Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Novakova košmarna repriza, Siner furiozno do finala Vimbldona: "Razneo me je"

197 B92.sport

Zverev čeka u finalu

Novakova košmarna repriza, Siner furiozno do finala Vimbldona: "Razneo me je"

Novak Đoković nije uspeo da se plasira u finale Vimbldona, a baš kao i prošle sezone, bolji u polufinalu je bio Janik Siner. Italijan je dominantnom partijom zasluženo zakazao meč protiv Saše Zvereva.

21:30

10.7.2026.

16 h

Mbape kao Mesi – Francuzi se prošetali do polufinala Mundijala

72 B92.sport

SP: Francuska – Maroko

Mbape kao Mesi – Francuzi se prošetali do polufinala Mundijala

Fudbaleri Francuske prvi su polufinalisti ovogodišnjeg Mundijala.

0:30

10.7.2026.

1 d

Istočni front

Rat – dan 1.597: Kramatorsk i Zaporožje pod ruskim udarom; Ukrajini još 3,35 milijardi dolara; Sve više mrtvih

Rat u Ukrajini ušao je u 1.597. dan, a predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je rekao da su kineske vlasti upozorile Rusiju da ne koristi nuklearno oružje kao odgovor na ukrajinske napade na rusku teritoriju.

23:38

10.7.2026.

14 h

Španija se provukla pored malerozne Belgije – imamo spektakularno polufinale!

74 B92.sport

Merino je opet junak

Španija se provukla pored malerozne Belgije – imamo spektakularno polufinale!

U Los Anđelesu smo posle velike drame dobili drugog polufinalistu Mundijala

23:45

10.7.2026.

14 h

Šta kaže avio-kompanija?

Avion bez putnika odleteo za London: Četvoro članova posade suspendovano

Avion British Airwaysa vraćen je iz Barbadosa u London bez putnika nakon što je otkazan let BA254 zbog nedovoljnog broja članova kabinskog osoblja sposobnih za let.

17:30

9.7.2026.

1 d

Najnovije

"Kad vidite Mesija danas, samo zamislite kakav je bio kod Gvardiole"

0 B92.sport

Svetsko prvenstvo 2026

"Kad vidite Mesija danas, samo zamislite kakav je bio kod Gvardiole"

Selektor Argentine Lionel Skaloni poručio je uoči četvrtfinalnog duela sa Švajcarskom da želi da njegova reprezentacija ostane upamćena kao ekipa koja se nikada ne predaje.

13:48

11.7.2026.

1 min

Putnici, obratite pažnju

Novi raspored za putnike Er Srbije: Pomereni letovi ka popularnoj destinaciji

Er Srbija je odložila letove iz Beograda za Šangaj i Guangdžou zbog snažnog tajfuna Bavi i nepovoljnih vremenskih uslova u Kini. Pogledajte novi raspored letova.

13:48

11.7.2026.

1 min

Sukob na Bliskom istoku

uživo Eksplozije u Teheranu; "1.000 raketa usmereno ka Iranu"; Detalji sastanka u Ovalnoj sobi – Tramp pobesneo

Sukob na Bliskom istoku – 133. dan. Iranski ministar spoljnih poslova Abas Arakči izjavio je danas da je Iran do sada poštovao svoje obaveze, dok Sjedinjene Američke Države, kako je naveo, krše Memorandum o razumevanju.

8:41

11.7.2026.

5 h

Lige petice

"Jorgandžije" dovele "razbijača"

Danski fudbaler Morten Hjulmand novi je član Atletiko Madrida, saopštio je danas španski klub.

13:33

11.7.2026.

17 min

Jednom diva, uvek diva

Još jednom je pokazala zašto baš ona nosi titulu najlepše žene FOTO

Svako njeno modno izdanje mami poglede i uzdahe, a poslednjim je dokazala zašto je baš ona najlepša žena sveta.

13:30

11.7.2026.

19 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

Lekari upozoravaju

Ove osobe nikako ne bi smele da preskaču doručak

Preskakanje doručka nije jednako za sve. Saznajte zašto neke osobe posebno treba da obrate pažnju na prvi obrok u danu i kako doručak može pomoći stabilnijem šećeru u krvi.

10:21

11.7.2026.

3 h

Ishrana

Šta je jeo Tesla? Ovu hranu smatrao je najboljom za rad mozga

Nikola Tesla, jedan od najvećih izumitelja u istoriji, svoju genijalnost primenjivao je i van naučnih laboratorija, posebno u pogledu životnih navika.

13:43

10.7.2026.

1 d

Ukusne a zdrave

Ovo su namirnice bogate gvožđem: Ubacite ih u redovnu ishranu

Gvožđe je mineral koji je neophodno redovno unositi ishranom. Iako pojedine osobe treba da ograniče unos crvenog mesa i drugih izvora gvožđa, većina ljudi može bez problema da reguliše količinu koju apsorbujemo iz hrane.

8:54

10.7.2026.

1 d

Ishrana

Kardiolog otkrio četiri vrste voća koje čuvaju srce: Mogu da snize holesterol i krvni pritisak

Jabuke, avokado, borovnice i pomorandže neka postanu vaš omiljeni izbor!

9:37

7.7.2026.

4 d

Zdravlje

Utiče na san i zdravlje

Ne gasite klimu pred spavanje? Stručnjaci otkrivaju skrivene posledice ove navike

Spavanje sa uključenim klima-uređajem može izazvati suvoću vazduha, iritaciju disajnih puteva, umor i druge neprijatnosti. Saznajte kako pravilno koristiti klimu tokom noći i zaštititi zdravlje.

12:53

11.7.2026.

57 min

Lekari upozoravaju

Ove osobe nikako ne bi smele da preskaču doručak

Preskakanje doručka nije jednako za sve. Saznajte zašto neke osobe posebno treba da obrate pažnju na prvi obrok u danu i kako doručak može pomoći stabilnijem šećeru u krvi.

10:21

11.7.2026.

3 h

Može da bude opasno

Lekar upozorio na trend koji promoviše ćerka Kim Kardašijan: "Nemojte to da radite"

Dermatolog dr Kori Hartman upozorio je na zdravstvene rizike dermalnih i površinskih pirsinga na rukama nakon što je Nort Vest pokazala svoje metalne ukrase.

8:54

11.7.2026.

4 h

Evo šta se događa organizmu

Popularna keto dijeta obećava vitku liniju, ali ima i svoju tamnu stranu

Keto dijeta obećava brz gubitak kilograma, ali uz moguće rizike i ograničenja. Saznajte kako funkcioniše, koje su njene prednosti, mane i da li je zaista održiv put ka zdravlju i mršavljenju.

6:52

11.7.2026.

6 h

Studija pokazala

Nivo testosterona kod muškaraca se prepolovio: Najniži u poslednjih pet decenija

Naučnici upozorovaju da studija ukazuje da je u pitanju snažan trend, a ne posledica slučajnosti ili statističke greške.

19:28

10.7.2026.

18 h

Superžena

Jednom diva, uvek diva

Još jednom je pokazala zašto baš ona nosi titulu najlepše žene FOTO

Svako njeno modno izdanje mami poglede i uzdahe, a poslednjim je dokazala zašto je baš ona najlepša žena sveta.

13:30

11.7.2026.

19 min

isprobajte ovo

Najbolji spa tretman stiže pravo iz kuhinje: Za savršeno lice treba vam samo jedan sastojak

Za neke bjuti tretmane vam nisu potrebni skupi odlasci u spa centar, možete da napravite sve i kod kuće.

12:53

11.7.2026.

57 min

Savet stručnjaka

Preporodite svoje biljke leti: Isprobajte dubinsko zalivanje za bujnije cveće

Dubinskim zalivanjem dobijamo snažnije i otpornije biljke koje mnogo lakše podnose sušu i visoke temperature.

11:56

11.7.2026.

1 h

Svi su je gledali!

Ova žena "gori": Opet je obukla golu haljinu i napravila haos u Parizu FOTO

Svako njeno izdanje je čista fantazija, ali ovo je posebno oduševilo mnoge.

11:22

11.7.2026.

2 h

Oprez sa ovim znakovima

Flert vole više od veze: Ovi horoskopski znakovi su najveći srcolomci

Kada izgube interes, radije će da krenu dalje nego da ostanu u vezi u kojoj više ne vide budućnost.

10:31

11.7.2026.

3 h

Putovanja

Putnici, obratite pažnju

Novi raspored za putnike Er Srbije: Pomereni letovi ka popularnoj destinaciji

Er Srbija je odložila letove iz Beograda za Šangaj i Guangdžou zbog snažnog tajfuna Bavi i nepovoljnih vremenskih uslova u Kini. Pogledajte novi raspored letova.

13:48

11.7.2026.

1 min

Stravična nesreća

Prevrnuo se gliser sa turistima, putnici zarobljeni u moru; Ima mrtvih

Najmanje 15 osoba poginulo je nakon prevrtanja glisera sa turistima kod ostrva Fu Kuok u Vijetnamu. U nesreći je bilo 39 ljudi, a spasilačke ekipe nastavljaju potragu.

12:18

11.7.2026.

1 h

"Glava mu je bila krvava"

Supruga Srbina koji je umalo ispao iz aviona otkrila jezive detalje: "Tri puta se onesvestio" VIDEO

Supruga Srbina koji je preživeo dramatičan incident u avionu otkrila je potresne detalje događaja koji je šokirao javnost. Ispričala je šta se dogodilo u trenucima straha i kako je izgledala borba za život.

10:51

11.7.2026.

3 h

Netaknuta lepota

Skriveni biser Hrvatske: Malo selo na litici postalo jedna od najtraženijih destinacija turista FOTO

Lubenice su jedno od najstarijih i najlepših sela na hrvatskoj obali. Iako danas u njemu živi svega nekoliko stanovnika, ovo kameno naselje na Cresu privlači turiste zbog bogate istorije i autentične arhitekture.

9:49

11.7.2026.

4 h

čitaoci biraju

Koja je najlepša planina u Srbiji? ANKETA

Ovog leta sa našim čitaocima biramo najlepša mesta u Srbiji.

8:21

11.7.2026.

5 h

Život

Tragedija u Dubaiju

Poznata influenserka poginula nakon pada sa 27. sprata FOTO

Brazilska influenserka Kauana Biljar (27) poginula je nakon pada sa 27. sprata solitera u Dubaiju. Istraga je u toku, a njena majka se oprostila emotivnom porukom.

11:55

11.7.2026.

1 h

Izgleda nestvarno

Majka i ćerka sagradile kuću od onoga što većina baca, danas od nje zarađuju i privlače turiste FOTO

Majka i ćerka iz Brazila sagradile su kuću od čak 8.000 staklenih flaša koje su godinama prikupljale na plaži. Njihova "Kuća soli" postala je simbol održive gradnje, reciklaže i dokaz da otpad može dobiti potpuno novu svrhu.

9:22

11.7.2026.

4 h

Pomirenje na pomolu?

Neočekivan obrt u kraljevskoj porodici: Kralj Čarls ugostio princa Harija i Megan Markl?

Britanski mediji navode da su kralj Čarls i kraljica Kamila ugostili princa Harija, Megan Markl i njihovo dvoje dece tokom njihove posete Velikoj Britaniji.

7:37

11.7.2026.

6 h

Sprema spektakl

Šakira otkrila detalje istorijskog nastupa na finalu Mundijala: Pridružuju joj se najveće zvezde

Šakira će nastupiti na poluvremenu finala Svetskog prvenstva u fudbalu uz Madonu, Džastina Bibera, BTS i druge velike muzičke zvezde. Pevačica najavljuje istorijski spektakl i ističe posebnu vezu koju ima sa ovim takmičenjem.

7:02

11.7.2026.

6 h

ZAPLENJENI DOKAZI

Policija upala u stan najpoznatije salafističke influenserke u Nemačkoj; Istraga zbog Hamasa

Nemačka policija pretresla je stan poznate salafističke influenserke Hane Hansen u Kelnu. Istraga se vodi zbog sumnje da je širila simbol Hamasa, koji je u Nemačkoj zabranjen kao obeležje terorističke organizacije.

22:06

10.7.2026.

15 h

Da li je konzervirano voće zdravo?

Tagovi

Komentari 0

0 Komentari

Možda vas zanima

B92 na društvenim mrežama

Najnovije

Povezane vesti

Zdravlje

Superžena

Putovanja

Život