Stručnjaci otkrivaju: Ovo voće može sniziti šećer u krvi i smanjiti upale FOTO

Iako se metabolizam često povezuje isključivo sa &scaron;ećerom u krvi, on obuhvata mnogo &scaron;iri spektar telesnih funkcija. Ishrana je pritom ključan alat, a prema novim saznanjima, redovna konzumacija jednog tropskog voća može doneti vidljive promene za samo tri meseca.&Scaron;ta je metaboličko zdravlje?Metaboličko zdravlje odnosi se na ukupnu energiju koju telo koristi za održavanje normalnih funkcija i obavljanje svakodnevnih aktivnosti, obja&scaron;njava za Parade registrovana dijetetičarka Amanda Soseda. Tri ključna pokazatelja su regulacija &scaron;ećera u krvi, krvni pritisak i holesterol, &scaron;to znači da je zdravlje srca neraskidivo povezano sa metabolizmom.&quot;Kada su ti pokazatelji izvan preporučenih vrednosti, može se dijagnostikovati metabolički sindrom, koji povećava rizik od dijabetesa, srčanih bolesti ili moždanog udara&quot;, upozorava Soseda.Svaki obrok stavlja telo pred odluku &scaron;ta da uradi sa unetom energijom.&quot;Telo je može iskoristiti odmah, sačuvati za kasnije ili, u slučajevima kada je sistem već preopterećen, dopustiti da se prelije u povi&scaron;en &scaron;ećer u krvi, vi&scaron;i insulin i vremenom jaču upalu&quot;, obja&scaron;njava Dženi Finke, registrovana dijetetičarka specijalizovana za metaboličko zdravlje žena.Mango kao saveznik zdravljaIako nijedna namirnica sama po sebi nije čudotvorna, dijetetičari ističu da redovna konzumacija manga može pobolj&scaron;ati metaboličko zdravlje u roku od tri meseca, pod uslovom da je deo uravnotežene ishrane bogate vlaknima, proteinima i celovitim namirnicama.&quot;Istraživanje je uzbudljivo jer pokazuje da se čak i nakon kratkog vremena pokazatelji metaboličkog zdravlja mogu pobolj&scaron;ati jednostavnom zamenom. Dovoljno je rafinisanu užinu poput pereca ili keksa zameniti porcijom manga od 100 kalorija&quot;, kaže Finke.Shutterstock/Romix ImageU pomenutoj studiji, dodaje, zabeleženi su niži nivo glukoze nata&scaron;te, niži C-reaktivni protein povezan sa upalama i bolji antioksidativni kapacitet.Džuli Pejs, takođe registrovana dijetetičarka, navodi da mango podržava metaboličko zdravlje jer sadrži nutrijente koji pomažu osetljivosti na insulin, antioksidanse i protivupalne polifenole, hrani korisne crevne bakterije i podstiče osećaj sitosti.Ipak, ključ je u doslednosti.&quot;Jedan mango neće promeniti ove procese, ba&scaron; kao &scaron;to jedan trening neće izgraditi mi&scaron;iće. Telo reaguje na ustaljene obrasce&ldquo;, ističe dijetetičarka Ketlin Benson.

Stručnjaci otkrivaju: Ovo voće može sniziti šećer u krvi i smanjiti upale FOTO

0 Komentari