Da li znate koliko je plakanje zdravo? Smanjuje stres, uklanja toksine, snižava pritisak
Suze se često smatraju znakom slabosti, a uplakani ljudi klasifikuju se kao nezreli i nesposobni da se nose sa problemima. Ove uobičajene predrasude, međutim, mogu biti veoma loše po zdravlje, jer plač nije samo ljudski odgovor na frustraciju i tugu, već i izduvni ventil za nagomilani stres.
Neurolog dr Vilijam H. Frej ističe da je ovo zdrav način da se smanji stres, koji, ako se ostavi da ključa kod čoveka, ima negativan fizički uticaj na organizam, počev od povećanog rizika od kardiovaskularnih bolesti do emotivnog sloma.
Proučavajući plač i suze više od 15 godina, dr Frej je zaključio da 85 odsto žena i 73 odsto muškaraca ne oseća tugu ili bes nakon plača. Plač za oboje traje u proseku šest minuta, obično između sedam i deset uveče, a zanimljivo je da žene u proseku plaču 47 puta godišnje, a muškarci sedam.
Smanjuje stres
Dugotrajni stres povećava rizik od srčanog udara i može oštetiti neke delove mozga, dok plač olakšava suočavanje sa stresom i pozitivno utiče na opšte stanje organizma. Plakanje se može posmatrati kao početna faza suočavanja sa stresom i da je korak ka boljem ljudskom zdravlju.
- Plakanjem se oslobađamo emotivnog tereta i svih loših emocija koje smo nagomilali, pa se oslobađa mesto za nova, pozitivna iskustva - objasnio je dr Frej.
Smanjuje krvni pritisak
Dokazano je da plač snižava krvni pritisak i otkucaje srca.
Suze uklanjaju toksine iz tela
Dr Frej napominje da plač smanjuje količinu toksina u telu koji se akumuliraju tokom stresnih situacija. Ovi otrovi su odgovorni za povišen kortizol, hormon stresa, koji zauzvrat podstiče želju za slatkišima, a time i debljanje, dijabetes i predijabetes.
Ljudi koji plaču su iskreniji i otvoreniji
Ljudi koji se ne stide da plaču obično su autentični i iskreni prema sebi. Plakanje takođe pokazuje snagu, jer ljudi često nose maske zbog kojih izgledaju snažno i hrabro.
Usklađenost sa emocijama
Plač je izraz emocija i unutrašnjeg stanja čoveka. Od svih sisara, samo ljudi plaču zbog emocionalnog stresa. Osećanja nas motivišu da saosećamo sa drugima i funkcionišemo u zajednici. Iskreno pokazivanje emocija takođe pomaže ljudima da budu kreativniji.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja,
stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Četiri rakete Kaćuša lansirane su na iračku vazdušnu bazu Ain al-Asad u kojoj su smeštene koalicione snage predvođene SAD, izjavila su dva bezbednosna izvora.
Kanadska pevačica Selin Dion večeras je nastupila na kraju ceremnonije otvaranju Olimpijskih igara u Parizu, a to joj je bio prvi nastup otkako je javnosti saopštila da pati od sindroma ukočene osobe.
916 - Umro je prosvetitelj Kliment Ohridski, najpoznatiji učenik braće Ćirila i Metodija i njihov saradnik u širenju slovenske pismenosti i književnosti.
Pilot aviona-tankera koji je nestao na istoku savezne države Oregon dok je učestvovao u gašenju jednog od brojnih požara koji su zahvatili region Pacifičkog severozapada pronađen je mrtav u olupini letelice, saopštile su danas američke vlasti.
916 - Umro je prosvetitelj Kliment Ohridski, najpoznatiji učenik braće Ćirila i Metodija i njihov saradnik u širenju slovenske pismenosti i književnosti.
Pilot aviona-tankera koji je nestao na istoku savezne države Oregon dok je učestvovao u gašenju jednog od brojnih požara koji su zahvatili region Pacifičkog severozapada pronađen je mrtav u olupini letelice, saopštile su danas američke vlasti.
Bivši američki predsednik Donald Tramp danas je najavio da će uskoro održati još jedan miting u Batleru, u Pensilvaniji, gde je na njega izvršen atentat 13. jula.
Bivši zamenik ruskog ministra odbrane general Dmitrij Bulgakov, koji je uhapšen u okviru krivičnog postupka o korupciji, ne priznaje krivicu, ali je spreman da sarađuje u istrazi, rekli su policijski izvori za TASS.
Kanadska pevačica Selin Dion večeras je nastupila na kraju ceremnonije otvaranju Olimpijskih igara u Parizu, a to joj je bio prvi nastup otkako je javnosti saopštila da pati od sindroma ukočene osobe.
Bivša hrvatska predsednica Kolinda Grabar-Kitarović pred početak ceremonije otvaranja Olimpijskih igara 2024. objavila je fotografiju iz Pariza sa Ajfelovom kulom u pozadini.
Američka glumica Šeron Stoun prisetila se razgovora sa kolegom Silvesterom Staloneom, posle čega je živela u strahu da će je neki opsednuti obožavatelj "upucati i ubiti".
Kafa je za većinu ljudi ključni deo jutarnje rutine. Međutim, uzimanje određenih lekova uz kafu može dovesti do nuspojava i ozbiljnih komplikacija, uključujući visoki krvni pritisak i nekontrolisano krvarenje.
Na konferenciji Nutrition 2024, održanoj u SAD, stručnjaci sa Tehnološkog instituta Univerziteta Ilinois predstavili su rezultate svoje nedavne studije.
Agresivni i gladni stršljeni postali su prava pretnja stanovnicima Slavonije, posebno na području Valpova i opštine Semeljci, gde vatrogasci svakodnevno izlaze na intervencije uklanjanja gnezda.
Komentari 9
Pogledaj komentare