Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

14 B92.sport

Australian Open 2026

Đoković objasnio gde je "puklo"

Najbolji srpski teniser Novak Đoković obrazložio je razloge odluke da se povuče iz Profesionalnog udruženja teniskih igrača (PTPA), organizacije čijem je osnivanju lično doprineo.

8:37

17.1.2026.

16 h

Istorijski podvig "orlova" – Srbija napravila najveće iznenađenje – "Nema opuštanja"

193 B92.sport

Rukomet

Istorijski podvig "orlova" – Srbija napravila najveće iznenađenje – "Nema opuštanja"

Rukometaši Srbije u drugom kolu Evropskog prvenstva savladali su Nemačku rezultatom 30:27.

23:20

17.1.2026.

1 h

Svet

Rat – dan 1.423: Dogovoren prekid vatre; Rusi zauzeli Kupjansk FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.423. dan. Međunarodna agencija za atomsku energiju (IAEA) saopštila je da je postigla sporazum o privremenom obustavljanju neprijateljstava u blizini nuklearne elektrane Zaporožje.

23:55

16.1.2026.

1 d

Srbija sigurna pred vaterpolo klasik; "Mađari su nam dužnici"

15 B92.sport

Vaterpolo 2026

Srbija sigurna pred vaterpolo klasik; "Mađari su nam dužnici"

Vaterpolisti Srbije pobedili su Francusku rezultatom 14:10, u meču grupe E druge faze Evropskog prvenstva u Beogradu.

21:47

16.1.2026.

1 d

Hitna reakcija povodom skandala na EP u vaterpolu na meču Crne Gore!

3 B92.sport

Vaterpolo 2026

Hitna reakcija povodom skandala na EP u vaterpolu na meču Crne Gore!

Stigla je prva reakcija povodom navoda da je meč između Malte i Crne Gore na otvaranju Evropskog prvenstva u vaterpolu namešten.

21:09

16.1.2026.

1 d

Najnovije

Počinje Australijan open – Srbin otvara program!

0 B92.sport

Australian Open 2026

uživo Počinje Australijan open – Srbin otvara program!

Miomir Kecmanović i Tomas Martin Ečeveri sastaju se u prvom kolu Australijan opena.

0:09

18.1.2026.

46 min

Razno

Na današnji dan, 18. januar

Danas je nedelja, 18. januar, a ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

18.1.2026.

55 min

Bivši košarkaš Partizana o grčkim velikanima

0 B92.sport

Euroleague

Bivši košarkaš Partizana o grčkim velikanima

Bivši košarkaš Partizana Joanis Papapetru govorio je o formi grčkih klubova u Evroligi.

23:55

17.1.2026.

1 h

Svet

Sneg postaje smrtonosan: Broj poginulih u lavinama u Austriji raste

Broj poginulih u lavinama u Austriji porastao je na osam, nakon više odvojenih nesreća u Salcburgu i Štajerskoj, dok spasioci upozoravaju na ozbiljnu opasnost u planinama uprkos zvaničnim upozorenjima.

23:52

17.1.2026.

1 h

Bekali u svom elementu "udario" na igrače: "Vreme je da se povučem..."

0 B92.sport

Fudbal

Bekali u svom elementu "udario" na igrače: "Vreme je da se povučem..."

Prvi poraz rumunskog FCSB u novoj godini, na gostovanju kod Arđeša rezultatom 1:0, izazvao je žestoku reakciju vlasnika kluba, Điđija Bekalija.

23:40

17.1.2026.

1 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Koliko su pomorandže zdrave i kada ih treba jesti?

Pomorandže su dobar izvor ugljenih hidrata koji brzo daju energiju, kao i vitamina C, koji podržava imunitet.

13:50

17.1.2026.

11 h

Ishrana

Ovo povrće je posebno dobro za prevenciju raka: Savetuje se i onkološkim pacijentima

Nauka o ishrani se stalno razvija, a namirnice koje su se nekada smatrale neutralnim ili čak povremenim užitkom danas se proučavaju kroz znatno precizniju, naučno utemeljenu prizmu.

14:21

16.1.2026.

1 d

Ishrana

Trend ispijanja maslinovog ulja uzima maha među mladima: Koliko je zdravo?

Na društvenim mrežama pojavio se novi trend – ispijanje maslinovog ulja “na eks” u svrhu poboljšanja zdravlja.

7:42

15.1.2026.

2 d

Ishrana

Omiljena poslastica bi mogla da vam produžiti život?; Naučnici došli do novih saznanja

Početak nove godine mnoge podstakne da preispitaju svoje navike i okrenu se zdravijem načinu života, naročito kada je cilj dugovečnost.

18:58

14.1.2026.

3 d

Zdravlje

Prevencija

Šetnja pomaže u snižavanju krvnog pritiska: Evo kada je najbolje vreme za to

Šetnja je jednostavan i efikasan način za snižavanje krvnog pritiska.

21:54

17.1.2026.

3 h

Jedite ga svakog dana

Ovo voće čuva vaše srce, ima visok udeo antioksidanata

Pravilna ishrana ima ključnu ulogu u prevenciji ozbiljnih srčanih bolesti, kao što su koronarna bolest, aritmije, srčana insuficijencija i srčani udar.

19:39

17.1.2026.

5 h

Aktuelno

Želite zdravu jetru? Ovaj prirodni trik je sve popularniji, a sastojke svi imate u kuhinji

Jetra je jedan od najvažnijih organa u našem telu i direktno utiče na celokupno zdravlje. Zbog toga je od presudne važnosti da joj posvetimo posebnu pažnju.

17:44

17.1.2026.

7 h

Ishrana

Koliko su pomorandže zdrave i kada ih treba jesti?

Pomorandže su dobar izvor ugljenih hidrata koji brzo daju energiju, kao i vitamina C, koji podržava imunitet.

13:50

17.1.2026.

11 h

Aktuelno

Nova studija otkriva da li je uzimanje paracetamola tokom trudnoće bezbedno

Uzimanje paracetamola tokom trudnoće je bezbedno i nema dokaza da povećava rizik od autizma, ADHD-a i razvojnih problema kod dece, zaključili su stručnjaci koji su sproveli najnovije obimno istraživanje, prenosi danas BBC.

10:45

17.1.2026.

14 h

Superžena

nauka objasnila

Tu su nemoćni: Šta muškarce najviše privlači kod žena?

Već smo mnogo puta pričali o tome šta muškarce privlači kod žena, ali sada je urađeno ozbiljno naučno istraživanje.

21:00

17.1.2026.

3 h

Au!

Gore mreže: Više nije samo atraktivna, sad je i najseksi žena sveta FOTO

Još jedan autfit zgodne Britanke nije prošao ispod radara. Ovog puta je "preskočila" granice atraktivnosti i prešla u red najseksi žena sveta...

20:00

17.1.2026.

4 h

Astro

Koji su najveći talenti svakog horoskopskog znaka? Blizanci su inovatori, Bikovi uporni...

Ovi posebni talenti nisu samo simbolične osobine, već prave snage koje vas vode kroz izazove i vode ka uspehu.

19:00

17.1.2026.

5 h

leopard print je prošlost

Pravo iz 1996. u vaš garderober: Vraćamo se starom trendu FOTO

Nakon što je 2025. godina bila u znaku leopard printa, sve je više naznaka da će 2026. obeležiti tigraste pruge kao novi vodeći životinjski print.

17:47

17.1.2026.

7 h

"Najbolja stvar u svetu"

Samo jedno jelo je opčinilo slavnog Entonija Bordejna FOTO

Trenutak kada je Entoni Bordejn prvi put probao autentični rimski cacio e pepe zabeležen je kamerom.

17:00

17.1.2026.

7 h

Putovanja

Aktuelno

Ostrvo najčistijeg vazduha i vode na svetu: Stanovnici tvrde da nisu na prodaju FOTO

Grenland je prava poslastica za geologe i klimatologe, ali i za sve ljubitelje drugačijih putovanja kojima ni debeli minus ne može pokvariti doživljaj spektakularne prirode i jedinstvene kulture koja opstaje na ovom ostrvu na pragu Arktika.

21:30

17.1.2026.

3 h

gde je najjeftinije

Koliko realno košta letovanje u Grčkoj ove godine? FOTO

Ako planirate povoljno letovanje u Grčkoj 2026. godine i želite da dobijete što više za svoj novac, dobra vest je da Grčka i dalje nudi veliki broj destinacija koje su znatno povoljnije od najposećenijih ostrva i luksuznih letovališta.

20:35

17.1.2026.

4 h

Aktuelno

Poskupela vožnja čuvenom srpskom turističkom atrakcijom: Evo koliko sada košta karta za voz Nostalgija

Jedna od najlepših turističkih atrakcija Srbije, muzejsko-turistički voz "Nostalgija“ na čuvenoj pruzi uskog koloseka "Šarganska osmica“, nakon niza godina saobraćanja po nepromenjenim od ove godine ima nove cene koje će važiti od 1. februara.

20:14

17.1.2026.

4 h

spremite milion dolara

Hotel na Mesecu više nije naučna fantastika: Rezervišite noćenje FOTO/VIDEO

Kompanija GRU započela je prijem rezervacija za boravak u hotelu na Mesecu, najavljujući početak komercijalnog svemirskog turizma u narednoj deceniji.

19:01

17.1.2026.

5 h

Aktuelno

Važna promena za putnike: Wizz Air u aprilu i maju menja rutu

Avio-kompanija Viz er će u periodu od 16. aprila do 19. maja ove godine umesto do Bazela leteti sa niškog aerodroma do Štutgarta, navodi se na sajtu Aerodroma Srbija.

17:05

17.1.2026.

7 h

Život

Aktuelno

Tom Brejdi progovorio o razvodu od Žizel Bundšen: "Iscrpljujući period..."

Tom Brejdi je govorio o završnici svoje NFL karijere i priznao da mu poslednja sezona nije bila nimalo laka, jer ju je odigrao u periodu razvoda od Žizel Bundšen.

21:00

17.1.2026.

3 h

Aktuelno

Mislili smo da ste kao Rusija pre 20 godina, da nemate ni tehnologiju: Šok priznanje blogerke o Srbiji VIDEO

Ruskinja i blogerka, Ksenija Pavlova, jedna je od brojnih koja je pre tri godina, a usled teške političke situacije u Rusiji, preko noći morala da ostavi sve za sobom i odluči se za život u Srbiji.

16:23

17.1.2026.

8 h

Zvezde Granda - Subota, 17. januar

Totalna euforija u studiju: "Momci, idete odmah u peti krug!"

Totalna euforija ove subote zavladaće u Grandovom studiju, a sve zbog kandidata koji su priredili atmosferu zbog koje žiri Zvezda Granda nije ni poželeo da sedne.

16:03

17.1.2026.

8 h