Ovih pet neočekivanih pića savetuju se za dug i zdrav život

Međutim, sve je više ljudi koji su, verovatno zahvaljujući zdravim navikama i mudrim izborima u ishrani, postigli upravo to. I da li se ikada pitate, osim šta jesti, šta piti za duži i zdraviji život? Evo šta stručnjaci preporučuju za postizanje optimalnog zdravlja i dugovečnosti.

Uloga pića u dugovečnosti možda nije prva stvar koja nam padne na pamet, ali prema rečima stručnjaka, ono što pijemo može imati značajan uticaj na kvalitet i dužinu našeg života. Određena pića ne samo da nam pomažu da ostanemo hidrirani, već nam pružaju i vredne antioksidante i bioaktivna jedinjenja koja pozitivno utiču na zdravlje i vitalnost.

Šta onda piti za duži i zdraviji život?

Zeleni i crni čaj

Čajevi, poput zelenog i crnog, prepoznati su po visokom sadržaju antioksidanata, kao što su katehini - jedinjenja koja neutrališu slobodne radikale i podržavaju zdravlje ćelija. Redovna konzumacija zelenog ili crnog čaja je jednostavan način da pomognete svom telu da se bori protiv starenja i ostane zdravo.

Smuti od bobičastog voća

Smuti od borovnice, maline i jagode pruža visok nivo antioksidanata i ima snažna antiinflamatorna svojstva koja mogu usporiti proces starenja. Ovi sastojci se bore protiv slobodnih radikala, smanjuju oksidativni stres i pomažu u održavanju zdravlja ćelija. Bademovo mleko i puter od orašastih plodova se preporučuju za dodatne proteine i hranljive materije koje podržavaju dugovečnost.

Crna kafa

Iako se na kafu ponekad gleda sa rezervom, istraživanja pokazuju da dugotrajna konzumacija može smanjiti rizik od prerane smrti. Kafa, bez obzira na kofein, može pojačati neurotransmitere koji poboljšavaju raspoloženje, poput dopamina i serotonina. Uz umerenu konzumaciju, kafa može biti koristan dodatak ishrani za dugovečnost.

Crveno vino

Iako alkohol može biti štetan u velikim količinama, umerena konzumacija crnog vina može doprineti zdravlju. Crveno vino je bogato resveratrolom, antioksidansom poznatim po svojim antiinflamatornim svojstvima i pozitivnom uticaju na zdravlje srca. Ako se konzumira odgovorno, crveno vino može biti dobar dodatak uravnoteženoj ishrani usmerenoj ka dugovečnosti.

Voda obogaćena vodonikom

Hidratacija je ključna za zdravlje, a voda bogata vodonikom pruža dodatne antioksidativne i antiinflamatorne koristi. Ova voda pomaže u smanjenju visokog holesterola i podržava funkciju bubrega, što je čini odličnim izborom za one koji žele dodatno da podrže svoje zdravlje.