Opasan trend: ChatGPT pravi i plan ishrane, ali može da vam uništi zdravlje

Planiranje obroka podrazumeva da unapred odredite šta ćete jesti tokom nedelje, uz sastavljanje nedeljnog menija i liste za kupovinu. Ovi planovi mogu imati različite forme, ali su najčešće prilagođeni individualnim nutritivnim potrebama, zdravstvenim ciljevima, prehrambenim navikama i finansijskim mogućnostima.

Možete sami napraviti plan ishrane, koristiti neku mobilnu aplikaciju ili angažovati stručnjaka, poput stručnjaka za ishranu,  nutricioniste. Sada, sve više ljudi počinje da koristi i veštačku inteligenciju u tu svrhu.

Potreban veliki oprez

Veštačka inteligencija može biti isplativ i koristan početak za ljude koji žele da uvedu planiranje i pripremu obroka u svoju svakodnevicu, kažu nutricionisti:

"Ona pruža okvir i strukturu za redovno unošenje obroka, kao i za uključivanje određenih namirnica ili grupa namirnica u ishranu koje ranije možda nisu bile zastupljene".

Ipak, stručnjaci naglašavaju gde treba da budete oprezni, te ističu da veštačka inteligencija ne bi trebalo da bude jedini alat u planiranju ishrane. Za razliku od toga, saradnja sa registrovanim nutricionistom omogućava sveobuhvatniji, ciljaniji, fleksibilniji i individualno prilagođen pristup, piše Hafpost (Huffpost).

• Nutricionisti otkrivaju: Kako telo pokazuje da ne unosite dovoljno proteina?
• Da li preskačete obroke leti? Nutricionistkinja otkriva šta bi trebalo da jedete tokom velikih vrućina
• Kada treba prestati sa kafom i jelom radi boljeg sna? Odgovor se neće svima svideti VIDEO

Treba imati u vidu da plan ishrane predstavlja samo jedan segment u široj slici zdravog života. Pored ishrane, važni faktori koji utiču na postizanje nutritivnih ciljeva uključuju nivo fizičke aktivnosti, upravljanje stresom i navike u ishrani. Za razliku od veštačke inteligencije, stručnjaci za ishranu uzimaju u obzir sve ove aspekte i prilagođavaju preporuke pojedincu u celosti.

Dakle, nije sporno da planiranje obroka uz pomoć veštačke inteligencije može biti brzo, isplativo i jednostavno, ali postoje nedostaci.

Planovi previše opšti

Planovi ishrane koje generiše veštačka inteligencija često su mnogo opštiji nego oni koji se prave u saradnji sa nutricionistom. U praksi, to može značiti čestu pojavu ponavljanja istih namirnica i jela, što može dovesti do zamora i napuštanja plana.

Ako imate neko zdravstveno stanje, generalizovani plan ishrane možda neće zadovoljiti vaše nutritivne potrebe ili zdravstvene ciljeve.

liloon/Shutterstock

Restriktivan plan

Planovi koje generiše veštačka inteligencija mogu biti previše restriktivni i podsticati nezdrave navike u ishrani, a da korisnik toga nije ni svestan.

U zavisnosti od načina na koji se unose podaci, AI može izbaciti cele grupe namirnica ili sastaviti plan koji ne sadrži dovoljno hranljivih materija.

Nepodudaranje kalorijskih potreba

Plan obroka generisan veštačkom inteligencijom može biti previše restriktivan i podstaći poremećaje u ishrani, a da korisnik toga nije ni svestan.

Poznato je da veštačka inteligencija ponekad može da "izmisli" i ponudi netačne informacije i to isto važi i za planiranje ishrane.

Ako imate određena zdravstvena stanja, ograničenja u ishrani, alergije ili netolerancije na hranu, važno je da sarađujete sa dijetetičarem prilikom planiranja obroka, umesto da se oslanjate isključivo na veštačku inteligenciju.