Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Stupila na snagu nova pravila na bankomatima: Podizanje novca više neće biti isto

Od početka ove godine u Italiji se primenjuju ažurirana pravila za korišćenje bankomata, koja utiču na način podizanja gotovine, identifikaciju korisnika i obračun naknada.

14:40

15.1.2026.

1 d

Društvo

Novi snežni talas ide ka Srbiji – poznat tačan datum kada počinje

Narednih nekoliko dana, tačnije do nedelje, očekuje nas otopljenje, temperature će biti u blagom porastu, a onda sledi novi ledeni period i još snega.

20:38

14.1.2026.

1 d

Bukti sukob

Nema mira u Iranu: Vojska spremna, ljudi ginu; Zasedao i Savet bezbednosti; Najmanje 2.400 mrtvih FOTO/VIDEO

Hitna sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija o Iranu održana je večeras na zahtev Sjedinjenih Američkih Država, a UN su upozorile da bi mogući vojni udari na Iran dodali "nestabilnost već zapaljivoj situaciji".

23:57

15.1.2026.

15 h

Ceo svet na iglama

Pusto nebo iznad Irana; Nije dobro, ponavlja se scenario; SAD se spremaju za napad; Mnogo mrtvih FOTO/VIDEO

Oči celog sveta uprte su u Iran, u kom se masovne demonstracije i njihovo brutalno gušenje ne zaustavljaju, ali i u SAD čiji predsednik je zapretio da će Amerika intervenisati. Mnoge države su pozvale svoje građane u Iranu da napuste zemlju.

23:40

14.1.2026.

1 d

Aktuelno

U ovoj srpskoj banji noćenje je 10 evra: A njeno blato i voda leče mnoge boljke

Niška banja važi za jednu od najstarijih termalnih banja u Srbiji, njene lekovite izvore koristili su još Rimljani, a danas privlači domaće i strane goste, stare i mlade.

7:29

15.1.2026.

1 d

Najnovije

Promo

TS Media i Er Srbija donose ekskluzivni domaći video sadržaj na interkontinentalne letove

TS Media, multimedijalni segment Telekoma Srbija, i nacionalna avio-kompanija Er Srbija ostvarili su ekskluzivnu saradnju.

15:31

16.1.2026.

2 min

Svet

Razorne poplave u južnoj Africi: Više od 100 mrtvih, najavljeni novi ekstremni vremenski uslovi FOTO

Obilne kiše i razorne poplave odnеле su više od 100 života u Južnoafričkoj Republici, Mozambiku i Zimbabveu, dok vlasti upozoravaju da se u više zemalja južne Afrike u narednim danima očekuju novi ekstremni vremenski uslovi.

15:31

16.1.2026.

2 min

Svet

uživo Masovni napadi; Gube grad za gradom; Zelenski dobio "ozbiljan paket" FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.423. dan. Predsednik Rusije Vladimir Putin poručuje da rešenje za Ukrajinu mora biti postignuto što je pre moguće i da se Moskva se zalaže za dugoročni mir.

15:26

16.1.2026.

6 min

Euroleague

Adam Silver odgovorio na pretnje Evrolige

Komesar NBA lige Adam Silver oglasio se povodom pravnih pretnji koje je Evroliga uputila zbog planiranog projekta NBA Evropa, ističući da u tom projektu vidi šansu za rast košarke na Starom kontinentu – i to izvan postojećih granica Evrolige.

15:24

16.1.2026.

9 min

Svet

Pod budnim okom; Pokrenuta hitna inspekcija

Pokrenuta je velika, sveobuhvatna inspekcija Oružanih snaga Belorusije, saoštio je danas državni sekretar Saveta bezbednosti Aleksandar Volfovič.

15:17

16.1.2026.

16 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka: Savetuje se i onkološkim pacijentima

Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.

14:21

16.1.2026.

1 h

Ishrana

Trend ispijanja maslinovog ulja uzima maha među mladima: Koliko je zdravo?

Na društvenim mrežama pojavio se novi trend – ispijanje maslinovog ulja “na eks” u svrhu poboljšanja zdravlja.

7:42

15.1.2026.

1 d

Ishrana

Omiljena poslastica bi mogla da vam produžiti život?; Naučnici došli do novih saznanja

Početak nove godine mnoge podstakne da preispitaju svoje navike i okrenu se zdravijem načinu života, naročito kada je cilj dugovečnost.

18:58

14.1.2026.

1 d

Ishrana

Ove zdrave namirnice idealne su za bolji fokus i manji rizik od demencije

Pravilnim izborom namirnica možemo unaprediti mentalne sposobnosti, povećati fokus i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput demencije.

18:01

12.1.2026.

3 d

Zdravlje

Ishrana

Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka: Savetuje se i onkološkim pacijentima

Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.

14:21

16.1.2026.

1 h

doktor upozorava

"Život je u pitanju": Zbog ovoga je plivanje za Časni krst opasno, da li menjati pravila? ANKETA

Plivanje za Časni krst tradicionalno se organizuje na Bogojavljenje 19. januara, a iako mnogo ljudi želi da učestuje u ovom običaju, moraju biti svesni opasnosti po zdravlje.

11:32

16.1.2026.

4 h

Prevencija

Čaša dnevno može biti veoma korisna: Svojstva soka od pomorandže koja će vas iznenaditi

Ukoliko svakoga dana popijete ceđeni sok od pomorandže to može imati značajan uticaj na naše zdravlje, piše BBC.

9:48

16.1.2026.

5 h

Aktuelno

Jedna uobičajena navika skraćuje vaš život

Svi znamo da spavanje spada među ključne stvari važne za dobro zdravlje. Novo istraživanje pokazalo je da manjak sna zapravo može skratiti životni vek.

8:12

16.1.2026.

7 h

Prevencija

Ovo su ključni nutrijenti za zdravlje nakon 50. godine: Evo zašto su bitni FOTO

Kako starite, vaše telo se suočava sa promenama kao što su gubitak mišićne mase i mineralne gustine kostiju, smanjena želudačna kiselina i smanjen apetit, a sve to utiče na nutritivne potrebe.

20:03

15.1.2026.

19 h

Superžena

BAŠ JE ŠIK!

Opet je najlepša. Dosta smo rekli FOTO

Omiljena princeza sveta ponela je šik odevnu kombinaciju koja nosi jaku poruku i time oduševila sve prisutne na događaju.

14:46

16.1.2026.

46 min

Kuhinja

Stalno to radite kad perete posuđe, a trajno uništava vaše šerpe i tiganje

Iako je pranje sudova jedan od najomraženijih poslova i spada u one rutinske, poostoji jedna stvar koju nikada ne bi trebalo da praktikujete, jer nesvesno skraćujete vek posuđu.

14:10

16.1.2026.

1 h

SAVET ZLATA VREDAN

Umesto plastičnih operacija, legendarna glumica ima super trik za lepo lice FOTO

Helen Miren ima savet za sve one dame koje razmišljaju o estetskim zahvatima. Bolje rečeno, glumica zna jednostavniji i jeftiniji predlog koji vredi isprobati pre korekcije dela tela.

13:42

16.1.2026.

1 h

KAO IZ RERNE

Testo koje ne stari: Bake su znale tajnu kako da kiflice ostanu sveže danima

Saveti iz bakine kuhinje oduvek su najkorisniji, a bake su vrlo dobro znale i kako da domaće kiflice budu savršeno mekane i kad nisu sveže napravljene.

13:11

16.1.2026.

2 h

STIŽU RODE

Trudna Edita Aradinović: Pre dva meseca prvi put "pokazala" dečka FOTO

Edita Aradinović i njen partner Nenad uskoro će postati roditelji, a pevačica je u trećem mesecu trudnoće.

12:56

16.1.2026.

2 h

Putovanja

Aktuelno

Važno upozorenje za putnike: Ove popularne zemlje su rizične, preuzmite posebne mere

Ministarstvo spoljnih poslova Velike Britanije izdalo je hitno upozorenje svima koji putuju u navedenih 16 zemalja da preduzmu posebne mere opreza zbog trenutnih problema i dešavanja u tim zemljama.

13:35

16.1.2026.

1 h

Aktuelno

"Odmarališta duhova" preplavila Evropu: Prednjači Francuska FOTO

Stotine evropskih skijališta je napušteno u takozvanim "odmaralištima duhova", a sve više njih je primorano da se zatvori zbog nedostatka snega poslednjih godina.

8:58

16.1.2026.

6 h

Aktuelno

Objavljena lista najsigurnijih avio-kompanija u Evropi: Jedna se posebno izdvaja

Nova globalna lista najsigurnijih avio-kompanija za 2026. godinu pokazuje da evropski prevoznici i dalje zauzimaju važno mesto u vrhu svetske avio-industrije.

8:11

16.1.2026.

7 h

Aktuelno

Jedanaest neobičnih mesta u Evropi koje treba posetiti: Na listi i grad u komšiluku FOTO

Evropa možda jeste jedan od manjih kontinenata, ali je takođe i jedan od regiona za istraživanje ogromne mešavine kultura, istorije i neobičnijih mesta, koja su raštrkana po njoj.

21:11

15.1.2026.

18 h

Aktuelno

Ovo nije Švajcarska — ovo je Srbija: Da li prepoznajete planinu sa slike, godinama je jedna od najposećenijih

Nakon što su putevi pročišćeni, a sneg prestao da pada na srpskoj turističkoj lepotici, planini Zatibor vlada prava zimska idila.

16:37

15.1.2026.

22 h

Život

Promo

TS Media i Er Srbija donose ekskluzivni domaći video sadržaj na interkontinentalne letove

TS Media, multimedijalni segment Telekoma Srbija, i nacionalna avio-kompanija Er Srbija ostvarili su ekskluzivnu saradnju.

15:31

16.1.2026.

2 min

Aktuelno

Prvo oglašavanje Hulija Iglesijasa posle optužbi za zlostavljanje: "Nikada nisam osetio ovakvu zlobu"

Poznati španski pevač Hulio Iglesijas odbacio je optužbe za zlostavljanje koje su protiv njega iznele dve bivše zaposlene, ocenivši ih kao "apsolutno netačne“.

15:10

16.1.2026.

24 min

stiže nova sezona

Sidni Svini scenom 18+ izludela fanove FOTO/VIDEO

Dugoočekivani trejler za treću i poslednju sezonu popularne HBO serije "Euforija" je objavljen, a prema prvim kadrovima, gledaoce očekuju najnapetije epizode do sada, međutim, svi su prvo primetili kadrove sa Sidni Svini.

13:00

16.1.2026.

2 h

Aktuelno

Platforma eFinity diktira trendove: Prvi put u Srbiji seat view opcija – pogled sa mesta vidite pre kupovine

Ekskluzivna eFinity opcija dostupna za sve događaje

12:30

16.1.2026.

3 h

Aktuelno

"Moć i uspeh su me zaštitili od seksualnog zlostavljanja u Holivudu"

Glumica Džodi Foster koja je svetsku slavu stekla još kao dete ulogom u Skorsezeovom "Taksisti", veruje da ju je rani uspeh u Holivudu zaštitio od seksualnog zlostavljanja.

12:28

16.1.2026.

3 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život