18.03.2025.
9:56
Evo zašto je bolje disati na nos nego na usta
Način na koji dišemo nema nikakve veze s inteligencijom, a većina ljudi spontano prelazi s disanja na nos na disanje na usta, što zavisi od situacije u kojoj se nalaze.
Disanje na nos donosi mnoge prednosti, poput bolje oksigenacije tela i filtriranja štetnih čestica. S druge strane, disanje na usta može dovesti do određenih zdravstvenih problema. Nažalost, izraz "disanje na usta" ponekad se koristi kao uvreda, sugerišući da osoba nije inteligentna, što je potpuno netačno i nepravedno.
Ako često dišete na usta, moguće je da za to postoji niz razloga.
Začepljen nos
Alergije, prehlade ili problemi sa sinusima mogu otežati disanje na nos, a neki ljudi pate od hronične začepljenosti.
Povećani adenoidi
Ove žlezde, smeštene iza nosa, mogu nateći i blokirati protok vazduha. Obično se smanjuju do sedme ili osme godine, ali nekoj deca moraju biti i hirurški uklonjeni ranije.
- Ova naizgled bezazlena navika tokom sna je veoma štetna
- Sve više fudbalera spava sa lepljivom trakom preko usana: Opasan ili poželjan trend?
Devijacija septuma
Iskrivljen nosni septum (prirođeno ili zbog povrede) može otežati disanje na nos.
Kratak dah
Stanja poput astme, refluksa, anksioznosti ili srčanih i plućnih problema mogu izazvati osećaj nedostatka vazduha, što može dovesti do disanja na usta.
Ako primećujete da uglavnom dišete na usta, a ne znate zašto, trebalo bi o tome porazgovarati sa lekarom ili stomatologom. Iako to najčešće nije hitan problem, rešavanje osnovnog uzroka može olakšati i poboljšati disanje na nos, što je zdravije i prirodnije za telo.
Zašto je disanje na nos zdravije?
Disanje na nos donosi brojne zdravstvene koristi.
- Filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće
- Zagreva i vlaži udahnuti vazduh
- Pomaže boljoj snabdevenosti krvi i mozga kiseonikom
- Poboljšava cirkulaciju i podržava pravilno funkcionisanje organizma
- Usporava i čini disanje delotvornijim
- Jača dijafragmu i poboljšava rad pluća
- Smanjuje rizik od alergija i polenske groznice
- Ublažava kašalj
- Podržava imunitet
- Smanjuje hrkanje i rizik od apnee u snu
- Pomaže pravilnom razvoju zuba i čeljusti
Kako disanje na usta utiče na izgled?
Disanje na usta može promeniti izgled lica i držanje tela. Neki od najčešćih znakova "disanja na usta" uključuju:
- Duguljasto, usko lice
- Povučenu vilicu
- Slabo izražene ili spljoštene jagodice
- Glavu nagnutu unapred
- Manju, uvučenu bradu
- Stalno poluotvorena usta, čak i u mirovanju
- Blago iskrivljen nos
Pravilne navike disanja mogu pomoći u sprečavanju ovih promena, stoga je uvek najbolje disati na nos kad god je to moguće, piše Brightside.me.
2 Komentari
Možda vas zanima
Kraj jedne popularne linije: Avio-kompanija ukida letove iz Beograda
Avio-kompanija EasyJet će privremeno obustaviti saobraćaj na liniji između aerodroma u Parizu ''Šarl de Gol'' i beogradskog aerodroma ''Nikola Tesla'', a planirani poslednji let na ovoj ruti biće 26. jula.
15:11
11.5.2026.
1 d
Zemlja BRIKS-a odbila Ruse
Indija je odbila ruski predlog za kupovinu tečnog prirodnog gasa (TPG) koji se nalazi pod američkim sankcijama, uprkos rastućim problemima sa snabdevanjem energentima zbog eskalacije sukoba na Bliskom istoku.
14:24
12.5.2026.
7 h
Rat – dan 1.538: Ruski dronovi upali u Sumi; CNN: "Kremlj je u nevolji"; Evropa strahuje od oružja iz Ukrajine
Rat u Ukrajini ušao je u 1.538. dan, a Kiril Budanov izjavio je tokom posete Litvaniji da bi Ukrajina bila spremna za ozbiljne razgovore ukoliko je i Rusija zaista spremna za dijalog o okončanju rata.
23:42
11.5.2026.
22 h
Međedović: "Ja najbolji srpski teniser?"
Srpski teniser Hamad Međedović je izneo utiske posle plasmana u osminu finala ATP turnira u Rimu.
21:30
11.5.2026.
1 d
Još jedna komšijska zemlja najavila uvođenje evra
Kako bi popravilo narušene odnose s Briselom, novo mađarsko rukovodstvo želi da zemlja do kraja decenije uvede evro. Međutim, uz slabu privredu i kratke rokove, stručnjaci upozoravaju da će put biti težak.
10:01
12.5.2026.
12 h
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar