Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Srbija izbegla bruku – dva boda bolja nego nijedan: "Nismo ovo očekivali"

162 B92.sport

Vaterpolo 2026

Srbija izbegla bruku – dva boda bolja nego nijedan: "Nismo ovo očekivali"

Vaterpolo reprezentacija Srbije je u prvom kolu Evropskog prvenstva u Beogradu savladala selekciju Holandije tek posle boljeg izvođenja peteraca – 18:16.

22:50

10.1.2026.

1 d

Rukomet

Makedonci izbačeni sa Evropskog prvenstva

Evropska rukometna federacija (EHF) povukla je nominaciju dvojice sudija iz Severne Makedonije, Slava Nikolova i Đorđija Načevskog.

21:12

10.1.2026.

1 d

Društvo

Stiže novi sneg: U ovim delovima Srbije se očekuju najveće padavine MAPA

Danas (10.01.) u predelima južnije od Save i Dunava očekuje se povećanje visine snežnog pokrivača, na jugozapadu, jugu i jugoistoku Srbije lokalno se očekuje od 10 do 15 cm novog snega, a u planinskim predelima i više, saopštio je RHMZ.

11:23

10.1.2026.

1 d

Svet

Rat – dan 1.417: Rusi granatirali Donjecku oblast; Napadnut Voronjež; Oštećen gasovod FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini - 1.417. dan. Rusija je napala energetske objekte koji obezbeđuju rad ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa. Generalštab Ukrajine saopštio je da je uništeno skladište nafte u Volgogradskoj oblasti Rusije.

23:51

10.1.2026.

1 d

Svet

Rat – dan 1.418: Ukrajinci pogodili naftne platforme; Borbe su teške; Zelenski: 1.000 mrtvih dnevno FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.418. dan. Odbrambene snage pogodile su tri naftne platforme korporacije "Lukoil" u Kaspijskom jezeru, tvrdi Generalštab Ukrajine.

23:50

11.1.2026.

10 h

Najnovije

Rukomet

Nemačka – Hrvatska 2:0 pred EURO; Crnogorci se "zatezali" protiv BiH

Rukometna reprezentacija Nemačke upisala je i drugi trijumf protiv Hrvatske u pripremnom periodu pred Evropsko prvenstvo.

10:00

12.1.2026.

1 min

Svet

Tramp proglasio sebe predsednikom Venecuele FOTO

Predsednik Sjedinjenih Američkih Država Donald Tramp objavio je snimak ekrana, navodno sa Vikipedije, na kojem piše da je on vršilac dužnosti predsednika Venecuele.

9:54

12.1.2026.

7 min

Arena čeka odgovor: Španska dominacija ili srpski inat?

0 Dejana Popović

Vaterpolo 2026

Arena čeka odgovor: Španska dominacija ili srpski inat?

Vaterpolo reprezentacija Srbije ovog ponedeljka nastavlja nastup na Evropskom prvenstvu u Beogradu, a drugi rival u grupi C biće Španija (20.30).

9:48

12.1.2026.

14 min

Svet

Nordijska zemlja daje milijarde za sisteme PVO

Švedska će izdvojiti 15 milijardi švedskih kruna (1,37 milijardi evra) za sisteme protivvazdušnu odbranu, prvenstveno radi zaštite civila i civilne infrastrukture, saopštila je švedska vlada.

9:46

12.1.2026.

15 min

Hronika

Uhapšen otac tinejdžera koji je zapucao na babu i dedu pa izvršio samoubistvo

Prvi osnovni sud u Beogradu odredio je pritvor do 30 dana za P.J, oca maloletnika (16) koji je na Božić na Zvezdari ranio babu i dedu.

9:45

12.1.2026.

16 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Oba su izvor proteina

Šta je zdravije, pileće belo meso ili losos?

Iako su i losos i piletina popularan izbor na tanjirima širom sveta i odlični izvori proteina, vitamina i minerala, njihovi nutritivni profili nude različite prednosti za zdravlje.

8:04

12.1.2026.

1 h

Ishrana

Opadanje kose, loša probava, anemija... Rani i neočekivani simptomi intolerancije na gluten

Gluten može delovati bezopasno, ali kod nekih osoba može tiho izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Često bez upozoravajućih znakova, njegovo dejstvo može ostati neprepoznato, izazivajući dugotrajnu štetu.

14:59

9.1.2026.

2 d

Ishrana

Da li pileća supa zaista pomaže kod prehlade: Konačno je otkriveno

Pileća supa je generacijama bila utešni obrok i prvi izbor za svakoga ko se bori s prehladom ili gripom.

12:50

9.1.2026.

2 d

Ishrana

Ove namirnice su bogate magnezijumom: Jedite ih redovno

Magnezijum je važan mineral koji učestvuje u radu mišića i nerava, stvaranju energije, smanjenju stresa i kvalitetnom snu.

20:01

8.1.2026.

3 d

Zdravlje

Oba su izvor proteina

Šta je zdravije, pileće belo meso ili losos?

Iako su i losos i piletina popularan izbor na tanjirima širom sveta i odlični izvori proteina, vitamina i minerala, njihovi nutritivni profili nude različite prednosti za zdravlje.

8:04

12.1.2026.

1 h

Aktuelno

Antivakserka tvrdila:"Svi vakcinisani protiv kovida umreće do 31. 12. 2025." ANKETA/FOTO

Teoretičarka zavere i antivakserka Džejn Orik je početkom 2025. godine objavila da će "svi vakcinisani protiv kovida umreti do 31. decembra 2025. godine".

21:46

11.1.2026.

12 h

Aktuelno

Prirodna rešenja za probleme sa sinusima

Sezona prehlada je u toku, a s njom dolazi i čest problem – upala sinusa. Farmaceut Tim Bond otkriva četiri prirodna rešenja koja mogu pomoći u ublažavanju tegoba.

15:35

11.1.2026.

18 h

Dermatolog savetuje

Ovih pet vitamina bi žene starije od 40 godina morale da uključe u ishranu

Kako starimo, sposobnost tela da obnavlja i štiti ćelije kože prirodno se smanjuje, što može dovesti do tanje kože, gubitka sjaja i pojave sitnih linija.

14:22

11.1.2026.

19 h

Bolesti

Od sindroma slomljenog srca češće umiru muškarci nego žene

Stanje "slomljenog srca", zvanično poznato kao Takotsubo kardiomiopatija, povezano je sa jakim emocionalnim stresom ili stresnim događajima, poput smrti voljene osobe, piše Zdravlje Hina.

11:52

11.1.2026.

22 h

Superžena

Moda

Sećate se najbolje odevenog muškarca godine? E, pa, opet je "pokidao" FOTO/VIDEO

Svoju titulu najbolje odevenog muškarca godine ponosno je odbranio sinoć na dodeli Zlatnih globusa. Njegova odevna kombinacija prkosi standardima muške mode.

9:36

12.1.2026.

26 min

SAVRŠENA JE!

Još jedna Dženifer se nije stidela da pokaže intimne delove tela FOTO/VIDEO

Još jedna dama po imenu Dženifer nije odolela trendu golih haljina, te je za dodelu Zlatnih globusa odlučila da obuče najprovokativniju kreaciju do sada.

8:55

12.1.2026.

1 h

AU!

Bez gaćica i brushaltera – latino diva sve šokirala FOTO/VIDEO

Sinoć je Beverli Hils bio centar sveta, a brojne slavne zvezde blistale su na crvenom tepihu. Priliku da prikupi mnogobrojne komentare javnosti nije propustila ni Džej Lo.

8:36

12.1.2026.

1 h

Astro

Dnevni horoskop za 12. januar: Produktivan dan za Strelčeve, Lavovi čekaju bitne informacije

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:05

12.1.2026.

1 h

NE DOGAĐA SE ODJEDNOM

11 stvari koje muževi više ne rade kad brak počne da se raspada

Kada partner počne da nudi sve manje namerne komunikacije, izbegava bliskost i zanemaruje stvari koje su se nekada podrazumevale, temelj odnosa polako slabi.

21:00

11.1.2026.

13 h

Putovanja

Aktuelno

Počele prijave za besplatan boravak u banjama FOTO

Danas počinju prijave penzionera za besplatnu rehabilitaciju u banjama u Srbiji o trošku Republičkog fonda za penzijsko i invalidsko osiguranje (PIO), oglas će biti otvoren zaključno sa 28. januarom.

9:38

12.1.2026.

24 min

Aktuelno

Novi način planiranja putovanja: Ovo su trendovi za 2026. FOTO

Dok se sećanja o prošlogodišnjim putovanjima smeštaju u arhivu, planiraju se nove destinacije, ali i smišljaju novi vidovi odmora.

8:07

12.1.2026.

1 h

Aktuelno

Hotel uveo kazne od 2.500 funti za goste koji gledaju kroz prozor

Hotel na stadionu engleskog fudbalskog kluba Blekpul uveo je novčane kazne do 2.500 funti (oko 2.900 evra) ukoliko tokom utakmica gledaju teren kroz prozor svojih soba, prenosi GB News.

19:07

11.1.2026.

14 h

Ovo je jedno od najneobičnijih skijališta na svetu: "Snežna čudovišta" i vrele kupke fasciniraju FOTO

0 92Putovanja

Aktuelno

Ovo je jedno od najneobičnijih skijališta na svetu: "Snežna čudovišta" i vrele kupke fasciniraju FOTO

Na severu japanskog ostrva Honšu nalazi se Zao Onsen – jedno od najneobičnijih skijališta na svetu.

18:28

11.1.2026.

15 h

Aktuelno

Srbi obožavaju Maltu: Nekoliko hiljada naših ljudi tamo živi i radi, a evo i čime se najčešće bave

Svetski gradovi koji su poznati po velikom broju Srba svakako su Beč i Čikago, ali i Malta se godinama unazad izdvaja kao popularna radna destinacija za naše građane.

15:04

11.1.2026.

18 h

Život

Aktuelno

Kontroverzni nastup Snup Doga na dodeli Zlatnih globusa: "Naduvan sam kao zmaj" VIDEO

Ovogodišnja dodela nagrada Zlatni globus donela je novu kategoriju, za najbolji podkast, a čast da uruči nagradu pripala je reperu Snup Dogu.

9:21

12.1.2026.

41 min

Aktuelno

Šok potez glumice nakon optužbi na račun supruga zbog seksualnog zlostavaljanja dece FOTO

Glumica Melisa Gilbert izbrisala je naloge na svim društvenim mrežama usred optužbi na račun supruga Timotija Basfilda za seksualno zlostavljanje dece, a nekoliko nedelja pre je govorila o pedofiliji.

8:04

12.1.2026.

1 h

Aktuelno

Robi Vilijams pokazao poruku koju mu je 13-godišnja ćerka poslala u 2 ujutru

Robi Vilijams (51) otkrio je dirljivu poruku koju mu je u 2 sata ujutru poslala njegova 13-godišnja ćerka Tedi, iskazujući veliki strah da će biti "ništa" ako ne uspe kao pevačica.

21:14

11.1.2026.

12 h

Aktuelno

Preminuo Erik fon Deniken: Poznati pisac o "drevnim vanzemaljcima"

Švajcarski pisac i ufolog Erik fon Deniken, poznat po tvrdnji da su Zemlju u dalekoj prošlosti posetili vanzemaljci kako bi pomogli da se postave temelji ljudske civilizacije, umro je u 90. godini.

20:41

11.1.2026.

13 h