07.11.2025.
18:40
Onkolog poručio: "Žene starije od 50 godina treba da izbegavaju ovu hranu" FOTO
Rizik od raka dojke povećava se sa godinama, a statistika pokazuje da jedna od osam žena razvije ovu bolest tokom svog života.
Iako genetika igra veliku ulogu, lekari naglašavaju da postoje faktori rizika za rak dojke koje možemo da kontrolišemo, a jedan od njih je ishrana.
"Ishrana je jedan od retkih faktora rizika nad kojima imamo kontrolu", isatkla je onkološki hirurg dr Priti Subhedar za Parade.
Prema rečima dr Subhedar, prehrambene navike takođe utiču na rizik od drugih bolesti, kao što su dijabetes tipa 2 i kardiovaskularni problemi.
Iako postoje namirnice koje štite vaše zdravlje, neke ga mogu oštetiti, pa ona savetuje ženama starijim od 50 godina da smanje unos namirnica koje mogu povećati rizik od raka dojke.
- Revolucija u zdravstvu: Veštačka inteligencija pomaže u dijagnozi agresivnog kancera dojke?
- Doktori upozoravaju: Žene s ovim rizikom treba da počnu sa pregledima pre četrdesete
Dr Subhedar preporučuje ograničavanje namirnica sa visokim glikemijskim indeksom, kao što su beli hleb, beli pirinač, peciva, zaslađene žitarice i zaslađena pića.
"Namirnice sa visokim glikemijskim indeksom brzo podižu nivo šećera u krvi, što izaziva skok insulina".
Dodala je da hrana sa niskim glikemijskim indeksom sporije oslobađa šećer, održavajući nivo insulina stabilnim.
"Takav disbalans može da stvori uslove za abnormalni rast ćelija i upalu koji povećavaju rizik od raka", pojasnila je.
Mediteranska ishrana je najbolji primer plana koji ograničava hranu sa visokim glikemijskim indeksom
"Hrana sa visokim glikemijskim indeksom stimuliše lučenje insulina i faktora rasta IGF-1, koji podstiču nekontrolisan rast abnormalnih ćelija", naglasila je dr Subhedar.
Takođe, upozorila je da mogu da doprinesu povećanju telesne težine, što povećava nivo estrogena, hormona koji povećava rizik od raka dojke.
Međutim, napomenula je da, pošto je veza indirektna, nije potrebno opsesivno izbegavati svaku hranu sa visokim GI.
"Važno je samo da nisu deo svakodnevne ishrane", precizirala je.
Kao zdravije alternative, dr Subhedar preporučuje zeleno lisnato povrće, integralne žitarice, mahunarke i voće. Umesto krompira, predlaže karfiol, a beli pirinač može da se zameni kinoom ili smeđim pirinčem.
"Mediteranska ishrana je najbolji primer plana koji ograničava hranu sa visokim glikemijskim indeksom i podstiče unos one sa niskim", navela je i osim dijete, preporučila održavanje zdrave težine, redovno vežbanje i umeren unos alkohola.
0 Komentari
Možda vas zanima
Sve je palo u vodu: Neće biti dogovora
Belgija se usprotivila predlogu Evropske komisije za deblokiranje kredita Ukrajini od 210 milijardi evra finansiranog zamrznutom ruskom imovinom i uništila nade EU za dogovor do samita lidera.
16:40
16.12.2025.
2 d
Zagrmeo je: Mrtva je
Ideja da EU koristi zamrznutu rusku imovinu, koja se uglavnom nalazi u Briselu, kako bi finansirala Ukrajinu mrtva je jer postoji manjina koja je protiv toga, izjavio je danas madjarski premijer Viktor Orban.
10:16
18.12.2025.
22 h
Mađarska potpisala: "Isporučujemo gas"
Mađarska je danas potpisala ugovor sa Sjedinjenim Američkim Državama o isporuci 400 miliona kubnih metara tečnog prirodnog gasa (TPG) godišnje, izjavio je mađarski ministar spoljnih poslova i trgovine Peter Sijarto.
17:38
16.12.2025.
2 d
Debakl Partizana – Ocokoljić se izvinio i saopštio loše vesti; Oglasio se i Parker VIDEO
Košarkaši Partizana poraženi su od Virtusa sa 86:68 u "Beogradskoj areni", u okviru 16. kola Evrolige.
23:50
17.12.2025.
1 d
Oglasio se PIO Fond: Važno upozorenje svim penzionerima
Republički fond za penziјsko i invalidsko osiguranje obaveštava korisnike penziјa da su aktuelni novi pokušaјi prevare penzionera.
11:22
17.12.2025.
1 d
Komentari 0
Pogledaj komentare Pošalji komentar