Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Srbija je u polufinalu Evropskog prvenstva!

98 B92.sport

Vaterpolo 2026

Srbija je u polufinalu Evropskog prvenstva!

Vaterpolo reprezentacija Srbije je savladala Mađarsku sa 15:14, u okviru 5. kola Evropskog prvenstva u “Beogradskoj areni”.

21:50

18.1.2026.

1 d

Dobili smo najgoru reprezentaciju na Evropskom prvenstvu

8 B92.sport

Vaterpolo 2026

Dobili smo najgoru reprezentaciju na Evropskom prvenstvu

Vaterpolisti Izraela završili su nastup na Evropskom prvenstvu u Beogradu na poslednjem mestu.

14:15

18.1.2026.

1 d

Srbija

Pao dogovor za NIS: Rusi i Mađari ispregovarali; Srbija povećava udeo

Mađarska kompanija MOL i ruski Gasprom su dogovorili osnovne odredbe budućeg kupoprodajnog ugovora za NIS koji će biti upućen američkom OFAK-u na odlučivanje, a Srbija je takođe povećala udeo.

14:29

19.1.2026.

19 h

Srbija propustila veliku šansu – "šamar" od Austrije za ispadanje sa EP

248 B92.sport

Rukomet

Srbija propustila veliku šansu – "šamar" od Austrije za ispadanje sa EP

Rukometna reprezentacija Srbije poražena je od Austrije rezultatom 26:25 u utrakmici trećeg kola Evropskog prvenstva.

20:55

19.1.2026.

13 h

Svet

Zbogom Ukrajino; Pitanje svih pitanja je...

Lideri EU, koji će se sastati sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i američkim zvaničnicima na marginama Svetskog ekonomskog foruma u Davosu, "cepaju" svoje beleške o Ukrajini, navodi Fajnenšel tajms.

12:42

19.1.2026.

21 h

Najnovije

0 B92.sport

NBA

Veliki peh: Batler završio sezonu

Američki košarkaš Džimi Batler će zbog povrede propustiti ostatak sezone u NBA ligi.

10:05

20.1.2026.

1 min

Svet

"NATO se priprema za rat protiv Rusije"

Izjave evropskih lidera, uključujući generalnog sekretara NATO-a Marka Rutea, ukazuju da se oni ozbiljno spremaju za rat protiv Rusije, izjavio je ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov na konferenciji posvećenoj rezultatima rada ruske diplomatije.

10:01

20.1.2026.

4 min

Politika

Blokaderi u rasulu; "Studenti se ponašaju kao stranka, opozicija im je suparnik"

Blokader Dejan Ilić okrenuo se protiv svojih dojučerašnjih saboraca, pišu mediji.

9:59

20.1.2026.

6 min

0 B92.sport

Australian Open 2026

Siner u sjajnoj formi VIDEO

Janik Siner stigao je u velikoj formi na Australijan open.

9:55

20.1.2026.

10 min

za sve one koji žure

Lepinjice od samo dva sastojka – mekane, brze, idealne za doručak

Lepinje, još ako su domaće, uvek opijaju ukusom i mirisom, a sada ih možete napraviti od samo dva glavna sastojka i biće bolje od svih onih koje kupite u pekari.

9:54

20.1.2026.

11 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Ove suplemente ne bi trebalo uzimati sa kafom: Može da dođe do ozbiljnih posledica

Ispijanje kafe ima mnogo prednosti – od poboljšanja funkcije mozga i smanjenja upale, do poboljšanja zdravlja srca i metabolizma. Međutim, kafa takođe može da utiče na to kako vaše telo apsorbuje određene suplemente.

9:21

20.1.2026.

44 min

Ishrana

Stručnjak za ishranu otkrio četiri najbolje navike za prevenciju demencije: Ovo savetuje svima

Vodeći stručnjak za ishranu, profesor Tim Spektor, podelio je lične prehrambene navike kojima nastoji da smanji rizik od demencije.

17:57

18.1.2026.

1 d

Ishrana

Koliko su pomorandže zdrave i kada ih treba jesti?

Pomorandže su dobar izvor ugljenih hidrata koji brzo daju energiju, kao i vitamina C, koji podržava imunitet.

13:50

17.1.2026.

2 d

Ishrana

Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka: Savetuje se i onkološkim pacijentima

Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.

14:21

16.1.2026.

3 d

Zdravlje

Ishrana

Ove suplemente ne bi trebalo uzimati sa kafom: Može da dođe do ozbiljnih posledica

9:21

20.1.2026.

44 min

"Prvo tuširanje pa klopa"

Gastroenterolog savetuje šta prvo uraditi posle kolonoskopije: "Upravo ću vam uništiti planove za obrok" VIDEO

Iako kolonoskopija nikome nije na listi omiljenih aktivnosti, na društvenim mrežama poslednjih nedelja širi se trend u kojem ljudi, odmah nakon zahvata i dugog posta, odlaze pravo u restorane kako bi se počastili "poštenim" obrokom.

7:57

20.1.2026.

2 h

Prevencija

Ovih osam čajeva najviše pomaže kod glavobolje i migrene

Najbolji čajevi za glavobolje i migrene uključuju čaj od kamilice, čaj od mente, čaj od đumbira, čaj od karanfilića, čaj od kurkume i čaj od lavande.

20:29

19.1.2026.

13 h

Aktuelno

Suhomesnati proizvodi pod lupom SZO: "Kancerogeni su poput cigareta"

Salame, paštete, kobasice, viršle, kulen, čajna... – svakodnevni izbor na trpezi mnogih građana – odnedavno se nalaze u kategoriji jedan kancerogenih namirnica Svetske zdravstvene organizacije.

16:09

19.1.2026.

17 h

Aktuelno

Imate tetovažu? Naučnici upozoravaju na moguće posledice po imunitet

Tetoviranje može da ostavi trajni trag ne samo na koži, već i na imunom sistemu, pokazuje međunarodna studija u kojoj su učestvovali istraživači Biološkog centra Češke akademije nauka.

14:43

19.1.2026.

19 h

Superžena

za sve one koji žure

Lepinjice od samo dva sastojka – mekane, brze, idealne za doručak

Lepinje, još ako su domaće, uvek opijaju ukusom i mirisom, a sada ih možete napraviti od samo dva glavna sastojka i biće bolje od svih onih koje kupite u pekari.

9:54

20.1.2026.

12 min

Dom i porodica

Danas je Jovanjdan: Srbi se danas "bratime", a evo koji su još običaji

Srpska pravoslavna crkva i vernici danas slave Svetog Jovana Krstitelja, poznatog i pod imenom Jovan Preteča.

9:20

20.1.2026.

45 min

Skandal trese svet

Bruklin Bekam opleo po roditeljima: Pokušali su da mu unište venčanje, Viktorija igrala neprimereno FOTO

Čini se da drama kod Bekamovih ne jenjava, a njihov otuđeni sin je sada odlučio da otkrije istinu o svojoj porodici - bolje rečeno, delić te istine...

8:45

20.1.2026.

1 h

Astro

Dnevni horoskop za 20. januar: Blizanci su danas pod lupom, Ribe – zašto se nervirate?

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:07

20.1.2026.

1 h

Ljubav i strast

Da li znate šta je "friendfluence"? Novi dejting trend biće pravi hit u 2026. VIDEO

Ako se u vašem ljubavnom životu u 2026. godini sve češće čuju komentari prijatelja, organizuju grupni sastanci i održavaju zajedničke analize nakon izlaska, niste jedini.

22:02

19.1.2026.

12 h

Putovanja

Aktuelno

Stjuardese mole putnike: Ne radite ovo u avionu, prilično je zabrinjavajuće

Bezbednost putnika u avionu ključni je deo posla kabinskog osoblja, ali dok se oni brinu o poštovanju procedura i udobnosti tokom leta, mnogi putnici nesvesno rade nešto što može biti štetno – odlaze bosi do toaleta u avionu.

7:59

20.1.2026.

2 h

Aktuelno

Ovaj sicilijanski grad nazivaju "gradom duhova": Fascinantno mesto u kojem gotovo niko ne želi da živi FOTO

Valovita brda prošarana poljima, maslinjacima i vinogradima prizor su koji vas prati u ruralnom delu Sicilije, naročito na putu koji vodi od Palerma do Mazare del Vala.

20:12

19.1.2026.

13 h

Aktuelno

Važna vest za sve koji putuju u Pariz

Muzej Luvr i danas je zatvoren za posetioce zbog štrajka zaposlenih koji traže poboljšanje uslova rada, prenosi televizija BFM.

13:42

19.1.2026.

20 h

Aktuelno

Posle devet godina zimska bajka na jezeru: Jedinstvena ledena površina privukla mnoge FOTO/VIDEO

Jezero Balaton u Mađarskoj pretvorilo se u prirodno klizalište nakon što je led koji je prekrio površinu vode premašio 10 centimetara, pa su klizači pohrlili da uživaju na ovoj jedinstvenoj ledenoj površini.

12:41

19.1.2026.

21 h

Aktuelno

Koliko košta da sedite sami u avionu?

Istraživanje potrošača iz 2023. godine pokazalo je da bi 42 odsto putnika razmotrilo plaćanje naknade kako bi srednje sedište u avionu ostalo prazno.

9:04

19.1.2026.

1 d

Život

Aktuelno

Tompson ne prestaje da provocira: Objavio snimak uprkos zabrani VIDEO

Uprkos zabrani i jasnim porukama da za sadržaje koji podstiču fašizam nema mesta na Evropskom prvenstvu u rukometu u Malmeu, hrvatski pevač Marko Perković Tompson nastavio je da provocira.

9:45

20.1.2026.

20 min

Aktuelno

Čarlijeva udovica pobesnela: "Odugovlačite"

Udovica američkog patriote Čarlija Kirka, Erika, zatražila je brzo suđenje Tajleru Robinsonu, koji je optužen za ubistvo njenog supruga, navodeći "neopravdano odugovlačenje" njegovog pravnog tima.

8:50

20.1.2026.

1 h