21.03.2026.
14:00
Čak Noris je i u devetoj deceniji bio fit: Pridržavao se ovih navika
Čak Noris živeo je 84 godine, a sada su isplivale i tajne njegove dugovečnosti.
Čak Noris preminuo je u 87. godini. Majstor borilačkih veština koji je postao ikona akcionih filmova i zvezda kultne serije "Voker, teksaški rendžer“ u četvrtak je hospitalizovan na Havajima, a njegova porodica je u petak ujutru potvrdila vest o smrti.
Tokom života bio je poznat po izuzetnoj vitalnosti, a do poslednjih godina održavao je zavidnu fizičku formu i opšte zdravlje koje se često pripisuje znatno mlađim osobama. Njegova tajna ležala je u disciplinovanoj kombinaciji ishrane zasnovane na celovitim namirnicama i redovnom vežbanju koje je uključivalo trening snage i kardio vežbe, piše NAD.
Ishrana kao temelj zdravlja
Noris se pridržavao uravnotežene ishrane bogate celovitim i hranljivim namirnicama koje podstiču dugovečnost. Njegov jelovnik zasnivao se na nemasnim proteinima poput piletine sa roštilja, ćuretine i ribe, koji obezbeđuju esencijalne aminokiseline za održavanje i oporavak mišića.
- Ovo su poslednji trenuci Čaka Norisa, oglasila se njegova deca: "Blago onima koji tuguju" FOTO
- Isplivala "zlatna pravila" Čaka Norisa: Ovo je kodeks po kom je živeo do poslednjeg dana
- Čak Noris delio krevet sa Putinom: Imao je posebnu vezu i sa Džordžom Bušom Mlađim
U velikim količinama konzumirao je i povrće poput brokolija, spanaća i kelja, bogato vitaminima, mineralima i antioksidansima. Energiju je dobijao iz složenih ugljenih hidrata iz celovitih žitarica kao što su smeđi pirinač i kinoa, a u ishranu je redovno uključivao i zdrave masti poput avokada i orašastih plodova, kao i mnogo svežeg voća, posebno citrusa i bobičastog voća.
Izbegavao je visoko prerađenu hranu punu aditiva, konzervansa i nezdravih masti, kao i zaslađene napitke poput gaziranih pića i voćnih sokova, te prženu hranu. Iako nije u potpunosti izbacio crveno meso, njegov unos je sveo na minimum, a izbegavao je i rafinisane ugljene hidrate poput belog hleba i slatkih grickalica.
Doživotna posvećenost vežbanju
Norisova posvećenost fizičkoj spremi datira još iz 1958. godine, kada je sa 18 godina počeo da trenira borilačku veštinu tang soo do. Kroz trening je naučio koliko je važno održavati telo u vrhunskoj formi.
Osnova njegovog pristupa bila je očuvanje i izgradnja mišićne mase, budući da su mišići metabolički aktivno tkivo koje sagoreva kalorije čak i u stanju mirovanja.
0 Komentari
Možda vas zanima
Tramp udario na NATO, opet: "Kukavice"; Zeleno svetlo za SAD; Razaranje širom regiona FOTO/VIDEO
Sukobi na Bliskom istoku – 21 dan. Izraelske snage gađale su Teheran dok Iranci slave Novruz, persijsku Novu godinu. IRCG navodi da su lansirane "teške rakete". Pogođeni i Kuvajt i UAE.
23:51
20.3.2026.
15 h
Pogođen Jerusalim; Preko 12.000 bombi palo na Iran; Tramp zapretio: "Raznećemo ih" FOTO/VIDEO
Sukobi na Bliskom istoku se šire. Tenzije u regionu Persijskog zaliva rastu nakon što je pogođeno postrojenje na najvećem svetskom nalazištu prirodnog gasa, Južni Pars u Iranu.
23:54
19.3.2026.
1 d
Vučić saopštio nove cene goriva na pumpama; Za poljoprivrednike posebna mera
Predsednik Srbije Aleksandar Vučić saopštio je danas nove cene goriva na pumpama u Srbiji. Vučić je rekao da dizel poskupljuje za 4 dinara, a benzin za 2 dinara.
12:20
20.3.2026.
1 d
BiH dobila najveću kaznu u istoriji
Svetska fudbalska organizacija (FIFA) izrekla je kazne FS BiH za ispade navijača te selekcije na dve utakmice kvalifikacija za Svetsko prvenstvo.
19:23
20.3.2026.
20 h
Azijski džin se okreće ruskom gasu
Južnokorejska vlada razgovara s kompanijama o mogućnosti uvoza ruske nafte, saopštilo je ministarstvo industrije u Seulu, dok nastoje da obezbede snabdevanje energijom usred eskalacije sukoba na Bliskom istoku.
19:04
20.3.2026.
20 h
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar