12.07.2026.
14:27
Ovo piće može spasiti jetru, ali u pojedinim slučajevima pravi ozbiljnu štetu
Kada se govori o zdravlju jetre, većina ljudi prvo pomisli na alkohol, ali sve češći problem je i masna jetra.
Lekari ističu da na zdravlje jetre ne utiče samo hrana već i pića koja svakodnevno konzumiramo.
Među njima se posebno izdvaja zeleni čaj, koji zahvaljujući svojim antioksidansima može doprineti zdravlju jetre.
"Jetra deluje kao komandni centar digestivnog sistema. Ona prva dolazi u dodir sa svime što pojedemo i popijemo", objašnjava dijetetičarka Malina Malkani za Parade.
Možda vas zanima
Ovaj napitak će vam sprečiti popodnevni pad energije: Stabilizuje šećer u krvi i energiju
Popodnevni pad energije koji mnogi osećaju nakon ručka može nastati usled oscilacija šećera u krvi, smatra endokrinološkinja dr Eirini Eskander. Ona ističe da zeleni čaj može pomoći u stabilizaciji glukoze i sprečavanju umora u radnom danu.
16:36
16.3.2026.
117 d
Ovih sedam vrsta čajeva pomaže u snižavanju šećera u krvi
Određene vrste čajeva, koji se piju nezaslađeni, zahvaljujući svojim antioksidativnim svojstvima mogu pomoći prirodnom snižavanju nivoa šećera u krvi.
7:58
8.2.2026.
154 d
Kratkoročne i dugoročne koristi
Zeleni čaj sadrži antioksidans epigalokatehin galat (EGCG), koji može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa i upale u jetri. Osim toga, može doprineti boljoj regulaciji šećera u krvi i pomoći telu da masti koristi kao izvor energije umesto da ih skladišti u jetri.
"Antioksidansi iz zelenog čaja mogu brzo početi da deluju na jetru tako što pomažu u smanjenju oksidativnog stresa i upale", kaže dijetetičarka Mekenzi Drajden.
Ipak, koristi se ne vide preko noći. Dijetetičarka Dijana Kusa objašnjava da se efekti postepeno akumuliraju redovnom konzumacijom i da zeleni čaj može pomoći u smanjenju nakupljanja masti u jetri i očuvanju njene normalne funkcije. Džohana Kac dodaje da jedna šolja neće odmah promeniti zdravlje jetre, već su rezultati vidljivi tek dugoročno.
"Sve koristi za jetru verovatno bi bile postepene", ističe Kac.
Potencijalni rizici i nuspojave
Lekari naglašavaju da je skuvan zeleni čaj uglavnom bezbedan, ali upozoravaju na oprez sa dodacima ishrani koji sadrže koncentrisani ekstrakt zelenog čaja. Malkani kaže da upravo visoke doze takvih preparata, posebno ako se uzimaju na prazan stomak, mogu povećati rizik od oštećenja jetre.
Osobe koje već imaju bolest jetre ili uzimaju suplemente za mršavljenje trebalo bi pre njihove upotrebe da se posavetuju sa lekarom.
Možda vas zanima
Šta je bolji izbor po naše zdravlje, zeleni čaj ili kafa?
Zeleni čaj i kafa su dva najpopularnija napitka na svetu, poznata po tome što podižu nivo energije i nude niz zdravstvenih prednosti, posebno za srce.
8:02
8.1.2026.
185 d
Ova tri jutarnja napitka najbolja su za regulaciju probave
Započinjanje dana zdravim napitkom može imati veliki uticaj na našu energiju, raspoloženje i varenje.
8:17
8.11.2025.
246 d
Preporučena dnevna količina
Prema Kusi, za dugoročne koristi najčešće se preporučuju dve do pet šolja skuvanog zelenog čaja dnevno. Ističe da više nije nužno bolje i da najveću korist donosi kada se zeleni čaj uklopi u zdrav način života koji uključuje uravnoteženu ishranu, redovnu fizičku aktivnost i izbegavanje alkohola.
"Radi se o doslednom i umerenom uključivanju u zdrav način života, a ne o traženju trenutnog efekta", zaključuje Kusa.
0 Komentari
Možda vas zanima
Novakova košmarna repriza, Siner furiozno do finala Vimbldona: "Razneo me je"
Novak Đoković nije uspeo da se plasira u finale Vimbldona, a baš kao i prošle sezone, bolji u polufinalu je bio Janik Siner. Italijan je dominantnom partijom zasluženo zakazao meč protiv Saše Zvereva.
21:30
10.7.2026.
1 d
Mbape kao Mesi – Francuzi se prošetali do polufinala Mundijala
Fudbaleri Francuske prvi su polufinalisti ovogodišnjeg Mundijala.
0:30
10.7.2026.
2 d
Belingem "preveslao" Norvežane – Engleska kroz produžetke do polufinala!
"Vikinzi" će žaliti za prečkom, poništenim golom i nekoliko sudijskih odluka
2:40
12.7.2026.
12 h
Rat – dan 1.597: Kramatorsk i Zaporožje pod ruskim udarom; Ukrajini još 3,35 milijardi dolara; Sve više mrtvih
Rat u Ukrajini ušao je u 1.597. dan, a predsednik Ukrajine Volodimir Zelenski je rekao da su kineske vlasti upozorile Rusiju da ne koristi nuklearno oružje kao odgovor na ukrajinske napade na rusku teritoriju.
23:38
10.7.2026.
1 d
Ovo letovalište u Hrvatskoj proglašeno je za najelegantnije evropsko mesto na primorju
Platforma koristi i izraz "nenametljiv luksuz", kojim opisuje spoj mirnog odmora, kvalitetnog smeštaja, bogate kulturne ponude i prirodnog okruženja, bez oslanjanja na masovni turizam.
20:51
10.7.2026.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar