Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Zbogom Ukrajino; Pitanje svih pitanja je...

Lideri EU, koji će se sastati sa predsednikom SAD Donaldom Trampom i američkim zvaničnicima na marginama Svetskog ekonomskog foruma u Davosu, "cepaju" svoje beleške o Ukrajini, navodi Fajnenšel tajms.

12:42

19.1.2026.

1 d

Na rastanku samo srce kaže, ja ću se vratiti...

5 Stefan Smuđa

Vaterpolo 2026

Na rastanku samo srce kaže, ja ću se vratiti...

U meču poslednjeg kola druge faze Evropskog prvenstva u vaterpolu sastaju se Srbija i Crna Gora (20.30), nekada zajednička selekcija, a u poslednje dve decenije veliki sportski rivali.

10:38

20.1.2026.

19 h

Srbija

Pao dogovor za NIS: Rusi i Mađari ispregovarali; Srbija povećava udeo

Mađarska kompanija MOL i ruski Gasprom su dogovorili osnovne odredbe budućeg kupoprodajnog ugovora za NIS koji će biti upućen američkom OFAK-u na odlučivanje, a Srbija je takođe povećala udeo.

14:29

19.1.2026.

1 d

Srbija propustila veliku šansu – "šamar" od Austrije za ispadanje sa EP

251 B92.sport

Rukomet

Srbija propustila veliku šansu – "šamar" od Austrije za ispadanje sa EP

Rukometna reprezentacija Srbije poražena je od Austrije rezultatom 26:25 u utrakmici trećeg kola Evropskog prvenstva.

20:55

19.1.2026.

1 d

Svet

Rusija likuje: "Da li vam se, konačno, svidela ova ideja, glupani?"

Rusija sa oduševljenjem posmatra kako napori predsednika SAD Donalda Trampa da preuzme kontrolu nad Grenlandom proširuju jaz sa Evropom, iako bi njegovi potezi mogli imati i ozbiljne bezbednosne posledice za Moskvu, koja želi sopstveno prisustvo na Arktiku.

22:54

19.1.2026.

1 d

Najnovije

Alkaras "gine", ali i vodi na Rod Lejver areni

0 B92.sport

Australian Open 2026

uživo Alkaras "gine", ali i vodi na Rod Lejver areni

Karlos Alkaras i Janik Hanfman igraju meč drugog kola Australijan opena.

6:17

21.1.2026.

12 min

Olga Danilović bez šansi protiv treće na svetu!

4 B92.sport

Australian Open 2026

Olga Danilović bez šansi protiv treće na svetu!

Američka teniserka Koko Gof lako je izbacila Olgu Danilović sa Australijan opena.

6:15

21.1.2026.

14 min

Medvedevu nije bilo svejedno – preokret za treće kolo AO

0 B92.sport

Australian Open 2026

Medvedevu nije bilo svejedno – preokret za treće kolo AO

Ruski teniser Danil Medvedev je posle tri sata igre prošao u treće kolo Australijan open.

5:58

21.1.2026.

31 min

Đoković saznao termin meča – nije idealan ni za njega, ni za Srbe

1 B92.sport

Australian Open 2026

Đoković saznao termin meča – nije idealan ni za njega, ni za Srbe

Organizatori Australijan opena objavili su raspored za četvrtak, peti dan takmičenja.

5:26

21.1.2026.

1 h

0 B92.sport

Australian Open 2026

Rubljov komplikovao, ali prošao dalje

Ruski teniser Andrej Rubljov pobedio je Žaimea Fariju sa 3-1 u setovima.

4:34

21.1.2026.

1 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Doktorka otkriva: Ako imate više od 50 godina, jedite ovih šest namirnica za očuvanje zdravlje creva

Zdravlje probave ima ključnu ulogu u imunitetu, upalama i regulaciji telesne težine, a s godinama postaje sve važnije.

21:43

20.1.2026.

8 h

Ishrana

Pileća supa ili paradajz čorba: Dijetetičarke otkrile šta je zdravije

Usred sezone gripa i prehlada, mnogi se vraćaju proverenim klasicima – pre svega pilećoj supi i supi od paradajza, toplim jelima koja greju i lako se jedu čak i kada nemate apetit.

18:39

20.1.2026.

11 h

Ishrana

Ove suplemente ne bi trebalo uzimati sa kafom: Može da dođe do ozbiljnih posledica

Ispijanje kafe ima mnogo prednosti – od poboljšanja funkcije mozga i smanjenja upale, do poboljšanja zdravlja srca i metabolizma. Međutim, kafa takođe može da utiče na to kako vaše telo apsorbuje određene suplemente.

9:21

20.1.2026.

21 h

Ishrana

Stručnjak za ishranu otkrio četiri najbolje navike za prevenciju demencije: Ovo savetuje svima

Vodeći stručnjak za ishranu, profesor Tim Spektor, podelio je lične prehrambene navike kojima nastoji da smanji rizik od demencije.

17:57

18.1.2026.

2 d

Zdravlje

Ishrana

Doktorka otkriva: Ako imate više od 50 godina, jedite ovih šest namirnica za očuvanje zdravlje creva

Zdravlje probave ima ključnu ulogu u imunitetu, upalama i regulaciji telesne težine, a s godinama postaje sve važnije.

21:43

20.1.2026.

8 h

Ishrana

Pileća supa ili paradajz čorba: Dijetetičarke otkrile šta je zdravije

Usred sezone gripa i prehlada, mnogi se vraćaju proverenim klasicima – pre svega pilećoj supi i supi od paradajza, toplim jelima koja greju i lako se jedu čak i kada nemate apetit.

18:39

20.1.2026.

11 h

Male odluke za dug vek

Ovih pet zdravih navika znatno usporavaju starenje

Zdravo starenje ne dešava se preko noći, već je rezultat malih, promišljenih navika koje s vremenom podržavaju um i telo.

17:05

20.1.2026.

13 h

Bolesti

Jednostavan test koji može da otkrije opaku bolest VIDEO

Rak pluća često se ne otkrije sve dok se ćelije ne prošire po telu, ali postoje i rani znaci koji mogu ukazivati na njegovo prisustvo.

12:11

20.1.2026.

18 h

Ishrana

Ove suplemente ne bi trebalo uzimati sa kafom: Može da dođe do ozbiljnih posledica

9:21

20.1.2026.

21 h

Superžena

I DALJE VITKA I SAVRŠENA

I trudna se znoji u teretani: Dekolte u prvom planu, a tek da vidite kako vežba VIDEO

Iako bi mnoge trudnice mirovale na njenom mestu, Dileta Leota ne propušta treninge ni dok je u drugom stanju, a pogledajte kako izgleda.

21:52

20.1.2026.

8 h

"SAD RAZUMEM TRAMPA"

Svi pričaju o bivšoj Mis Grenlanda: Samo je pogledajte VIDEO/FOTO

Naja Marosi ušla je u istoriju 2024. godine kao prva predstavnica Grenlanda na ovakvom takmičenju lepote, a ovih dana je ponovo aktuelna.

21:26

20.1.2026.

9 h

NE PODNOSE SREĐIVANJE

"Sutra ću": Najneuredniji ljudi rođeni su u jednom od ova 4 znaka horoskopa

Nered u domu ne mora nužno da znači i podrazumeva lenjost, ponekad je to samo stil života, kao kod pojedinih horoskopskih znakova.

20:59

20.1.2026.

9 h

UDOBNOST PRE SVEGA

Najlepša glumica u retro izdanju: Stari model farmerki je ponovo "in", a patike sigurno imate FOTO

Margo Robi obožava ležerna izdanja, a podsetila nas je na jedan "zaboravljeni" trend koji se, po svemu sudeći, vraća na velika vrata.

20:24

20.1.2026.

10 h

KRIVA ZA SKANDAL?

Ko je Nikola Pelc, supruga Bruklina Bekama? FOTO

Nikola Pelc bila je poznata i pre nego što je ušla u slavnu porodicu Bekam, a ovih dana je pod lupom javnosti zbog navodnih optužbi da je kriva za raspad porodice Bekam.

19:50

20.1.2026.

10 h

Putovanja

Aktuelno

Sve oči uprte u Davos: Evo zašto se baš u tom gradu održava susret "politike, kapitala i ideja" FOTO

I dok se o Davosu često govori kao o simbolu globalne elite, retko se postavlja jednostavno pitanje - zašto baš Davos?

21:05

20.1.2026.

9 h

Aktuelno

Otkriven iznenađujući uticaj ozempika na avio-kompanije FOTO

Dok se širom sveta, uprkos upozorenjima lekara da su rizični po zdravlje, sve više koriste lekovi za mršavljenje, brojne avio-kompanije vide šansu da zarade na mršavim putnicima.

19:17

20.1.2026.

11 h

Aktuelno

Ovo je najmanja crkva u Srbiji ali je velika svetinja: Mogu da uđu samo dva vernika u isto vreme FOTO

U klisuri reke Moravice, na nadmorskoj visini od 660 metara i na strmoj steni nalazi se jedna od najmanjih crkvica u Srbiji, posvećena Svetom Iliji.

18:10

20.1.2026.

12 h

Ne pitaju šta košta

Izraelci otkrili Zlatibor i oduševili se: Sve više turista iz ove daleke zemlje stiže na srpsku planinu FOTO

Zlatibor će od 20. do 23. januara ugostiti grupu influensera i kreatora digitalnog sadržaja iz Izraela, u okviru programa "Zlatibor Winter Experience".

15:55

20.1.2026.

14 h

Savet zlata vredan

Evo šta nikako ne bi trebalo da ostavljate u korpi na bezbednosnoj kontroli aerodroma VIDEO

Prolazak kroz bezbednosnu kontrolu na aerodromu mnogima je najstresniji deo putovanja, a pravila često mogu biti zbunjujuća.

11:41

20.1.2026.

18 h

Život

Aktuelno

Rasel Brend se pojavio pred sudom u Londonu zbog novih optužbi FOTO

Britanski komičar i glumac Rasel Brend pojavio se danas pred sudom u Londonu putem video-linka iz SAD, gde se suočava sa dve nove optužbe za seksualne delikte, uključujući silovanje.

21:55

20.1.2026.

8 h

Aktuelno

Bahati život dece iranske režimske elite s jedne i smrt hijada Iranca s druge strane FOTO

Deca iranske vladajuće elite se hvale luksuznim životima, a istovremeno hiljade običnih Iranaca ubijaju na ulici jer su se suprotstavili moćnim porodicama koje vode Islamsku Republiku.

21:31

20.1.2026.

8 h

Aktuelno

Britni Spirs ponovo sve zabrinula novim snimkom: Plesala bez donjeg veša pa pokazala zadnjicu VIDEO

Pevačica Britni Spirs (42) i dalje privlači veliku pažnju na društvenim mrežama, gde često objavljuje neobične i provokativne snimke koji uznemiruju deo njenih pratilaca.

21:04

20.1.2026.

9 h

Aktuelno

I Bil Gejts u Davosu: Sleteo luksuznim privatnim avionom

Privatni avion Bila Gejtsa viđen je u Davosu dok se najbogatiji i najmoćniji akteri svetske ekonomije okupljaju na Svetskom ekonomskom forumu (WEF) u Švajcarskoj.

20:10

20.1.2026.

10 h