Omiljena grickalica će vam sačuvati sačuvati zdravlje, ne izbegavajte je

&quot;Pistaći su izvor proteina sa svih devet esencijalnih aminokiselina. Sadrže zdrave mononezasićene i polinezasićene masti, pune su vlakana i antioksidansa&quot;, navela je dijetetičarka Tejlor Bergen, prenosi Eating Well.One, između ostalog, imaju kalcijum i magnezijum koji će vam pomoći u održavanju normalnog nivoa krvnog pritiska. Takođe su prirodni izvor kalijuma, minerala koji pomaže u suzbijanju učinaka natrijuma u telu. Uz spomenute minerale, pistaći sadrže fitosterole i antioksidanse, koji pružaju dodatne pozitivne učinke na kardiovaskularni sistem.Zahvaljujući kartenoidima luteinu i zeaksantinu ćete pobolj&scaron;ati zdravlje očiju. Lutein i zeaksantin pomažu da se filtrira potencijalno &scaron;tetna svetlost, smanjujući rizik od očnih bolesti koje dovode do gubitka vida, kao &scaron;to su makularna degeneracija i katarakta.Neki ljudi jo&scaron; uvek misle da će unos ora&scaron;astih plodova rezultirati debljanjem. Međutim, podaci pokazuju da konzumacija pistaća nije povezana sa debljanjem niti povećanim rizikom od gojaznosti. Istraživanja su, između ostalog, pokazala da je konzumacija pistaća kao međuobroka povezana sa smanjenjem opsega struka kod mladih ženaKonzumacija pistaća takođe pomaže u kontrolisanju &scaron;ećera u krvi, &scaron;to ih čini izvrsnim izborom ako imate dijabetes. Dobre su i za zdravlje creva.

Omiljena grickalica će vam sačuvati sačuvati zdravlje, ne izbegavajte je

0 Komentari