Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Ključa na Bliskom istoku

Iran pokrenuo novi masovni napad; Odjekuju sirene i eksplozije; SAD tvrde: Pogođeno više od 200 ciljeva VIDEO

Iran je večeras izveo masovne napade na Ujedinjene Arapske Emirate. Američki predsednik Donald Tramp je rekao da želi lično da bude uključen u izbor novog vrhovnog vođe Irana.

23:48

5.3.2026.

1 d

Eksplozije odzvanjaju Bliskim istokom; Pogođena baza u Kuvajtu; IRCG na udaru FOTO/VIDEO

109

Vri na Bliskom istoku

Eksplozije odzvanjaju Bliskim istokom; Pogođena baza u Kuvajtu; IRCG na udaru FOTO/VIDEO

Sedmi dan sukoba na Bliskom Istoku. Izrael je tokom noći izveo "talas udara velikih razmera" na Teheran. Američki ministar odbrane Pit Hegset rekao je da su SAD "tek počele da se bore" u Iranu i upozorio da daleko veća borbena moć tek predstoji.

0:00

7.3.2026.

17 h

raste pritisak na SAD

Najbogatiji Arapi zapretili Trampu povlačenjem investicija

Najbogatije arapske države razmatraju mogućnost preispitivanja svojih ulaganja u inostranstvu kako bi ublažile finansijski pritisak izazvan ratom između Sjedinjenih Američkih Država i Irana, piše Financial Times.

15:55

6.3.2026.

1 d

Svet

Pogođen američki nosač aviona Abraham Linkoln? Iran preuzeo odgovornost

Iranski centralni štab Hatam el-Anbije saopštio je da je američki nosač aviona Abraham Linkoln pogođen iranskim dronovama u Omanskom moru.

22:11

5.3.2026.

1 d

Kosovo

NATO i Kfor se hitno oglasili: Negiraju tvrdnje da su rakete iz Bondstila na KiM ispaljene ka Iranu

NATO i Kfor danas su odbacili navode koji se šire društvenim mrežama da su rakete prema Iranu lansirane iz baze Bondstil ili drugih NATO objekata u AP Kosovo i Metohija, ističući da Alijansa nije uključena u aktuelnu vazdušnu kampanju protiv Irana.

18:25

5.3.2026.

1 d

Najnovije

Bukti na Bliskom istoku

uživo Novi udar na američku bazu u Iraku; Iran menja taktiku; Predsednik UAE: Naša zemlja je u ratu FOTO/VIDEO

Sukob Amerike i Izraela sa Iranom ušao je u osmi dan. Izrael je tokom noći pokrenuo opsežan talas napada na Teheran, a prema navodima medija, pogođen je i gradski aerodrom Mehrabad, gde su zabeleženi požari i eksplozije.

17:41

7.3.2026.

1 min

Vaterpolo

Stigao odgovor Novom Beogradu: "Imate pravo da napustite takmičenje"

Upravni odbor Vaterpolo Regionalne lige izdao je saopštenje povodom dopisa Novog Beograda, na koji je prethodno odgovorio i Vaterpolo klub Šabac.

17:40

7.3.2026.

3 min

Svet

Zastrašujuća najava: Britanija da napravi zalihe hrane; Dve su opasnosti

Britanska vlada trebalo bi da napravi zalihe hrane pošto nije spremna za klimatske šokove ili ratove koji bi mogli da dovedu do krize gladi, upozorio je vodeći ekspert u oblasti ishrane, Tim Leng, piše danas Gardijan.

17:32

7.3.2026.

11 min

Maksimović sa klupe gledao preokret Lajpciga, goleada Frajburga i Leverkuzena

0 B92.sport

Lige petice

Maksimović sa klupe gledao preokret Lajpciga, goleada Frajburga i Leverkuzena

Fudbaleri Lajpciga pobedili su posle preokreta ekipu Augzburga (2:1), u 25. kolu Bundeslige.

17:28

7.3.2026.

15 min

0 B92.sport

Rukomet

uživo Srpske rukometašice na teškom gostovanju u Švedskoj

Rukometašice Srbije igraju utakmicu četvrtog kola kvalifikacija za plasman na Evropsko prvenstvo protiv Švedske.

17:24

7.3.2026.

18 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Imate salo na stomaku? Stručnjaci kažu da ova namirnica može pomoći u njegovom smanjenju

Visceralna mast, poznata i kao trbušna masnoća, nakuplja se duboko u trbušnoj duplji i okružuje organe poput jetre i creva.

8:16

7.3.2026.

9 h

Ishrana

Jedna navika pred spavanje štiti vaše srce: Evo šta treba da radite

Vreme obroka moglo bi biti jednako važno za zdravlje srca kao i vrsta hrane koju jedemo, pokazala je nova studija.

20:04

5.3.2026.

1 d

Nalazi se u slatkišima

Oprez: Ovaj prirodni zaslađivač može opasno da povisi krvni pritisak

Mnogi ljubitelji jedne popularne poslastice mogli bi da se iznenade kada saznaju da ona može da povisi krvni pritisak.

18:29

5.3.2026.

1 d

Ishrana

Šaka ovih oraha može da spase vaše srce: Nauka potvrdila veliku korist FOTO

Pregled istraživanja sprovedenih tokom dve decenije ukazao je na povezanost konzumacije pekan oraha sa boljim zdravljem srca i kvalitetnijom ishranom.

16:42

4.3.2026.

3 d

Zdravlje

Prevencija

Vitamini nisu bezopasni: Farmaceutkinja upozorava na česte greške prilikom konzumacije

Mnogi od nas kod kuće imaju razne vitamine i dodatke ishrani koji nude različite zdravstvene koristi, od boljeg sna i zdravije kose do regulacije probave.

14:03

7.3.2026.

3 h

Aktuelno

Koji su znaci i simptomi anemije uzrokovane nedostatkom gvožđa

Anemija je stanje u kojem telo nema dovoljno zdravih crvenih krvnih zrnaca koja prenose kiseonik. Postoji više faktora koji utiču na pojavu anemije, ali se najčešće povezuje sa nedostatkom gvožđa.

10:58

7.3.2026.

6 h

Ishrana

Imate salo na stomaku? Stručnjaci kažu da ova namirnica može pomoći u njegovom smanjenju

Visceralna mast, poznata i kao trbušna masnoća, nakuplja se duboko u trbušnoj duplji i okružuje organe poput jetre i creva.

8:16

7.3.2026.

9 h

Prevencija

Jedna vrsta povrća najbolja je za prevenciju raka debelog creva

Rak debelog creva jedan je od najčešćih karcinoma u svetu, a ishrana ima značajnu ulogu u njegovoj prevenciji.

20:22

6.3.2026.

21 h

Aktuelno

Sok od kiselih krastavaca ima skrivenu moć; Pogledajte šta sve može da uradi za vaše telo

Fermentisana hrana poslednjih godina sve je popularnija, a mnogi u ishranu sve češće uključuju i sok od ukiseljenog povrća.

17:34

6.3.2026.

1 d

Superžena

I VEĆ GA OBOŽAVAMO

Dženifer Lopez vratila omiljeni modni predmet 90-ih: Evo kako se sada nosi FOTO

Fotografije je, naravno, objavila na Instagramu, a mi smo imali priliku da vidimo još jedan besprekoran stajling omiljene pop dive.

17:00

7.3.2026.

43 min

Iskrena ljubav

Zvezda Čelsija ima pravilo za devojku: "Evo ti kartica, ali ne želim da vidim tvoje roditelje" FOTO

Alehandro Garnaćo, zvezda Čelsija, ima novu partnerku kojoj dozvoljava gotovo sve - čak i da pređe limit na njegovoj platnoj kartici.

15:40

7.3.2026.

2 h

Top modeli nestaju

Stigla je nova generacija nepo beba: I već je hodajući skandal FOTO

Sve više dece slavnih zvezda osigurava željena mesta na modnim pistama, često potpomognuta već izgrađenim javnim profilom i vernim fanovima na mrežama.

14:54

7.3.2026.

2 h

Obratite pažnju

Kako se pravilno čisti keramički tiganj? Ovde svi grešimo

Pravilno održavanje keramičkog tiganja ne zahteva mnogo truda, ali nekoliko jednostavnih pravila može značajno da produži njegov vek trajanja.

13:47

7.3.2026.

3 h

I to smo dočekali

Udaje se Lejdi Gaga: Pevačica otkrila kada će reći "da" FOTO

Lejdi Gaga otkrila je nove detalje o planovima za venčanje sa Majklom Polanskim. Kako je rekla, uskoro bi trebalo da izgovori sudbonosno "da".

13:16

7.3.2026.

4 h

Putovanja

leči mnoge boljke

Kupanje besplatno, smeštaj 700 dinara: Ovu banju nazivaju "srpski Tajland"

Smeštena u zapadnim predelima Srbije, Visočka Banja predstavlja pravi skriveni biser koji sve više privlači ljubitelje prirode, ali i one koji traže pristupačan, a lekovit odmor.

15:37

7.3.2026.

2 h

Čekaju pomoć države

Srpski turisti zaglavljeni na Tajlandu: Otkazani letovi, karte skočile i do 3.000 evra FOTO

Zbog izbijanja rata na Bliskom istoku deo srpskih turista koji su se zatekli na Tajlandu trenutno ne može da se vrati u Srbiju, jer su otkazani letovi koji su preko Bliskog istoka povezivali Aziju i Evropu.

12:33

7.3.2026.

5 h

Pogođena vazdušna luka

Ponovo uspostavljeni letovi do i iz Dubaija: "Sada možete na aerodrom" VIDEO

Avio-kompanija Emirejts saopštila je da će nastaviti sa radom nakon što su ranije jutros privremeno obustavili sve letove do i iz Dubaija.

10:13

7.3.2026.

7 h

Aktuelno

Evakuacija srpskih državljana se nastavlja: "Važno je da se javite ambasadi" VIDEO

Aleksandar Seničić iz Nacionalne asocijacije turističkih agencija Srbije rekao je za TV Prva da svi oni koji su samo organizovali putovanja na destinacije obuhvaćene ratnim dejstvima moraće sami da se snađu za povratak u Srbiju.

10:03

7.3.2026.

7 h

Aktuelno

20 hektara bez automobila: Kako izgleda grad budućnosti u srcu Evrope VIDEO

Ako tražite putovanje koje spaja živopisnu kulturu, prelepu prirodu i održivi turizam, Ljubljana je destinacija za vas.

9:02

7.3.2026.

8 h

Život

porodica saopštila tužne vesti

Srce mu iznenada stalo: Preminuo slavni glumac

Stiven Hibert, glumac koji je najpoznatiji po ulozi Gimpa u filmu "Pulp Fiction", preminuo je u 68. godini

17:12

7.3.2026.

31 min

TUGA u Beo zoo vrtu

Uginula foka Bert, u toku je obdukcija: "Posetioci svašta bacaju u vodu..."

Iz Beogradskog zoološkog vrta potvrđeno je da je mužjak foke Bert, star oko 16 godina, uginuo. Trenutno se vrši obdukcija kako bi se utvrdio tačan uzrok smrti.

16:12

7.3.2026.

1 h