Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Livakovićeva čuda nedovoljna za Hrvatsku – Engleska pokazala silu; "Ne mogu sad da komentarišem" VIDEO

272 B92.sport

Derbi kola

Livakovićeva čuda nedovoljna za Hrvatsku – Engleska pokazala silu; "Ne mogu sad da komentarišem" VIDEO

Fudbaleri Engleske pobedili su selekciju Hrvatske (4:2), u prvoj rundi L grupe Svetskog prvenstva.

0:53

18.6.2026.

2 d

121 sekunda užasa

Doneta presuda Kecmanovićima; Dečak ubica ispalio 66 metaka, ubio 10 osoba VIDEO

Vladimir Kecmanović je osuđen na kaznu zatvora 14 godina i 6 meseci, dok je Miljana Kecmanović osuđena na dve godine i 11 meseci zatvora. Oboje su proglašeni krivim za zanemarivanje i zlostavljanje maloletnog lica.

16:01

18.6.2026.

1 d

Istočni front

Rat – dan 1.575: Ukrajinci pogodili autobus pun dece; Sprema se osveta; "Pola miliona mrtvih Rusa" FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini 1.575. dan. U napadu ukrajinske bespilotne letelice na autobus koji je prevozio dečji fudbalski tim iz Belorusije u Brjanskoj oblasti poginula je jedna žena, dok je šest osoba, među kojima četvoro dece, povređeno.

23:40

17.6.2026.

2 d

Spektakularan finiš u LA – klinac "u inat" Granitu Džaki slomio BiH! VIDEO

92 B92.sport

Ulog je veliki

Spektakularan finiš u LA – klinac "u inat" Granitu Džaki slomio BiH! VIDEO

Fudbaleri Švajcarske savladali su Bosnu i Hercegovinu rezultatom 4:1 (0:0) u 2. kolu grupe B Svetskog prvenstva.

23:55

18.6.2026.

1 d

25 B92.sport

Evrokupovi

Zvezda sjajno prošla na žrebu!

Prve utakmice na programu su 21. i 22. jula, dok se revanš mečevi igraju 28. i 29. jula.

12:08

17.6.2026.

2 d

Najnovije

Ančeloti oduševio Brazilce objavom posle prve pobede na SP

0 B92.sport

Mundial 2026

Ančeloti oduševio Brazilce objavom posle prve pobede na SP

Selekcija Brazila upisala je prvu pobedu na Mundijalu, a nakon trijumfa nad Haitijem stigla je vest koja je dodatno obradovala navijače "karioka" – Nejmar bi mogao da se vrati već za naredni meč.

11:15

20.6.2026.

3 min

Horor u Pakistanu

Bombaški napad: Eksplozivne naprave postavljene pored saobraćajnice; Najmanje sedam mrtvih FOTO/VIDEO

Najmanje sedam osoba poginulo je danas u eksploziji dve bombe postavljene pored saobraćajnice na severozapadu Pakistana, nedaleko od granice sa Avganistanom, saopštile su danas lokalne vlasti.

11:15

20.6.2026.

3 min

Evo šta kaže istraživanje

Koja metoda je najbolja za mršavljenje – povremeni post ili brojanje kalorija?

Istraživanje je pokazalo neke zanimljive rezultate...

11:11

20.6.2026.

6 min

Najveći ekonomski skup

Beograd od 22. juna domaćin najvažnijeg svetskog kongresa ekonomista: Učestvuju Vučić i Mali

Beograd će od 22. do 26. juna biti domaćin 21. Svetskog kongresa ekonomista, najvećeg međunarodnog naučnog skupa iz oblasti ekonomije.

11:06

20.6.2026.

12 min

Nauka

Uzbuna u Australiji: Otkriven smrtonosni soj ptičjeg gripa H5

Ptica je pronađena u nedelju, odmah je izolovana, ali je uginula iste noći.

11:02

20.6.2026.

15 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Koliko proteina je potrebno za dobijanje mišićne mase?

Ukoliko vežbate, ovaj podatak vam je veoma važan i iznenadićete se podacima.

15:47

18.6.2026.

1 d

Ishrana

Hrana koju svi često konzumiraju povećava rizik od demencije za čak 58 odsto

Ljudi koji svakodnevno konzumiraju veće količine ultraprerađene hrane mogli bi da imaju čak 58 odsto veći rizik od razvoja demencije, pokazalo je novo istraživanje naučnika sa Univerziteta Harvard.

8:30

16.6.2026.

4 d

Dobra vest za sladokusce

Potpuno izbacivanje šećera iz ishrane može nam narušiti zdravlje

Novo istraživanje predstavljeno na godišnjem skupu Endokrinološkog društva u Čikagu pokazalo je da potpuno izbacivanje saharoze iz ishrane sa niskim udelom masti može imati neželjene posledice po zdravlje creva i metabolizam.

11:39

15.6.2026.

4 d

Ishrana

Ove namirnice uzrokuju gasove i nadutost; Dijetetičarka ima savet za sve koje muči ovaj problem

Gasovi i nadutost nisu neuobičajena pojava. Oni mogu da nastanu kada progutate previše vazduha ili jedete određene namirnice poput prokelja i šargle.

21:19

14.6.2026.

5 d

Zdravlje

Aktuelno

Zašto se rizik od srčanog udara povećava tokom leta?

Visoke temperature mogu značajno opteretiti kardiovaskularni sistem, povećati rizik od dehidracije, poremećaja srčanog ritma i srčanog udara. Saznajte kako letnje vrućine utiču na zdravlje srca i ko je posebno ugrožen.

8:46

20.6.2026.

2 h

Stručnjaci upozoravaju

Jutarnja navika koja povećava rizik od raka, izbegavajte je

Lekari upozoravaju da doručak bogat visoko prerađenom hranom i šećerom može doprineti gojaznosti i povećanom riziku od više vrsta raka.

8:10

20.6.2026.

3 h

obratite pažnju

Gubitak dlaka na ovom delu tela može ukazivati na ozbiljne zdravstvene probleme

Dlake mogu rasti gotovo svuda na telu, uključujući i nožne prste, a stručnjak naglašava da prisustvo dlačica na prstima može biti pozitivna stvar.

22:01

19.6.2026.

13 h

Aktuelno

Objavljena tajna dokumenta o kovidu: "Narod zaslužuje istinu" VIDEO

Objavljeni materijali uključuju navodnu internu prepisku i obaveštajne zapise, dok američke vlasti i dalje nemaju konačan zaključak o tome da li je virus nastao prirodnim putem ili kao posledica laboratorijskog incidenta.

20:08

19.6.2026.

15 h

Aktuelno

U Šri Lanki potvrđeno više od 44.000 obolelih od denga groznice

Potvrđeno je više od 44.000 obolelih, kao i 28 smrtnih slučajeva od januara.

19:50

19.6.2026.

15 h

Superžena

Evo šta kaže istraživanje

Koja metoda je najbolja za mršavljenje – povremeni post ili brojanje kalorija?

Istraživanje je pokazalo neke zanimljive rezultate...

11:11

20.6.2026.

9 min

Stižu sreća i mir

Ova dva znaka konačno dobijaju razlog da se smeju, jer za njih počinje novi život

Mir stiže onima koji su naučili da kažu ne, a ova dva znaka su to ovog proleća, na teži način, savladala.

10:31

20.6.2026.

48 min

Saveti zlata vredni

Kako odabrati slatku i sočnu dinju? Obratite pažnju na ove detalje

Uz ove savete nećete nikad pogrešiti pri izboru dinje. Uvek ćete naći sočnu i punu soka.

9:56

20.6.2026.

1 h

Reč stručnjaka

Pazite šta jedete: Ovo su definitivno tri najbolja doručka kada pređete 40 godina

Vaše zdravlje zavisi od ishrane.

9:13

20.6.2026.

2 h

Žene lude na mrežama

Kažu da je trenutno najzgodniji fudbaler sveta – a ne učestvuje na SP 2026. VIDEO

Iako ne učestvuje na ovogodišnjem SP, on je već "pobedio u životu". Svet ne prestaje da priča o njemu.

8:49

20.6.2026.

2 h

Putovanja

Ugrožava turizam

Otrovna "riba-zec" preplavila Grčku: Ribari se dali u ozbiljnu akciju suzbijanja

Inicijativu prate i lokalne vlasti u područjima koja su posebno pogođena širenjem ove vrste, a najuspešniji ribari biće nagrađeni opremom za ribolov i drugim nagradama.

9:17

20.6.2026.

2 h

Aktuelno

Ovaj šarmantan francuski gradić mnogi još nisu otkrili: Odiše mirom i bogatom istorijom VIDEO

Sen Žan de Liz je šarmantno primorsko letovalište smešteno na jugozapadu Francuske, u srcu baskijske obale Atlantskog okeana.

8:05

20.6.2026.

3 h

ceo stan za 50 evra

Cene smeštaja u Crnoj Gori: Evo koliko je potrebno jednoj porodici za odmor na primorju

Ove sezone u Crnoj Gori moguće je naći smeštaj i za 15 evra po osobi.

21:12

19.6.2026.

14 h

Aktuelno

Ako kolima idete u Grčku, ovo obavezno ponesite: Jedan propust može vas skupo koštati

Grčka je godinama unazad jedna od omiljenih zemalja za letovanje i na početku sezone već su se stvorile velike gužve na graničnim prelazima.

20:30

19.6.2026.

14 h

oprezno u Hrvatskoj

Prvi talas turista napravio haos: Kilometarske kolone i usporena vožnja ka Jadranu

Pojačan saobraćaj i velika gustina vozila izazvali su usporenja na više puteva u Hrvatskoj, posebno na Istarskom ipsilonu, između čvora i tunela Učka, kao i na pojedinim deonicama Ličke i Jadranske magistrale.

19:17

19.6.2026.

16 h

Život

Nauka

Uzbuna u Australiji: Otkriven smrtonosni soj ptičjeg gripa H5

Ptica je pronađena u nedelju, odmah je izolovana, ali je uginula iste noći.

11:02

20.6.2026.

15 min

Aktuelno

Jakov Jozinović napravio spektakl u Zagrebu: Pred koncert čitao Bibliju FOTO

Na sceni su mu se pridružili i gosti - Matija Cvek i Aleksandra Prijović.

10:27

20.6.2026.

52 min

Radio seriju "Friends"

Preminuo jedan od najuspešnijih televizijskih reditelja svih vremena

Devedesetih godina bio je među ključnim ljudima iza velikog uspeha NBC-jevog programa, režirajući epizode serija Prijatelji, Frejžer i Vil i Grejs. Kasnije je radio i na popularnim naslovima kao što su Dva i po muškarca...

9:52

20.6.2026.

1 h

Aktuelno

Ketrin LaNasa otkrila zastrašujuće iskustvo: "Duh pokojnog supruga me je progonio"

Glumica Ketrin LaNasa izjavila je da veruje kako ju je "duh" njenog bivšeg supruga, legendarnog glumca Denisa Hopera, godinama nakon njegove smrti posećivao i uznemiravao.

8:05

20.6.2026.

3 h

Nauka

Neptun možda krije preživelog svedoka najveće apokalipse u Sunčevom sistemu

Nova studija otkriva da je Neptunov mesec Triton nakon svog gravitacionog zarobljavanja izazvao katastrofu koja je uništila ili izbacila gotovo sve izvorne Neptunove satelite.

21:39

19.6.2026.

13 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život