Ishrana
Koliko proteina je potrebno za dobijanje mišićne mase?
Ukoliko vežbate, ovaj podatak vam je veoma važan i iznenadićete se podacima.
15:47
18.6.2026.
14 d
Počnite već danas!
Šest načina da izgradite mišiće bez teretane – ne treba vam puno
Ako ste mislili da su mišići rezervisani za članarine i sprave - vreme je za mali reality check.
15:56
29.5.2026.
34 d
Aktuelno
Naučnici upozoravaju: Mršavljenje uz lekove ne topi samo salo
Trećina telesne mase izgubljene uz pomoć lekova za mršavljenje poput Vegovi i Maundžaro otpada na mišiće i koštanu masu, a ne na masno tkivo, pokazalo je novo istraživanje predstavljeno na Evropskom kongresu o gojaznosti u Istanbulu.
14:45
15.5.2026.
48 d
Prevencija
Nije problem samo u očima: Skrolovanje na telefonu opterećuje telo više nego što znate
Naučnici su razvili AI sistem koji otkriva koliko korišćenje mobilnog telefona opterećuje mišiće, ukazujući na skrivene fizičke posledice svakodnevnog skrolovanja.
21:53
19.4.2026.
74 d
Ishrana
Vaš mozak propada ako ne jedete ovu hranu: Uvrstite je u jelovnik
Iako se danas proteini dodaju gotovo u sve, većina ljudi ih i dalje prvenstveno doživljava kao nutrijent za izgradnju mišića.
12:57
28.3.2026.
96 d
PROMENE VEĆ ZA 4 NEDELJE
Nakon 55. radite ove tri vežbe i ne odustajte: To je najvažnija investicija u vaše telo VIDEO
Rezultat: veća stabilnost i ravnoteža, snažnija ramena i kukovi, kao i sigurnost u svakodnevnim koracima.
9:01
25.3.2026.
99 d
Istraživači upozoravaju
Bol u mišićima nije bezazlen: Može biti znak ozbiljnog stanja
Istraživači i lekari Nacionalne zdravstvene službe (NHS) izdali su upozorenje svima koji osećaju bol u mišićima, naglašavajući da takvi simptomi nisu uvek bezazleni.
8:14
3.12.2025.
211 d
žene "poludele"
Dejvid i Kruz Bekam se skinuli na jahti, od ovih prizora vam neće biti dobro FOTO
Kruz Bekam je napravio haos na društvenim mrežama kada je objavio fotografiju sa svojim slavnim ocem.
20:29
25.8.2025.
311 d
TRANSFORMACIJA
Pokazao isklesane trbušnjake i "nove" mišiće, ali nije očekivao brutalnu reakciju žena FOTO/ANKETA
Poznati pevač je drastičnom transformacijom privukao dosta pažnje, ali iako je možda očekivao pozitivne reakcije, dobio je malo neočekivan odgovor.
15:08
30.4.2025.
428 d
Moda
Au, mišićave noge pokorile crveni tepih: Žena ubija izgledom FOTO
Bivša teniserka je nosila crnu korset haljinu sa dubokim dekolteom, ali i prorezom na jednoj butini
7:46
3.3.2025.
486 d
blago viktoriji
Golišavi Dejvid Bekam ne prestaje da izluđuje žene: Od njegovih trbušnjaka vrti nam se u glavi FOTO
Dejvid Bekam obožava da se skida za društvene mreže, ali izgleda da ženama nikada neće dosaditi da ga gledaju u takvim izdanjima.
14:43
30.1.2025.
518 d
Životi poznatih
On je u 6. deceniji? Za zgodnim glumcem žene "odlepile", a on na plaži ljubi nju FOTO
Mark Volberg uživao je sa suprugom na plaži i doneo nam malo topline u ovim hladnim danima.
17:09
27.12.2024.
552 d
Bolesti
Doktorka upozorava na jednu grešku koju mnogi prave tokom zime: Rizik od povreda je veći VIDEO
U ovo doba godine često možemo da čujemo kako se ljudi žargonski žale da im se "zima uvukla u kosti". Međutim, neprijatan osećaj u kostima i mišićima tokom zime predstavlja realan problem.
9:08
26.12.2024.
553 d
Životi poznatih
Uh, kakve noge: Emina Jahović fotkom iz teretane "diže pritisak" FOTO
Emina Jahović je jedna od najbolje obučenih pevačica na našoj javnoj sceni, ali i najzgodnijih.
20:35
17.12.2024.
562 d
Životi poznatih
Čim Viktorija podigne glas, Dejvid Bekam skida sve sa sebe – pa, skoro sve FOTO
Zna se ko vodi glavnu reč u porodici Bekam - naravno, Viktorija!
21:37
27.8.2024.
674 d
I vama može pomoći
Skakači u vodu se tuširaju posle svakog ulaska u bazen: Evo i zašto
Mnogi se pitaju zašto se skakači i skakačice u vodu, koji se takmiče na Olimpijskim igrama u Parizu, tuširaju nakon svakog ulaska u bazen.
12:34
1.8.2024.
700 d
Lepa i zdrava
Možete i vi da imate isklesane trbušnjake kao Ivana Španović, radite ovu vežbu svaki dan
Ivana Španović pokazala je vežbu koja jača trbušnje mišiće
13:30
22.6.2024.
740 d
Životi poznatih
Šta 9 godina celibata uradi od čoveka VIDEO
Legendarni pevač Leni Kravic još jednom je obradovao fanove svojim "nagim" izdanjem.
20:40
17.6.2024.
745 d
Životi poznatih
Seks-simbol devedesetih diže tegove kao od šale – a ima 59 godina VIDEO
Američki pevač Leni Kravic mnoge je šokirao snimkom iz teretane koji je nedavno objavio na svom zvaničnom Instagram profilu.
16:23
10.4.2024.
813 d
Životi poznatih
Samo se skinuo i mišićavim telom bacio žene u trans; "Pokosio si nas" VIDEO
Glumac Slavko Sobin uspešno je obavio prvu kosidbu u 2024. godini.
15:54
3.4.2024.
820 d
