Doktor podigao uzbunu zbog suplemenata:"Prestanite da ih pijete, spržiće vam jetru!"

Biljke poput ašvagande, poznate po navodnom jačanju energije i imuniteta, kao i brojni drugi suplementi mogu da utiču na sposobnost jetre da efikasn izlučuje toksine iz tela. Sličan oprez savetuje se i za ekstrakt zelenog čaja, kao i kurkumu, preneo je je Dejli mejl.

U popularnom video snimku koji je prikupio gotovo milion pregleda na Instagramu, dr Rajan poziva javnost na oprez i savetuje proveru svakog dodatka ishrani putem baze podataka LiverTox, koja dokumentuje poznate slučajeve oštećenja jetre povezane s lekovima i suplementima.

"Ako je dodatak u LiverTox bazi označen ocenom A, B ili C, budite posebno oprezni s njegovom dozom i učestalošću uzimanja," istakao je d. Rajan. 

• Dva suplementa su potpuno beskorisna
• Kofein i vitamini: Kako kafa utiče na efikasnost suplemenata?
• Ako primećujete ovih pet simptoma, možda vam nedostaje magnezijum
• Unos ovog minerala je izuzetno važan za zdravlje: Evo na šta sve utiče

Napomenuo je da i prirodni dodaci prolaze kroz jetreni metabolizam, što znači da moraju da ih razgrade jetreni enzimi. Taj proces može dodatno da optereti organ i poveća rizik od toksičnih reakcija.

Upitna i kurkuma

Upozorenja nisu nova - britanska Agencija za standarde hrane (FSA) prošle je godine već povezala ašvagandu s mogućom toksičnošću za jetru. Istraživanja su pokazala da i kurkuma može, u retkim slučajevima, da uzrokuje otkazivanje radae jetre.

Dr Rajan također upozorava na opasnosti kombinovanja više biljnih dodataka odjednom, zbog mogućih nepoznatih interakcija: "Ako uzimate više biljnih suplemenata, proverite da se ne preklapaju aktivni sastojci, mogli biste nenamerno da stvorite farmakološki koktel s nepredvidivim delovanjem".

Ova upozorenja odnose se i na korisnike lekova na recept, poput statina, antidepresiva, antiepileptika i razređivača krvi. Kombinacija s određenim suplementima može promeniti njihovu efikasnos ili sigurnost.

• Koji su nam suplementi od mnogih na tržištu zaista potrebni?
• Nedostatak vitamina D može da izazove niz problema kod dece i odraslih: Evo zašto je važan
• Četiri popularna suplementa mogu uzrokovati oštećenje jetre
• Ove vitamine nipošto ne uzimajte zajedno, "spržiće" vam želudac VIDEO

Dr Rajan savetuje konsultacije s lekarom ili farmaceutom pre uzimanja bilo kog dodatka ishrani, posebno ako već uzimate druge lekove. Takođe, preporučuje proveru sertifikata treće strane na ambalaži -kao što su NSF, Informed Choice ili USP Verified - koji potvrđuju sigurnost, kvalitet i čistoću proizvoda.

"Izbor suplemenata s ovim oznakama može značajno da smanji rizik od unošenja štetnih ili zabranjenih materija koje mogu da oštete jetru," naglasio je on.

Nisu svi opasni, ali...

Iako upozorava na opasnosti, dr Rajan jasno ističe da nisu svi suplementi štetni: 

"I sam redovno uzimam omega-3, vitamin D i vlakna. Suplementi mogu imati smisla, ali pod uslovom da znamo šta pijemo".

Anketa FSA pokazuje da oko 50 odsto odraslih u Velikoj Britaniji redovno uzima neki oblik dodataka ishrani. Ali, velike studije, poput one iz 2018. objavljene u Journal of the American College of Cardiology, otkrivaju da najpopularniji suplementi - uključujući multivitamine, vitamin D, kalcijum i vitamin C - ne smanjuju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara ili prerane smrti.

Prošle godine, žena iz Pensilvabije podelila je svoje iskustvo s biljnim dodatkom koji je uzimala kako bi ublažila simptome menopauze. U početku je osetila više energije i bolje raspoloženje, ali nakon manje od dva meseca oči su joj požutele - klasičan simptom žutice, uzrokovane nakupljanjem bilirubina zbog oštećenja jetre.

Lekari su zaključili da je uzrok biljni dodatak koji je sadržao crni kohoš i upozorili su je da bi mogla da joj bude potrebna transplantacija jetre. Slučaj je završio bez operacije, ali je bio upozorenje kako "prirodno" ne znači uvek i "sigurno".