Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Žestoka provokacija Rusije

Poslali jasnu poruku: Sada smo glavni, više se niko neće igrati sa nama

Sedam godina nakon kupovine, kojoj su prethodile najmanje dve godine pregovora sa Sjedinjenim Državama, Poljska je objavila da je njen sistem protivvazdušne i raketne odbrane, zasnovan na američkom sistemu Patriot, dostigao punu operativnu spremnost.

18:06

27.12.2025.

1 d

Vanredna situacija u Ukrajini

Zaglavila se žičara: Ljudi zarobljeni, u toku akcija spasavanja

Žičara sa oko 80 ljudi zaustavila se na planini Zahar Berkut u selu Volosjanka u Ukrajini i u toku je akcija spasavanja, saopštila je Državna služba za vanredne situacije Ukrajine.

13:31

26.12.2025.

2 d

Svet

Rat – dan 1.403: Rusi zauzeli dva grada; Ukrajinci demantuju; Zelenski: Putin je čovek rata FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.403. dan. Komandanti trupa Centar i Istok obavestili su predsednika Vladimira Putina da su gradovi Dimitrov u DNR i Guljajpolje u Zaporoškoj oblasti pod kontrolom ruske vojske. Ukrajinci su ubrzo demantovali tu vest.

23:46

27.12.2025.

1 d

Svet

Potpisali su: Kraj rata!

Tajland i Kambodža potpisali su sporazum o prekidu vatre kojim je okončan višenedeljni sukob na zajedničkoj granici, saopšteno je danas.

7:27

27.12.2025.

2 d

Upozorenje sa najvišeg nivoa

"Za one koji ne razumeju – nećete imati šanse za preživljanje, nikakve"

Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov uputio je oštro upozorenje evropskim političarima, rekavši da će ruski odgovor na bilo kakav napad biti razarajući.

9:53

28.12.2025.

23 h

Najnovije

APSOLUTNI HIT RECEPT

Najpopularniji kolač u 2025: Internet je poludeo – jednostavan, a izgleda neodoljivo VIDEO

Bliži se kraju 2025. godina, a s njom dolazi i proglašenje najpopularnijeg recepta. Prema portalu The Kitchn, titulu je odneo sočni "Italijanski kolač ljubavi".

9:31

29.12.2025.

4 min

Hronika

Identifikovano telo muškarca pronađeno na salašu kod Vrbasa; Uhapšena dva muškarca zbog jezivog ubistva

Muškarac čije je telo pronađeno na salašu kod Vrbasa je identifikovan, a prema pisanju Blica, reč je o muškarcu starom 55 godina iz Odžaka.

9:30

29.12.2025.

5 min

Rajaković i Ker popili po jednu u čast Dejana Milojevića VIDEO

0 B92.sport

NBA

Rajaković i Ker popili po jednu u čast Dejana Milojevića VIDEO

Utakmica između Toronta i Golden Stejt Voriorsa prošla je između ostalog i u znaku Dejana Milojevića.

9:30

29.12.2025.

5 min

Svet

Upravo je objavljena skrivena poruka Kremlja; Mine su postavljene

Zamenik predsednika Saveta Ruske Federacije Konstantin Kosačov objavio da je, po njegovom mišljenju, 2026. godina odlučujuća za ukrajinsku krizu.

9:26

29.12.2025.

8 min

Svet

Postavili "groblje poljoprivrednika" zbog sporazuma sa Merkosurom

Belgijski poljoprivrednici protestovali su danas protiv trgovinskog sporazuma između Evropske unije (EU) i Merkosura, strahujući da bi ovaj sporazum o slobodnoj trgovini mogao da predstavlja "smrtnu presudu" za mnoge evropske poljoprivrednike.

9:24

29.12.2025.

11 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Nije bezazleno

Sezona kuvanog vina je u punom jeku, a da li ga je zdravo piti?

Kuvano vino za mnoge predstavlja pravi užitak tokom zimske sezone, praznika i šetnji gradom i adventima.

16:27

28.12.2025.

17 h

Ishrana

Kafa na prazan želudac ovako utiče na organizam: Budite pažljivi

Za mnoge je jutarnja šolja kafe prvi korak nakon buđenja, često čak i pre nego što doručkuju. Ipak, stalno se postavlja pitanje da li je ta navika zdrava i može li konzumiranje kafe na prazan stomak da izazove probleme.

8:13

28.12.2025.

1 d

Ishrana

Evo kako kiseli kupus stvarno utiče na zdravlje: Dijetetičarka otkrila ono što mnoge zanima

Zima je tradicionalno vreme za namirnice poput kiselog kupusa i turšije, ali mnogi se godinama pitaju kakav uticaj ova vrsta hrane ima na naš ogranizam.

18:00

27.12.2025.

1 d

Ishrana

Gladuje već 34 godine: Naša novinarka na posebnom režimu i ima vredan savet

Kako kad može da izdrži bez hrane, kako to utiče na zdravlje i kakvi su benefiti gladovanja? Ishrana ne utiče samo na telesnu težinu, već i na način na koji funkcionišu mozak i creva.

16:59

26.12.2025.

2 d

Zdravlje

Prevencija

Rasol leči mnogo više od mamurluka: "Reguliše šećer, obnavlja crvena krvna zrnca" FOTO

Tečnost dobijena fermentacijom kupusa prilikom kiseljenja, od davnina se koristi u ishrani na Balkanu, pre svega kao lek protiv mamurluka.

8:14

29.12.2025.

1 h

Aktuelno

Međunarodna federacija za dijabetes zvanično priznala dijabetes tipa 5 FOTO

Međunarodna federacija za dijabetes zvanično je ove godine priznala dijabetes tipa 5, manje poznat, ali ozbiljan oblik bolesti, prenosi danas portal Sajens Alert.

20:57

28.12.2025.

12 h

Prevencija

Primarijus upozorio: Svi je pijemo "za probavu", ali rakija zapravo nije lek

Za mnoge, praznična sezona je sinonim za bogatu gozbu i obilne obroke, nakon kojih ljudi često posežu za "digestivnim napitkom".

18:29

28.12.2025.

15 h

Aktuelno

Ovaj tumor je otkriven Milici Milši: Šta je basocelularni karcinom kože?

Smatra se da su UV zračenje, jonizujuće zračenje, hemijski agensi, imunska deficijencija i/ili supresija, glavni karcinogeni faktori za pojavu tumora kože, pa i i basocelularni karcinoma (BCC).

17:25

28.12.2025.

16 h

Nije bezazleno

Sezona kuvanog vina je u punom jeku, a da li ga je zdravo piti?

Kuvano vino za mnoge predstavlja pravi užitak tokom zimske sezone, praznika i šetnji gradom i adventima.

16:27

28.12.2025.

17 h

Idealna za Novu godinu

Zanosna plavuša zna dobitnu kombinaciju koja privlači pažnju FOTO

Ukoliko niste sigune šta bi trebalo da nosite za najluđu noć u godini, glumica Kejt Hadson ima rešenje za vas - mala crna haljina je uvek pravi izbor!

Gotovo je nezamislivo da neka država nema svoj glavni grad. Ipak, u svetu postoje tačno dve zemlje koje nikada nisu zvanično proglasile prestonicu.

8:36

28.12.2025.

1 d

Život

Aktuelno

Brižit Bardo pred smrt otkrila tužnu tajnu: "Uzimala sam sebi život, a spasilo me čudo"

Francuska filmska legenda Brižit Bardo preminula je juče, 28. decembra, u 91. godini.

8:59

29.12.2025.

36 min

Nauka

Tamna energija sve čudnija: Svemiru preti Veliko sažimanje FOTO

Raste polemika nakon novih istraživanja koja ukazuju da bi tamna energija, misteriozna sila odgovorna za ubrzano širenje svemira, mogla da se promeni tokom vremena, što bi moglo imati dalekosežne posledice po sudbinu kosmosa.

8:14

29.12.2025.

1 h

Aktuelno

Oskarovka odbila da snimi scenu 18+ sa slavnim glumcem: Sad otkrila i zašto VIDEO

Gvinet Paltrou i Itan Hok, skoro tri decenije nakon što su igrali u filmu "Velika očekivanja", ponovo su se našli pred kamerama.

20:22

28.12.2025.

13 h

Aktuelno

Poslednja želja Brižit Bardo: "Izabrala sam mesto gde ću biti sahranjena" FOTO

Brižit Bardo, koja je preminula danas u 92. godini života, odlučila je da bude sahranjena dalje od porodičnog groblja, kako "gomila idiota ne bi oštetila grob mojih roditelja, baba i deda".

19:09

28.12.2025.

14 h

Nauka

Crna Gora lansirala prvi satelit: "Luča" odletela u svemir VIDEO

Prvi crnogorski satelit "Luča" uspešno je lansiran u nisku Zemljinu orbitu (LEO) u nedelju raketom Sojuz, sa kosmodroma Vostočni, blizu granice Rusije i Kine.

18:00

28.12.2025.

15 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život