Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Baš su odrešili kesu: Država kupuje čak 114 "rafala"

Indija će izdvojiti 40 milijardi dolara za jačanje vojnih snaga, uključujući nabavku više aviona lovaca Rafal francuske proizvodnje, kao i više izviđačkih aviona Boing P-8I, saopšteno je iz Minsitarstva odbrane te zemlje.

19:32

12.2.2026.

2 d

53 B92.sport

Tenis

Poginula Tatjana Ječmenica

Bivša srpska teniserka Tatjana Ječmenica (47) poginula je u saobraćajnoj nesreći.

23:32

13.2.2026.

1 d

Srbija

Građani oslobođeni računa za struju: Celokupni januarski iznos se briše

Generalni direktor EPS-a Dušan Živković rekao je danas da je oko 51.000 domaćinstava, koja su tokom januarskih nepogoda ostala bez struje, oslobođena plaćanja celokupnog iznosa računa za taj mesec.

11:44

12.2.2026.

2 d

Region

Odzvonilo žestini: Zabranjuju prodaju alkohola od 20 uveče do 6 sati ujutru

Hrvatski ministar privrede Ante Šušnjar rekao je da će se pred Vladom naći izmene Zakona o trgovini i Zakona o preduzetničkim radnjama, sa predlozima da lokalna samouprava može odlučivati da li prodavnice smeju da prodaju alkohol.

11:04

12.2.2026.

2 d

Svet

Rat – 1.450 dan: Ukrajinci zadali žestok udarac Rusima; Zelenski popušta?; Napadnut Kijev FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.450. dan. Ukrajinska bezbednosna služba i druge jedinice ukrajinskih odbrambenih snaga napale su rafineriju nafte Uhta u ruskoj Republici Komi, 1.750 km od ukrajinske granice. Operacija postavila novi rekord dometa za ukrajinske dronove.

23:54

12.2.2026.

2 d

Najnovije

Vreme je za Dejma – Lilard najbolji trojkaš NBA Ol-stara VIDEO

0 B92.sport

NBA

Vreme je za Dejma – Lilard najbolji trojkaš NBA Ol-stara VIDEO

Dejm Lilard, plejmejker Portland Trejlblejzersa, pobedio je u brzom šutiranju trojki na NBA Ol-staru.

0:03

15.2.2026.

3 h

Razno

Na današnji dan, 15. februar

Danas je nedelja, 15. februar. Ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

15.2.2026.

3 h

Olimpijakos gleda ka deci Partizana i Zvezde

0 B92.sport

Crvena zvezda

Olimpijakos gleda ka deci Partizana i Zvezde

Olimpijakos bi mogao na leto da krene u misiji dovođenja tinejdžera iz Partizana i Crvene zvezde.

23:55

14.2.2026.

3 h

Svet

Veliki požar izbio u stambenoj zgradi; Stanari evakuisani FOTO

Veliki požar izbio je danas u stambenoj zgradi pored tržnog centra u nemačkom gradu Kilu, a svi stanari su evakuisani, preneli su nemački mediji.

23:45

14.2.2026.

3 h

0 B92.sport

Olimpizam

Amerikanci su, jednostavno, prejaki

Hokejaška reprezentacija Sjedinjenih Američkih Država pobedila je Dansku rezultatom 6:3 u drugom kolu turnira na Olimpijskim igrama.

23:44

14.2.2026.

3 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Ukusni i laki za kombinovanje

Orašasti plodovi poznati su po brojnim zdravstvenim benefitima, a njihova redovna konzumacija povezuje se sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i prerane smrti.

10:00

14.2.2026.

17 h

Novo istraživanje

Ova popularna namirnica snižava krvni pritisak za samo dva dana

Naučnici sa Univerziteta u Bonu u Nemačkoj objavili su rezultate istraživanja koji pokazuju da konzumacija ovsenih pahuljica može brzo i značajno poboljšati profil masnoća u krvi.

9:38

12.2.2026.

2 d

Ishrana

Šta se dešava sa krvnim pritiskom ako svaki dan jedemo sir? Stručnjaci upozorili na jedno

Nove prehrambene smernice i dalje preporučuju unos tri porcije mlečnih proizvoda dnevno, što uključuje i sir.

20:45

11.2.2026.

3 d

Ishrana

Dobra vest za ljubitelje kafe: Ispijanje kofeina poboljšava funkcije mozga

Svakodnevno konzumiranje nekoliko šoljica kafe ili čaja sa kofeinom može blago da pomogne u očuvanju moždane funkcije i smanjenju rizika od demencije, saopštili su danas istraživači.

18:50

9.2.2026.

5 d

Zdravlje

Novo istraživanje

Gojazni ljudi imaju veću sklonost za dobijanje gripa, upale pluća i drugih, raznih infekcija

Studija objavljena u časopisu The Lancet pokazala je da osobe sa izraženom prekomernom telesnom težinom imaju značajno veći rizik od hospitalizacije zbog bolesti poput gripa i upale pluća.

21:42

14.2.2026.

5 h

Mentalno zdravlje

Promena u samo jednoj životnoj navici smanjuje rizik od depresije za 30 odsto

Nekoliko jednostavnih aktivnosti ili čak spavanje umesto gledanja televizije mogli bi značajno da smanje rizik od depresije u srednjim godinama, pokazalo je novo istraživanje.

16:01

14.2.2026.

11 h

Aktuelno

Kako izgleda "nameštanje" sinusa: Stručnjak objašnjava ko sme da pribegne ovoj tehnici VIDEO

Upala sinusa je česta pojava, a u najvećem broju slučajeva pacijentu pribegnu klasičnoj medicini i lečenju antibioticima i lekovima protiv bolova.

15:00

14.2.2026.

12 h

Bolesti

Četiri znaka mogu da ukazuju na srčani udar: Jedan skoro nikome ne bi pao na pamet

Srčani udar može biti smrtonosan ako se ne leči brzo i efikasno, zato je ključno poznavati simptome koji mogu da ukazuju na opasnost.

13:30

14.2.2026.

13 h

Ishrana

Ovo su najzdraviji orašasti plodovi: Ukusni i laki za kombinovanje

Orašasti plodovi poznati su po brojnim zdravstvenim benefitima, a njihova redovna konzumacija povezuje se sa smanjenim rizikom od srčanih bolesti i prerane smrti.

10:00

14.2.2026.

17 h

Superžena

Ljubav i strast

Eskort dama otkrila koju seks pozu muškarci najviše vole

Jedna eskort dama otkrila je koja je poza muškarcima i dalje uverljivo najdraža u spavaćoj sobi, a reč je o dugogodišnjem favoritu koji mnogi smatraju "osnovnim".

21:00

14.2.2026.

6 h

Šta kažete?

Mišići, testosteron i led: Ovo su najzgodniji sportisti na ZOI FOTO/ANKETA

Zimske olimpijske igre u Milanu i dalje traju! Dok se divimo poduhvatima i uspesima sportista, možemo u isto vreme i da se malo zabavimo...

19:54

14.2.2026.

7 h

Astro

Ovi znakovi su majstori "situationship" odnosa: Čuvajte se

Breadcrumbing, ghosting… i naravno, situacije koje balansiraju između prijateljstva i prave veze - tzv. situationships.

19:00

14.2.2026.

8 h

KO BI REKAO DA IMA 57 GODINA

Jelovnik Dženifer Aniston zbog kojeg ima ubitačno telo: Veoma je jednostavan FOTO

Zaista, godine su za nju samo broj, jer ona često ističe da životne navike dosta utiču na celokupno stanje organizma, a ne samo na fizički izgled.

18:17

14.2.2026.

9 h

Predivno

Ovo niste znali, evo zašto bi roditelji trebalo da pevaju bebama

Uobičajeno je da roditelji pevaju uspavanke svojim bebama, a novo istraživanje pokazuje da pevanje bebama ima mnogo više benefita od samog uspavljivanja.

17:26

14.2.2026.

10 h

Putovanja

"Nothing beats a Jet2 holiday"

Avion morao prinudno da sleti zbog masovne tuče: "Atmosfera je bila haotična" VIDEO

Avion niskobudžetne aviokompanije Džet2 prinudno je sleteo u Brisel zbog masovne tuče putnika na letu iz Antalije za Mančester, javljaju mediji.

20:24

14.2.2026.

7 h

Aktuelno

Ovde parovi učvršćuju ljubav: Posebno mesto u srpskom selu mnogi smatraju čarobnim FOTO

Često se može čuti, ali i videti da priroda zaista stvara čuda.

18:41

14.2.2026.

8 h

Aktuelno

Posada British Airways-a u bolnici: Pojeli gumene bombone sa kanabisom koje im je poklonio putnik

Članovi posade kompanije Britiš ervejs navodno su doživeli "osećaj odvojenosti od tela" nakon što su nehotice pojeli gumene bombone sa kanabisom koje im je poklonio putnik.

16:33

14.2.2026.

10 h

Kilometarske kolone

Zlatibor krcat, na putu kolaps: Na srpskoj planini već sad oko 50.000 gostiju FOTO

Produženi praznični vikend očekivano, doneo je pojačan intezitet saobraćaja i gužve skoro na svim putevima u Srbiji.

14:00

14.2.2026.

13 h

Zavirite u unutrašnjost

Ovako izgleda brzi voz koji će saobraćati od Beograda do Budimpešte: Srpski ćilim na 200km/h VIDEO

U Srbiju su stigli brzi vozovi iz Kine koj će saobraćati na liniji Beogra-Budimpešta. Reč je o modernim kompozicijama koje bi trebalo da unaprede mežunarodni železnički saobraćaj.

12:00

14.2.2026.

15 h

Život

Manipulisao imigracionim sistemom

Šokantno otkriće: Epstajn kontrolisao žene preko viza, kurseva i fiktivnih brakova

Američki finansijer i osuđeni seksualni prestupnik Džefri Epstajn koristio je studentske vize, kurseve engleskog jezika i fiktivne brakove da bi žene u njegovom okruženju ostale pod njegovom kontrolom.

21:23

14.2.2026.

6 h

Aktuelno

Čuveni ljubavni parovi – Od antike do danas

O legendarnim ljubavima su ispevane najlepše pesme, zbog ljubavi su se vodili strašni ratovi. I stvarni život iznedrio je slavne ljubavne priče – romantične, ali i tragične. Dan zaljubljenih je prilika da ih se setimo.

21:06

14.2.2026.

6 h

Nepredviđeni izazovi

Novi udarac za Evrosong: Otkazuje se turneja

Eurovision Live Tour 2026, prva letnja turneja koja je bila najavljena za jul i avgust ove godine povodom 70. godišnjice Evrosonga, otkazana je, saopštila je Evropska radiodifuzna unija (EBU), navodeći "nepredviđene izazove".

21:00

14.2.2026.

6 h

Aktuelno

Na bilbordu u Zrenjaninu za Dan zaljubljenih osvanula šokantna poruka: "Marko, reci ženi za nas ili..." FOTO

U jednoj ulici u Zrenjaninu, na Dan zaljubljenih, osvanuo je neverovatan bilbord sa šok porukom misteriozne devojke, koju je uputila svom već zauzetom partneru.

19:47

14.2.2026.

7 h