Oprezno: Ovi suplementi mogu naštetiti mozgu

Međutim, prema neuronaučniku Robertu Lavu, neki uobičajeni suplementi zapravo mogu biti &scaron;tetni za mozak ako se konzumiraju u velikim dozama.GvožđeGvožđe je esencijalni mineral, ali velike doze mogu imati &scaron;tetne efekte na mozak. Visok nivo gvožđa može dovesti do gubitka pamćenja, kao i kognitivnog pada, a vi&scaron;ak gvožđa zapravo povećava starenje.Suplement gvožđa treba uzimati samo ako test krvi potvrdi nedostatak. Ako niste imali test iz krvi koji pokazuje da vam nedostaje gvožđa, verovatno vam nije ni potreban dodatak u vidu suplementa.BakarBakar je jo&scaron; jedan mineral koji se obično nalazi u multivitaminima, ali vi&scaron;ak bakra može biti &scaron;tetan. Visok nivo bakra zapravo povećava slobodne radikale i to može izazvati oksidativni stres i o&scaron;tećenje va&scaron;eg mozga.Da bi se suprotstavili negativnim efektima bakra, potrebno je obezbediti adekvatan unos cinka, bilo kroz suplemente ili hranu bogatu cinkom. Cink se zapravo suprotstavlja slobodnim radikalima bakra i to pomaže u za&scaron;titi va&scaron;eg mozga.ManganMangan, iako bitan u malim količinama, može dovesti do te&scaron;kih neurolo&scaron;kih problema kada se konzumira u velikim dozama. Visok nivo mangana zapravo može dovesti do simptoma sličnih Parkinsonovoj bolesti, kao &scaron;to je tremor. Prema smernicama Nacionalnog instituta za zdravlje, gornja granica mangana je 11 mg dnevno za zdrave odrasle osobe, pa se pobrinite da ostanete znatno ispod tog nivoa.

Oprezno: Ovi suplementi mogu naštetiti mozgu

0 Komentari