Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

154 B92.sport

3. kolo RG

Krah u trećem kolu: Đoković eliminisan

Srpski teniser Novak Đoković eliminisan je od Žoaoa Fonseke u trećem kolu Rolan Garosa.

22:00

29.5.2026.

6 h

Svet

Zatvaraju fabrike nakon 140 godina: Stotine radnika na ulici, čak 420.000 stabala breskve biće posečeno

Voćari u centralnoj Kaliforniji pripremaju se da unište oko 420.000 stabala breskve nakon što je Del Monte Foods ranije ove godine zatvorio svoje fabrike za proizvodnju konzervisane hrane, prenosi Independent.

10:37

27.5.2026.

2 d

Đoković slavio uz nepotrebne komplikacije, izjednačio se sa Federerom: "Nije idealno"

71 B92.sport

2. kolo RG

Đoković slavio uz nepotrebne komplikacije, izjednačio se sa Federerom: "Nije idealno"

Srpski teniser Novak Đoković plasirao se u treće kolo Rolan Garosa, pobedom nad Francuzom Valentanom Roajeom sa 3-1 u setovima.

21:45

27.5.2026.

2 d

Ispao Janik Siner! Izgubio dobijen meč: "Udario sam u zid"

175 B92.sport

Roland Garros 2026

Ispao Janik Siner! Izgubio dobijen meč: "Udario sam u zid"

Janik Siner završio je učešće na Rolan Garosu u drugom kolu.

17:45

28.5.2026.

1 d

Istočni front

Rat – dan 1.555: Veliki gubitak Rusa na frontu; Prekinut kontakt sa nuklearkom Zaporožje; Oglasio se Zelenski

Rat u Ukrajini ušao je u 1.555. dan, a snage bespilotnih sistema Oružanih snaga Ukrajine pogodile su punkt raspoređivanja motorizovane brigade ruske vojske na teritoriji Donjecke oblasti, saopštila je ukrajinska vojska.

23:45

28.5.2026.

1 d

Najnovije

Razno

Na današnji dan, 30. maj

Danas je subota, 30. maj. Ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

30.5.2026.

4 h

Sukob na Bliskom istoku

Bez "konačne odluke" o sporazumu sa Iranom; Ubijeno više od 3.000 ljudi u Libanu; Proširene sankcije Hamasu

Sukob na Bliskom istoku ušao je u 91. dan, a sastanak američkog predsednika Donalda Trampa sa savetnicima za nacionalnu bezbednost o sporazumu sa Iranom završen je posle dva sata bez donete odluke.

23:59

29.5.2026.

4 h

Košarka

Radonjić napustio Zenit posle eliminacije iz plej-ofa

Zenit i Dejan Radonjić sporazumno su raskinuli saradnju posle završetka polufinalne serije VTB lige.

23:45

29.5.2026.

4 h

Istočni front

Rat – dan 1.556: Rusi melju na frontu; Putin: "Sukob se privodi kraju"; Sprema se novi napad na Kijev? VIDEO

Rat u Ukrajini ušao je u 1.556. dan, a ruski predsednik Vladimir Putin izjavio je da veruje da je incident sa padom drona u Rumuniji najverovatnije povezan sa ukrajinskim dronom koji je skrenuo sa kursa.

23:44

29.5.2026.

4 h

Aktuelno

Gostujući sudija iznenadio Pavla ponudom za posao, evo šta mu je takmičar odgovorio!

Pogledajte šta ga je pitao i kako je Pavle odgovorio!?

23:36

29.5.2026.

4 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Jedna namirnica posebno pomaže kod povišenog holesterola, jedite je za doručak

Povišene masnoće u krvi predstavljaju značajan zdravstveni rizik, ali pravilna ishrana može pomoći u njihovoj kontroli.

9:02

29.5.2026.

19 h

Ishrana

Dijetetičari otkrivaju šta je najbolje popiti posle večere: Smanjuje nadutost i poboljšava varenje

Dijetetičari preporučuju čaj od nane kao jedan od najboljih napitaka nakon večere jer može pomoći varenju, ublažiti nadutost i opustiti digestivni sistem.

21:44

28.5.2026.

1 d

Ishrana

Ova promena ishrane u trajanju od četiri sedmice mogla bi usporiti starenje

Nova studija pokazuje da samo četiri sedmice zdrave ishrane mogu znatno poboljšati ključne zdravstvene pokazatelje i usporiti proces starenja kod osoba između 65 i 75 godina.

14:12

28.5.2026.

1 d

Ishrana

Ove tri zdrave grickalice možete jesti bez griže savesti: Ne goje ni gram

Umesto čipsa i industrijski prerađenih grickalica koje obično nude samo prazne kalorije i nadimanje, nudimo zdravije grickalice koje će zadovoljiti vašu želju za grickanjem i to bez griže savesti.

8:26

28.5.2026.

1 d

Zdravlje

Uočite na vreme

Ovih šest simptoma sindroma policističnih jajnika žene često ignorišu, a mogu promeniti sve

Simptomi sindroma policističnih jajnika (PCOS) obično postaju vidljivi u kasnim tinejdžerskim godinama ili ranim dvadesetim. Stručnjaci upozoravaju da nerazumevanje prirode cista i prevelik naglasak na jajnike često dovode do kasnih dijagnoza.

20:47

29.5.2026.

7 h

Aktuelno

Lekari upozoravaju na bolest koja je češća tokom leta: Evo kako da se zaštitite

Toplije vreme za mnoge podrazumeva piknike, roštilje i obroke na otvorenom, ali upravo tada raste i rizik od jedne neprijatne bolesti – trovanja hranom.

18:40

29.5.2026.

9 h

Bukti zaraza

Drama u SZO zbog ebole: "Zatvoriti granice odmah i bez odlaganja"

Ministarstvo zdravlja Ugande saopštilo je danas da je broj potvrđenih slučajeva ebole u zemlji porastao na devet.

15:06

29.5.2026.

13 h

Aktuelno

Nova bolest digitalnog doba: Naučnici otkrili zabrinjavajuću vezu

Prekomerna izloženost ekranima mobilnih telefona među decom i adolescentima često je uzrok "digitalne glavobolje", oblika migrene povezanog sa produženom upotrebom elektronskih uređaja, poremećajima spavanja, vizuelnim umorom i kognitivnim preopterećenjem.

14:12

29.5.2026.

14 h

prvi u regionu

Srbija će dobiti centar za multiplu sklerozu i srodne bolesti

Srbija će do septembra ove godine dobiti prvi centar za multiplu sklerozu i srodne bolesti u regionu jugoistočne Evrope, koji će biti otvoren u Univerzitetskom kliničkom centru Srbije (UKCS).

12:31

29.5.2026.

15 h

Superžena

LJUDI NE VERUJU...

Lepotica 90-ih pojavila se u javnosti nakon više od 10 godina: Evo kako izgleda FOTO/VIDEO

Niko nije verovao da će legendarna glumica opet pokazati svoje lice...

21:54

29.5.2026.

6 h

Jednostavno je...

Pet jednostavnih načina kako da privučete muškarca koji vam se sviđa VIDEO

Pratite ove savete i nećete pogrešiti...

21:34

29.5.2026.

6 h

Teško je...

Mamini sinovi se rađaju u ova četiri znaka: Dame, da li je vaš partner na spisku?

Iako su nežni, brižni i odani partneri, problem nastaje kada partnerka oseti da njeno mišljenje nije relevantno...

20:56

29.5.2026.

7 h

I nema stresa

Male navike zbog kojih će vaš dom uvek izgledati sređeno

Savršeno organizovan dom ne nastaje preko noći niti zahteva vikend proveden u generalnom sređivanju uz gomilu kutija, nervoze i beskonačnog premeštanja stvari.

20:11

29.5.2026.

8 h

I danas pamti to ime

Madona otkrila ko je bio njen najbolji ljubavnik; "Kažu da je bio obdaren"

Toliko muškaraca je imala u životu, ali ona pamti samo jedno ime...

19:32

29.5.2026.

8 h

Putovanja

Aktuelno

Stjuardese širom sveta otkrile čime ih putnici najviše nerviraju u avionu: "To ne podnosimo"

Stjuardese i stjuardi širom sveta upozoravaju na problem koji ih sve više frustrira tokom letova.

21:48

29.5.2026.

6 h

Aktuelno

Skrivena plaža do koje vodi mračan tunel postala hit na TikToku: "Kao iz filma" VIDEO

Jedna skrivena plaža u Južnom Devonu, u Ujedinjenom Kraljevstvu, postala je viralna nakon što je turista pokazao neobičan put kojim se do nje dolazi.

18:07

29.5.2026.

10 h

ZA ODMOR BEZ STRESA

Otkrijte najmirnije plaže u Evropi: Prizor ostavlja bez daha, a neke su nam u komšiluku FOTO

Ako tražite plaže bez gužvi, buke i turističke vreve, ovo su mesta koja nude upravo to.

17:04

29.5.2026.

11 h

Aktuelno

Ovo nikako ne radite u avionu: Zbog jedne stvari možete imati ozbiljan problem

Sve više avio-kompanija upozorava putnike da fotografisanje i snimanje u avionu ima jasne granice, posebno kada su u pitanju drugi putnici i kabinsko osoblje.

15:27

29.5.2026.

12 h

Aktuelno

Žestok udar na turiste pred leto: Rekordna potrošnja za odmor

Opuštanje u Andaluziji ili na Jadranu, avanturistički odmori u pustinji ili kampovanje u Alpima? Dok je putovanje avionom u Aziju trenutno nepopularno, druge destinacije su sve više u fokusu nemačkih turista.

13:20

29.5.2026.

15 h