Redovna konzumacija ovog začina snižava pritisak ali dovodi i do oštećenja jetre

Zahvaljujući svojim snažnim lekovitim svojstvima, posebno protivupalnim i antioksidativnim delovanjima, kurkuma je postala cenjeni dodatak svakodnevnoj ishrani, naročito zbog pozitivnog uticaja na krvni pritisak i holesterol.

Jedna od najpoznatijih prednosti kurkume je njena sposobnost da pomaže u snižavanju krvnog pritiska. Zahvaljujući svojim prirodnim svojstvima, kurkuma može doprineti opuštanju krvnih sudova i poboljšanju cirkulacije, što olakšava protok krvi i smanjuje opterećenje na srce. Redovnim unosom kurkume moguće je pomoći telu u održavanju stabilnog krvnog pritiska.

Osim toga, kurkuma se pokazala korisnom i u regulaciji nivoa holesterola. Pomaže u snižavanju tzv. lošeg holesterola i triglicerida, što ima pozitivan uticaj na zdravlje krvnih sudova i smanjuje rizik od srčanih tegoba. Uvođenjem kurkume u svakodnevnu ishranu može se postići prirodna ravnoteža lipida u krvi.

• Svaka treća smrt u Srbiji uzrokovana je ovim zdravstvenim problemom
• Da li je med dobar za obolele od dijabetesa tip 2?
• Milioni ljudi u opasnosti: Smrtonosna gljivica bi mogla da se proširi Evropom

Za one koji žele kurkumu da koristite kao podršku zdravlju, postoji više načina. Ipak, važno je obratiti pažnju na količinu i moguće reakcije organizma.

Kod osoba koje već imaju nizak krvni pritisak, kurkuma može dodatno sniziti vrednosti, što može izazvati osećaj slabosti. 

Takođe, ako se koristi zajedno sa lekovima, posebno onima koji utiču na zgrušavanje krvi ili nivo šećera, potrebno je biti oprezan kako ne bi došlo do neželjenih posledica.

Kurkuma se jednostavno može uvrstiti u svakodnevnu rutinu - bilo kao začin u jelima, topli napitak ili dodatak ishrani. Redovna i umerena upotreba može pružiti brojne koristi za zdravlje, posebno kada je reč o očuvanju normalnog krvnog pritiska i zdravih nivoa holesterola.

Shutterstock/ NIKCOA

Kurkuma je prirodan način da se podrži rad srca i krvnih sudova, a njena upotreba je jednostavna, dostupna i učinkovita za svakodnevnu negu zdravlja.

Koristite kurkumu sa oprezom

Naučnici su sproveli studiju u kojoj su našli 16 slučajeva oštećenja jetre povezanih sa kurkumom. Oštećenje je bilo srednje do teško, pa je pet osoba hospitalizovano zbog oštećenja jetre, dok je jedan pacijent preminuo usled akutnog oštećenja jetre, piše Eattis.

Stručnjaci kažu da su potrebna dalja istraživanja uprkos tome što je studija trajala deset godina.

Ovi izveštaji ne bi trebalo nužno da izazovu bilo kakvu trenutnu zabrinutost ili uzbunu, jer se oštećenje jetre koje je direktno posledica konzumiranja kurkume i dalje je retka pojava. Međutim, ako vi ili neko koga poznajete često kuvate sa kurkumom ili redovno uzimate suplemente kurkume, možda bi bilo dobro konsultovati lekara ili dijetetičara pre nego što dodate još jednu kašiku ovog začina kariju ili drugom jelu.