10.11.2025.
16:01
Kako prepoznati hronični stres: Šest simptoma na koje treba obratiti pažnju
Hronični stres sve više pogađa svakodnevni život, a njegovi znakovi često ostaju neprimećeni.
Iako se osećate mirno, telo može da pokazuje simptome koji ukazuju na stalni pritisak i napetost, odnosno hronični stres. Prepoznavanje ovih simptoma prvi je korak ka smanjenju napetosti i očuvanju zdravlja.
Postoji nekoliko fizičkih znakova koji jasno ukazuju na to da organizam stalno radi pod pritiskom:
Napetost mišića
Često se javlja osjećaj ukočenosti u vratu, ramenima ili listovima. Nesvesno stiskanje šaka ili podizanje ramena može izazvati bolove i dugoročne probleme s kičmom.
- Japanci napravili vakcinu protiv stresa i depresije FOTO
- Dokazano pomaže: Kako pijenje vode utiče na hormone stresa
Povećana potreba za mokrenjem
Učestalo buđenje noću kako biste otišli u toalet može biti znak da telo reaguje na stresne situacije, posebno kada se autonomni nervni sistem aktivira previše.
Žudnja za određenom hranom
Intenzivna želja za slatkim ili slanim namirnicama često je reakcija tela na emocionalni i fizički stres. Ovaj način "samoregulacije" može biti znak da organizam traži brzu energiju ili utehu.
Preosetljivost na zvuk i smanjen fokus
Hronični stres može pojačati reakciju na glasne ili iznenadne zvukove i smanjiti sposobnost koncentracije. Mozak tada primarno obrađuje informacije koje percipira kao pretnju.
Napetost lica i vilice
Stisnuta vilica, mrštenje ili izraz lica koji odaje napetost mogu biti znakovi stalnog fizičkog stresa. Dugoročno, to može dovesti do problema poput škrgutanja zubima.
Problemi sa snom
Stres može da remeti san, uzrokujući česta buđenja noću i otežano uspavljivanje. Telo tada proizvodi hormone za buđenje u nepravilnim intervalima, što dodatno povećava osećaj iscrpljenosti.
Redovna briga o telu, odmor i svesno opuštanje mogu značajno da pomognu u smanjenju hronične napetosti.
0 Komentari
Možda vas zanima
Rat – dan 1.397: Vojska se predala?; Rusi upali u selo; Evropska armija stiže u Ukrajinu?
Rat u Ukrajini – 1.397. dan. Trinaest ukrajinskih vojnika iz 119. odvojene brigade teritorijalne odbrane predalo se ruskim snagama u Sumskoj oblasti Ukrajine, saopštile su danas ruske bezbednosne službe.
23:42
21.12.2025.
1 d
Partizan "rešio" trenera i plejmejkera – otkrivene i plate
Američki košarkaš Kameron Pejn postaće novi plejmejker Partizana.
20:33
21.12.2025.
1 d
Ko ima pravo na parking ispred vaše kuće i kako rešiti problem sa "rezervisanim" mestima
Koliko puta vam se desilo da se vrtite po ulicama tražeći parking mesto? Čak i kada niste u žurbi, nije prijatno gubiti vreme na pronalazak parkinga i bespotrebno kruženje.
12:25
22.12.2025.
1 d
Potres u EU; Makron izdao Merca – "Za to će morati da plati"
Pokušaj nemačkog kancelara Fridriha Merca da ubedi čelnike EU da iskoriste 210 milijardi evra zamrznute ruske imovine za pomoć Ukrajini doživeo je neuspeh kada je shvatio da mu ključni saveznik, francuski predsednik Emanuel Makron, okreće leđa.
20:31
21.12.2025.
1 d
Biće snega – negde i do 40 centimetara; Čeka nas veoma hladan januar
Snega će ipak biti u Srbiji oko novogodišnjih praznika, pokazuje najnovija vremenska prognoza, a januar će imati dosta hladnih dana sa temparturama ispod proseka. Već ove nedelje očekuje se da u Negotinskoj krajini napada čak 40 centimetara snega.
9:50
22.12.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar