani za 42,4 odsto pacijenata.

Jedan od razloga zašto se pacijenti sa virusnim infekcijama gornjih disajnih puteva u početku osećaju bolje sa antibioticima je zbog njihovih antiinflamatornih svojstava koja ne deluju ciljano. Međutim, ova korist se može bolje postići antiinflamatornim lekovima kao što su ibuprofen ili naproksen, koji se mogu uzimati zajedno sa ispiranjem nosa fiziološkim rastvorom.

Sve u svemu, ispiranje nosa fiziološkim rastvorom je jeftina, efikasna alternativa zasnovana na dokazima koja ne samo da će skratiti trajanje bolesti već i sprečiti njeno širenje, minimizirati potrebu za nepotrebnim antibioticima i sprečiti ljude da budu u bolnici.

Šta je sve potrebno?

Za pravilno ispiranje nosa preporučuje se mešanje tri kašičice morske soli u dve šolje prokuvane i ohlađene vode. Rastvor treba sipati flašicu s pumpicom ili špric, pa ga naliti u jednu nozdrvu, potom u drugu. Ispiranje može da se ponovi tri do šest puta dnevno, a kako se simptomi smanjuju, učestalost treba smanjivati.

Stručnjaci savetuju da, ukoliko vas mrzi da prokuvavate vodu, uzmete onu destilovanu kako bi se izbegli mogući mikroorganizmi.