Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Vlada Rumunije donela uredbu: Omogućeno preuzimanje Lukoila

Rumunska vlada odobrila je dekret kojim se omogućava preuzimanje lokalnih resursa kompanija koje podležu međunarodnim sankcijama, među kojima je i ruski Lukoil.

8:21

3.12.2025.

1 d

Srbija

Oglasio se većinski vlasnik NIS-a: Evo šta kažu o sankcijama i rafineriji

Naftna industrija Srbije (NIS) prilagođava svoje poslovanje američkim sankcijama koje si stupile na snagu 9. oktobra, navodi se u današnjem saopštenju većinskog vlasnika NIS-a, ruske kompanije Gasprom njeft.

17:55

3.12.2025.

1 d

Svet

Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa

Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.

23:55

4.12.2025.

4 h

Za infarkt – Srbija ostala bez pobede na neverovatan način!

111 B92.sport

Rukomet

Za infarkt – Srbija ostala bez pobede na neverovatan način!

Rukometašice Srbije remizirale su protiv selekcije Farskih ostrva rezultatom 31:31 (16:14) u meču 2. kola druge faze Svetskog prvenstva u Nemačkoj.

17:10

4.12.2025.

10 h

Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"

170 B92.sport

Euroleague

Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"

Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.

23:50

4.12.2025.

4 h

Najnovije

Razno

Na današnji dan, 5. decembar

Danas je petak, 5. decembar, a ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

5.12.2025.

3 h

170 B92.sport

Euroleague

Partizanova "šok terapija" – pao je Bajern; "Teška nedelja za nas"

Košarkaši Partizana savladali su Bajern Minhen na domaćem parketu sa 92:85, u okviru 14. kola Evrolige.

23:50

4.12.2025.

4 h

Svet

Rat – dan 1.380: Napadnut Herson; Rusi ostali bez Mig-a; Značajan susret Putina i Vitkofa

Rat u Ukrajini – 1.380 dan. Ruske snage su jutros granatirale Dnjeprovski okrug Herson, ranivši tri osobe, izvestila je Hersonska regionalna vojna uprava (VU) na Telegramu, prenosi Ukrinform.

23:55

4.12.2025.

4 h

Dinvidi: "Hvala Lučiću za sve – ovoga nema u SAD"

0 B92.sport

Euroleague

Dinvidi: "Hvala Lučiću za sve – ovoga nema u SAD"

Spenser Dinvidi je odigrao najbolju utakmicu od dolaska u Bajern, postigao je 25 poena i bio najefikasniji pojedinac na meču.

23:52

4.12.2025.

4 h

Svet

Uhapšen bivši sirijski obaveštajac u Francuskoj: Stigla optužba za ratne zločine

Bivši pripadnik sirijskih obaveštajnih službi, koji se sumnjiči za učešće u mučenju zatvorenika u jednom od centara za pritvor, uhapšen je danas u Francuskoj.

23:50

4.12.2025.

4 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Za samo nekoliko sekundi kad pojedemo šećer kreće reakcija: Evo šta se dešava kada jedemo slatko

Dok uživamo u kolačima i bombonama, u našim ustima već kreće proces koji daje prednost bakterijama i povećava rizik od karijesa. Evo šta se zapravo dešava svaki put kada pojedemo nešto slatko.

21:15

4.12.2025.

6 h

Ishrana

Ovaj veštački zaslađivač je izuzetno opasan za jetru: Evo gde se sve nalazi

Veštački zaslađivač sorbitol, koji se često nalazi u dijetalnim sokovima, sladoledu i žvakaćim gumama, mogao bi povećati rizik od bolesti jetre, pokazala je nova studija.

20:20

3.12.2025.

1 d

Ishrana

Imate više od 50 godina i želite brži metabolizam? Jedite ovih šest namirnica

Metabolizam se sa godinama prirodno usporava, mišićna masa opada, a hormonske promene otežavaju gubitak masnoće.

10:02

3.12.2025.

1 d

Ishrana

Ove tri vrste povrća usporavaju starenje i jačaju imunitet

Ishrana igra veliku ulogu u tome kako starimo i koliko je naš organizam otporan na bolesti.

13:31

30.11.2025.

4 d

Zdravlje

Ishrana

Za samo nekoliko sekundi kad pojedemo šećer kreće reakcija: Evo šta se dešava kada jedemo slatko

21:15

4.12.2025.

6 h

Kineska medicina u službi zdravlja

Hronične bolesti tihi ubica modernog doba: Lekar savetuje šta je potrebno promeniti u životu VIDEO

Hronične bolesti su tihi ubica savremenog doba, kardiovaskularna oboljenja, dijabetes, kanceri su u konstantnom porastu, uprkos tome što medicina neprestano napreduje. Da li je rešenje i untegrativnoj medicini?

18:25

4.12.2025.

9 h

Aktuelno

Ukidaju vakcinu protiv hepatitisa? "Ne činite pre ovog perioda"

Savetnici za vakcinaciju ministra zdravlja Sjedinjenih Američkih Država Roberta F. Kenedija Mlađeg glasaće danas o tome da li da ukinu široku preporuku za vakcinu protiv hepatitisa B za decu.

16:58

4.12.2025.

10 h

Bolesti

Ovo su bolesti kojima smo skloni u zavisnosti od krvne grupe

Ljudski organizam je složeni sistem sa različitim faktorima koji utiču na njegovo celokupno zdravlje.

14:52

4.12.2025.

13 h

"Najdosadnija bolest"

U osnovnoj školi je videla prvi "pečat": Sonja otkriva kako se bori sa bolešću za koju nema rešenja VIDEO

Prihvatanje i mogućnost pravljenja šala na sopstveni račun umnogome pomažu u borbi protiv alopecije.

12:20

4.12.2025.

15 h

Superžena

Ljubav i strast

Saveti za dobar seks u zimskom periodu: Muškarci, bacite se na posao

Lako je da se osećate seksi kada sija sunce i kada ste manje odeveni. Niske temperature tokom zime mogu uticati na seksulani život nekih parova.

22:01

4.12.2025.

5 h

Životi poznatih

Raskošne obline Ronaldove verenice su pravi raj za oči: "On je srećan čovek" FOTO

Georgina Rodrigez još jednom je privukla pažnju javnosti na mrežama i to svojim atraktivnim izdanjem koje mami uzdahe.

21:42

4.12.2025.

6 h

Astro

Tri horoskopska znaka kojima decembar donosi uspeh

Decembar donosi obilje i uspeh za tri horoskopska znaka koja, prema rečima astrološkinje Elizabet Brobek, ulaze u svoje pobedničko razdoblje koje će trajati sve do kraja 2025. godine.

21:06

4.12.2025.

6 h

Najlepši par

Svog supruga krije kao zmija noge, a sad znamo i zašto FOTO

Želi da ga zadrži za sebe, te ga u posebnim prilikama pokazuje svetu. Razumemo je, ovakvog lepotana ipak treba čuvati sa velikim oprezom.

20:27

4.12.2025.

7 h

I NE MOŽE DA SE SAKRIJE

I Džordž Kluni se plaši: "Moja žena će to da čuje, a onda sam mrtav" FOTO/VIDEO

Kluni je otvoreno priznao da se plaši da će njegova ćerka ponoviti psovku pred svojom majkom, njegovom suprugom Amal Kluni. A to za njega znači problem...

19:46

4.12.2025.

8 h

Putovanja

Aktuelno

Promene na božićnom vašaru: Kakao s rumom se više ne nudi kao "Lumumba"

Vlasnici štandova na božićnom vašaru u Kaselu ubuduće će napitke od kakaa sa rumom nuditi pod drugim imenom umesto "Lumumba". Na to su ih pozvali domaćini vašara iz kompanije Kasel marketing.

21:35

4.12.2025.

6 h

Aktuelno

Važno za sve koji često putuju: Poskupljuje ova usluga

Londonski aerodrom Hitrou najavio da će od januara naredne godine poskupeti usluge iskrcavanja putnika na terminalima sa 6,8 na 8 evra, prenosi danas BBC.

18:39

4.12.2025.

9 h

Aktuelno

Žena u avionu pročitala šta je momak pored napisao o njoj: Plakala je dva sata

Putnica je podelila neprijatno iskustvo na letu, nakon što je slučajno videla poruku koju je muškarac na sedištu pored nje napisao o njenom izgledu.

17:25

4.12.2025.

10 h

Aktuelno

Ko najbolje predstavlja Srbiju: Trka za prestižnu nagradu

Sajt 92putovanja je u najužem izboru za prestižnu nagradu u oblasti turizma "Turistički cvet".

15:08

4.12.2025.

12 h

Aktuelno

Počelo je: Kopaonik potpuno spreman za prve skijaše FOTO/VIDEO

Najveći srpski skijaški centar spreman je za novu zimsku i skijašku sezonu.

13:08

4.12.2025.

14 h

Život

Aktuelno

Srđan otkrio šta bi uradio kada bi se "MasterChef" nagrada našla u njegovim rukama

A šta je mama Gordana otrkila o svom sinu?

22:32

4.12.2025.

5 h

Aktuelno

Sanja se prisetila detinjstva: "Ja bih blejala na tom drvetu i pevala Draganu Mirković dok deda okopava luk"

Vratila se u detinjstvo...

22:22

4.12.2025.

5 h

Aktuelno

Jelena ne veruje koliko su joj deca porasla od kada ih je zadnji put videla! "Ti si promenio glas za ovo"

Jelena je ostala šokirana činjenicom koliko su joj deca porasla od kada ih je poslednji put videla, a naročito je bila iznenađena promenom glasa srednjeg sina...

22:17

4.12.2025.

5 h