Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Sukob na Bliskom istoku

Eskalacija – SAD napale Iran; Teheran uzvratio; Gore američki razarači; Odjekuju eksplozije FOTO/VIDEO

Sukob na Bliskom istoku – 69. dan. Izrael je u sredu uveče izveo prvi vazdušni napad na Bejrut nakon što je 16. aprila stupilo na snagu primirje u Libanu. Eksplozije su se čule u iranskom gradu Bandar Abas i na obližnjem ostrvu Kešm.

23:50

7.5.2026.

1 d

Đokovićev najgori Rim u karijeri – Prižmićeva pobeda života

117 B92.sport

NOVAK SE VRATIO!

Đokovićev najgori Rim u karijeri – Prižmićeva pobeda života

Novak Đoković odigrao je najgori Masters u Rimu u karijeri, pošto je prvi put poražen u svom prvom meču na tom turniru. Bolji je bio Dino Prižmić u tri odigrana seta.

20:09

8.5.2026.

14 h

Haos u reprezentaciji: Oglasili se vaterpolisti – njih 11 više neće da igra za Srbiju!

100 B92.sport

Zemljotres

Haos u reprezentaciji: Oglasili se vaterpolisti – njih 11 više neće da igra za Srbiju!

Čak 11 vaterpolista više neće da igra za Srbiju posle ostavke selektora Uroša Stevanovića, navodi se u njihovom otvorenom pismu.

15:35

7.5.2026.

1 d

Obradović se slomio i u suzama napustio konferenciju: "Ne mogu više, majke mi"

12 B92.sport

Emotivno u Pioniru

Obradović se slomio i u suzama napustio konferenciju: "Ne mogu više, majke mi"

Trener Crvene zvezde Saša Obradović pobedu protiv COL posvetio je preminuloj legendi Vladimiru Cvetkoviću.

20:54

7.5.2026.

1 d

Antiklimaks u Minhenu: PSŽ u Budimpešti brani titulu! VIDEO

114 B92.sport

Bajern – PSŽ

Antiklimaks u Minhenu: PSŽ u Budimpešti brani titulu! VIDEO

Fudbaleri Pari Sen Žermena plasirali su se u finale Lige šampiona, pošto su posle pobede nad Bajernom kod kuće (5:4), remizirali u revnašu u Minhenu (1:1). Rival u borbi za titulu će im biti ekipa Arsenala.

22:59

6.5.2026.

2 d

Najnovije

Sukob na Bliskom istoku

uživo Udar za udarom: Liban je sravljen sa zemljom FOTO/VIDEO

Sukob na Bliskom istoku – 71. dan. Nastavljaju se tenzije u Ormuskom moreuzu uz međusobne optužbe SAD i Irana, nove napade i upozorenja o mogućoj eskalaciji.

10:53

9.5.2026.

7 min

pokušajte

Trikovi za terasu i dvorište: Komarci vam neće ni prići, samo postavite ovo

Lepo vreme je stiglo, a sa njim i komarci. Saznajte koji su to prirodni načini koji će vam pomoći u zaštiti od ovih insekata.

10:49

9.5.2026.

12 min

Svet

Crveni trg pod reflektorima: Održana vojna parada u Moskvi; Putin: "Dan pobede je sveti praznik" VIDEO

Parada povodom Dana pobede u Drugom svetskom ratu završena je na Crvenom trgu u Moskvi, uz učešće vojnih jedinica i državnog vrha Rusije.

10:48

9.5.2026.

12 min

Aktuelno

SZO potvrdila novi slučaj hantavirusa: Broj zaraženih raste

Potvrđeno je šest slučajeva hantavirusa od osam sumnjivih slučajeva prijavljenih nakon izbijanja zaraze na kruzeru "MV Hondius" u Atlantskom okeanu, saopštila je Svetska zdravstvena organizacija.

10:46

9.5.2026.

15 min

Janakopulos bi da bude jači od suspenzije Evrolige

0 B92.sport

Euroleague

Janakopulos bi da bude jači od suspenzije Evrolige

Dimitris Janakopulos, vlasnik grčkog Panatinaikosa, izrazio je želju da prisustvuje petoj utakmici serije protiv Valensije, koja će se odigrati u Roig Areni u sredu.

10:45

9.5.2026.

16 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Večera koja štiti srce: Ovo je najbolja ideja za obrok kod visokog pritiska

Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice.

19:21

8.5.2026.

15 h

Ishrana

Simptom holesterola za koji mnogi nisu znali: Studija otkrila čudne veze sa jednom vrstom bola

Visok holesterol često je "tiho" stanje jer obično ne izaziva očigledne simptome, ali može da dovede do začepljenja arterija i time poveća rizik od srčanog udara.

7:59

8.5.2026.

1 d

Ishrana

Ovo su dva najbolja ulja za visok holesterol: Kardiolozi ih preporučuju

Ideja da su sve masti loše jedna je od najčešćih zabluda, upozoravaju kardiolozi, ističući da pravi izbor ulja može da imati direktan uticaj na nivo holesterola i zdravlje srca.

7:40

6.5.2026.

3 d

Sada je sezona

Zaboravljena namirnica čini čuda za organizam: Sadrži niz vitamina i jedno specijalno jedinjenje

Bob je nepravedno zapostavljena mahunarka koja sadrži niz minerala i vitamina koji pozitivno utiču na organizam.

11:55

5.5.2026.

3 d

Zdravlje

Aktuelno

SZO potvrdila novi slučaj hantavirusa: Broj zaraženih raste

10:46

9.5.2026.

15 min

Digli glas

Stanovnici Tenerifa u strahu zbog dolaska "kruzera smrti": Otvoreno pokazali bes FOTO

Dok se kruzer MV Hondius približava Tenerifima, na ovom španskom ostrvu raste napetost i podeljena osećanja — od neizvesnosti do otvorenog nezadovoljstva.

9:42

9.5.2026.

1 h

Aktuelno

Španske vlasti evakuišu više od 140 ljudi sa "kruzera smrti": Sledi stroga izolacija

Španske vlasti pripremaju evakuaciju više od 140 putnika i članova posade sa kruzera MV "Hondius'" pogođenog epidemijom hantavirusa, koji bi u nedelju trebalo da pristigne na kanarsko ostrvo Tenerife.

8:54

9.5.2026.

2 h

Svi grešimo

Neurolog otkrio svakodnevne navike koje povećavaju rizik od moždanog udara

Iako se moždani udar često povezuje sa ozbiljnim zdravstvenim problemima, lekari upozoravaju da rizik mogu povećati i neke svakodnevne navike kojih mnogi nisu ni svesni.

21:45

8.5.2026.

13 h

Ishrana

Večera koja štiti srce: Ovo je najbolja ideja za obrok kod visokog pritiska

Stručnjaci upozoravaju da večera može da pomogne u snižavanju krvnog pritiska, ali i ozbiljno pogorša stanje ako birate pogrešne namirnice.

19:21

8.5.2026.

15 h

Superžena

pokušajte

Trikovi za terasu i dvorište: Komarci vam neće ni prići, samo postavite ovo

Lepo vreme je stiglo, a sa njim i komarci. Saznajte koji su to prirodni načini koji će vam pomoći u zaštiti od ovih insekata.

10:49

9.5.2026.

12 min

još jedna beba

Bivša misica opet trudna: "Najbolji rođendanski poklon" FOTO

Olivija Kulpo saopštila je divne vesti, godinu dana nakon rođenja ćerke – njihova porodica će biti bogatija za još jednog člana.

10:01

9.5.2026.

1 h

kakve lepotice!

Kraljica bujnih grudi pokazala ćerku: Kažu da je ista mama, da li je baš tako? FOTO

Ljudi kažzu da sve više liči na slavnu majku, pa da li je baš tako?

9:16

9.5.2026.

1 h

ne gubite vreme

Ovih 10 rečenica treba da čuje svaka mama: Ulepšaćete im dan

Mame zaslužuju da čuju ovo, nemojte čekati više ni minut!

8:35

9.5.2026.

2 h

Astro

Dnevni horoskop za 9. maj: Ovnovi su spremni za svađu, Vage se prepuštaju strastima

Pogledajte šta vam zvezde poručuju na polju ljubavi, posla i zdravlja za danas.

8:07

9.5.2026.

2 h

Putovanja

Aktuelno

Upozorenje iz Nemačke: Moguće masovno otkazivanje letova

Udruženje nemačkih aerodroma (ADV) upozorilo je da bi u budućnosti moglo doći do otkazivanja velikog broja letova, čime bi bili pogođeni milioni putnika

10:13

9.5.2026.

48 min

Aktuelno

Ispod ove evropske metropole krije se pravi podzemni grad: Kompleks se gradio decenijama VIDEO

Ispod Helsinkija, glavnog grada Finske, proteže se ogromna mreža tunela i bunkera duga više od 200 kilometara

8:16

9.5.2026.

2 h

"Poput mačke"

Putovanja bez stresa: Ovo su najbolje destinacije za spor i opušten odmor

U savremenom turizmu sve više putnika se okreće konceptu "putovanja poput mačke", načinu putovanja koji podrazumeva spor tempo, radoznalost, biranje destinacija na kojima se osećaju sigurno i opušteno.

21:05

8.5.2026.

13 h

Sobarica otkriva

Ovo obavezno proverite u hotelskoj sobi čim uđete – može vam doneti velike probleme

Posle dugogodišnjeg rada u ugostiteljstvu i, kako kaže, "užasavajućeg" otkrića, jedna hotelska radnica podelila je ključne savete o tome šta bi gosti trebalo da provere čim uđu u hotelsku sobu.

17:05

8.5.2026.

17 h

Aktuelno

Ove saobraćajne kazne u Grčkoj vas mogu koštati papreno: Za neke prekršaje preti i oduzimanje dozvole

Grčka je od 1. januara 2026. dodatno pooštrila saobraćajne zakone, pa letovanje može ozbiljno da vam presedne ako niste pažljivi.

13:17

8.5.2026.

21 h

Život

Aktuelno

Nova misterija u slučaju Epstajn: Pronađena beleška iz njegove ćelije, ovo su detalji

Stručnjaci za forenziku tvrde da beleška pronađena u ćeliji pre smrti Džefrija Epstajna odgovara rukoposu iste osobe koja je napisala belešku pronađenu nakon smrti seksualnog prestupnika.

9:19

9.5.2026.

1 h

zbog izraela

Pet zemalja bojkotuje Evroviziju; I rekorderi su rekli "ne"

Pet zemalja ove godine odlučilo je da bojkotuje Evroviziju i ne bude deo ovog takmičenja zbog učešća Izraela, a među njima je i zemlja koja je rekorder po broju pobeda na ovom takmičenju, kao i jedna država iz tzv. "velike petorke".

8:02

9.5.2026.

3 h