Ovih pet neočekivanih pića savetuju se za dug i zdrav život

Međutim, sve je vi&scaron;e ljudi koji su, verovatno zahvaljujući zdravim navikama i mudrim izborima u ishrani, postigli upravo to. I da li se ikada pitate, osim &scaron;ta jesti, &scaron;ta piti za duži i zdraviji život? Evo &scaron;ta stručnjaci preporučuju za postizanje optimalnog zdravlja i dugovečnosti.Uloga pića u dugovečnosti možda nije prva stvar koja nam padne na pamet, ali prema rečima stručnjaka, ono &scaron;to pijemo može imati značajan uticaj na kvalitet i dužinu na&scaron;eg života. Određena pića ne samo da nam pomažu da ostanemo hidrirani, već nam pružaju i vredne antioksidante i bioaktivna jedinjenja koja pozitivno utiču na zdravlje i vitalnost.&Scaron;ta onda piti za duži i zdraviji život?Zeleni i crni čajČajevi, poput zelenog i crnog, prepoznati su po visokom sadržaju antioksidanata, kao &scaron;to su katehini - jedinjenja koja neutrali&scaron;u slobodne radikale i podržavaju zdravlje ćelija. Redovna konzumacija zelenog ili crnog čaja je jednostavan način da pomognete svom telu da se bori protiv starenja i ostane zdravo.Smuti od bobičastog voćaSmuti od borovnice, maline i jagode pruža visok nivo antioksidanata i ima snažna antiinflamatorna svojstva koja mogu usporiti proces starenja. Ovi sastojci se bore protiv slobodnih radikala, smanjuju oksidativni stres i pomažu u održavanju zdravlja ćelija. Bademovo mleko i puter od ora&scaron;astih plodova se preporučuju za dodatne proteine i hranljive materije koje podržavaju dugovečnost.Crna kafaIako se na kafu ponekad gleda sa rezervom, istraživanja pokazuju da dugotrajna konzumacija može smanjiti rizik od prerane smrti. Kafa, bez obzira na kofein, može pojačati neurotransmitere koji pobolj&scaron;avaju raspoloženje, poput dopamina i serotonina. Uz umerenu konzumaciju, kafa može biti koristan dodatak ishrani za dugovečnost.Crveno vinoIako alkohol može biti &scaron;tetan u velikim količinama, umerena konzumacija crnog vina može doprineti zdravlju. Crveno vino je bogato resveratrolom, antioksidansom poznatim po svojim antiinflamatornim svojstvima i pozitivnom uticaju na zdravlje srca. Ako se konzumira odgovorno, crveno vino može biti dobar dodatak uravnoteženoj ishrani usmerenoj ka dugovečnosti.Voda obogaćena vodonikomHidratacija je ključna za zdravlje, a voda bogata vodonikom pruža dodatne antioksidativne i antiinflamatorne koristi. Ova voda pomaže u smanjenju visokog holesterola i podržava funkciju bubrega, &scaron;to je čini odličnim izborom za one koji žele dodatno da podrže svoje zdravlje.

Ovih pet neočekivanih pića savetuju se za dug i zdrav život

0 Komentari