05.05.2025.
8:01
Ovu vrstu hrane treba izbegavati nakon četrdesete
Kako telo stari, metabolizam se prirodno usporava, hormoni se menjaju, a rizik od hroničnih bolesti poput dijabetesa, srčanih problema i upala postaje veći.
Prema rečima brojnih nutricionista, ono što smo u dvadesetim mogli da podnesemo bez većih posledica, nakon četrdesete može imati znatno veći uticaj na zdravlje i nivo energije.
Određene namirnice posebno opterećuju organizam, usporavaju varenje i doprinose nakupljanju masnih naslaga – naročito u predelu stomaka.
- Evo šta se dešava sa metabolizmom ako svaki dan preskačemo doručak
- Dve uobičajene "zdrave" navike koje zapravo mogu da odmognu
Evo tri vrste hrane koje stručnjaci preporučuju da ograničite ili potpuno izbacite nakon 40. godine.
1. Prerađeno meso
Salame, kobasice, viršle i slični proizvodi često sadrže velike količine soli, zasićenih masti i konzervansa poput nitrata. Nutricionisti upozoravaju da redovno jedenje prerađenog mesa povećava rizik od visokog krvnog pritiska, problema s holesterolom i upalnih procesa u organizmu.
Nakon četrdesete, kada se telo sporije regeneriše, ove namirnice mogu imati još izraženiji negativan uticaj na srce i krvne sudove.
2. Slatkiši i industrijski pekarski proizvodi
Rafinisani šećeri i belo brašno nalaze se u većini kupovnih kolača, keksa, kroasana i sličnih proizvoda. Osim što naglo podižu nivo šećera u krvi, doprinose stvaranju masnoća u predelu stomaka i povećavaju rizik od insulinske rezistencije – što je posebno važno kontrolisati posle četrdesete.
Nutricionisti ističu da ova vrsta hrane podstiče takozvanu „tihu upalu“ u telu, koja može doprineti razvoju hroničnih bolesti i narušiti imuni sistem.
3. Gazirani i zaslađeni napici
Sokovi, energetski napici i zaslađene kafe puni su praznih kalorija – ne zasićuju, ali znatno opterećuju jetru i metabolizam. Kako starimo, telo sve teže reguliše nivo šećera u krvi, a ovi napici mogu izazvati nagle energetske oscilacije i umor.
Prema savetima dijetetičara, čak i smanjenje unosa gaziranih pića može pozitivno uticati na energiju, san i regulaciju telesne težine.
Iako nije nužno potpuno izbaciti ove namirnice, umerenost i svesne prehrambene odluke nakon četrdesete godine mogu imati značajan uticaj na dugoročno zdravlje i kvalitet života.
2 Komentari
Možda vas zanima
Srpkinja upozorila turiste na dobro smišljenu prevaru u Grčkoj: "Posebnu pažnju neka obrate žene"
Kristina, turistkinja iz Srbije koja je letovala u Grčkoj rešila je da putem društvenih mreža obavesto sve na prevaru koja se dešava, a na koju je zamalo nasela.
14:04
11.6.2025.
1 d
Srbija prejaka za Andoru – Mitrovićev het-trik za 62/100; Piksi se "nije šalio"
Fudbalska reprezentacija Srbije pobedila je u Leskovcu selekciju Andore rezultatom 3:0 (2:0) u meču grupe K kvalifikacija za Svetsko prvenstvo 2026. godine.
23:58
10.6.2025.
1 d
Masakr u školi u Gracu: Jedanaestoro mrtvih; Pucao bivši đak, ostavio oproštajnu poruku
U Gracu u Austriji je došlo do pucnjave, u kojoj je ubijeno desetoro ljudi. Potvrđeno je da je ubica, rođen 2003. godine, bio učenik škole ali da je nije završio, kao i da je legalno posedovao oružje i da nije imao dosije u policiji.
23:08
10.6.2025.
1 d
Partizan razbio Budućnost – Arena "progutala" Podgoričane!; "Idemo na sve ili ništa"
Košarkaši Partizana pobedili su Budućnost rezultatom 83:67 u trećem meču finala ABA lige.
23:10
10.6.2025.
1 d
Isplivali tajni dokumenti FSB: Otkriven najveći strah Rusije – nije ni Ukrajina, ni Amerika
Ruske sigurnosne službe strahuju da bi Kina mogla da anektira delove ruskog Dalekog istoka, uključujući i strateški važan lučki grad Vladivostok, otkriva procureli interni dokument ruske Federalne sigurnosne službe (FSB), prenosi Newsweek.
20:19
11.6.2025.
1 d
Komentari 2
Pogledaj komentare Pošalji komentar