Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Meteorolog objavio

U Srbiji uskoro čak -21 stepen; Ovo se nije desilo poslednjih 40 godina

Najnoviji meteorološki proračuni ukazuju na mogućnost povratka zime kakvu Srbija nije iskusila decenijama. Meteorolog Ivan Ristić upozorio je da njegov IRIE prognostički model za jutro 5. januara 2026. godine prognozira čak -21 stepen Celzijusa.

10:03

25.12.2025.

1 d

Zanimljivosti

Starost i vožnja: Kada stručnjaci savetuju prestanak upravljanja automobilom

Starenje često donosi fizičke i kognitivne promene koje mogu uticati na sposobnost bezbedne vožnje.

14:30

25.12.2025.

1 d

Srbija

U planu nov auto-put u Srbiji: Spajaće ova tri grada

Paraćin, Zaječar i Negotin će naime povezati jedan auto-put.

20:10

25.12.2025.

1 d

Stiglo upozorenje

Preti blokada šengenskih granica zbog EES sistema: Vozači neće moći u EU

Ukoliko ne bude rešen problem vozača kamiona, izazvan uvođenjem novog sistema za proveru ulaska državljana trećih zemalja u šengenski prostor, uslediće blokada šengenskih granica.

12:05

24.12.2025.

2 d

Partizan primio 112 poena! Penjaroja progovorio o Parkeru; Tajrik se raspravljao sa navijačima

211 B92.sport

Euroleague

Partizan primio 112 poena! Penjaroja progovorio o Parkeru; Tajrik se raspravljao sa navijačima

Košarkaši Partizana poraženi su od Makabija sa 112:87 u 18. kolu Evrolige.

21:09

26.12.2025.

2 h

Najnovije

Svet

uživo "Operacija čišćenja u toku"; Nova eksplozija u Kijevu; Stigle dodatne snage FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.402. dan. Ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski izjavio je sinoć da su neka dokumenta za mirno rešenje rata u Ukrajini već spremna, ali da je potrebno da se još radi na nekim osetljivim pitanjima.

23:16

26.12.2025.

40 min

RSS izabrao najbolje: Nagrada u rukama trenera Zvezde

0 B92.sport

Crvena zvezda

RSS izabrao najbolje: Nagrada u rukama trenera Zvezde

Rukometni savez Srbije saopštio je danas da je Andreja Vukojević najbolji trener Srbije za 2025. godinu.

23:53

26.12.2025.

4 min

Svet

Mir, šta je to mir? Izrael ponovo napao

Izraelske snage napale su danas mirovne snage UN u Libanu (UNIFIL), saopštila je Informativna služba UN u Ženevi.

23:51

26.12.2025.

6 min

Svet

"Darežljivi" Maduro: Oslobodio ljude zatvorene nakon njegove pobede

Venecuelanska vlada saopštila je danas da je oslobođeno 99 ljudi koji su bili zatvoreni nakon predsedničkih izbora 2024. godine kada je opozicija tvrdila da je Nikolas Maduro prevarom u brojanju glasova ponovo izabran za predsednika Venecuele.

23:45

26.12.2025.

11 min

Lazetić zove napadača koji godinu i po dana nije odigrao utakmicu

0 B92.sport

Fudbal

Lazetić zove napadača koji godinu i po dana nije odigrao utakmicu

Makabiju treba centarfor u borbi za titulu, a kao rešenje se pominje Divok Origi.

23:43

26.12.2025.

13 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Gladuje već 34 godine: Naša novinarka na posebnom režimu i ima vredan savet

Kako kad može da izdrži bez hrane, kako to utiče na zdravlje i kakvi su benefiti gladovanja? Ishrana ne utiče samo na telesnu težinu, već i na način na koji funkcionišu mozak i creva.

16:59

26.12.2025.

6 h

Šta kaže struka

Jedna rakijica pre ručka ― da ili ne?

Konzumiranje jedne ili dve čašice rakije pre jela čest je običaj Srba, ali ta navika, uprkos verovanju mnogih, ipak ne otvara apetit, niti poboljšava ukus hrane.

16:52

25.12.2025.

1 d

Ishrana

Muči vas salo na stomaku? Ove namirnice možete da jedete svaki dan i smanjite naslage

Masti često imaju lošu reputaciju u svetu dijeta i restriktivne prehrane, ali istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave ishrane - čak i kada je cilj mršavljenje.

20:50

24.12.2025.

2 d

Ishrana

Kako unos omega-3 masnih kiselina pomaže u mršavljenju

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju i dodacima ishrani, mogu imati pozitivan uticaj na organizam i olakšati regulaciju telesne težine.

8:14

24.12.2025.

2 d

Zdravlje

Aktuelno

Tri najzdravije grickalice: Možete da ih jedete bez griže savesti

Uz pravi izbor grickalica možete uživati bez razmišljanja o suvišnim kalorijama i nezdravim mastima.

19:59

26.12.2025.

3 h

Aktuelno

Nov režim rada u zdravstvenim ustanovama u Srbiji: Smanjiće se liste čekanja

Članovi Vlade Republike Srbije usaglasili su se na današnjoj sednici da do kraja 2025. godine i u 2026. godini direktori zdravstvenih ustanova, u kojima se sprovode poslovi u cilju smanjenja liste čekanja, donesu odluku o preraspodeli radnog vremena.

18:30

26.12.2025.

5 h

Pulmolog upozorava

Mutirani virus hara Srbijom, deca najugroženija: Evo kako da ga prepoznate

Pedijatar i pulmolog Aleksandra Vukov izjavila je danas da je za grip karakteristično da brzo pokaže simptome, kao i da je mutirana varijanta virusa gripa prisutna u Srbiji i u zemljama u okruženju.

17:29

26.12.2025.

6 h

Ishrana

Gladuje već 34 godine: Naša novinarka na posebnom režimu i ima vredan savet

Kako kad može da izdrži bez hrane, kako to utiče na zdravlje i kakvi su benefiti gladovanja? Ishrana ne utiče samo na telesnu težinu, već i na način na koji funkcionišu mozak i creva.

16:59

26.12.2025.

6 h

Aktuelno

Šta se dešava sa telom posle korišćenja tablete za mršavljenje?

Lekovi koji imitiraju GLP-1, prirodni hormon koji reguliše osećaj gladi, izazvali su pravu revoluciju - zahvaljujući njima, mnogi ljudi koji su se godinama borili sa viškom kilograma dobili su novu dimenziju kontrole nad apetitom i ishranom.

13:05

26.12.2025.

10 h

Superžena

praznično izdanje

Seksi stajling najzgodnije voditeljke: Crvena boja je samo na njoj ovako vatrena FOTO

Maja Jama ponovo pravi pometnju na društvenim mrežama, bilo je dovoljno da objavi nekoliko izazovnih i prazničnih fotografija...

21:56

26.12.2025.

2 h

da li znate?

Žene obožavaju muškarce sa "zlatnim" prstima: Evo kako partnerku da dovedete do ludila

Muškarci su oduvek pokušavali da otkriju i da pronađu načine kako da uzbude žene. Ne kaže se za džabe da su žene najveća msiterija ovog sveta.

21:32

26.12.2025.

2 h

modna reciklaža

Najveći trend ove zime je dobio svoju potvrdu: I to od Kejt Midlton FOTO

Tradicionalna božićna misa u crkvi Marije Magdalene nije mogla da prođe bez prisustva princeze od Velsa, Kejt Midlton.

20:53

26.12.2025.

3 h

smelo izdanje

Bivša prva dama očarala čipkom i stala na put glasinama: Vole se više nego ikad FOTO

Mišel i Barak Obama su još jednom stali na put svim glasinama o navodnom razvodu i čestitali praznike.

20:15

26.12.2025.

3 h

"šaljem vam ljubav"

Njena sreća ne može da se sakrije: Nikad dosta romantičnih objava sa dečkom FOTO

I Dženifer Aniston je pokazala kako izgleda Božić u njenom domu, a u centru pažnje je bio njen dečko, Džim Kertis.

19:18

26.12.2025.

4 h

Putovanja

Prelepi predeli

Četiri turska sela uvrštena su među najbolja na svetu i to s pravom FOTO

Četiri slikovita sela u Turskoj proglašena su za jedna od "Najboljih turističkih sela 2025" od strane UN Turističke organizacije.

22:12

26.12.2025.

1 h

Aktuelno

Najpopularnija srpska planina zvanično otvorila sezonu: Bogata ponuda događaja

Na početnoj stanici Gold gondole, danas je u okviru dvodnevne manifestacije "Golden Winter Opening", zvanično otvorena zimska sezona na Zlatiboru.

20:30

26.12.2025.

3 h

evo šta nas čeka

Promene za turiste u 2026: Kontrole, ulaznice, povrat novca...

U 2026. godini turiste očekuje niz promena na popularnim destinacijama: Bugarska uvodi evro, Venecija i holandski Zanse Shans naplaćuju ulaz, a putnici u Velikoj Britaniji i SAD suočiće se sa strožim kontrolama.

18:01

26.12.2025.

5 h

Aktuelno

Još jedna zemlja odlučila: Kazne i ograničenja protiv prekomernog turizma

Japan je uveo novčane kazne za turiste koji se neprimereno ponašaju, pridruživši se zemljama poput Italije, Grčke, Španije, Islanda i Francuske u borbi protiv prekomernog turizma.

16:24

26.12.2025.

7 h

Ova banja u Srbiji je hit za Novu godinu: Destinacija koja svake zime obara rekorde FOTO

2 Višnja Vasić

Aktuelno

Ova banja u Srbiji je hit za Novu godinu: Destinacija koja svake zime obara rekorde FOTO

Vrnjačka banja je jedna od najtraženijih destinacija u Srbiji za doček Nove godine, jer spaja bogat praznični program, opuštenu banjsku atmosferu i vrhunske velnes sadržaje.

13:37

26.12.2025.

10 h

Život

Aktuelno

Bela kuća dobija prinovu: Ovo je prvi put u američkoj istoriji FOTO

Sekretarka za štampu Bele kuće Kerolajn Livit rekla je da će se poroditi u maju sledeće godine.

22:03

26.12.2025.

1 h

Promo

Novogodišnja čarolija uz Cirque du Soleil: 20 odsto popusta na predstavu "OVO"

Beograd ulazi u novu godinu u znaku spektakla svetske klase.

21:39

26.12.2025.

2 h

OD 31. DECEMBRA U 21.00

Novogodišnja iznenađena u seriji "Igra sudbine": Novogodišnji specijal

Gledaoci omiljene domaće serije "Igra sudbine" imaće priliku da u novogodišnjoj večeri pogledaju specijalnu epizodu, koja će biti emitovana u sredu, 31. decembra na Prvoj televiziji od 20.00.

21:38

26.12.2025.

2 h