Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Stiglo upozorenje

Preti blokada šengenskih granica zbog EES sistema: Vozači neće moći u EU

Ukoliko ne bude rešen problem vozača kamiona, izazvan uvođenjem novog sistema za proveru ulaska državljana trećih zemalja u šengenski prostor, uslediće blokada šengenskih granica.

12:05

24.12.2025.

1 d

Pariz srušio Zvezdu – Batler ublažio poraz; Obradović: "Jedan igrač nije dovoljan..."

620 B92.sport

Euroleague

Pariz srušio Zvezdu – Batler ublažio poraz; Obradović: "Jedan igrač nije dovoljan..."

Košarkaši Crvene zvezde su poraženi od Pariza sa 102:92, u okviru 18. kola Evrolige.

23:45

23.12.2025.

1 d

Meteorolog objavio

U Srbiji uskoro čak -21 stepen; Ovo se nije desilo poslednjih 40 godina

Najnoviji meteorološki proračuni ukazuju na mogućnost povratka zime kakvu Srbija nije iskusila decenijama. Meteorolog Ivan Ristić upozorio je da njegov IRIE prognostički model za jutro 5. januara 2026. godine prognozira čak -21 stepen Celzijusa.

10:03

25.12.2025.

4 h

Svet

Rat – 1.399 dan: Masovni ruski napad; Vojska se povukla; Oglasio se Zelenski: Radikalna promena? FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.399. dan. Rusija je izvela masovni napad dronovima i projektilima širom Ukrajine, potvrdio je ukrajinski predsednik Volodimir Zelenski, navodeći da je u napadima korišćeno više od 600 bespilotnih letelica i više od 30 projektila.

23:50

23.12.2025.

1 d

Američke trupe se pomeraju

Eskalacija: Vojska se gomila, rat na pragu

Sjedinjene Američke Države su ove nedelje premestile veliki kontigent aviona za specijalne operacije i više teretnih aviona koji prevoze trupe i opremu u karipski region, preneo je danas Vol Strit Džornal (WSJ) pozivajući se na neimenovane američke zvaničnike.

22:59

23.12.2025.

1 d

Najnovije

Društvo

Srbija pod snegom – evo koji delovi su na udaru; Počeo i u Beogradu FOTO/VIDEO

Snažan zimski talas zahvatio je Srbiju – sneg je zavejao brojne gradove, saobraćaj je otežan, a meteorolozi najavljuju novi pad temperature i do -21°C.

14:06

25.12.2025.

6 min

Pejn oduševljen navijačima Partizana: "Hoćemo da budemo šampioni Evrolige"

0 B92.sport

Euroleague

Pejn oduševljen navijačima Partizana: "Hoćemo da budemo šampioni Evrolige"

Američki plejmejker Kameron Pejn predstavljen je kao novi igrač beogradskog Partizana.

14:04

25.12.2025.

9 min

Svet

Amerikanci zabrinuti: Kineska vojska brzo jača, za deceniju će biti glavna opasnost

U godišnjem izveštaju američkog Kongresa navodi se da Kina intenzivno jača svoju vojsku, sa rastom broja nosača aviona i nuklearnih bojevih glava, pa se procenjuje da će 2035. godine Kina imati devet nosača aviona.

14:03

25.12.2025.

10 min

Aktuelno

Hitan zahtev iz zatvora: "Nezakonito je"

Šon Didi Kombs je zatražio od apelacionog suda da ga pusti iz zatvora i poništi presudu za dva krivična dela vezana za prostituciju.

14:02

25.12.2025.

10 min

Penjaroja o Parkeru: "Tim je iznad svakog igrača" VIDEO

0 B92.sport

Euroleague

Penjaroja o Parkeru: "Tim je iznad svakog igrača" VIDEO

Đoan Penjaroja, novi trener košarkaša Partizana, govorio je o odnosu sa Džabarijem Parkerom.

13:59

25.12.2025.

14 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Muči vas salo na stomaku? Ove namirnice možete da jedete svaki dan i smanjite naslage

Masti često imaju lošu reputaciju u svetu dijeta i restriktivne prehrane, ali istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave ishrane - čak i kada je cilj mršavljenje.

20:50

24.12.2025.

17 h

Ishrana

Kako unos omega-3 masnih kiselina pomaže u mršavljenju

Omega-3 masne kiseline, koje se nalaze u ribljem ulju i dodacima ishrani, mogu imati pozitivan uticaj na organizam i olakšati regulaciju telesne težine.

8:14

24.12.2025.

1 d

Studija dokazala

Zbog jedne naizgled bezazlene namirnice može doći do ubrzanog starenja mozga

Milioni ljudi širom sveta mogli bi biti izloženi riziku ubrzanog starenja mozga zbog konzumacije veštačkih zaslađivača, pokazuje nova studija.

21:46

22.12.2025.

2 d

Često se konzumira

Mahunarka koju Srbi obožavaju proglašena za najotrovniju biljku 2026.

Botanički specijalni vrt Hamburg-Vandsbek, tradicionalno, već više od dve decenije, proglašava otrovnu biljku godine.

17:39

22.12.2025.

2 d

Zdravlje

Aktuelno

Grip eksplodirao, a ima i korone: Zabranjene posete pacijenata u još jednom gradu

Zbog porasta respiratornih infekcija, Zdravstveni centar Šabac od danas, 25. decembra, privremeno je zabranio posete pacijentima, sa ciljem sprečavanja širenja infekcija i zaštite pacijenata i zaposlenih.

11:06

25.12.2025.

3 h

Oprez

Ovih šest simptoma ljudi u srednjim godinama su rani znak demecnije

Šest specifičnih simptoma depresije koji se javljaju u srednjim godinama mogli bi biti rani znak upozorenja na povećan rizik od razvoja demencije kasnije u životu.

7:47

25.12.2025.

6 h

Ishrana

Muči vas salo na stomaku? Ove namirnice možete da jedete svaki dan i smanjite naslage

Masti često imaju lošu reputaciju u svetu dijeta i restriktivne prehrane, ali istina je da su masti ključna komponenta svake zdrave ishrane - čak i kada je cilj mršavljenje.

20:50

24.12.2025.

17 h

Prevencija

Da li ste znali da vaše omiljeno povrcće podiže šecćer u krvi brže od čokolade? FOTO

Opasno je za vaše zdravlje; postoji trik kako da ga pravilno jedete.

18:02

24.12.2025.

20 h

Aktuelno

Isplažen jezik, zaustavljen dah: Evo zašto to radimo dok pišemo

Kada se deca koncentrišu na određen zadatak, verovatno ste primetili da se namršte, zaustave disanje i isplaze jezik.

12:32

24.12.2025.

1 d

Superžena

SREĆA I NOVE PRILIKE

Januar 2026. biće najbolji mesec za ova 4 znaka horoskopa

Već na samom početku 2026. mnogi će imati osećaj da se atmosfera menja, ali za neke znakove to će biti posebno vidljivo.

13:52

25.12.2025.

21 min

KOLIKO GOD SE TRUDILI

11 stvari koje je u životu nemoguće promeniti – odustanite

Donosimo 11 životnih činjenica koje, koliko god se trudili, ostaju van naše kontrole i zato je ponekad najmudrije prihvatiti stvari i krenuti dalje.

13:15

25.12.2025.

58 min

NE MORATE NI PEGLATI

Blistavo bele zavese u tren oka: Prirodni sastojak uklanja i najveće sivilo

Primenite ovaj savet već pri sledećem pranju i uživajte u pogledu na svoje blistavo bele zavese koje izgledaju kao da su upravo stigle iz luksuznog hotela.

12:19

25.12.2025.

1 h