Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

14 B92.sport

Australian Open 2026

Đoković objasnio gde je "puklo"

Najbolji srpski teniser Novak Đoković obrazložio je razloge odluke da se povuče iz Profesionalnog udruženja teniskih igrača (PTPA), organizacije čijem je osnivanju lično doprineo.

8:37

17.1.2026.

1 d

Svet

Kina rekla "ne" Rusiji: Cene previsoke – obustavljen uvoz

Kina je obustavila uvoz električne energije iz Rusije, objavio je ruski Komersant, pozivajući se na izvore upoznate sa situacijom.

17:05

17.1.2026.

1 d

Istorijski podvig "orlova" – Srbija napravila najveće iznenađenje – "Nema opuštanja"

208 B92.sport

Rukomet

Istorijski podvig "orlova" – Srbija napravila najveće iznenađenje – "Nema opuštanja"

Rukometaši Srbije u drugom kolu Evropskog prvenstva savladali su Nemačku rezultatom 30:27.

23:20

17.1.2026.

1 d

Srbija je u polufinalu Evropskog prvenstva!

90 B92.sport

Vaterpolo 2026

Srbija je u polufinalu Evropskog prvenstva!

Vaterpolo reprezentacija Srbije je savladala Mađarsku sa 15:14, u okviru 5. kola Evropskog prvenstva u “Beogradskoj areni”.

21:50

18.1.2026.

7 h

Dobili smo najgoru reprezentaciju na Evropskom prvenstvu

8 B92.sport

Vaterpolo 2026

Dobili smo najgoru reprezentaciju na Evropskom prvenstvu

Vaterpolisti Izraela završili su nastup na Evropskom prvenstvu u Beogradu na poslednjem mestu.

14:15

18.1.2026.

14 h

Najnovije

Melburn već ostao bez 7. nosioca – i to kako; Medvedev kao nekada

0 B92.sport

Australian Open 2026

Melburn već ostao bez 7. nosioca – i to kako; Medvedev kao nekada

Feliks Ože-Alijasim, sedmi nosilac Australijan opena, predao je meč prvog kola Nunu Boržešu.

4:37

19.1.2026.

27 min

Međedović od sjaja do očaja i nazad – za debitantsku pobedu u Melburnu!

3 B92.sport

Australian Open 2026

Međedović od sjaja do očaja i nazad – za debitantsku pobedu u Melburnu!

Hamad Međedović drugi je srpski predstavnik koji se plasirao u drugo kolo Australijan opena.

4:12

19.1.2026.

52 min

Srbija čeka još jedan spektakl – Olga protiv 3. na svetu!

1 B92.sport

Australian Open 2026

Srbija čeka još jedan spektakl – Olga protiv 3. na svetu!

Američka teniserka Koko Gof lako se plasirala u drugo kolo Australijan opena i zakazala duel sa Olgom Danilović.

3:23

19.1.2026.

1 h

Razno

Na današnji dan, 19. januar

Danas je ponedeljak, 19. januar, a ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

19.1.2026.

5 h

Murinjo se obratio Realu: "Ne računajte na mene – ne gledam sapunice"

0 B92.sport

Lige petice

Murinjo se obratio Realu: "Ne računajte na mene – ne gledam sapunice"

Žoze Murinjo je poslao jasnu poruku Real Madridu i navijačima.

23:53

18.1.2026.

5 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Stručnjak za ishranu otkrio četiri najbolje navike za prevenciju demencije: Ovo savetuje svima

Vodeći stručnjak za ishranu, profesor Tim Spektor, podelio je lične prehrambene navike kojima nastoji da smanji rizik od demencije.

17:57

18.1.2026.

11 h

Ishrana

Koliko su pomorandže zdrave i kada ih treba jesti?

Pomorandže su dobar izvor ugljenih hidrata koji brzo daju energiju, kao i vitamina C, koji podržava imunitet.

13:50

17.1.2026.

1 d

Ishrana

Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka: Savetuje se i onkološkim pacijentima

Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.

14:21

16.1.2026.

2 d

Ishrana

Trend ispijanja maslinovog ulja uzima maha među mladima: Koliko je zdravo?

Na društvenim mrežama pojavio se novi trend – ispijanje maslinovog ulja “na eks” u svrhu poboljšanja zdravlja.

7:42

15.1.2026.

3 d

Zdravlje

Bolesti

Novo istraživanje otkrilo: Testom krvi može se predvideti najbolji medicinski tretman raka dojke

Jednostavnim testom krvi mogao bi da predvidi koji će tretman raka dojke najbolje delovati, što bi omogućilo da se pacijentima ponudi najefikasniji tretman i povećavalo njihove šanse da pobede ovu opaku bolest.

21:57

18.1.2026.

7 h

Ishrana

Stručnjak za ishranu otkrio četiri najbolje navike za prevenciju demencije: Ovo savetuje svima

Vodeći stručnjak za ishranu, profesor Tim Spektor, podelio je lične prehrambene navike kojima nastoji da smanji rizik od demencije.

17:57

18.1.2026.

11 h

Aktuelno

Psihijatri upozoravaju na "psihozu veštačke inteligencije": Koliko je to opasno? FOTO/VIDEO

Veštačka inteligencija je sve više utkana u svakodnevni život, od četbotova koji nude društvo do algoritama koji oblikuju ono što vidimo na mreži.

15:15

18.1.2026.

13 h

NE IGNORIŠITE SVOJE TELO

Da li unosite premalo vode? Posledice mogu biti ozbiljne FOTO

Dehidracija se manifestuje na načine koje često ne povezujemo s nedostatkom tečnosti, a posledice mogu biti ozbiljne.

10:41

18.1.2026.

18 h

Aktuelno

Koja hrana prirodno leči nesanicu?

Ubrzan način života, stres, neredovni obroci i stalna izloženost ekranima sve češće dovode do problema sa spavanjem.

7:59

18.1.2026.

21 h

Superžena

Ljubav i strast

Ovi znakovi ukazuju na to da niste kompatibilni sa partnerom

Započinjanje ljubavne veze nije jednostavan proces, ali kako tvrde stručnjaci, čak i kada pronađete nekoga s kim osećate hemiju, to ne garantuje dugoročan uspeh.

21:00

18.1.2026.

8 h

NIJE RAZOČARALA

Slavna Lizi je svoje fanove opet počastila toples fotkom FOTO

Poznata po svojim atraktivnim izdanjima, čuvena Elizabet Harli ni ovog puta nije razočarala verne fanove na mrežama.

20:04

18.1.2026.

9 h

Astro

Tempirane bombe: Tri horoskopska znaka koja polude u sekundi

Postoje ljudi koji i u najnapetijim situacijama uspevaju da zadrže hladnu glavu, ali i oni kojima je dovoljan jedan pogrešan komentar da reaguju impulsivno.

19:02

18.1.2026.

10 h

PREPOZNAJTE IH

Nemoralni ljudi uvek koriste ovih 11 fraza: U jednom budite posebno oprezni

Većina ljudi je barem jednom upoznala osobu zbog koje su kasnije požali. Često su to oni koji nemaju problema s povređivanjem drugih ako iz toga mogu da izvuku korist.

17:57

18.1.2026.

11 h

Lepa i zdrava

Neobični simptomi menopauze koje bi svaka žena trebalo da zna

Iako se pretežno povezuje s poznatim tegobama poput mentalne magle ili neredovnih menstruacija, postoje i manje poznati simptomi koji mogu iznenaditi mnoge žene.

17:01

18.1.2026.

12 h

Putovanja

Aktuelno

Skriveni raj na ostrvu gde je u januaru preko 20 stepeni: Turisti ga još uvek nisu otkrili FOTO

Turisti iz svih krajeva sveta maštaju o Kanarskim ostrvima poput Tenerifa, Lanzarotea i Gran Kanarije. Međutim, Kanarska ostrva imaju i jedan neotkriveni raj - La Gomeru.

20:31

18.1.2026.

8 h

Aktuelno

Skijanje u Francuskoj: Kako izabrati ski centar kada putujete prvi put?

Ako prvi put razmišljate o skijanju u Francuskoj, velika je verovatnoća da vam se u isto vreme dopada i pomalo vas zbunjuje broj opcija.

17:23

18.1.2026.

11 h

Aktuelno

Šok srpskih skijaša u Bugarskoj: Ono što je koštalo 10 leva, sada košta deset evra FOTO

Cene u Banskom poprilično skočile, uvođenje nove valute stvara konfuziju.

14:43

18.1.2026.

14 h

Aktuelno

Izabrana je najgora turistička atrakcija na svetu: Evo šta su joj mane FOTO

Amerika je puna turističkih hitova, od nebodera i znamenitosti iz filmova, preko spektakularnih nacionalnih parkova i plaža Floride i Havaja, ali jedno mesto se našlo na listi najgorih atrakcija.

11:20

18.1.2026.

17 h

Aktuelno

Nacionalni simbol ili mamac za turiste? Španija razmišlja o izgradnji nove turističke atrakcije VIDEO

Španija je u poslednje vreme dobila pažnju zbog ideje o monumentalnoj skulpturi pod imenom Toro de España.

9:08

18.1.2026.

19 h

Život

Aktuelno

Sudski proces se obustavlja: Mika Aleksić preminuo, presuda nije doneta

Tačno pet godina prošlo je od hapšenja Miroslava Mike Aleksića zbog sumnje da je obljubio i silovao učenice škole glume od kojih su neke bile maloletne.

23:01

18.1.2026.

6 h

Aktuelno

Preminuo Miroslav Mika Aleksić

Miroslav Mika Aleksić preminuo je danas u Beogradu, saznaje Tanjug.

21:44

18.1.2026.

7 h

Aktuelno

Širi se do sada najjasniji video izolovanog plemena, ljudi pišu: "Ostavite ih na miru" VIDEO

Objavljen je najjasniji snimak izolovanog plemena Maško Piro iz amazonske prašume.

21:30

18.1.2026.

7 h

Aktuelno

"Lažni" život holivudskog šarmera: Pet puta se ženio, a živeo je sa muškarcem i LSD koristio svakodnevno

Bio je oličenje šarma, uglađeni gospodin kojeg su obožavale generacije, ali iza besprekornog imidža Kerija Granta, rođenog u Bristolu na današnji dan 1904. godine, krije se dečak progonjen traumama iz detinjstva, koji je život proveo u potrazi za samim sobom.

20:04

18.1.2026.

9 h