Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Ukrajina je "pukla"?

Rusija udvostručila svoju ofanzivu u Donbasu tokom prošlog meseca, postižući značajan napredak dok Ukrajina čeka pojačanje u snabdevanju oružjem sa Zapada, navodi AFP.

12:03

7.5.2024.

1 d

Svet

Rat – dan 803: Kolaps; Ukrajinci u problemu; Rusi masovno napadaju VIDEO

Rat u Ukrajini – 803. dan.

23:37

7.5.2024.

23 h

Politika

Si Đinping započeo posetu Srbiji; Vučić: "Uvaženi prijatelju, dobro nam došli" VIDEO

Predsednik Kine Si Đinping boravi danas i sutra u zvaničnoj poseti Srbiji, a ugostiće ga predsednik Srbije Aleksandar Vučić.

22:01

7.5.2024.

1 d

Svet

Kina i Francuska se dogovorile: "Dozvolićemo"

Kina će dozvoliti uvoz proteinske hrane svinjskog porekla iz Francuske, kao i uvoz svinjskih iznutrica iz te evropske zemlje, navodi se u današnjim odvojenim saopštenjima kineske carine i francuskog ministarstva poljoprivrede.

19:05

7.5.2024.

1 d

Svet

Nemačka od 1. juna menja pravila za građane Zapadnog Balkana

Državljani Srbije, BiH, Crne Gore, Severne Makedonije i Albanije uživaće privilegovan pristup tržištu rada Nemačke od 1. juna 2024. godine, prema Uredbi o Zapadnom Balkanu.

9:51

7.5.2024.

1 d

Najnovije

Propast Bajerna u tri minuta – "džoker" Hoselu za put na "Vembli" VIDEO

78 B92.sport

Evrokupovi

uživo Propast Bajerna u tri minuta – "džoker" Hoselu za put na "Vembli" VIDEO

Fudbaleri Real Madrida su savladali Bajern iz Minhena sa 2:1 u drugom meču polufinala Lige šampiona i plasirali se u finale.

23:01

8.5.2024.

16 min

Društvo

Detaljna prognoza za maj mesec: Stiže leto?

U maj smo ušli sa letnjim temperaturama, ali već u prvoj sedmici bilo je oblačnosti i lokalno povremenih pljuskova, a prema najavi meteorologa ovaj maj će obeležiti temperature oko i malo iznad proseka i padavine.

23:14

8.5.2024.

3 min

Svet

uživo Snažni udari; NATO ima plan; Hiljade mrtvih

Rat u Ukrajini – 804. dan.

23:08

8.5.2024.

9 min

Svet

Nemački avio-prevoznik propada?

Sud Evropske unije u sredu je poništio odobrenje Evropske komisije Nemačkoj da isplati milione evra pomoći obolelom avioprevozniku Kondor.

23:07

8.5.2024.

10 min

Region

Vučić čestitao pobedu novoj predsednici Severne Makedonije

Predsednik Srbije Aleksandar Vučić večeras je čestitao Gordani Šiljanovskoj Davkovoj na pobedi u drugom krugu predsedničkih izbora u Severnoj Makedoniji.

23:05

8.5.2024.

11 min

Pogledaj sve

Zdravlje

Ishrana

Ako želite da izgubite salo na stomaku svakodnevno jedite ovu namirnicu

Salo na stomaku, vrsta visceralnog sala koje se razvija u središnjem delu tela, može se akumulirati iz različitih razloga. Neki su van naše kontrole, ali neki se mogu sprečiti.

17:40

8.5.2024.

5 h

Promo

Četiri saveta kako se negovati tokom letnjih meseci

Briga o sebi je jedan od zadataka u kome uživamo i koji čini našu svakodnevnu rutinu. Tada biramo da radimo nešto specijalno za sebe, što će nam doneti osećaj zadovoljstva.

13:09

8.5.2024.

10 h

Bolesti

Bolest se i dalje širi Srbijom, raste broj obolelih

U našoj zemlji došlo je do porasta obolelih od boginja morbila.

10:10

8.5.2024.

13 h

Aktuelno

Svet u panici od nove epidemije: "Virus mutira i evoluira"

Svetska zdravstvena organizacija (SZO), izrazila je zabrinutost jer je nedavno širenje virusa među nekoliko vrsta sisara, uključujući domaća goveda u SAD, povećalo rizik od prenošenja na ljude.

8:27

8.5.2024.

14 h

Ishrana

Devet razloga zašto treba da jedete jagode: Snižavaju holesterol, čuvaju krvne sudove...

Osim što su ukusne, jagode nude i brojne zdravstvene prednosti. One sadrže brojne hranjive sastojke i antioksidanse.

8:25

8.5.2024.

14 h

Superžena

Astro

Ovi znakovi imaju najviše standarde u ljubavi, teško ko može da ih obori s nogu

Ovi znakovi poznati su po svojoj preciznosti, metodičnosti i, ponekad, iscrpljujućoj potrazi za savršenstvom.

18:34

8.5.2024.

4 h

Moda

Što je starija, to je lepša: Teško ko može da nadmaši Mariju Šarapovu FOTO

Iako je ovogodišnja Met gala odavno završena priča, ljudi na društvenim mrežama ne prestaju da komentarišu odevne kombinacije slavnih zvezda - uglavnom dama.

18:19

8.5.2024.

4 h

Dom i porodica

Slavna glumica rodila četvrto dete: Porodila se u bazenu, pa sve "okačila" na mrežama FOTO

Američka glumica Hilari Daf po četvrti put se porodila i na svet je donla prelepu ćerkicu. Svoje mnogobrojne fanove je obavestila putem svog zvaničnog profila na Instagramu.

17:26

8.5.2024.

5 h

Životi poznatih

Ko je, dođavola, ova žena? Izgleda kao popularna pevačica, ali to nije ona FOTO

Met gala, najznačajniji događaj u svetu mode, odavno je gotova priča. Međutim, korisnici društvenih mreža ne prestaju da komentarišu izglede, propuste, ali i neobične fotografije slavnih zvezda.

17:03

8.5.2024.

6 h

Lepa i zdrava

Kako da sprečite iritaciju kože nakon depilacije?

Ukoliko vam se koža iznad gornje usne ili bikini zona uvek upale nakon depilacije, postoji način za rešavanje ovog problema.

16:37

8.5.2024.

6 h

Putovanja

Aktuelno

Hrvatska među 20 najlepših zemalja na svetu

Britanski list express.co.uk napravio je listu 20 najlepših zemalja na svetu među kojima su se našle i dve zemlje iz regiona.

22:23

8.5.2024.

54 min

Aktuelno

Ljudi plaćaju 19 evra kako bi videli osušene smrdibube i zamorčiće u ovom muzeju FOTO/VIDEO

Poslednjih dana švedski grad Malme uživa posebnu pažnju i to zbog Evrovizije.

20:04

8.5.2024.

3 h

Aktuelno

Ovo mesto u Srbiji Kinezi obožavaju: Hiljade i hiljade kilometara prelaze da bi ga videli FOTO

Saradnja Srbije i Kine je odlična, a da su to dve prijateljske zemlje najbolje pokazuje i poseta kineskog predsedika srpskoj prestonici.

15:40

8.5.2024.

7 h

Aktuelno

Idealni gradovi za sporija putovanja: Među njima i jedan iz komšiluka VIDEO

Ukoliko tražite mirniju evropsku destinaciju letnji odmor, internet stranica Metro je napravila listu koja može da vam pomogne u tome.

14:25

8.5.2024.

8 h

Aktuelno

Ovo je najveća i najstarija pijaca na svetu koju dnevno poseti 500.000 ljudi FOTO

Turci su od davnina poznati kao odlični trgovci, zato i ne treba da čudi što se najstarija, najveća i najposećenija pijaca na svetu nalazi u srcu Istanbula.

10:34

8.5.2024.

12 h

Život

Aktuelno

Otkriveno u kakvom je stanju Vedrana Rudan nakon dijagnoze raka

Vedrana Rudan nedavno je otkrila da boluje od raka, a sada su se na njenoj zvaničnoj Fejsbuk stranici pojavili novi podaci o njenom stanju.

21:33

8.5.2024.

1 h

Aktuelno

Šta joj se dešava? Jedna od najlepših holivudskih glumica u kolicima, sa borama i bez kose VIDEO

Kejt Bekinsejl uzvratila je onima koji su je kritikovali zato što ne izgleda "prikladno za godine" tako što je podelila svoje fotografije na kojima je neprepoznatljiva.

21:06

8.5.2024.

2 h

Aktuelno

Preminuo proslavljeni muzički producent: Sarađivao je sa velikanima svetske rok scene

Proslavljeni američki muzički producent Stiv Albini, koji je radio sa velikanima rok scene, između ostalih sa grupama Nirvana i Pixies, preminuo je u 61. godini, preneli su danas svetski mediji.

20:41

8.5.2024.

2 h

Aktuelno

Usamljeni princ Hari: Kralj uživa na zabavi, a nema vremena da vidi sina FOTO

Princ Hari je danas u katedrali Svetog Pavla prisustvovao proslavi 10. godišnjice Igara Invictus. Njegov otac bio je udaljen samo tri kilometra od njega, ali nije imao vremena da ga vidi.

20:36

8.5.2024.

2 h