Šta se dešava s vašim telom kada prestanete da jedete šećer na dve nedelje

Uz stabilizaciju nivoa šećera, moguće su promene raspoloženja i želja za slatkišima, dok se na kraju javlja porast energije.

To je još jedna od onih promena životnog stila koje se neprestano pojavljuju na društvenim mrežama, uprkos tome što različiti ljudi imaju različite zdravstvene potrebe.

Previše šećera može izazvati gojenje i negativno uticati na zube, ali postoji razlika između vrsta šećera koje unosite. Iz dijetetskih razloga ili da bi pratili trendove, neki ljudi odlučuju da potpuno izbace šećer iz svog života – a evo šta se dešava sa telom kada to uradite.

• Ovo je rani znak dijabetesa tipa 2 koji mnogi najčešće zanemare
• Otkriven novi adut u borbi protiv Alchajmerove bolesti i drugih oblika demencije
• Novo istraživanje otkriva zabrinjavajuće podatke o veštačkom zaslađivaču

Prvi i drugi dan – Simulacija koju je napravio GrowFit Health prikazuje promene u telu tokom vremena bez šećera. U prva dva dana, navodi se da se nivo šećera u krvi počinje stabilizovati, te da ćete imati manje energetskih padova i naglih skokova.

Od trećeg do šestog dana – Možda ćete osećati jaku želju za šećerom, ali stručnjaci kažu da, ako uspete da odolite, ta želja će oslabiti i na kraju nestati. Healthline piše da biste mogli doživeti loše raspoloženje zbog smanjenog lučenja dopamina, anksioznost, promene u obrascima spavanja, poteškoće sa koncentracijom i žudnju za ugljenim hidratima, pored želje za slatkišima.

Shutterstock/Cozine

Takođe, možete osetiti glavobolje, vrtoglavicu, mučninu i umor – zbog čega nekima više prija postepeno smanjenje unosa šećera, umesto da ga iznenada potpuno izbace. Navodi se da se telo prilagođava i da će ovi simptomi proći.

Od sedmog do devetog dana – Vaše nepce postaje osetljivije na suptilne ukuse, navodi se u simulaciji.

Od 10. do 14. dana – Kako se približavate kraju dvonedeljnog perioda, tvrdi se da energija "naglo raste" i da nećete imati napade želje za šećerom.

Ako želite da napravite ovakve promene u ishrani, važno je da se konsultujete sa stručnim medicinskim savetima. Ako planirate da izbacite šećer, možda je bolje da ga postepeno smanjujete, umesto da ga odmah potpuno izbacite.

Takođe, važno je da obezbedite dovoljan unos hranljivih materija kroz svoju ishranu.