Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Društvo

Poslednji toplotni talas posle kog sledi totalni preokret?

Pred nama je period ekstremnih, letnjih vrućina koji će trajati naredne dve nedelje, ali sa prvim danima avgusta stižu i prognoze o tome kada bismo konačno mogli da odahnemo. Tako barem prognozira poznati meteorolog-amater Marko Čubrilo.

12:55

30.7.2026.

1 d

Istočni front

Rat – dan 1.616: Zelenski: "Rusija večeras udara?"; Srušio se ukrajinski F-16; Rusi granatirali Sumi FOTO

Služba bezbednosti Ukrajine (SBU) saopštila je da je izvela napad dronovima na infrastrukturu rafinerije “Lukoil – Permnjefteorgsintez” u Permskoj oblasti, jedne od najvećih rafinerija nafte u Rusiji.

23:53

29.7.2026.

1 d

Većina ljudi greši

Koliko lubenice sme da se pojede dnevno? Evo šta preporučuju stručnjaci

Lubenica je jedno od omiljenih letnjih osveženja, ali preterivanje može da izazove probavne tegobe, skok šećera u krvi i druge zdravstvene probleme. Nutricionista objašnjava koja je preporučena dnevna količina.

16:03

30.7.2026.

1 d

Crvena zvezda "petardom" do treće runde – Stanković: "Prezadovoljan sam" VIDEO

51 B92.sport

Crvena zvezda – Larn

Crvena zvezda "petardom" do treće runde – Stanković: "Prezadovoljan sam" VIDEO

Fudbaleri Crvene zvezde plasirali su se u treće kolo kvalifikacija za Ligu šampiona, pošto su u revanšu na stadionu "Rajko Mitić" deklasirali Larn rezultatom 5:0.

23:23

29.7.2026.

1 d

Janakopulos odrešio kesu – ŽOC dobio pleja za 11,5 miliona!

26 B92.sport

Bomba!

Janakopulos odrešio kesu – ŽOC dobio pleja za 11,5 miliona!

Dolaskom Fransiska, Panatinaikos je praktično kompletirao tim za novu sezonu i dodatno pojačao ambicije u borbi za titulu prvaka Evrope.

22:12

29.7.2026.

1 d

Najnovije

Ajaks izbacio Vojvodinu, pa doveo dva ogromna pojačana

0 B92.sport

Rastu ambicije

Ajaks izbacio Vojvodinu, pa doveo dva ogromna pojačana

Čelnici Ajaksa nastavili su sa jačanjem tima nakon što su u drugom kolu kvalifikacija za Ligu konferencije eliminisali Vojvodinu.

21:58

31.7.2026.

3 min

a i zašto bi?

Poslednjih dana ništa ne može da prođe bez njene zategnute zadnjice FOTO

Hejli Biber uživa u pokazivanju svoje zanosne figure, a leto i plaža su savršen "teren" za to.

21:55

31.7.2026.

3 min

Politika

uživo Vučić predstavio listu lekova koji će od sutra biti sniženi

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić obraća se građanima Srbije u programu Niš TV, gde govori o najvažnijim političkim, ekonomskim i društvenim temama.

21:54

31.7.2026.

6 min

Aktuelno

Tri vrha pod opsadom turista: Gužve na Dolomitima, lokalci besni zbog "napada" VIDEO

Meštani smatraju da su upravo influenseri doprineli stvaranju velikih gužvi, jer fotografije spektakularnih pejzaža privlače sve veći broj posetilaca.

21:51

31.7.2026.

9 min

Vembanjama se sprema za Srbiju: "Ne nedostaje mi NBA"

0 B92.sport

Košarka

Vembanjama se sprema za Srbiju: "Ne nedostaje mi NBA"

Francuski košarkaš Viktor Vembanjama kaže da mu prija što će ovog leta nastupati za nacionalni tim.

21:45

31.7.2026.

15 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Da li ste znali?

Evo šta će vam se dogoditi ako jedete 12 šljiva dnevno

Šljive su bogate vitaminima, mineralima, vlaknima i antioksidansima. Istraživanja pokazuju da redovna konzumacija 12 suvih šljiva dnevno može doprineti zdravlju kostiju, snižavanju LDL holesterola i boljem radu creva.

18:08

31.7.2026.

3 h

Ishrana

Paprika je puna vitamina, ali nije dobra za svakoga: Evo kod koga ipak izaziva tegobe

Redovno konzumiranje paprike može doprineti jačanju imuniteta i poboljšati varenje. Nemačko društvo za ishranu (DGE) ističe da karotenoidi iz paprike mogu da smanje rizik od bolesti srca i krvnih sudova.

12:01

31.7.2026.

10 h

Pridržavajte se

Zbog toplote mogu da se razviju mikroorganizmi: "Batut" izdao važne smernice

Tokom letnjih meseci visoke spoljašnje temperature utiču na fiziološke potrebe organizma, ali i na bezbednost i zdravstvenu ispravnost namirnica.

7:50

31.7.2026.

14 h

Zdravlje u čaši

Ovo su tri najbolja soka za snižavanje pritiska: Stručnjaci kažu da mogu da zaštite srce i krvne sudove

Dok pojedine namirnice i napici mogu da povećaju krvni pritisak, drugi mogu doprineti njegovom snižavanju. Među njima se posebno izdvajaju sok od cvekle, paradajza i nara.

9:01

28.7.2026.

3 d

Zdravlje

Ne čekajte žeđ

Ovo su prvi znakovi da vašem organizmu nedostaje voda

Prvi simptomi dehidratacije mogu se javiti pre osećaja žeđi. Saznajte koji su najčešći znakovi, kako da ih prepoznate i na koji način da sprečite gubitak tečnosti tokom vrelih dana.

20:59

31.7.2026.

1 h

Da li ste znali?

Evo šta će vam se dogoditi ako jedete 12 šljiva dnevno

18:08

31.7.2026.

3 h

ne izlazite napolje

Alarmi u Srbiji, lekari upozoravaju na rizike; Ove grupe su najugroženije

Kako se pravilno zaštititi i preventivno delovati kako bismo sačuvali organizam, za televiziju Prva objasnila je doktorka Jasmina Radojlović.

16:16

31.7.2026.

5 h

Vodite računa

Ako ovo radite svaki dan, vaš mozak može stariti brže nego što mislite

Redovna konzumacija alkohola može negativno uticati na zdravlje mozga, narušiti san, oštetiti moždane strukture i ubrzati kognitivno propadanje.

15:22

31.7.2026.

6 h

Ozbiljne posledice

Noćima ne spavate?; Stručnjaci upozoravaju na zabrinjavajuću pojavu ovih dana

Mnogi prethodnih noći "oka nisu sklopili" zbog vrućine. Tako je širom Evrope. A ako se tako nastavi, to bi moglo da izazove pravu epidemiju mentalnih i fizičkih bolesti.

13:12

31.7.2026.

8 h

Superžena

a i zašto bi?

Poslednjih dana ništa ne može da prođe bez njene zategnute zadnjice FOTO

Hejli Biber uživa u pokazivanju svoje zanosne figure, a leto i plaža su savršen "teren" za to.

21:55

31.7.2026.

6 min

baš je briga

Mikro bikini jedva prekriva njene grudi, uvrede joj ne mogu ništa dok ovako izgleda FOTO

Kim Kardašijan odmara na jezeru i "časti" svoje pratioce izazovnim fotkama u bikiniju.

21:25

31.7.2026.

36 min

čudno?

Ovaj horoskopski znak je ubedljivo najbolji prijatelj svakome

Ovaj horoskopski znak ne voli sukobe i sve će učiniti da do toga ne dođe.

20:50

31.7.2026.

1 h

"radi to češće"

Ovo se čekalo: Skinula se dvojnica Adrijane Lime i nastao je pravi haos FOTO

Sara Sampajo nije preterano aktivna na društvenim mrežama, ali kada objavi nešto – obavezno privuče pažnju.

20:04

31.7.2026.

1 h

nemoguće!

Više je niko ne prepoznaje: Transformisala svoje telo i s ponosom pozira za mreže FOTO

Kamrin Menhajm oduševila je sve svojom neverovatnom transformacijom kada se pojavila poslednji put na crvenom tepihu.

19:16

31.7.2026.

2 h

Putovanja

Aktuelno

Tri vrha pod opsadom turista: Gužve na Dolomitima, lokalci besni zbog "napada" VIDEO

Meštani smatraju da su upravo influenseri doprineli stvaranju velikih gužvi, jer fotografije spektakularnih pejzaža privlače sve veći broj posetilaca.

21:51

31.7.2026.

12 min

Luksuz za malo para

Turski Sen Trope obara cene: Letovanje već od 360 evra

Grad se može pohvaliti kristalno čistim morem i prelepim vremenom, ali i smeštajem koji mogu da priušte i oni sa ograničenim budžetom.

20:35

31.7.2026.

1 h

Letovanje u haosu

Evropa u plamenu, turisti u strahu: Da li je bezbedno u popularnim letovalištima? VIDEO

Da li je bezbedno ići na more i šta čeka turiste ovog leta?

19:45

31.7.2026.

2 h

Aktuelno

Srbin poslao ozbiljno upozorenje iz Grčke: Ono što čeka turiste u avgustu...

Belić je podsetio da je avgust poznat po vetru Meltemi, koji može da izazove velike talase na plažama okrenutim ka otvorenom moru.

19:17

31.7.2026.

2 h

Aktuelno

Klimatske promene menjaju lice leta: Dok Mediteran gori, ovo je nova hit destinacija VIDEO

Leto kakvo smo nekada poznavali polako odlazi u prošlost, a klimatske promene već sada utiču na to gde i kada turisti putuju.

18:52

31.7.2026.

3 h

Život

Aktuelno

Pevačica otkrila jezivu istinu iz detinjstva: "Tukli su nas i šutirali"

Američko-kanadska pevačica u razgovoru za emisiju "Wild Card with Rachel Martin" je ispričala da je odrastala u veoma nasilnom okruženju.

21:24

31.7.2026.

39 min

Čudom spašeno

Miroslavljevo jevanđelje završilo na kamionu za otpad: Sveštenik ga branio sopstvenim telom FOTO

Malo ko zna da se u samom srcu Čačka, pri Hramu Vaznesenja Gospodnjeg, čuva fototipsko izdanje Miroslavljevog jevanđelja.

20:11

31.7.2026.

1 h

neverovatno

NASA pronašla neobično područje na Marsu: "Ovo nas je zaista impresioniralo" FOTO

Poligonalne teksture na Marsu uglavnom predstavljaju pukotine u osušenom blatu. Način njihovog nastanka može pružiti važne informacije o geološkoj istoriji Crvene planete.

17:20

31.7.2026.

4 h

uz novu vrstu tehnologije

Neverovatno otkriće ispod Amazona VIDEO

Novo istraživanje realizovano pomoću napredne tehnologije LiDAR ukazuje na to da je ta civilizacija bila čak i veća nego što su arheolozi pretpostavljali,

15:56

31.7.2026.

6 h

Bila je potpuno zgrožena

Jedna scena Džima Kerija bila je previše čak i za njegovu ćerku: "Najružnija žena koju sam videla"

Ćerka Džima Kerija bila je toliko šokirana jednom scenom iz filma "Ludorije Dika i Džejn" da je poželela da napusti snimanje. Glumac je kasnije priznao da je izgledao kao "najružnija žena na svetu".

14:46

31.7.2026.

7 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život