"Detoks sokovi - ne, nikako" VIDEO

Prekomerna konzumacija ovih napitaka može imati negativne posledice po digestivni sistem. Da li su zaista neophodni za "čišćenje organizma“ ili postoji i alternativa?

Odgovore na ova ali i druga pitanja dala je nutricionistkinja Nađa Radonjić, u emisiji 150 minuta na Prva TV.

"Ja ne bih preporučila nikada detoks sokovima, zato što mislim da takva vrsta ishrane sokovima, odnosno, tečnom hranom, može više naškoditi organizmu nego koristiti. Detoks sokovi - obično se tu misli na detoks sokove koji u sebi imaju veću količinu voća. Čak ni povrtni sokovi nisu idealni, ali ako govorimo samo o sokovima koji imaju veću koncentraciju voća, to može da bude zaista pogubno", naglašava nutricionistkinja.

• Dehidratacija može izazvati ozbiljne probleme: Vodite računa, ovo su simptomi
• Holesterol ne skače od slanine i jaja, već od ove dve stvari: Uništavaju jetru i gomilaju salo
• Pet namirnica koje se ne konzumiraju na prazan želudac

Kako Nađa ističe, voće sadrži fruktozu, a fruktoza, u toj velikoj količini, prema njenim rečima, jurne u pankreas i to može da bude vrlo opasno za jedan organizam.

"Čak i potpuno zdrav organizam može da nastrada, a kamoli organizam koji već u sebi nosi neku predispoziciju za inslulinsku rezistenciju ili bilo kakav problem metaboličkog sindroma. Ja bih poslala jednu vrlo jasnu i konkretnu poruku - detoks sokovi nikako", naglasila je ona.

Mnogi se pitaju, postoji li balans kada su detoks sokovi u pitanju.

Nutricionistkinja ima kratko i jasno objašnjenje i za to.

"Ako govorimo o nekoj umerenoj konzumaciji zdravih sokova, detoks sokovi svakako imaju mesto u jednoj pravilnoj ishrani. Ja bih lično volela da naši pacijenti ujutru umesto kafe popiju jedan povrtni sok od, recimo, celera. To može da bude sjajna vrsta detoksa i ako soku damo priliku da nam svoje nutrijente obezbedi na jedan lakosvarljiv način, što mu je i cilj, to može da bude potpuno jedna sigurna opcija detoksikacije na dnevnom nivou, ali u toku tog vašeg dana morate imati i jasne izvore proteina, vlakana, što je i vrlo važno", istakla je Nađa Radonjić.