18.03.2025.
9:56
Evo zašto je bolje disati na nos nego na usta
Način na koji dišemo nema nikakve veze s inteligencijom, a većina ljudi spontano prelazi s disanja na nos na disanje na usta, što zavisi od situacije u kojoj se nalaze.
Disanje na nos donosi mnoge prednosti, poput bolje oksigenacije tela i filtriranja štetnih čestica. S druge strane, disanje na usta može dovesti do određenih zdravstvenih problema. Nažalost, izraz "disanje na usta" ponekad se koristi kao uvreda, sugerišući da osoba nije inteligentna, što je potpuno netačno i nepravedno.
Ako često dišete na usta, moguće je da za to postoji niz razloga.
Začepljen nos
Alergije, prehlade ili problemi sa sinusima mogu otežati disanje na nos, a neki ljudi pate od hronične začepljenosti.
Povećani adenoidi
Ove žlezde, smeštene iza nosa, mogu nateći i blokirati protok vazduha. Obično se smanjuju do sedme ili osme godine, ali nekoj deca moraju biti i hirurški uklonjeni ranije.
- Ova naizgled bezazlena navika tokom sna je veoma štetna
- Sve više fudbalera spava sa lepljivom trakom preko usana: Opasan ili poželjan trend?
Devijacija septuma
Iskrivljen nosni septum (prirođeno ili zbog povrede) može otežati disanje na nos.
Kratak dah
Stanja poput astme, refluksa, anksioznosti ili srčanih i plućnih problema mogu izazvati osećaj nedostatka vazduha, što može dovesti do disanja na usta.
Ako primećujete da uglavnom dišete na usta, a ne znate zašto, trebalo bi o tome porazgovarati sa lekarom ili stomatologom. Iako to najčešće nije hitan problem, rešavanje osnovnog uzroka može olakšati i poboljšati disanje na nos, što je zdravije i prirodnije za telo.
Zašto je disanje na nos zdravije?
Disanje na nos donosi brojne zdravstvene koristi.
- Filtrira prašinu, bakterije i druge nečistoće
- Zagreva i vlaži udahnuti vazduh
- Pomaže boljoj snabdevenosti krvi i mozga kiseonikom
- Poboljšava cirkulaciju i podržava pravilno funkcionisanje organizma
- Usporava i čini disanje delotvornijim
- Jača dijafragmu i poboljšava rad pluća
- Smanjuje rizik od alergija i polenske groznice
- Ublažava kašalj
- Podržava imunitet
- Smanjuje hrkanje i rizik od apnee u snu
- Pomaže pravilnom razvoju zuba i čeljusti
Kako disanje na usta utiče na izgled?
Disanje na usta može promeniti izgled lica i držanje tela. Neki od najčešćih znakova "disanja na usta" uključuju:
- Duguljasto, usko lice
- Povučenu vilicu
- Slabo izražene ili spljoštene jagodice
- Glavu nagnutu unapred
- Manju, uvučenu bradu
- Stalno poluotvorena usta, čak i u mirovanju
- Blago iskrivljen nos
Pravilne navike disanja mogu pomoći u sprečavanju ovih promena, stoga je uvek najbolje disati na nos kad god je to moguće, piše Brightside.me.
2 Komentari
Možda vas zanima
Rat u Ukrajini – dan 1.150: SAD povlače pomoć Kijevu? Zelenski produžio mobilizaciju; Žestok napad na Harkov
Rat u Ukrajini – 1.150. dan. U ruskom raketnom napadu na Harkov poginula je jedna osoba, a 114 je ranjeno, među kojima je osmoro dece.
23:54
18.4.2025.
2 d
"Nećemo se vraćati u Rusiju"
Nemački proizvođač bele tehnike Bosch saopštio je da "nema nikakve poslovne odnose sa Rusijom i ne planira da to menja".
8:10
19.4.2025.
1 d
Uništeni su: Otvoren put do cilja, nije vredela ni kamuflaža
Pripadnici grupe trupa "Centar" Oružanih snaga Rusije uništili su uporište Oružanih snaga Ukrajine na Krasnoarmejskom pravcu zone specijalnih vojnih operacija, saopštilo je Ministarstvo odbrane.
8:30
19.4.2025.
1 d
Denver posle "ludnice" slomio Kliperse – dabl-dabl Jokića, Bogdan razočarao!
Košarkaši Denver Nagetsa poveli su plej-of seriji NBA lige protiv Los Anđeles Klipersa pobedom u prvom meču rezultatom 112:110 nakon produžetaka u "Bol areni".
0:33
20.4.2025.
1 d
Već imamo prvo Zvezdino pojačanje za sledeću sezonu?
Košarkaški klub Crvena zvezda deluje da je već naciljao prvo pojačanje za narednu sezonu, a u pitanju je Lorenzo Braun.
9:50
20.4.2025.
20 h
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar