Dodajte samo pola kašičice ovog začina u jutarnju kafu i smanjite šećer u krvi bez lekova

Nutricionisti savetuju da ujutru ne pijete samo "običnu" kafu – već da u nju dodate cimet, moćan začin koji čini čuda za zdravlje.

Zašto je dobro dodavati cimet u kafu?

Cimet je jedan od najstarijih začina na svetu i vekovima se koristi u narodnoj medicini. Osim što daje prijatnu aromu i ukus, bogat je antioksidansima, polifenolima i protivupalnim supstancama koje pomažu organizmu da se izbori sa štetnim slobodnim radikalima.

• Vejp ima razarajući uticaj na zdravlje: "Depresija i suicidalne misli"
• Objavljene zabrinjavajuće analize o pandemiji koronavirusa
• Šta se dešava u vašem organizmu ako jedete kisele krastavce svaki dan?

Kombinovan sa kafom, cimet ne samo da pojačava ukus napitka već i:

•     reguliše nivo šećera u krvi,
•     ubrzava metabolizam i pospešuje sagorevanje masti,
•     smanjuje nivo "lošeg" holesterola,
•     podiže energiju i poboljšava koncentraciju,
•     jača imunitet i smanjuje upalne procese.

Mnoge studije su pokazale da cimet može pomoći u regulisanju telesne težine. On stabilizuje šećer u krvi, pa smanjuje nagle napade gladi i želju za slatkim. Dodavanje cimeta u prvu jutarnju kafu može ubrzati metabolizam i olakšati proces topljenja masti.

Kako cimet utiče na šećer u krvi?

Cimet pomaže telu da pravilno iskoristi šećer iz hrane i povećava osetljivost ćelija na insulin. To je posebno važno kod ljudi koji pate od insulinske rezistencije ili imaju sklonost ka dijabetesu tipa 2.

• Prvi slučaj crva mesoždera u telu čoveka: Epidemija se širi sa juga na sever
• Ova pića uništavaju zdravlje, a mnogi misle da su bezopasna
• Ova namirnica neočekivano diže šećer u nebesa

Redovna upotreba cimeta može doprineti stabilnijem nivou glukoze u krvi tokom dana, što znači manje umora, nervoze i iznenadne gladi.

Leszek Glasner/Shutterstock

Kako pravilno koristiti cimet u kafi?

Najbolji efekat postiže se kada se doda pola kašičice cimeta u prvu jutarnju kafu. Možete ga posuti preko pene, dodati u mlevenu kafu pre kuvanja ili umešati direktno u napitak.

Koji cimet je najbolji?

Stručnjaci savetuju da birate cejlonski cimet (poznat i kao "pravi cimet"), jer sadrži minimalne količine kumarina, supstance koja u većim dozama može opteretiti jetru.

Cimet u kombinaciji s drugim začinima

Ako želite još jači efekat, nutricionisti preporučuju da u kafu s cimetom dodate i:

•     prstohvat kakaoa – za snažne antioksidanse i bolju cirkulaciju,
•     malo kardamoma – za smirenje želuca i bogatiji ukus.

Ova kombinacija smanjuje oksidativni stres, poboljšava varenje i pretvara običnu kafu u pravi zdrav eliksir.

Uvođenjem samo jedne male promene u jutarnjoj rutini – pola kašičice cimeta u kafi – možete napraviti veliki korak za svoje zdravlje.

Ovaj jednostavan trik donosi višestruke koristi, od regulacije šećera i jačanja imuniteta do ubrzanog metabolizma i lepše kože.