Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Upozorenje sa najvišeg nivoa

"Za one koji ne razumeju – nećete imati šanse za preživljanje, nikakve"

Ruski ministar spoljnih poslova Sergej Lavrov uputio je oštro upozorenje evropskim političarima, rekavši da će ruski odgovor na bilo kakav napad biti razarajući.

9:53

28.12.2025.

1 d

Svet

Rat – dan 1.403: Rusi zauzeli dva grada; Ukrajinci demantuju; Zelenski: Putin je čovek rata FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.403. dan. Komandanti trupa Centar i Istok obavestili su predsednika Vladimira Putina da su gradovi Dimitrov u DNR i Guljajpolje u Zaporoškoj oblasti pod kontrolom ruske vojske. Ukrajinci su ubrzo demantovali tu vest.

23:46

27.12.2025.

1 d

Svet

Uzbuna u Nemačkoj: Istorijska kriza

Nemački vinari upozravaju na već "dramatično loše" stanje na tržištu. Mnogima vinarstvo više nije isplativo.

21:42

27.12.2025.

1 d

Svet

Orban odlazi?

Tenzije u odnosima sa Trampovom administracijom i rat na njenim spoljnim granicama opterećivali su politiku Evropske unije ove godine.

7:55

28.12.2025.

1 d

Tajrik Džons napušta Partizan – oblači crveno-beli dres?

41 B92.sport

Euroleague

Tajrik Džons napušta Partizan – oblači crveno-beli dres?

Centar Partizana Tajrik Džons bi mogao da napusti crni-bele do početka drugog dela sezone.

8:20

28.12.2025.

1 d

Najnovije

Svet

uživo Važan sastanak u Moskvi; Kolaps na frontu; Napadnuta Putinova rezidencija FOTO/VIDEO

Danas je 1.405. dan rata u Ukrajini, koja je u nedelju bila glavna tema razgovora na Floridi, gde su se sastali američki i ukrajinski predsednik. Prethodno je Donald Tramp razgovarao i s ruskim kolegom Vladimirom Putinom.

19:34

29.12.2025.

9 min

0 B92.sport

Partizan

Partizan posle dužeg vremena se pohvalio ovim podatkom

Stadion Partizana najposećeniji je u jesenjem delu Superlige Srbije.

19:33

29.12.2025.

9 min

Svet

Bela kuća: Evo kako je protekao razgovor Trampa i Putina

Portparolka Bele kuće Kerolajn Levit oglasila se na društvenoj mreži Iks povodom razgovora predsednika SAD Donalda Trampa i njegovog ruskog kolege Vladimira Putina.

19:32

29.12.2025.

11 min

Ogromno interesovanje građana

Pristigle 455.353 prijave za legalizaciju objekata: Odličan odziv na Vučićevu meru

Za upis bespravnih objekata po Zakonu o posebnim uslovima za evidentiranje i upis prava svojine na nepokretnostima, nazvanom "Svoj na svome", do nedelje, 28. decembra u 19 časova stigle su 455.353 prijave, objavio je Republički geodetski zavod (RGZ).

19:21

29.12.2025.

21 min

Svet

Vladimir Putin potpisao – regrutacija

Ruski predsednik Vladimir Putin potpisao je dekret o regrutaciji za služenje vojnog roka od januara do 31. decembra 2026, koji će obuhvatiti 261.000 ruskih državljana, prenosi agencija Interfaks.

19:19

29.12.2025.

24 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Nije bezazleno

Sezona kuvanog vina je u punom jeku, a da li ga je zdravo piti?

Kuvano vino za mnoge predstavlja pravi užitak tokom zimske sezone, praznika i šetnji gradom i adventima.

16:27

28.12.2025.

1 d

Ishrana

Kafa na prazan želudac ovako utiče na organizam: Budite pažljivi

Za mnoge je jutarnja šolja kafe prvi korak nakon buđenja, često čak i pre nego što doručkuju. Ipak, stalno se postavlja pitanje da li je ta navika zdrava i može li konzumiranje kafe na prazan stomak da izazove probleme.

8:13

28.12.2025.

1 d

Ishrana

Evo kako kiseli kupus stvarno utiče na zdravlje: Dijetetičarka otkrila ono što mnoge zanima

Zima je tradicionalno vreme za namirnice poput kiselog kupusa i turšije, ali mnogi se godinama pitaju kakav uticaj ova vrsta hrane ima na naš ogranizam.

18:00

27.12.2025.

2 d

Ishrana

Gladuje već 34 godine: Naša novinarka na posebnom režimu i ima vredan savet

Kako kad može da izdrži bez hrane, kako to utiče na zdravlje i kakvi su benefiti gladovanja? Ishrana ne utiče samo na telesnu težinu, već i na način na koji funkcionišu mozak i creva.

16:59

26.12.2025.

3 d

Zdravlje

Bolesti

Još jedna bolnica zabranila posete: Zaraza se širi

Još jedna zabrana poseta bolesnicima u Srbiji.

18:44

29.12.2025.

58 min

Samo u ove svrhe

U komšiluku legalizovali kanabis

Bosna i Hercegovina legalizovala je danas upotrebu kanabisa čime se priključila velikom broju zemalja koje su odobrile korišćenje ove biljke za ublažavanje simptoma teških bolesti, objavili su iz Ministarstva civilnih poslova BiH.

18:03

29.12.2025.

1 h

Srce na udaru

Oprez zbog hladnoće: Ovi bolesnici u većem riziku, evo i zašto

Hladno vreme može povećati rizik od srčanih i cirkulatornih problema, kao što su srčani i moždani udari, govore brojne statistike i istraživanja. Postavlja se pitanje možemo li smanjiti rizike.

17:00

29.12.2025.

2 h

Aktuelno

Prijavljena epidemija gripa u Beogradu: Munjevito se širi

Gradski zavod za javno zdravlje Beograd prijavio je epidemiju gripa na teritoriji Beograda.

15:59

29.12.2025.

3 h

Saveti gastroenterologa

Sedam najboljih načina da smanjite nadutost

Nadutost je neprijatan problem s kojim se ponekad susretne otprilike četvrtina zdravih ljudi.

14:35

29.12.2025.

5 h

Superžena

Ljubav i strast

Olimpijac uzeo ženino prezime, razočarana majka mu poručila: "Srce mi je iščupano" FOTO

Adam Piti i Holi Remzi su izgovorili sudbonosno "da", ali bura oko njihovog venčanja se i dalje ne stišava.

18:57

29.12.2025.

46 min

oči u oči nakon skandala

Neverni fudbaler tek se pomirio sa ženom, pa sreo bivšu ljubavnicu: "Svi su ih gledali"

Neverni fudbaler se našao u prilično nezgodnoj situaciji i to nepune dve godine nakon što se saznalo za skandal sa ženom i ljubavnicom.

18:13

29.12.2025.

1 h

sabotirate kožu

Tokom nege lica – pravimo ovu grešku: Zbog toga izgledamo starije

Ne radi se (uvek) o pogrešno odabranim proizvodima, već o navici koju većina smatra ispravnom. Prečesto i previše agresivno čišćenje narušava zaštitnu barijeru kože, pa ten izgleda lošije, a ne bolje.

17:27

29.12.2025.

2 h

učite od ikone stila

Modna pravila Brižit Bardo kojih bi i danas trebalo da se pridržavamo

Slavna Brižit Bardo nas je napustila, ali iza nje je ostao neizbrisiv trag u brojnim sferama života, pa tako i u modi.

16:43

29.12.2025.

3 h

10/10

Još jedna poznata plavuša je objavila vreli praznični stajling i zaludela svet FOTO

Još jedna poznata dama je odlučila da iskoristi praznični odmor i zaputi se ka destinaciji gde sija sunce. A sada nam stižu vrele fotografije...

16:03

29.12.2025.

3 h

Putovanja

Aktuelno

Za dlaku izbegnuta avionska nesreća: "Bilo je kao u hororu, neki putnici su i povređeni"

Britanka koja je letela Rajanerom iz Birmingema ka Tenerifima rekla je da su mnogi ispali sa sedišta kada je avion iznenada počeo da propada i da je bilo i povređenih putnika.

19:15

29.12.2025.

28 min

haos i za Novu godinu?

Grčka potpuno paralisana: Putovanja gotovo nemoguća FOTO/VIDEO

Poljoprivrednici širom Grčke i dalje blokiraju važne saobraćajnice, zbog čega se hiljade putnika suočilo sa velikim kašnjenjima i višesatnim zadržavanjima prilikom povratka posle božićnih praznika.

14:38

29.12.2025.

5 h

Aktuelno

Gradovi širom sveta otkazuju tradicionalni doček Nove godine: Evo gde ih neće biti

Iako je doček Nove godine sinonim za velika slavlja i vatromete, vlasti pojedinih država odlučile su da ne organizuju javna okupljanja na trgovima.

11:10

29.12.2025.

8 h

Preko 16 stepeni

Ova evropska prestonica je najsunčanija u januaru: Turiste neprestano ostavlja bez daha FOTO

Usred tmurnog decembra pomisao na beg u tople, sunčane krajeve deluje primamljivo. Jedna evropska destinacija pruža prijatnih 16 stepeni u januaru, pa je turisti cele godine rado posećuju.

8:15

29.12.2025.

11 h

Aktuelno

EES sistem izaziva haos na evropskim aerodromima; Traži se hitna revizija: "Očekuje se još gora situacija"

Sistem ulaska i izalska iz zemalja EU stvara ogromne gužve i na aerodromima.

21:35

28.12.2025.

22 h

Život

Aktuelno

Tompson u društvu osuđenog bludnika i verskog fanatika: Dodelili mu orden

Predstavnici Hrvatskog krovnog udruženja ratnih vojnih invalida poslednjeg rata (HVIDRA) je pevaču Marku Perkoviću Tompsonu, koji na svojim nastupima glorifikuje ustaštvo, uručili priznanje.

18:30

29.12.2025.

1 h

Svet strepi

Ostalo je još nekoliko dana do ispunjenja Baba Vanginog proročanstva: Oči uprte u dva događaja

Predviđanja slepe vidovnjakinje, za koju se navodno tvrdi da je predvidela napade 11. septembra i pandemiju kovida-19, možda su na pragu da se ispune jer je ostalo svega nekoliko dana. U javnosti se već priča i gde bi to moglo da bude.

17:30

29.12.2025.

2 h

Aktuelno

Mekoli Kalkin konačno otkrio zašto se povukao na vrhuncu karijere: "Mnoge stvari koje sam radio kao dete..."

Mekoli Kalkin, zvezda omiljenog božićnog klasika "Sam u kući", bio je prepoznatljivo lice i pre uloge koja ga je proslavila.

16:32

29.12.2025.

3 h

Aktuelno

Poznato mesto sahrane Brižit Bardo

Francuska glumica Brižit Bardo biće sahranjena na groblju sa pogledom na Sredozemno more u Sen Tropeu gde već počivaju njeni roditelji, saopšteno je danas iz gradske skupštine Sen Tropea, ali još nije preciziran datum sahrane.

15:54

29.12.2025.

3 h

Arena prazna

Tompson povukao radikalan potez, Zagreb ga dokusurio: "Krivične prijave odavno spremne"

Andro Marijanović, advokat pevača Marka Perkovića Tompsona, najavio je krivične prijave protiv gradonačelnika Zagreba Tomislava Tomaševića i direktora zagrebačke Arene Sretana Šarića zbog uskraćivanje dozvole za drugi drugi koncert.

15:24

29.12.2025.

4 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život