Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Srbija izbegla bruku – dva boda bolja nego nijedan: "Nismo ovo očekivali"

162 B92.sport

Vaterpolo 2026

Srbija izbegla bruku – dva boda bolja nego nijedan: "Nismo ovo očekivali"

Vaterpolo reprezentacija Srbije je u prvom kolu Evropskog prvenstva u Beogradu savladala selekciju Holandije tek posle boljeg izvođenja peteraca – 18:16.

22:50

10.1.2026.

1 d

Rukomet

Makedonci izbačeni sa Evropskog prvenstva

Evropska rukometna federacija (EHF) povukla je nominaciju dvojice sudija iz Severne Makedonije, Slava Nikolova i Đorđija Načevskog.

21:12

10.1.2026.

1 d

Svet

Rat – dan 1.417: Rusi granatirali Donjecku oblast; Napadnut Voronjež; Oštećen gasovod FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini - 1.417. dan. Rusija je napala energetske objekte koji obezbeđuju rad ukrajinskog vojno-industrijskog kompleksa. Generalštab Ukrajine saopštio je da je uništeno skladište nafte u Volgogradskoj oblasti Rusije.

23:51

10.1.2026.

1 d

Društvo

Stiže novi sneg: U ovim delovima Srbije se očekuju najveće padavine MAPA

Danas (10.01.) u predelima južnije od Save i Dunava očekuje se povećanje visine snežnog pokrivača, na jugozapadu, jugu i jugoistoku Srbije lokalno se očekuje od 10 do 15 cm novog snega, a u planinskim predelima i više, saopštio je RHMZ.

11:23

10.1.2026.

1 d

Svet

Rat – dan 1.418: Ukrajinci pogodili naftne platforme; Borbe su teške; Zelenski: 1.000 mrtvih dnevno FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.418. dan. Odbrambene snage pogodile su tri naftne platforme korporacije "Lukoil" u Kaspijskom jezeru, tvrdi Generalštab Ukrajine.

23:50

11.1.2026.

1 h

Najnovije

Društvo

Sednica Republičkog štaba za vanredne situacije danas u 12 časova

Predsednik Vlade Srbije prof. dr Đuro Macut najavio je da će danas u 12 sati biti održana sednica Republičkog štaba za vanredne situacije, na kojoj će biti razmotrene dalje mere i aktivnosti nadležnih službi u suzbijanju posledica vremenskih neprilike.

0:01

12.1.2026.

1 h

Razno

Na današnji dan, 12. januar

Danas je ponedeljak, 12. januar, a ovo su istorijski događaji koji su obeležili današnji datum.

0:00

12.1.2026.

1 h

0 B92.sport

NBA

"Kukavica" heroj Memfisa

Košarkaši Memfisa savladali su Bruklin rezultatom 103:98 u meču NBA lige.

23:57

11.1.2026.

1 h

Svet

Rat – dan 1.418: Ukrajinci pogodili naftne platforme; Borbe su teške; Zelenski: 1.000 mrtvih dnevno FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.418. dan. Odbrambene snage pogodile su tri naftne platforme korporacije "Lukoil" u Kaspijskom jezeru, tvrdi Generalštab Ukrajine.

23:50

11.1.2026.

1 h

Magija Orlanda u 4/4 za pobedu nad Pelikanima

0 B92.sport

NBA

Magija Orlanda u 4/4 za pobedu nad Pelikanima

Košarkaši Orlando Medžika pobedili su na svom terenu Nju Orleans Pelikanse 128:118 u meču NBA lige.

23:38

11.1.2026.

1 h

Pogledaj sve

Povezane vesti

Ishrana

Opadanje kose, loša probava, anemija... Rani i neočekivani simptomi intolerancije na gluten

Gluten može delovati bezopasno, ali kod nekih osoba može tiho izazvati ozbiljne zdravstvene probleme. Često bez upozoravajućih znakova, njegovo dejstvo može ostati neprepoznato, izazivajući dugotrajnu štetu.

14:59

9.1.2026.

2 d

Ishrana

Da li pileća supa zaista pomaže kod prehlade: Konačno je otkriveno

Pileća supa je generacijama bila utešni obrok i prvi izbor za svakoga ko se bori s prehladom ili gripom.

12:50

9.1.2026.

2 d

Ishrana

Ove namirnice su bogate magnezijumom: Jedite ih redovno

Magnezijum je važan mineral koji učestvuje u radu mišića i nerava, stvaranju energije, smanjenju stresa i kvalitetnom snu.

20:01

8.1.2026.

3 d

Vraća telo u balans i daje energiju

Ovaj čaj idealan je protiv umora, toksina i zadržavanja vode

Ako još niste počeli sa detoksikacijom organizma, pravo je vreme da razmislite o čaju od koprive.

12:17

8.1.2026.

3 d

Zdravlje

Aktuelno

Antivakserka tvrdila:"Svi vakcinisani protiv kovida umreće do 31. 12. 2025." ANKETA/FOTO

Teoretičarka zavere i antivakserka Džejn Orik je početkom 2025. godine objavila da će "svi vakcinisani protiv kovida umreti do 31. decembra 2025. godine".

21:46

11.1.2026.

3 h

Aktuelno

Prirodna rešenja za probleme sa sinusima

Sezona prehlada je u toku, a s njom dolazi i čest problem – upala sinusa. Farmaceut Tim Bond otkriva četiri prirodna rešenja koja mogu pomoći u ublažavanju tegoba.

15:35

11.1.2026.

9 h

Dermatolog savetuje

Ovih pet vitamina bi žene starije od 40 godina morale da uključe u ishranu

Kako starimo, sposobnost tela da obnavlja i štiti ćelije kože prirodno se smanjuje, što može dovesti do tanje kože, gubitka sjaja i pojave sitnih linija.

14:22

11.1.2026.

10 h

Bolesti

Od sindroma slomljenog srca češće umiru muškarci nego žene

Stanje "slomljenog srca", zvanično poznato kao Takotsubo kardiomiopatija, povezano je sa jakim emocionalnim stresom ili stresnim događajima, poput smrti voljene osobe, piše Zdravlje Hina.

11:52

11.1.2026.

13 h

Aktuelno

"Tihi ubica" za kojeg verovatno niste čuli: Oko 85 odsto ljudi ne zna da pati od ove bolesti

Srčani udari često su u centru pažnje kada je reč o zdravlju srca, iako postoji genetski poremećaj koji godinama može ostati nedijagnostikovan i istovremeno predstavljati tihi uzrok iznenadnih smrti naizgled zdravih mladih ljudi, hipertrofična kardiomiopatija.

8:00

11.1.2026.

17 h

Superžena

NE DOGAĐA SE ODJEDNOM

11 stvari koje muževi više ne rade kad brak počne da se raspada

Kada partner počne da nudi sve manje namerne komunikacije, izbegava bliskost i zanemaruje stvari koje su se nekada podrazumevale, temelj odnosa polako slabi.

21:00

11.1.2026.

4 h

NE POSUSTAJE

"Superžena": Otkrivena tajna zbog koje izgleda nestvarno u 57. godini FOTO/VIDEO

Dženifer Aniston pet godina sarađuje sa ličnom fitnes instruktorkom koja je otkrila zahvaljući čemu izgleda neverovatno i u šestoj deceniji.

20:00

11.1.2026.

5 h

Astro

Napokon će krenuti dalje: Za ova 3 znaka život se konačno menja

Nakon 8. januara 2026. godine, život za tri horoskopska znaka konačno počeo je da se menja nabolje.

19:00

11.1.2026.

6 h

NE MOŽE VIŠE DA ĆUTI

Kendal Džener progovorila o svojoj seksualnosti: "Dosta mi je zlih ljudi"

Već dugo slavnu manekenku Kendal Džener prati glas da krije nešto o svojoj seksualnosti i da je naklonjena ženama, pa je odlučila da stane na kraj glasinama.

18:00

11.1.2026.

7 h

I ŠTITI POVRŠINE

Zaboravite na so: Jeftin sastojak brzo uklanja led sa stepenica

Zaboravite na so koja uništava beton. Uz jeftin sastojak iz kuhinje, led sa stepeništa nestaje u sekundi, a vaše pločice ostaju zaštićene.

17:00

11.1.2026.

8 h

Putovanja

Aktuelno

Hotel uveo kazne od 2.500 funti za goste koji gledaju kroz prozor

Hotel na stadionu engleskog fudbalskog kluba Blekpul uveo je novčane kazne do 2.500 funti (oko 2.900 evra) ukoliko tokom utakmica gledaju teren kroz prozor svojih soba, prenosi GB News.

19:07

11.1.2026.

6 h

Ovo je jedno od najneobičnijih skijališta na svetu: "Snežna čudovišta" i vrele kupke fasciniraju FOTO

0 92Putovanja

Aktuelno

Ovo je jedno od najneobičnijih skijališta na svetu: "Snežna čudovišta" i vrele kupke fasciniraju FOTO

Na severu japanskog ostrva Honšu nalazi se Zao Onsen – jedno od najneobičnijih skijališta na svetu.

18:28

11.1.2026.

6 h

Aktuelno

Srbi obožavaju Maltu: Nekoliko hiljada naših ljudi tamo živi i radi, a evo i čime se najčešće bave

Svetski gradovi koji su poznati po velikom broju Srba svakako su Beč i Čikago, ali i Malta se godinama unazad izdvaja kao popularna radna destinacija za naše građane.

15:04

11.1.2026.

10 h

Aktuelno

Kada je pravo vreme da kupite avionske karte za letovanje? Stručnjaci otkrivaju kada je najpovoljnije

Leto se možda čini daleko, ali stići će brže nego što mislite.

13:20

11.1.2026.

11 h

Aktuelno

Ski centar Tornik ponovo otvoren nakon kraće pauze

Nakon kratke pauze izazvane kvarom na žičari, Ski centar Tornik je ponovo u funkciji i spreman za posetioce.

11:17

11.1.2026.

13 h

Život

Aktuelno

Robi Vilijams pokazao poruku koju mu je 13-godišnja ćerka poslala u 2 ujutru

Robi Vilijams (51) otkrio je dirljivu poruku koju mu je u 2 sata ujutru poslala njegova 13-godišnja ćerka Tedi, iskazujući veliki strah da će biti "ništa" ako ne uspe kao pevačica.

21:14

11.1.2026.

3 h

Aktuelno

Preminuo Erik fon Deniken: Poznati pisac o "drevnim vanzemaljcima"

Švajcarski pisac i ufolog Erik fon Deniken, poznat po tvrdnji da su Zemlju u dalekoj prošlosti posetili vanzemaljci kako bi pomogli da se postave temelji ljudske civilizacije, umro je u 90. godini.

20:41

11.1.2026.

4 h