Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Region

Izbori u Mađarskoj – došlo je do promene rezultata

U još dve izborne jedinice u Mađarskoj došlo je do promene rezultata nakon prebrojavanja glasova sa biračkih mesta u inostranstvu i glasova birača koji su glasali van mesta prebivališta, preneli su mađarski mediji.

10:01

18.4.2026.

19 h

Zvezdin košmar – najteži mogući scenario

407 B92.sport

Euroleague

Zvezdin košmar – najteži mogući scenario

U petak je završen regularni deo Evrolige.

22:06

17.4.2026.

1 d

Aktuelno

Planirate u Grčku? Srbe vraćaju sa granice zbog dokumenta od 1.500 dinara

Jedan od najčešćih problema na putu ka Grčkoj nije ni gužva, ni putarina, ni gorivo – već dokument koji mnogi zaborave.

14:54

17.4.2026.

1 d

Aktuelno

Er Srbija iznenadila putnike: Direktan let do popularne egzotične destinacije uveden ranije

Nacionalna avio kompanija Er Srbija saopštila je danas da će od 15. septembra uvesti direktnu avio liniju od Beograda do ostrva Tenerife.

10:36

17.4.2026.

1 d

Tripl-dabl Jokić i neverovatni Marej – Denver poveo u plej-ofu

43 B92.sport

NBA

Tripl-dabl Jokić i neverovatni Marej – Denver poveo u plej-ofu

Košarkaši Denvera pobedili su Minesotu u prvom meču plej-ofa NBA lige sa 116:105.

0:15

19.4.2026.

5 h

Najnovije

Trener Minesote o Jokiću: "On je najbolji igrač u ligi"

0 B92.sport

Moglo je bolje

Trener Minesote o Jokiću: "On je najbolji igrač u ligi"

Trener Minesote Kris Finč nije bio zadovoljan kako su njegovi saigrači čuvali Nikolu Jokića.

1:05

19.4.2026.

4 h

Adelman: "Pobedili smo zbog Jokića i Mareja"

0 B92.sport

NBA

Adelman: "Pobedili smo zbog Jokića i Mareja"

Dejvid Adelman posebno je pohvalio Nikolu Jokića i Džamala Mareja posle pobede nad Minesotom.

0:53

19.4.2026.

5 h

Loš termin drugog meča Denvera i Minesote

0 B92.sport

Dok svi budu spavali

Loš termin drugog meča Denvera i Minesote

Košarkaši Denvera slavili su u prvom duelu protiv Minesote.

0:47

19.4.2026.

5 h

43 B92.sport

NBA

Tripl-dabl Jokić i neverovatni Marej – Denver poveo u plej-ofu

Košarkaši Denvera pobedili su Minesotu u prvom meču plej-ofa NBA lige sa 116:105.

0:15

19.4.2026.

5 h

Region

Tragedija na planinarenju: Muškarac preminuo na Rumiji

Tokom dana na planini Rumiji, kod Bara, došlo je do nesrećnog slučaja kada je tokom planinarenja preminuo muškarac star oko 50 godina iz ovog primorskog grada.

0:03

19.4.2026.

5 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Koja je "najnezdravija" riba?; Ljudi ih redovno jedu, a ne razmišljaju o uticaju na zdravlje

Riba se generalno smatra jednom od najzdravijih namirnica, ali neke vrste ipak imaju više masti, potencijalno više toksina ili se pripremaju na načine koji ih čine manje poželjnim u svakodnevnoj ishrani.

21:30

18.4.2026.

8 h

Ishrana

Jedete beli hleb svaki dan? Evo kako to utiče na vaše zdravlje

Iako mnogi u današnje vreme biraju zdravije opcije poput ražanog i speltinog, postavlja se pitanje da li je beli hleb koji se decenijama konzumirao zaista toliko loša opcija?

9:02

18.4.2026.

20 h

Ishrana

Omiljeni doručak mnogih snižava holesterol i čuva zdravlje srca

Kardiolozi ističu da redovna konzumacija ovsenih pahuljica može pomoći u snižavanju holesterola i očuvanju zdravlja srca.

8:10

17.4.2026.

1 d

Ishrana

Doručak odlučuje o zdravlju srca: Ovo su najgore i najbolje jutarnje navike za holesterol

Nova istraživanja pokazuju da preskakanje doručka i loš izbor namirnica povećavaju holesterol i rizik od srčanih bolesti, dok stručnjaci ističu da je za zdravlje srca ključno šta jedete ujutro, a ne samo da li doručkujete.

9:31

15.4.2026.

3 d

Zdravlje

Ishrana

Koja je "najnezdravija" riba?; Ljudi ih redovno jedu, a ne razmišljaju o uticaju na zdravlje

21:30

18.4.2026.

8 h

Aktuelno

Previše proteina može da šteti: Evo šta se dešava u telu

Iako su ključni za zdravlje i mišiće, preteran unos proteina može izazvati probleme sa varenjem, bubrezima i telesnom težinom.

18:15

18.4.2026.

11 h

novi trend u svetu

Bolje od mleka u kafi, a niko ga ne pije: Pomaže crevima, holesterolu i kontroli apetita

Kafa sa maslinovim uljem osvaja kafiće širom sveta i društvene mreže, ali da li je ovo neobično piće zaista vredno probati? Šta se krije iza trenda "oleata" i kome može da donese stvarne koristi za zdravlje creva, pa čak i srca.

16:13

18.4.2026.

13 h

Obiluje vlaknima

Redovna konzumacija ovog povrća može vam pomoći u regulaciji hormona

Iako je mnogi ne smatraju prvim izborom kada je reč o hormonalnom zdravlju, brokoli bi vrlo lako mogao da zauzme važno mesto u svakodnevnoj ishrani.

11:54

18.4.2026.

18 h

Ishrana

Jedete beli hleb svaki dan? Evo kako to utiče na vaše zdravlje

Iako mnogi u današnje vreme biraju zdravije opcije poput ražanog i speltinog, postavlja se pitanje da li je beli hleb koji se decenijama konzumirao zaista toliko loša opcija?

9:02

18.4.2026.

20 h

Superžena

Da li ste znali?

Suptilna erogena zona koja ih izluđuje: Zašto muškarci obožavaju ženski vrat?

Muškarci ne kriju koliko ih ženski vrat uzbuđuje, posebno kada partnerka podigne kosu ili je prebaci preko ramena. Ali, zašto je to tako?

21:00

18.4.2026.

8 h

Bomba

Au: Bodi jedva prekrio intimne delove tela, a ona se samo smeška FOTO

Mama i sin ponosno su pozirale za fotografe, a ona nikad provokativnije nije izgledala.

20:00

18.4.2026.

9 h

Ne priznaje svoju grešku

Ovaj horoskopski znak teško prihvata kritike

Odmah aktiviraju svoj mehanizam odbrane i nakon toga je teško da se vodi razgovor sa njima.

19:00

18.4.2026.

10 h

KOJE VI IMATE?

Devet veština koje odaju najinteligentnije ljude

Po čemu da prepoznate najinteligentnije osobe u svom okruženju?

18:00

18.4.2026.

11 h

novi neutralni ton

Naučite da nosite "najkomplikovaniji", ali i najmoderniji print ovog proleća FOTO

Animal printovi su oduvek u modi, manje ili više, a iako neki od njih znaju da izgledaju komplikovano, zapravo su vrlo jednostavni za kombinovanje.

17:00

18.4.2026.

12 h

Putovanja

Srbi ga obožavaju

Ovo je najšareniji grad na svetu i jedan od najfotogeničnijih u Evropi FOTO

Prema istraživanju koje je sprovela irska kompanija JustCover, portugalska prestonica Lisabon proglašena je najšarenijim gradom na svetu, dok je Porto zauzeo visoko treće mesto.

21:54

18.4.2026.

8 h

Mnogi ga nisu otkrili

Najšarmantniji češki grad, a nije Prag: Nestvarna arhitektura i specijaliteti koji se ne zaboravljaju FOTO

Posebni šarm Praga decenijama privlači posetioce, ali u Češkoj se krije još nestvarnih gradova koje turisti nisu otkrili.

20:15

18.4.2026.

9 h

Aktuelno

Jedna stvar je najveća prednost Crne Gore: Mala zemlja, ali ima "keca u rukavu"

Crna Gora se sve češće pozicionira kao nova "kruna Jadrana", destinacija koja iz godine u godinu privlači sve veći broj putnika u potrazi za autentičnim, ali i luksuznim iskustvima.

18:58

18.4.2026.

10 h

Aktuelno

Gde više nije bezbedno putovati: Objavljena lista najopasnijih zemalja na svetu

Osim terorističkih napada, glavni rizici u ovim zemljama su oružane pljačke, silovanja, otmice, nasilni kriminal i politička nestabilnost.

17:19

18.4.2026.

12 h

GDE ZA PRVI MAJ?

Top pet najboljih šuma u Beogradu: Idealna mesta za uživanje i beg od gradske buke

Beograd svake godine za Prvi maj postaje centar okupljanja, druženja i boravka u prirodi. Tradicionalni prvomajski uranci, roštilj s porodicom i prijateljima, muzika i celodnevni odmor na otvorenom deo su praznične atmosfere koju građani rado neguju.

14:44

18.4.2026.

15 h

Život

Zvezde Granda na Tv Prva

Haos zbog pesama koje je takmičar otpevao: "Neću da slušam crne pesme"

Nova epizoda Zvezde Granda donosi pravu dramu u studiju – tenzija među članovima žirija dostiže vrhunac, a varnice sevaju na sve strane!

19:38

18.4.2026.

10 h

Aktuelno

Đina zakasnila na svadbu: Melina se udala za biznismena, a njena naslednica došla kad je sve bilo gotovo

Melina Džinović izgovorila je u Monaku sudbonosno "da" svom novom izabraniku, britanskom milioneru Džefriju Polu Arnoldu, ali ovom svečanom činu nije prisustvovala Đina Džinović, koja je zakasnila da čuje kako mama izgovara da svom partneru.

17:28

18.4.2026.

12 h

Aktuelno

Bitka za Belu kuću se nastavlja: Sud suspendovao zabranu gradnje Trampovog projekta

Američki apelacioni sud odobrio je u petak uveče administraciji predsednika Donalda Trampa da nastavi izgradnju balske dvorane vredne 400 miliona dolara.

15:16

18.4.2026.

14 h