05.05.2025.
8:01
Ovu vrstu hrane treba izbegavati nakon četrdesete
Kako telo stari, metabolizam se prirodno usporava, hormoni se menjaju, a rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i upala postaje veći.
Prema rečima brojnih nutricionista, ono što smo u dvadesetim mogli da podnesemo bez većih posledica, nakon četrdesete može imati znatno veći uticaj na zdravlje i nivo energije.
Određene namirnice posebno opterećuju organizam, usporavaju varenje i doprinose nakupljanju masnih naslaga – naročito u predelu stomaka.
- Evo šta se dešava sa metabolizmom ako svaki dan preskačemo doručak
- Dve uobičajene "zdrave" navike koje zapravo mogu da odmognu
Evo tri vrste hrane koje stručnjaci preporučuju da ograničite ili potpuno izbacite nakon 40. godine.
1. Prerađeno meso
Salame, kobasice, viršle i slični proizvodi često sadrže velike količine soli, zasićenih masti i konzervansa poput nitrata. Nutricionisti upozoravaju da redovno jedenje prerađenog mesa povećava rizik od visokog krvnog pritiska, problema s holesterolom i upalnih procesa u organizmu.
Nakon četrdesete, kada se telo sporije regeneriše, ove namirnice mogu imati još izraženiji negativan uticaj na srce i krvne sudove.
2. Slatkiši i industrijski pekarski proizvodi
Rafinisani šećeri i belo brašno nalaze se u većini kupovnih kolača, keksa, kroasana i sličnih proizvoda. Osim što naglo podižu nivo šećera u krvi, doprinose stvaranju masnoća u predelu stomaka i povećavaju rizik od insulinske rezistencije – što je posebno važno kontrolisati posle četrdesete.
Nutricionisti ističu da ova vrsta hrane podstiče takozvanu „tihu upalu“ u telu, koja može doprineti razvoju hroničnih bolesti i narušiti imuni sistem.
3. Gazirani i zaslađeni napici
Sokovi, energetski napici i zaslađene kafe puni su praznih kalorija – ne zasićuju, ali znatno opterećuju jetru i metabolizam. Kako starimo, telo sve teže reguliše nivo šećera u krvi, a ovi napici mogu izazvati nagle energetske oscilacije i umor.
Prema savetima dijetetičara, čak i smanjenje unosa gaziranih pića može pozitivno uticati na energiju, san i regulaciju telesne težine.
Iako nije nužno potpuno izbaciti ove namirnice, umerenost i svesne prehrambene odluke nakon četrdesete godine mogu imati značajan uticaj na dugoročno zdravlje i kvalitet života.
2 Komentari
Možda vas zanima
Sve je palo u vodu: Neće biti dogovora
Belgija se usprotivila predlogu Evropske komisije za deblokiranje kredita Ukrajini od 210 milijardi evra finansiranog zamrznutom ruskom imovinom i uništila nade EU za dogovor do samita lidera.
16:40
16.12.2025.
2 d
Zagrmeo je: Mrtva je
Ideja da EU koristi zamrznutu rusku imovinu, koja se uglavnom nalazi u Briselu, kako bi finansirala Ukrajinu mrtva je jer postoji manjina koja je protiv toga, izjavio je danas madjarski premijer Viktor Orban.
10:16
18.12.2025.
1 d
Mađarska potpisala: "Isporučujemo gas"
Mađarska je danas potpisala ugovor sa Sjedinjenim Američkim Državama o isporuci 400 miliona kubnih metara tečnog prirodnog gasa (TPG) godišnje, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova i trgovine Peter Sijarto.
17:38
16.12.2025.
2 d
Debakl Partizana – Ocokoljić se izvinio i saopštio loše vesti; Oglasio se i Parker VIDEO
Košarkaši Partizana poraženi su od Virtusa sa 86:68 u "Beogradskoj areni", u okviru 16. kola Evrolige.
23:50
17.12.2025.
1 d
Oglasio se PIO Fond: Važno upozorenje svim penzionerima
Republički fond za penziјsko i invalidsko osiguranje obaveštava korisnike penziјa da su aktuelni novi pokušaјi prevare penzionera.
11:22
17.12.2025.
2 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar