01.09.2026.
20:31
Imate masnu jetru? Hepatolog savetuje da počnete da jedete ovu namirnicu
Masna jetra nastaje nakupljanjem masti u ćelijama jetre, a ishrana može imati važnu ulogu u poboljšanju ovog stanja. Hepatolozi ističu da nije važno samo ograničiti određene namirnice, već i u ishranu uključiti one koje mogu doprineti zdravlju jetre.
Među njima posebno izdvajaju ekstra devičansko maslinovo ulje, bogato mononezasićenim mastima i polifenolima.
"Zamislite ekstra devičansko maslinovo ulje kao zeleno svetlo za mehanizme u vašoj jetri koji sagorevaju masti", objašnjava hepatolog i gastroenterolog dr Hal Brindli za "Parade".
Još nekoliko namirnica može pomoći
Gastroenterološkinja i hepatološkinja dr Pradnja Mitru preporučuje zamenu putera, margarina i drugih zasićenih masti maslinovim uljem.
Možda vas zanima
Ovo je najbolji jutarnji ritual za zdravlje jetre: Tri navike mogu da naprave veliku razliku
Jutarnje navike mogu imati važnu ulogu u očuvanju zdravlja jetre.
11:29
29.8.2026.
3 d
Ovo je najbolja ishrana za zdravlje jetre: Smanjuje masti, a povoljno utiče i na insulinsku rezistenciju
Iako je mediteranska ishrana poznata po tome što pogoduje zdravlju srca i mozga, istraživanja pokazuju da može da ima značajne koristi i za zdravlje jetre.
7:31
28.8.2026.
4 d
"Samo ta jedna zamena može smanjiti količinu masti u jetri, nezavisno od ograničavanja kalorija ili gubitka kilograma", tvrdi ona.
Dr Brindli preporučuje oko 20 do 30 mililitara maslinovog ulja dnevno, dok dr Mitru savetuje 45 do 60 mililitara.
Korisni izbori su i plava riba, poput lososa, sardina i skuše.
"Omega-3 masti ugrađuju se direktno u zidove ćelija jetre i tako ih čine fleksibilnijim i otpornijim", ističe dr Brindli.
Možda vas zanima
Ova jednostavna navika može da pomogne kod masne jetre: Doktori je preporučuju
Jedna navika nakon svakog obroka može da bude odličan prvi korak ka boljem zdravlju, koji može da koristi celom organizmu.
7:58
11.8.2026.
21 d
Šta se dešava sa vašom jetrom ako redovno jedete beli luk?
Beli luk sadrži bioaktivna jedinjenja poput alicina i dialil-disulfida, koja mogu pojačati antioksidativnu aktivnost organizma, smanjiti delovanje supstanci povezanih sa upalnim procesima i pomoći u sprečavanju nakupljanja ma
15:59
27.7.2026.
36 d
Preporučuju se i orašasti plodovi, posebno orasi, koji sadrže omega-3 masne kiseline i vlakna.
Dr Mitru izdvaja i kafu i navodi istraživanja prema kojima tri šolje filtrirane kafe dnevno, bez dodataka, mogu smanjiti rizik od masne jetre povezane sa metaboličkom disfunkcijom i fibroze.
"Dugoročno, pijenje kafe pomaže u sprečavanju nastanka tvrdog, fibroznog tkiva koje vodi do ozbiljnih bolesti jetre", zaključuje dr Brindli.
0 Komentari
Možda vas zanima
Đoković u suzama, katastrofa na US openu: "Nisam preživeo"
Prvi put posle 20 godina ispao je u uvodnoj rundi Grend slem turnira. Tokom meča je povraćao, plakao i na kraju kazao "da mu se telo urušilo".
8:35
31.8.2026.
1 d
Srbija skinula prokletstvo: Gudurić i Avramović uništili Italiju!; Jokić i Alimpijević pohvalii sve
Košarkaše Srbije pobedili su Italiju 76:64 u meč kvalifikacija za Mundobasket 2027. godine.
22:55
31.8.2026.
22 h
Moćna Srbija eliminisala Hrvatsku; Bošković: "Nijedan poen nije bio lagan"
Ženska odbojkaška reprezentacija Srbije plasirala se u četvrtfinale Evropskog prvenstva posle pobede nad reprezentacijom Hrvatske rezultatom 3:1 u setovima.
21:40
30.8.2026.
1 d
Rat – dan 1.649: Putin najavljuje kraj; Jak udar na ukrajinsku infrastrukturu; Pregovori na pomolu? FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.649. dan. Rusija je danas napala energetsku i logističku infrastrukturu Ukrajine. Ruski predsednik Vladimir Putin najavio je da se bliži kraj rata, a Volodimir Zelenski sa Vitkofom i Kušnerom razgovarao o mirovnim pregovorima.
23:40
31.8.2026.
21 h
Rat – dan 1.647: Skoro 40 mrtvih u ruskom napadu; SAD obavestile Kijev o sastancima u Moskvi FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.647. dan. Najmanje 37 ljudi je poginulo, a još 42 su povređene u ruskom napadu na okrug Buča u Kijevskoj oblasti. Zelenski je priznao da se skladište municije, koje je pogođeno u napadu, nalazilo u blizini stambenih objekata.
23:55
29.8.2026.
2 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar