Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Ključa na Bliskom istoku

Skoro 2.000 mrtvih u Iranu; Raste broj ranjenih američkih vojnika; Huti izveli dva napada na Izrael FOTO/VIDEO

Američko-izraleski rat protiv Irana počeo je pre 29 dana. Teheran je danas nastavio napade na američke ciljeve u zemljama regiona, dok potpredsednik SAD Džej Di Vens najavljuje izlazak iz rata, a specijalni izaslanik SAD Stiv Vitkof pregovore o prekidu vatre.

23:55

28.3.2026.

1 d

Politika

Prvi preliminarni rezultati lokalnih izbora

Stigli su prvi preliminarni rezultati lokalnih izbora u pojedinim biračkim mestima.

22:31

29.3.2026.

2 h

Objavljeni preliminarni rezultati

Završeni lokalni izbori u Srbiji; Glasalo se u 10 lokalnih samouprava; SNS ubedljivo pobedio FOTO/VIDEO

Redovni lokalni izbori za odbornike Skupštine grada Bora, za skupštine opština Smederevska Palanka, Bajina Bašta, Kula, Lučani, Aranđelovac, Kladovo, Knjaževac i Majdanpek i skupštinu gradske opštine Sevojno održali su se danas.

23:59

29.3.2026.

1 h

Svet

Prekinuta tradicija; Menjaju se sve novčanice: Evo šta će biti sa starim

Po prvi put u istoriji, potpis predsednika Sjedinjenih Američkih Država Donalda Trampa naći će se na američkim papirnim novčanicama, zajedno sa potpisom ministra finansija Skota Besenta.

17:08

28.3.2026.

1 d

Region

Komšije dobijaju tri velike gasne elektrane: Investicija od milijardu i po evra

Južna gasna interkonekcija imaće ključnu ulogu ne samo u snabdevanju BiH gasom, već i u proizvodnji električne energije i povezivanju celog energetskog sistema u zemlji.

13:46

28.3.2026.

1 d

Najnovije

Bogdanoviću ni sekunda – peta pobeda Klipersa u nizu VIDEO

0 B92.sport

NBA

Bogdanoviću ni sekunda – peta pobeda Klipersa u nizu VIDEO

Košarkaši Los Anđeles Klipersa su savladali Milvoki Bakse u gostima sa 127:113, u okviru NBA lige.

0:00

30.3.2026.

1 h

Razno

Na današnji dan, 30. mart

Danas je ponedeljak, 30. mart. Ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

30.3.2026.

1 h

Objavljeni preliminarni rezultati

Završeni lokalni izbori u Srbiji; Glasalo se u 10 lokalnih samouprava; SNS ubedljivo pobedio FOTO/VIDEO

23:59

29.3.2026.

1 h

Iranska kriza

Netanjahu objavio proširenje ofanzive; Spremaju se pregovori; Iran uništio moćni američki avion FOTO/VIDEO

Rat Izraela, SAD-a i Irana počeo je pre 30 dana. Pakistanski ministar spoljnih poslova Išak Dar najavio je pregovore tri strane. Za to vreme, izraelsko-američki napadi su nastavljeni, i u njima je ubijeno više od 2.000 ljudi.

23:54

29.3.2026.

1 h

Istočni front

Rat – dan 1.495: Izveden artiljerijski napad na Energodar; Oglasio se Zelenski: "Ukrajina je spremna" FOTO

Rat u Ukrajini – 1.495. dan. Borbe na frontu se nastavljaju, a za to vreme, ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski nalazi seu diplomatskoj misiji u Kataru i Emiratima.

23:53

29.3.2026.

1 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Vaš mozak propada ako ne jedete ovu hranu: Uvrstite je u jelovnik

Iako se danas proteini dodaju gotovo u sve, većina ljudi ih i dalje prvenstveno doživljava kao nutrijent za izgradnju mišića.

12:57

28.3.2026.

1 d

Ishrana

Prirodni lek protiv nesanice: U čaši ovog soka krije se prirodan melatonin

Stručnjaci i istraživači upozoravaju da problemi sa nesanicom mogu biti ublaženi konzumacijom soka od višnje ili drugih namirnica bogatih melatoninom, koji utiče na regulaciju sna, pokazuju studije sprovedene na univerzitetima.

21:36

27.3.2026.

2 d

"Čistih 15" i "Prljavih 12"

Stručnjaci upozoravaju: Ovo voće i povrće ima najviše pesticida, i posle pranja

Pesticidi su prisutni na voću i povrću koje jedemo, čak i nakon pranja, a mnogi od njih mogu biti štetni za ljudsko zdravlje.

13:51

25.3.2026.

4 d

Ishrana

Da li biljna ishrana smanjuje rizik od raka?

Ishrana na biljnoj bazi može smanjiti rizik od pojedinih vrsta raka, ali ne i svih, pokazuje nova studija sprovedena na više od 1,8 miliona ljudi, dok stručnjaci upozoravaju da na razvoj bolesti utiču i drugi faktori.

Čaj je popularan napitak koji i kod nas mnogi piju svakodnevno sa uverenjem da čine dobro za svoje zdravlje. Ipak, čaj može sadržati ogromne količine šećera, pa stručnjaci upozoravaju i objašnjavaju kako utiče na gojenje, energiju i rizik od dijabetesa.

Ovi horoskopski znakovi nikada nisu bez rezervne opcije, uglavnom to rade zbog straha, ali i zbog potrebe za uzbuđenjem.

19:01

29.3.2026.

6 h

Kako smo "progutali" priče o kolagenu bez razmišljanja?

0 Jana Vujačić

SVETI GRAL BJUTI INDUSTRIJE

Kako smo "progutali" priče o kolagenu bez razmišljanja?

Ako ste mislili da vam kolagen reklamiraju zbog zdravlja, varate se! Problem je dublji nego što mislite.

18:06

29.3.2026.

7 h

Dom i porodica

Važno je za njihov dalji rast: Kako da razgovarate s decom o njihovim emocijama?

Razgovor s decom o emocijama nije samo pitanje odgoja, već temelj njihovog celokupnog razvoja. Emocije su, prema mišljenju stručnjaka, prvi oblik komunikacije između deteta i okoline.

Skrivena u Mramornom moru, Prinčevska ostrva nadomak Istanbul kriju neobično poreklo imena i bogatu istoriju. Danas su omiljeno utočište za beg od gradske gužve, poznata po netaknutoj prirodi, miru i jedinstvenoj atmosferi bez automobila.

Biznismen Branko Babić pušten je iz bolnice nakon teškog udesa koji je doživeo na auto-putu Beograd-Niš.

17:14

29.3.2026.

7 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život