Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

Postavi

kao omiljeni Google izvor

Postavi

kao omiljeni Google izvor

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Više od 100 radnih mesta

Niče nova fabrika na 20.000 kvadrata: Radnici će dobijati 14 plata godišnje

Nova fabrika sendvič-panela u Gornjem Vakufu-Uskoplju ulazi u završnu fazu. Investicija je vredna oko 30 miliona evra, a u pogonu bi trebalo da radi nešto više od 100 ljudi. Na konkurs je stiglo oko 350 prijava, od čega 150 iz inostranstva.

12:54

8.11.2026.

1 d

36 B92.sport

Odlazak legende

Umro Dževad Prekazi

Nekadašnji fudbaler Partizana i jedna od legendi jugoslovenskog fudbala Dževad Prekazi preminuo je u 70. godini.

21:00

8.11.2026.

1 d

20 B92.sport

NBA

Vraća se Topić!

Srpski košarkaš Nikola Topić napravio je važan korak ka povratku na teren, pošto ga je Oklahoma Siti Tander poslao u svoj razvojni tim "Blu", gde će nastaviti oporavak nakon operacije leđa.

10:19

8.11.2026.

1 d

Jokić punio kolone i promašivao – Denver opet slavio VIDEO

11 B92.sport

NBA

Jokić punio kolone i promašivao – Denver opet slavio VIDEO

Košarkaši Denvera savladali su Indijanu rezultatom 114:102 u meču NBA lige koji se igrao u Meksiko sitiju.

1:33

8.11.2026.

1 d

Svet

Povlače 188.000 tona maslinovog ulja s tržišta?

Španija je naložila uljarama da od novembra 2026. godine skladište 12 odsto svoje proizvodnje kako bi regulisala ponudu privremenim povlačenjem dela ulja sa tržišta.

19:37

8.11.2026.

1 d

Najnovije

0 B92.sport

Tenis

"Novak neka igra koliko god želi"

Bivši britanski teniser Greg Rusedski i dalje veruje u Novaka Đokovića.

21:21

9.11.2026.

1 min

Srbija

Šoškić o rešenju za NIS: "Pravo preče kupovine ima smisla"

Bivši guverner, profesor Ekonomskog fakulteta i predstavnik Studentske liste Dejan Šoškić izjavio je da Srbija ima tri mogućnosti kada je reč o rešavanju pitanja ruskog vlasništva u NIS-u.

21:21

9.11.2026.

1 min

MRAČNA STRANA ISTORIJE

Berlin dobija neobičan muzej: Čuva sudbine ljudi koji su pred nacistima bežali širom sveta

Novi Muzej egzila u Berlinu čuva priče ljudi koji su tokom nacističkog režima bili primorani da napuste svoje domove.

21:18

9.11.2026.

3 min

Razno

Novine: "Rodoljubi iz Velikog rata nisu zaboravljeni"; "Dan primirja: Pobedu donela srpska vojska";

Dnevne novine u Srbiji za utorak i sredu, 10. i 11. novembar 2026. godine na naslovnim stranama najavljuju brojne aktuelne društveno-političke teme i donose ekskluzivne priče.

21:15

9.11.2026.

6 min

Čekaju se procene organa

Veliko klizište kod Karlovaca ugrožava objekte: Roditelji strahuju za bezbednost dece na putu do škole VIDEO

Nakon ponovnog aktiviranja velikog klizišta na deonici državnog puta između Petrovaradina i Sremskih Karlovaca, ugroženi su objekti na zahvaćenom području, a sve je izraženija i zabrinutost za bezbednost dece koja tim putem svakodnevno odlaze u školu.

21:13

9.11.2026.

7 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

da li ga uvrstiti u ishranu?

Cimet nije samo dodatak kolačima: Pet mogućih koristi za zdravlje koje vredi znati

Osim prepoznatljive arome, cimet sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima, zbog čega je predmet brojnih naučnih istraživanja.

7:32

9.11.2026.

13 h

pet razloga

Ova jesenja namirnica je bogata beta-karotenom, vitaminima i vlaknima: Evo zašto je treba uvrstiti u ishranu

Zahvaljujući hranljivim sastojcima, pristupačnoj ceni i jednostavnoj pripremi, bundeva je jedna od namirnica koju vredi češće imati na jesenjoj i zimskoj trpezi.

20:03

8.11.2026.

1 d

Ukusna i zdrava

Zaboravite na čips: Ova hrskava grickalica čuva srce, mozak i creva

Pečena leblebija je ukusna i hrskava alternativa čipsu i perecama. Bogata je vlaknima, biljnim proteinima i magnezijumom, a može da doprinese zdravlju srca, mozga i sistema za varenje.

21:44

7.11.2026.

1 d

Snižavaju loš holesterol

Četiri namirnice koje kardiolog posebno preporučuje: Mogu da pomognu u zaštiti srca

Kardiolog izdvaja četiri vrste povrća koje mogu da doprinesu zdravlju srca, smanje upale i pomognu u regulisanju krvnog pritiska i holesterola. Saznajte koje namirnice treba češće da budu na vašem jelovniku.

9:46

4.11.2026.

5 d

Zdravlje

VAŽNO UPOZORENJE

Volite da popijete pivo? Stručnjaci upozoravaju na posledicu koja može da se javi usred noći

Pivo može najpre da poveća nivo šećera u krvi, a zatim da izazove njegov nagli pad, čak i nekoliko sati nakon konzumiranja.

18:39

9.11.2026.

2 h

Nije pušenje

Kardiolog otkriva šta zaista najviše ugrožava srce: Mnogi ovaj problem uopšte ne primećuju

Povišen LDL holesterol jedan je od najvažnijih faktora rizika za srčana oboljenja. Kardiolog objašnjava zašto je opasan, kako utiče na krvne sudove i na koji način možete da ga držite pod kontrolom.

16:28

9.11.2026.

4 h

Bolesti

Kristaps Porzingis se povukao zbog ove bolesti?; Poremećaj koji dovodi do ozbiljnih stanja

Sindrom posturalne ortostatske tahikardije može da izbaci celo telo iz ravnoteže i negativno utiče na njega, i posebno opterećuje srce.

13:33

9.11.2026.

7 h

preti epidemija

Zašto je MMR vakcina važnija nego ikada: Alarm zbog malih boginja u Srbiji

Iako se male boginje često povezuju sa dečjim uzrastom, one mogu izazvati ozbiljne zdravstvene probleme i kod dece i kod odraslih.

11:55

9.11.2026.

9 h

da li ga uvrstiti u ishranu?

Cimet nije samo dodatak kolačima: Pet mogućih koristi za zdravlje koje vredi znati

Osim prepoznatljive arome, cimet sadrži biljna jedinjenja sa antioksidativnim i protivupalnim svojstvima, zbog čega je predmet brojnih naučnih istraživanja.

7:32

9.11.2026.

13 h

Superžena

Nema dileme više

Konačno je i dokazano: U ovoj godini života žene imaju najbolji seks

Sprovedeno je istraživanje koje je pokazalo zanimljive rezultate. Sve što ste znali u dvadesetim godinama o seksu, sada pada u vodu.

20:47

9.11.2026.

36 min

Prelepa je!

Polako se oporavlja od teške povrede: Slavna skijašica pokazala zadnjicu i šokirala sve FOTO

Ni deveta operacija, koja je uskoro očekuje, je neće sprečiti da zablista na prestižnom događaju.

19:53

9.11.2026.

1 h

isprobajte ovo

Ne treba vam oprema, a sve traje samo osam minuta: Fitnes rutina koja aktivira celo telo VIDEO

Za efikasan trening nije uvek potrebno da odlazite u teretanu, ponekad sve može da se organizuje kod kuće.

19:10

9.11.2026.

2 h

Zanimljivo...

Gordon Remzi drastično smršao: Ovo je izbacio iz ishrane, pa telo doveo do savršenstva FOTO

Zahvaljujući jednoj maloj, ali značajnoj promeni u načinu ishrane uspeo je da svoje telo dovede do savršenstva.

18:43

9.11.2026.

2 h

Ne bacajte više pare

Šest bjuti saveta kako da imate savršenu kožu lica kao vrhunski modeli

Zaboravite na skupe tretmane i primenite ove savete. Male promene u dnevnoj rutini će promeniti vaš izgled kože.

17:56

9.11.2026.

3 h

Putovanja

Zatvorena plaža

Zabrinjavajuće scene na obali UAE: Vlasti povukle hitan potez

Vlasti UAE zatvorile su plažu Al Lulujah u Hor Fakanu nakon što je primećeno izlivanje nafte duž obale. Uzrok incidenta za sada nije poznat.

21:13

9.11.2026.

9 min

Informišite se na vreme

Od sutra nova pravila za putnike: Ako krećete na put, ovo morate da znate

Ryanair od 10. novembra uvodi novo pravilo na svim aerodromima na kojima leti - predaja prtljaga zatvaraće se 60 minuta pre planiranog poletanja, umesto dosadašnjih 40 minuta.

20:22

9.11.2026.

1 h

Oboren rekord

Ceo svet gledao je u ovaj let: Razlog je neverovatan FOTO

Erbasov avion A350-1000ULR ušao je u Ginisovu knjigu rekorda nakon što je preleteo čak 23.155 kilometara bez zaustavljanja.

19:01

9.11.2026.

2 h

Skriveni biser Srbije

Malo poznata banja krije se nadomak Niša: Voda ima 30 stepeni, a kupanje je besplatno VIDEO

U selu Miljkovac, nadomak Niša, nalazi se malo poznata Banja Vidrište, u kojoj voda dostiže oko 30 stepeni, a posetioci mogu besplatno da se kupaju.

17:13

9.11.2026.

4 h

all-inclusive raj

Letovalište koje Srbi obožavaju proglašeno za hit destinaciju 2027: Kristalno more i peščane plaže FOTO

Hurgada je već godinama jedna od omiljenih destinacija srpskih turista koji žele da letuju na toplom moru, uživaju u hotelima sa pet zvezdica i all inclusive usluzi.

15:00

9.11.2026.

6 h

Život

Ko je Alis Huang?

Tajni susreti šefa Nvidije i misteriozne žene: Američke vlasti istražuju moguće veze sa Kinom

Slučaj Džensena Huanga, direktora Nvidije, izazvao je zabrinutost u SAD nakon medijskih navoda da je Alis Huang, bivša direktorka kompanije Megaspid, navodno radila za kinesku obaveštajnu službu.

20:00

9.11.2026.

1 h

POSLE PRESUDE

Otac Rasela Brenda platio mu prostitutku sa 17 godina: Sada je šokirao izjavom nakon presude sinu

Otac Rasela Brenda izazvao je pažnju izjavama nakon presude sinu, a u njegovim autobiografijama otkriveni su i šokantni detalji njihovog komplikovanog odnosa, uključujući događaje iz glumčevog detinjstva.

18:13

9.11.2026.

3 h

U 69. godini

Poznati voditelj preminuo nakon duge bolesti

Tomi Volš, poznati voditelj BBC emisije "Ground Force", preminuo je u 69. godini nakon duge bolesti. Emisija koju je vodio sa Alanom Tičeršom i Čarli Dimok pratilo je čak 12 miliona ljudi.

16:54

9.11.2026.

4 h

Stari snimak kruži mrežama

Rasel Brend bez pitanja poljubio novinarku pred kamerama: "Kako da ti otkopčam grudnjak?" VIDEO

Snimak iz 2012. godine na kojem Rasel Brend tokom televizijskog intervjua bez pristanka ljubi australijsku novinarku Liz Hejs ponovo se proširio društvenim mrežama.

15:58

9.11.2026.

5 h