Semenke bundeve su zdrave, ali u ovom slučaju mogu da izazovu nuspojave: Vodite računa

Ipak, kao i sa svim drugim stvarima, važno je znati da preterana konzumacija semenki bundeve može imati i neke neželjene posledice po zdravlje.

Stručnjaci sa portala Health Shots izdvojili su neke od najčešćih nuspojava koje se mogu javiti nakon prekomernog unosa semenki bundeve.

• Mladi luk svi jedemo u proleće, a niko ne zna šta čini organizmu
• Jedna neočekivana namirnica drastično podiže šećer, može napraviti ozbiljan problem
• Ova namirnica je izuzetno zdrava za srce: Sadrži obilje hranjivih materija

 

Mogu izazvati probavne smetnje

Vlakna iz semenki bundeve korisna su za varenje, ali u prevelikim količinama mogu izazvati neprijatne nuspojave. Previše vlakana može da izazove nadimanje, gasove, grčeve ili proliv, upozoravaju nutricionisti. 

Ako osetite nelagodnost u stomaku nakon konzumiranja veće količine semenki, verovatno je vreme da smanjite unos.

Mogu dovesti do gojenja

Iako sadrže zdrave masti, semenke bundeve su kalorične, što znači da i u malim količinama imaju visoku energetsku vrednost. 

"Jedna šaka semenki lako može da ima i do 150 kalorija", napominju stručnjaci za Health Shots. Bez kontrole porcija, semenke bundeve mogu doprineti nakupljanju viška kilograma, naročito ako ih jedete svakodnevno uz ostale kalorične obroke.

Shutterstock/Chiociolla

Mogu dodatno da snize krvni pritisak

Semenke bundeve poznate su po svom pozitivnom dejstvu na snižavanje krvnog pritiska. Iako to koristi osobama sa visokim pritiskom, kod onih koji već imaju nizak pritisak (hipotenziju) može izazvati vrtoglavicu, slabost ili umor. 

"Ako imate nizak pritisak, nemojte preterivati s količinom i pratite kako telo reaguje", savetuju stručnjaci.

Pored ove tri nuspojave koje se mogu javiti kod osoba koje preteraju sa konzumacijom semenki bundeve, stručnjaci ističu da nije preporučljivo da ih svi jedu. 

Ove semenke mogu izazvati alergijsku reakciju kod nekih ljudi, a važno je i da se ne daju maloj deci. Objašnjeno je i zašto.

Mogu izazvati alergijske reakcije

Neki ljudi mogu da budu osetljivi ili alergični na semenke bundeve, iako to nije naročito često. Ipak, važno je obratiti pažnju na simptome poput iritacije grla, kašlja, glavobolje, osipa, koprivnjače i ekcema, koji se mogu javiti nakon konzumacije. 

Alergijska reakcija može se javiti i nakon male količine, ali naročito ako ste pojeli veću količinu, a alergični ste.

Ako primetite bilo koji od ovih simptoma, važno je odmah prekinuti konzumaciju i obratiti se lekaru za savet i pomoć.

Dodatno: Semenke bundeve mogu biti opasne za malu decu

Zbog svoje male veličine i tvrdoće, semenke bundeve mogu predstavljati rizik od gušenja kod male dece. Takođe, njihov probavni sistem je osetljiviji, a veća količina vlakana može izazvati stomačne tegobe ili nadimanje. 

Zbog toga se preporučuje oprez ili potpuno izbegavanje kod dece mlađeg uzrasta.