Ishrana 0

23.03.2024.

8:06

Da li je konzervirano voće zdravo?

Da li ste se ikada zapitali da li je posezanje za konzervom breskve ili ananasa dobar izbor za vaše zdravlje?

Izvor: Klix.ba

Postavi

kao omiljeni Google izvor

Postavi

kao omiljeni Google izvor

"Stalno čujemo - sveže je najbolje, ali konzervirano voće može biti jednako hranljivo", kaže Čelsi LeBlan, vlasnica kompanije Chelsea LeBlanc Nutrition u Nešvilu u Tenesiju.

Konzervirano voće obezbeđuje ugljene hidrate za energiju, vlakna za varenje i vitamine i minerale koji nas održavaju zdravim.

Da li ste znali da se konzervirano voće bere u vrhunskoj zrelosti, a zatim se konzervira u roku od nekoliko sati? Ovo pomaže da se osigura da zadrže svoju vrhunsku ishranu i ukus kad god ste spremni da uživate u njima. Pošto su upakovane na vrhuncu svežine, možete nastaviti da jedete sočne letnje breskve tokom cele godine.

Baš kao i sveže i smrznuto voće, konzervirano voće je odličan izvor esencijalnih hranljivih materija kao što su vlakna, vitamini i minerali. Prema krovnom pregledu iz 2019. objavljenom u Međunarodnom časopisu za nauku o hrani i ishrani, voće i povrće podržavaju naše ukupno zdravlje i pomažu u smanjenju rizika od određenih bolesti kao što su kardiovaskularne bolesti i rak.

LeBlanc čak ukazuje na nedavnu recenziju iz 2020. objavljenu u Nutrients koja je otkrila da povećanje unosa voća i povrća (uključujući voće u konzervi) može promovisati bolje mentalno zdravlje.

Studija je pokazala da veliki unos ovih proizvoda može podstaći veći optimizam, manje stresa i manje simptoma depresije. Međutim, pošto su studije u ovom pregledu koristile različite metode, poređenje njihovih rezultata nije uvek jednostavno i potrebno je više istraživanja da bi se razjasnila veza.

Tagovi

voće konzervirana hrana

Komentari 0

Pogledaj komentare Pošalji komentar

0 Komentari

Možda vas zanima

Svet

Stigla najnovija prognoza meteorologa: Evo kakva nas zima čeka

Najnovija prognoza za zimu 2026/2027. predviđa manje snega nego što su se prethodna očekivala za veći deo Evrope.

17:17

19.10.2026.

1 d

PRIRODNO ORUŽJE

Zdrava namirnica koju treba što češće da jedemo: U sekundi spušta šećer

Za ovu namirnicu kažu da je najbrže prirodno oružje protiv skokova glukoze i da bi trebalo što češće da je konzumiramo.

19:18

19.10.2026.

1 d

Istočni front

Rat – dan 1.698: Rusi žestoko napali – među poginulima i deca; Vašington negira Zelenskog FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.698. dan. Šest osoba je poginulo, a 15 je ranjeno u ruskom napadu na Harkovsku oblast, na jugoistoku Ukrajine. Među poginulima je i nekoliko dece.

23:51

19.10.2026.

21 h

Istočni front

Rat – dan 1.697: Ukrajinci žestoko napali Sankt Peterburg; Vašington promenio odluku FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.697. dan. Ukrajinska vojska je tokom noći napala Sankt Peterburg i rusku Lenjingradsku oblast. Predsednik Volodimir Zelenski potvrdio je da su SAD nastavile slanje obaveštanih podataka.

23:55

18.10.2026.

1 d

kako preko granice?

Važne informacije za sve koji planiraju putovanja u EU: Oglasila se i Juta

Iz Nacionalne asocijacije turističkih agencija (YUTA) saopštili su da se primena ETIAS sistema za putovanja u zemlje Šengena odlaže za 2027. godinu, iako još uvek nije zvanično saopšten tačan datum početka. Ipak mnoge zanima kako će sve funkcionisati.

19:28

19.10.2026.

1 d

Najnovije

Kakav kiks Jamala – Due kaznio Barselonu

0 B92.sport

Evrokupovi

uživo Kakav kiks Jamala – Due kaznio Barselonu

Fudbaleri PSŽ-a i Barselone sastaju se u okviru trećeg kola Lige šampiona.

21:42

20.10.2026.

10 min

0 B92.sport

Euroleague

Zvezda "otela" centra Špancima

Iskoristila je Crvena zvezda priliku i uspela da dovede centra u vidu Kristijana Koloka, koji je bio u ozbiljnim pregovorima sa Baskonijom.

21:45

20.10.2026.

8 min

Drakonske kazne

Novi zakon u Italiji: Nasilno učešće na demonstracijama postaje krivično delo

Italijanska vlada na čelu sa Đorđom Meloni usvojila je novi bezbednosni dekret kojim se uvode strože kazne za nasilje na demonstracijama, nakon nedavnih sukoba i pljački u Milanu i drugim italijanskim gradovima, prenosi Euronews.

21:45

20.10.2026.

6 min

Istočni front

uživo Rusi brutalno napali – ima mrtvih; Putin će dobiti Donbas?; Oglasio se Zelenski FOTO/VIDEO

Rat u Ukrajini – 1.699. dan. Rusija je nastavila masovne udare na Ukrajinu. Pogođen je Kijev, a u napadu ima mrtvih i povređenih. Američki predsednik Donald Tramp priznao je da diže ruke od Ukrajine.

21:40

20.10.2026.

12 min

EXPO 2027

EXPO 2027 otvara vrata domaćim firmama: U Subotici predstavljene mogućnosti za privrednike

Ekspo biznis karavan organizovan je danas u Regionalnoj privrednoj komori u Subotici, a menadžer za akviziciju sponzorstva Ekspo 2027 Luka Živković izjavio je da je cilj tog karavana bio predstavljanje izložbe Eskpo domaćoj privredi i domaćim kompanijama.

21:37

20.10.2026.

15 min

Pogledaj sve

Povezane vesti

problemi sa holesterolom

Koliko jaja dnevno je dozvoljeno pojesti? Odgovor zavisi od jedne važne stvari

Jaja su hranljiva, pristupačna i jednostavna za pripremu, ali se već decenijama vode rasprave o njihovom uticaju na holesterol i zdravlje srca.

15:47

18.10.2026.

2 d

da li ste znali?

Ovo su najveće zablude o pijenju vode: Mnogi veruju u njih

Voda je neophodna za normalno funkcionisanje organizma, ali pravilna hidratacija često se pogrešno tumači.

10:57

18.10.2026.

2 d

sada je sezona

Ovaj jesenji plod je blago za organizam: Bogat je vitaminom C, a evo kako ga je najbolje koristiti

Crveni plodovi pored puteva, na rubovima šuma i zapuštenim livadama nisu samo lep jesenji prizor. Šipurak je odavno poznat u narodnoj tradiciji, a oktobar je pravo vreme za berbu i pripremu ovog ploda divlje ruže.

21:08

17.10.2026.

3 d

Kardiolog izdvojio

Ove semenke su pune magenzijuma: Mogu da doprinesu zdravlju srca

Briga o zdravlju srca ne mora da podrazumeva velike promene u načinu ishrane. Uz uravnoteženu ishranu, određene namirnice mogu doprineti unosu hranljivih materija važnih za rad srca i krvnih sudova.

11:00

17.10.2026.

3 d

Zdravlje

Uvezen slučaj?

Još jedna zemlja prijavila slučaj ebole: Potvrđeni brojni kontakti za zaraženom

Zaražena doputovala iz Ugande

21:03

20.10.2026.

51 min

Mnogi se ne leče

Pritisak vam varira? Novo istraživanje otkrilo zabrinjavajuću vezu sa rizikom od smrti

Novo istraživanje sada otvara još jedno pitanje: možda u budućnosti neće biti važno samo koliki nam je krvni pritisak već i koliko se njegove vrednosti menjaju tokom vremena.

19:40

20.10.2026.

2 h

Aktuelno

Vučić: "Stomatološke usluge i prenatalni NIPT testovi u Srbiji biće besplatni"

Nosilac liste "Aleksandar Vučić- Ujedinjena Srbija" Aleksandar Vučić rekao je danas da će ako dobije podršku građana na izborima stomatološke usluge u domovima zdravlja do kraja sledeće godine ponovo biti besplatne za sve.

17:10

20.10.2026.

4 h

Može mnogo da škodi

Krckate vratom da biste se rešili ukočenosti? Lekari upozoravaju na ozbiljan rizik VIDEO

Cilj ovakvih upozorenja nije da izazovu paniku, već da ukažu na to da intenzivno manipulisanje vratom nije neophodno da bismo ublažili ukočenost.

15:49

20.10.2026.

6 h

"Sada je pravo vreme"

Grip je već stigao u Srbiju: Poznato koliko je slučajeva potvrđeno i ko bi trebalo da primi vakcinu

Za zdravstvene ustanove u Srbiji planirana je distribucija ukupno oko 315.000 doza, od čega najveći deo čini domaća vakcina Instituta "Torlak" (oko 290.000 doza), uz vakcine namenjene deci starijoj od šest meseci.

12:11

20.10.2026.

9 h

Superžena

JEDNA OD NAJLEPŠIH ŽENA

Seksi izdanje "najlepšeg anđela" za žurku: Skroz providno i (pre)kratko FOTO

Jedna od najlepših žena sveta, Bela Hadid, pojavila se u veoma izazovnom izdanju na afterpartiju Victoria's Secreta, odmah nakon spektakularne revije na kojoj je nosila krila.

20:56

20.10.2026.

57 min

RAZMISLITE, PA REAGUJTE

Pripremite se za retrogradni Merkur: Tri znaka neka paze šta govore

Retrogradni Merkur u Škorpiji počinje u subotu, 24. oktobra, i traje do 13. novembra, a astrološke prognoze govore da će najviše uticati na tri znaka horoskopa.

19:39

20.10.2026.

2 h

JEFTINO I ZASITNO

Bilo je jelo naših baka, a sada je hit za mršavljenje: Dijeta od 4 dana, bez gladovanja

Sve se vrti oko jednostavnih obroka koje mnogi već imaju u kući.

18:53

20.10.2026.

3 h

DŽEJ LO IMA NOVOG DEČKA?

Šarmantan i 11 godina mlađi: Rekla je da se on najbolje ljubi, sada je i uhvaćena s njim FOTO

Glumački par Džej Lo i Bret Goldstin, koji su zajedno radili na romantičnoj komediji "Office romance", viđeni su na jednom događaju i navodno priča ide u ljubavnom smeru...

15:44

20.10.2026.

6 h

ŠTA JE "IN", A ŠTA "OUT"?

Pet modnih trendova za hladnije dane: Stilistkinja slavnih otkrila šta nosimo, a šta izbacujemo FOTO

Nekim komadima je vreme da kažemo zbogom i da ih zamenimo nekim drugim, ali udobnost i praktičnost ostaju na prvom mestu.

14:55

20.10.2026.

6 h

Putovanja

Do 1.000 evra

Kiša na odmoru više nije problem: Airbnb vraća novac, ali ne i Srbima

Ova usluga je dostupna korisnicima iz 10 evropskih zemalja, uz iznose isplata od 50 do 1.000 evra dnevno, u zavisnosti od uslova polise.

18:41

20.10.2026.

3 h

Aktuelno

Manastir u pećini u obliku krsta: Ovo je jedna od najneverovatnijih pravoslavnih svetinja na Balkanu FOTO

Na padinama Dajbabske gore, na mestu gde se spajaju tišina prirode i istorije, u prelepom ambijentu i senci starih maslina ušuškao se manastir Dajbabe, jedna od najfascinantnijih pravoslavnih svetinja na Balkanu.

16:50

20.10.2026.

5 h

surova istina

Radnik na kruzeru otkrio najtežu stranu života na moru: "Putujete svetom besplatno, ali postoji jedna caka"

Možda je najšokantnije pravilo to što povratak kući može da košta i nekoliko hiljada australijskih dolara, čak i kada za to postoji ozbiljan porodični razlog.

13:10

20.10.2026.

8 h

rekordne brojke

Na beogradskom aerodromu 71.000 letova, putovalo 7,3 miliona ljudi

Tokom prvih devet meseci 2026. godine, beogradski aerodrom je uslužio gotovo 7,3 miliona putnika, što predstavlja rast od 7 odsto u poređenju sa istim periodom 2025. godine, navodi se u saopštenju kompanije.

12:33

20.10.2026.

9 h

evo šta je sa Srbijom

Objavljena mapa koja pokazuje gde je najbolja klima: Jedna destinacija raj na zemlji

Kriterijumi nisu samo prosečne temperature, već i broj sunčanih dana, padavine i stabilnost vremena bez velikih oscilacija.

9:28

20.10.2026.

12 h

Život

BIOLOŠKI SAT I ZDRAVLJE

Ukidanje pomeranja sata ponovo na dnevnom redu: Naš stručnjak otkriva koje vreme je najbolje za Srbiju

Odluka mora da uzme u obzir i geografski položaj Srbije, školske i radne rasporede, bezbednost i potrebe stanovništva.

21:30

20.10.2026.

24 min

U 42. godini

Preminula unuka Roberta F. Kenedija

Pre šest godina Kajl je zadobila tešku povredu kičme zbog koje je ostala nepokretna.

20:45

20.10.2026.

1 h

Brakova sve manje

Srbija sve starija, a stanovnika sve manje: Objavljene crne prognoze, evo koliko će biti dece do 2052. godine

Osnovna odlika kretanja projektovanog stanovništva Srbije u periodu od 2022. do 2052. jeste depopulacija,

19:10

20.10.2026.

2 h

Zabluda ili greška?

Glumica godinama verovala da ima multiplu sklerozu: Kristina Eplgejt saznala surovu istinu

Kristina Eplgejt kroz suze govorila o šokantnom saznanju, objašnjavajući da je zahvaljujući novoj tehnologiji otkriveno da ipak nema multiplu sklerozu.

18:10

20.10.2026.

3 h