Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Napeto u Areni – malo je falilo za senzaciju

3 B92.sport

Vaterpolo 2026

Napeto u Areni – malo je falilo za senzaciju

Vaterpolisti Rumunije savladali su Tursku rezultatom 20:19 u poslednjem meču 2. kola Evropskog prvenstva u Beogradu.

21:56

13.1.2026.

1 d

Društvo

Novi snežni talas ide ka Srbiji – poznat tačan datum kada počinje

Narednih nekoliko dana, tačnije do nedelje, očekuje nas otopljenje, temperature će biti u blagom porastu, a onda sledi novi ledeni period i još snega.

20:38

14.1.2026.

19 h

Svet

Rat – dan 1.419: Napadnut Kijev; Rusi preuzumaju kontrolu; Zelenski traži produženje ratnog stanja FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1. 419. dan. Energetska infrastruktura je ponovo na meti ruskih napada, dok su u Ukrajini na snazi isključenja struje i veoma niske temperature, na severu i do minus 24 stepena.

23:56

12.1.2026.

2 d

Bukti sukob u Iranu

uživo Postignut tajni sporazum? "Ulice su pune krvi, tela odnose kamionima" FOTO/VIDEO

Hitna sednica Saveta bezbednosti Ujedinjenih nacija o Iranu biće održana večeras na zahtev Sjedinjenih Američkih Država, rečeno je za RIA Novosti iz somalijske misije u UN koja predsedava Savetom bezbednosti.

16:11

15.1.2026.

22 min

Izvanredna Srbija, Mandićev "brutality" i pad svetskog šampiona

91 B92.sport

Vaterpolo 2026

Izvanredna Srbija, Mandićev "brutality" i pad svetskog šampiona

Vaterpolisti Srbije u drugom kolu Evropskog prvenstva u Beogradu savladali su selekciju Španije rezultatom 12:11.

23:00

12.1.2026.

2 d

Najnovije

Bukti sukob u Iranu

uživo Postignut tajni sporazum? "Ulice su pune krvi, tela odnose kamionima" FOTO/VIDEO

16:11

15.1.2026.

22 min

Zvezda srećna "samo" sa 0:2 – Salcburg se ispromašivao

63 B92.sport

Crvena zvezda

uživo Zvezda srećna "samo" sa 0:2 – Salcburg se ispromašivao

Fudbaleri Crvene zvezde sastaju se sa Salcburgom u generalnoj probi na zimskim pripremama u Antaliji.

16:29

15.1.2026.

5 min

Politika

Krkobabić: U Negotinu stanje redovno FOTO

Ministar za brigu o selu Milan Krkobabić posetio je sela Bukovče i Rečka u Negotinskoj Krajini.

16:32

15.1.2026.

2 min

Svet

Raste bedem na Grenlandu: Stiže nova vojska

Finska i Holandija će poslati vojne oficire na Grenland u okviru priprema NATO saveznika za zajedničku obuku i vojne aktivnosti, saopštila su danas Ministarstva odbrane dve zemlje.

16:23

15.1.2026.

11 min

UEFA potvrdila – poznato kad Srbija dobija rivale

0 B92.sport

Srpski fudbal

UEFA potvrdila – poznato kad Srbija dobija rivale

Žreb za grupnu fazu Lige nacija biće održan 12. februara u Briselu, potvrdila je UEFA.

16:18

15.1.2026.

15 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Trend ispijanja maslinovog ulja uzima maha među mladima: Koliko je zdravo?

Na društvenim mrežama pojavio se novi trend – ispijanje maslinovog ulja “na eks” u svrhu poboljšanja zdravlja.

7:42

15.1.2026.

8 h

Ishrana

Omiljena poslastica bi mogla da vam produžiti život?; Naučnici došli do novih saznanja

Početak nove godine mnoge podstakne da preispitaju svoje navike i okrenu se zdravijem načinu života, naročito kada je cilj dugovečnost.

18:58

14.1.2026.

21 h

Ishrana

Ove zdrave namirnice idealne su za bolji fokus i manji rizik od demencije

Pravilnim izborom namirnica možemo unaprediti mentalne sposobnosti, povećati fokus i smanjiti rizik od neurodegenerativnih bolesti poput demencije.

18:01

12.1.2026.

2 d

Oba su izvor proteina

Šta je zdravije, pileće belo meso ili losos?

Iako su i losos i piletina popularan izbor na tanjirima širom sveta i odlični izvori proteina, vitamina i minerala, njihovi nutritivni profili nude različite prednosti za zdravlje.

8:04

12.1.2026.

3 d

Zdravlje

Aktuelno

U Dubrovniku zabeležena tri slučaja šuge

U Dubrovniku su u proteklom periodu zabeležena tri slučaja šuge, ali šef Službe za epidemilogiju županijskog Zavoda za javno zdravstvo Miljenko Ljubić ističe da nakon toga nisu zabeleženi novi slučajevi ove zarazne bolesti kože.

15:54

15.1.2026.

39 min

Bolesti

Oglasio se Batut: Situacija iznad epidemijskog praga

Institut za javno zdravlje Srbije "Dr Milan Jovanović Batut" obajvio je nove podatke o broju zaraženih od gripa i respiratornih infekcija.

14:24

15.1.2026.

2 h

Bolesti

Infekcije ne miruju: Skoro 10.000 obolelih u Beogradu

U Beogradu je tokom druge nedelje ove godine, odnosno od 5. do 11. januara, epidemipološkim nadzorom utvrđeno da je 9.981 osoba obolela od akutnih respiratornih infekcija (ARI), a od oboljenja sličnih gripu bilo je 516 obolelih.

14:19

15.1.2026.

2 h

Aktuelno

Važan apel lekara: "Ne šaljite decu u kolektive dok se ne oporave od infekcije"

"Kliničku sliku ove respiratorne infekcije prate visoka temeratura, curenja nosa, kašalj, tečne stolice i odbijanje obroka", navela je načelnica pedijatrije DZ Savski venac, dr Marija Golubović.

10:55

15.1.2026.

5 h

Ishrana

Trend ispijanja maslinovog ulja uzima maha među mladima: Koliko je zdravo?

Na društvenim mrežama pojavio se novi trend – ispijanje maslinovog ulja “na eks” u svrhu poboljšanja zdravlja.

7:42

15.1.2026.

8 h

Superžena

možda radite pogrešno

Tečni ili čvrsti sapun – koji manje isušuje ruke?

Pranje ruku jedna je od osnovnih higijenskih navika, ali nega kože ruku tokom zimskih meseci dobija još veći značaj.

15:55

15.1.2026.

39 min

NE KRIJE

Pevač je u vezi s tri žene i glasno to kaže: "Nikad se nisam plašio teškog rada"

Ni-Jo je postao poznat širom sveta ne toliko zbog muzike kojom se bavi, koliko zbog činjenice da je istovremeno u vezi sa nekoliko žena.

15:33

15.1.2026.

1 h

TEŠKO MU JE ODOLETI

Ljubav s ovim znakom je bitka s vatrom: Ostavljaju slomljena srca i potpunu destrukciju

Ljudi rođeni u jednom horoskopskom znaku privući će vas jako blizu, a u isti mah molićete za oslobođenje. Znate li o kome se radi i zašto je ljubav s tim ljudima tako "opasna".

14:25

15.1.2026.

2 h

BEZBEDAN TRIK

Savet stručnjaka: Sipajte ovo u WC šolju i rešite se bakterija

Važno je dubinski očistiti WC šolju jednom nedeljno, jer bakterije mogu lako i brzo da se nakupe u šolji.

13:44

15.1.2026.

2 h

NOSIMO U 2026.

Elegantno, odvažno i nostalgično: Ovaj oblik noktiju je ponovo u trendu u 2026.

Uvek se nekako poigravamo s oblikom noktiju i manikirom, ali jedan oblik se vraća nakon dugo vremena - biće dominantan u ovoj godini i nosićemo ga na bezbroj načina.

13:04

15.1.2026.

3 h

Putovanja

Jedno mesto dominira novom listom: Šest najboljih destinacija u Grčkoj

0 Višnja Vasić

i dalje omiljena

Jedno mesto dominira novom listom: Šest najboljih destinacija u Grčkoj

Grčka je 2026. započela velikim uspehom na "TripAdvisor Travelers’ Choice" nagradama, sa šest destinacija uvrštenih među najbolje na svetu.

11:57

15.1.2026.

4 h

Aktuelno

Ovu egzotičnu destinaciju bira sve veći broj turista, a posećuju je i Srbi: Nestvarne kilometarske obale FOTO

Ukoliko želite da posetite neku karipsku zemlju, postoji mnogo razloga da odaberete baš Dominikansku Republiku. To je jedna od najposećenijih turističkih destinacija u Karibima i predstavlja važan deo u istoriji Srednje i Latinske Amerike.

9:52

15.1.2026.

6 h

Aktuelno

U ovoj srpskoj banji noćenje je 10 evra: A njeno blato i voda leče mnoge boljke

Niška banja važi za jednu od najstarijih termalnih banja u Srbiji, njene lekovite izvore koristili su još Rimljani, a danas privlači domaće i strane goste, stare i mlade.

7:29

15.1.2026.

9 h

Turisti iznenađeni cenama

Poznata srpska planina jeftinija i od Beograda: Pljeskavica 450, kafa 150 dinara

Cene na Staroj planini ove zime ponovo su u fokusu javnosti, ali iz sasvim drugačijeg razloga nego na najpoznatijim srpskim zimskim centrima.

19:36

14.1.2026.

20 h

Aktuelno

Tornik pun skijaša: Najpoznatija srpska planina i dalje vrvi od turista FOTO

Nakon kratkog prekida zbog kvara na žičari, Ski centar Tornik je nastavio sa radom i obara sve rekorde posećenosti.

17:22

14.1.2026.

23 h

Život

Aktuelno

"Džodi Foster je zbog mene postala gej": Atentator na Regana ponovo šokirao svet FOTO/VIDEO

Džon Hinkli Mlađi, čovek koji je pokušao atentat na bivšeg predsednika SAD Ronalda Regana, uveren je da je on razlog zbog kojeg je Džodi Foster postala lezbijka.

16:01

15.1.2026.

33 min