Nuticionista savetuje: Ako imate problema sa štitnom žlezdom, nikako ne konzumirajte ovih 6 namirnica

Nutricionistkinja Loga Pritika Srinivasan upozorava da je &scaron;titna žlezda izuzetno osetljiva na određene supstance iz hrane koje mogu da uspore njen rad ili da ometaju apsorpciju hormona.Iako je uravnotežena ishrana temelj zdravlja, izbegavanje pojedinih namirnica može znatno pobolj&scaron;ati dejstvo terapije i celokupan metabolizam, pi&scaron;e &quot;Times of India&quot;.Beli hlebIako deluje bezopasno, beli hleb nije dobar izbor za osobe koje imaju problem sa &scaron;titnom žlezdom. Rafinisano bra&scaron;no od kojeg se pravi siroma&scaron;no je vlaknima i hranljivim materijama, &scaron;to izaziva nagle skokove &scaron;ećera u krvi i dodatno opterećuje metabolizam.Mnoge vrste hleba iz prodavnica sadrže i aditive koji otežavaju varenje, a kod osoba sa autoimunim bolestima poput Ha&scaron;imotovog tireoiditisa, gluten može da podstakne upalne procese. Umesto toga, stručnjaci preporučuju hleb od integralnih žitarica ili bezglutenske opcije, koje ne naru&scaron;avaju hormonsku ravnotežu.ČipsOmiljena grickalica mnogih, čips, može biti &scaron;tetan za zdravlje &scaron;titne žlezde. Problem nisu samo velike količine jodirane soli, već i trans masti i rafinisana ulja koja se koriste u proizvodnji. Ove masti mogu da ometaju sposobnost tela da apsorbuje jod &ndash; ključni mineral za sintezu hormona &scaron;titne žlezde.Česta konzumacija čipsa takođe može da doprinese gojenju i insulinskoj rezistenciji, &scaron;to dodatno opterećuje rad žlezde i usporava metabolizam.KikirikiIako je bogat proteinima, kikiriki sadrži goitrogene &ndash; prirodne supstance koje mogu da ometaju sintezu hormona &scaron;titne žlezde. Kod osoba koje već uzimaju terapiju, to može da smanji efikasnost lekova i dodatno uspori rad žlezde.Povremeno konzumiranje neće izazvati &scaron;tetu, ali svakodnevno jedenje kikiriki putera ili prženog kikirikija može da blokira pravilnu apsorpciju joda. Umesto toga, birajte bademe ili orahe &ndash; sigurniji i nutritivno bogatiji izbor.Povrće iz porodice kupusaKupus, brokoli i karfiol izuzetno su zdravi, ali za osobe sa poremećajem rada &scaron;titne žlezde mogu predstavljati problem ako se jedu sirovi i u većim količinama, pi&scaron;e &quot;Times of India&quot;. Sadrže tiocijanate &ndash; jedinjenja koja se u &scaron;titnoj žlezdi takmiče s jodom i mogu da izazovu hormonsku neravnotežu ili uvećanje žlezde.Kuvanjem, pečenjem ili barenjem njihov se goitrogeni efekat znatno smanjuje, pa u njima možete povremeno uživati bez bojazni.KafaJutarnja kafa može da utiče na apsorpciju lekova za &scaron;titnu žlezdu. Istraživanja su pokazala da ispijanje kafe neposredno posle uzimanja terapije smanjuje njenu efikasnost. Osim toga, kofein podiže nivo kortizola &ndash; hormona stresa, &scaron;to može da pogor&scaron;a simptome umora i anksioznosti povezane s poremećajem rada &scaron;titne žlezde.Stručnjaci savetuju da sačekate najmanje 30 do 45 minuta nakon uzimanja leka pre nego &scaron;to popijete kafu, ili da birate blage biljne čajeve poput kamilice.Proizvodi od sojeTofu i drugi proizvodi od soje često se smatraju zdravim, ali soja sadrži izoflavone &ndash; jedinjenja koja mogu da uspore proizvodnju hormona &scaron;titne žlezde i da ometaju apsorpciju lekova. To ne znači da je treba potpuno izbegavati, ali važni su umerenost i pravilan razmak između konzumiranja i terapije.Nutricionisti preporučuju da između uzimanja lekova i sojinih proizvoda prođe nekoliko sati kako bi se smanjila mogućnost međusobnog delovanja.

Nuticionista savetuje: Ako imate problema sa štitnom žlezdom, nikako ne konzumirajte ovih 6 namirnica

3 Komentari