Ovi neočekivani okidači uništavaju zdravlje creva: Mogu da dovedu do ozbiljnog sindroma

Simptomi poput nadutosti, bolova u stomaku, zatvora ili dijareje često se pogrešno pripisuju isključivo ishrani, iako je stanje mnogo kompleksnije.

Gastroenterološkinja dr Kumkum Patel ističe tri iznenađujuća okidača koja, prema njenom iskustvu, stoje iza gotovo 80 odsto slučajeva: nelečeno trovanje hranom, hronični stres i prekomerna upotreba antibiotika, piše Times of India.

• Spavate manje od šest sati? Ove strahote činite svom telu
• Stanje probave utiče na ceo organizam: Ove namirnice su balgotvorne za crevnu mikrofloru
• Osećate stalni umor? Uzrok je možda u vašim crevima

Dr Patel, specijalistkinja za SIC i perimenopauzu, kao i osnivačica Metoda IBS harmonije, naglašava važnost istovremenog rešavanja zdravlja creva, mentalnog blagostanja i ravnoteže mikrobioma za uspešno upravljanje ovim stanjem.

Nelečeno trovanje hranom kao okidač

Jedan od najčešće zanemarenih uzroka SIC-a jeste nelečeno trovanje hranom. Čak i jedan slučaj može da ima dugoročne posledice na crevni mikrobiom i nerve koji ga okružuju. Štetne bakterije ili virusi izazivaju upalu i remete ravnotežu između dobrih i loših bakterija.

Iako se početna infekcija povuče, posledice mogu da ostanu prisutne godinama – od slabijeg imuniteta i smanjene apsorpcije hranljivih materija do problema sa raspoloženjem, s obzirom na blisku povezanost creva i mozga.

Uloga hroničnog stresa

Stres je još jedan važan, ali često potcenjen faktor u razvoju SIC-a. Dugotrajna anksioznost i nekontrolisani stres mogu poremetiti tzv. osovinu creva–mozak, ključnu komunikacionu mrežu digestivnog i nervnog sistema.

"Hronično pod stresom ljudi često osećaju nadutost i bolove u stomaku već pri buđenju, što je posledica preosetljivih nerava u crevima", objašnjava dr Patel. Povišen kortizol pritom utiče na pokretljivost creva, povećava upalu i pojačava percepciju bola.

Stres tako ne samo da pogoršava postojeće simptome, već može da bude i njihov glavni uzrok. Tehnike poput meditacije, joge, redovne fizičke aktivnosti i kvalitetnog sna pokazale su se efikasnima u smanjenju tegoba.

Prekomerna upotreba antibiotika

Treći važan okidač je prečesta upotreba antibiotika, naročito u detinjstvu i ranoj odrasloj dobi. Iako su antibiotici neophodni za lečenje bakterijskih infekcija, oni uništavaju i korisne crevne bakterije, otvarajući prostor za razmnožavanje štetnih.

Takva disbioza dugoročno narušava varenje, podstiče upale i povećava osetljivost digestivnog sistema. Ponavljane ture antibiotika često ostavljaju trajne posledice, čineći creva podložnijim simptomima SIC-a.

Celovit pristup ključ je uspeha

Dr Patel naglašava da promene u ishrani same po sebi nisu dovoljne. Uspešno upravljanje SIC-om podrazumeva rešavanje posledica prošlih infekcija, smanjenje stresa i obnovu crevnog mikrobioma.

Prepoznavanje stvarnih uzroka otvara put ka efikasnijim i dugotrajnim rešenjima. U saradnji sa lekarima, pacijenti mogu razviti personalizovane strategije koje ublažavaju simptome i vraćaju digestivnu ravnotežu.