Ova četiri minerala neophodna su za pravilan rad štitne žlezde

Kada se rade testovi za proveru zdravlja &scaron;titaste žlezde, najče&scaron;će se mere nivoi hormona T3 i T4, jer oni ukazuju na količinu joda ugrađenu u ove hormone.Jod je nezamenjiv za rad &scaron;titaste žlezde, a može se pronaći u kuhinjskoj soli, morskim plodovima i algama.Pored joda, jo&scaron; jedan veoma važan mineral za &scaron;titastu žlezdu je selen. Selen je ključan za rad enzima koji pomažu u pretvaranju hormona T4 u njegov aktivni oblik, T3.Osobe koje imaju manjak selena mogu imati simptome hipotireoze, odnosno smanjenog rada &scaron;titaste žlezde, iako su nivoi hormona T3 i T4 u granicama normale. Najbolji izvori selena su brazilski orasi, a ovaj mineral se može naći i u kvascu, integralnim žitaricama i morskim plodovima.Samo jedan brazilski orah može obezbediti vi&scaron;e od 100 odsto preporučenog dnevnog unosa selena.Cink je jo&scaron; jedan mineral koji ima značajnu ulogu u zdravlju &scaron;titaste žlezde. On je važan za pravilno funkcionisanje hormona &scaron;titaste žlezde, naročito za njihovu aktivnost unutar ćelija. Namirnice bogate cinkom uključuju semenke bundeve, meso i morske plodove.

Ova četiri minerala neophodna su za pravilan rad štitne žlezde

0 Komentari