Zaboravite vitamine, ovo je ključ za prevenciju demencije; SZO objavila nove preporuke

SZO izdala nove smernice za sprečavanje demencije: Gotovo polovina slučajeva može da se spreči, evo šta treba da promeniteSvetska zdravstvena organizacija (SZO) objavila je nove smernice za smanjenje rizika od demencije, navodeći da bi se čak do 45 odsto slučajeva moglo sprečiti ili odložiti promenom životnih navika i kontrolom faktora rizika, piše Newsmedical.

Demencija je stanje koje nastaje usled oboljenja mozga i utiče na pamćenje, razmišljanje i svakodnevno funkcionisanje. 

Prema podacima SZO, u svetu sa demencijom živi više od 57 miliona ljudi, dok se svake godine dijagnostikuje gotovo 10 miliona novih slučajeva.

Najčešći oblik bolesti je Alchajmerova bolest, koja čini između 60 i 70 odsto svih slučajeva.

Generalni direktor SZO dr Tedros Adanom Gebrejesus istakao je da se danas mnogo bolje razume šta povećava rizik od razvoja demencije.

"Danas znamo više nego ikada ranije o faktorima koji povećavaju rizik od demencije, a nove smernice pretvaraju ta saznanja u konkretne preporuke koje zemlje mogu odmah da primene kako bi zaštitile zdravlje mozga svojih građana", poručio je Tedros.

SpeedKingz/Shutterstock

Šta preporučuje SZO?

Nove preporuke zasnovane su na najnovijim naučnim dokazima i obuhvataju mere koje mogu pomoći u očuvanju kognitivnih funkcija tokom života.

SZO savetuje:

• redovnu fizičku aktivnost,
• prestanak pušenja,
• smanjenje ili izbegavanje alkohola,
• zdravu i raznovrsnu ishranu,
• održavanje društvenih kontakata,
• mentalnu stimulaciju i vežbe za mozak,
• smanjenje izloženosti zagađenom vazduhu.

Poseban akcenat stavljen je na kontrolu hroničnih bolesti poput visokog krvnog pritiska, dijabetesa i povišenog holesterola, jer njihovo pravilno lečenje može značajno da smanji rizik od razvoja demencije.

Kod osoba sa oštećenjem sluha, stručnjaci navode da i korišćenje slušnih aparata može biti deo strategije za očuvanje kognitivnog zdravlja.

Shutterstock/LightField Studios

Šta ne preporučuju

Za razliku od brojnih tvrdnji koje se mogu pronaći na internetu, SZO ne preporučuje uzimanje vitamina B i E, omega-3 masnih kiselina, niti multivitaminskih preparata radi prevencije demencije kod osoba koje nemaju utvrđen nedostatak ovih nutrijenata.

Kako navode stručnjaci, trenutno ne postoje dovoljno jaki naučni dokazi da bi korist od ovih suplemenata bila veća od mogućih neželjenih efekata.

Demencija je veliki zdravstveni i ekonomski izazov

Osim što utiče na pamćenje, razmišljanje i samostalnost, demencija predstavlja veliko opterećenje za porodice i zdravstvene sisteme širom sveta.

Procenjuje se da globalni troškovi povezani sa ovom bolešću iznose oko 1,3 biliona dolara godišnje, pri čemu gotovo polovinu čini neplaćena briga članova porodice i prijatelja.

Iz SZO poručuju da usvajanje zdravijih životnih navika i pravovremena kontrola faktora rizika mogu pomoći ljudima da duže sačuvaju zdravlje mozga, nezavisnost i kvalitet života.