Ove namirnice koje mnogi često jedu ubrzavaju starenje mozga

Mozgu su potrebne hranljive materije koje podstiču pamćenje i koncentraciju, ali jednako je važno izbegavati namirnice koje s vremenom mogu da štete mozgu.

Prema podacima zdravstvenih stručnjaka, neke svakodnevne namirnice mogu da ubrzaju starenje mozga i izazozvu pad kognitivnih sposobnosti.

• Ovo je najopasnija kombinacija hrane za mozak: Naučnici apeluju
• Pomeranje sata ozbiljno utiče na zdravlje; Ceo organizam trpi: Neuropsihijatar ukazuje na posledice
• Hirurzi operisali ženi mozak dok je svirala klarinet: Neverovatan zahvat

 

Beli hleb

Iako povremena konzumacija belog hleba nije štetna, redovno uključivanje u ishranu može da ima negativne posledice.

Shutterstock/Master1305

Reč je o rafinisanom ugljenom hidratu lišenom hranljivih materija. Stručnjaci Healthline-a navode da takvi ugljeni hidrati mogu da utiču na osu mozak-creva i izazovu upalne procese u telu, uključujući i mozak.

Takvi efekti mogu da oslabe sposobnost razmišljanja i povećaju rizik od anksioznosti i depresije, piše SheFinds.

Zamrznuti obroci

Zamrznuta jela često su praktična i ukusna, ali spadaju u kategoriju visoko prerađene hrane. Istraživači sa Harvard School of Public Health navode da osobe koje konzumiraju mnogo takvih proizvoda, poput smrznutih obroka, upakovanih žitarica i slatkiša, imaju veći rizik od osećaja teskobe i depresije, kao i od kognitivnog propadanja u poređenju s onima koji ih retko jedu.

Margarin

Iako se margarin često smatra zdravijom alternativom maslacu, reč je o proizvodu koji sadrži velike količine trans masti.

Lekarka dr Džanin Bouvring ističe da margarin "sadrži mnogo trans masti" koje u većim količinama mogu da štete funkcijama mozga i uspore mentalne procese.

Shutterstock/WS-Studio

Zaslađeni napici

Gazirani sokovi i zaslađeni voćni sokovi u većim količinama mogu da imaju dugoročne posledice na mozak.

Lekar dr Ostin Perlmater tvrdi da takvi napici oštećuju metaboličko zdravlje, narušavaju zdravlje mozga i podstiču upalu, što povećava rizik od demencije.

Prema njegovim rečima, ako bi smanjenje unosa zaslađenih pića makar delimično umanjilo taj rizik, to bi značajno pomoglo u borbi protiv rasta broja obolelih od demencije širom sveta.