Sa ovim suplementima morate biti jako oprezni: Imaju niz štetnih efekata

Ipak, stručnjaci upozoravaju da prekomerno uzimanje suplemenata može imati suprotan efekat i ugroziti zdravlje, naročito srce. Lekari dr Piter Brukner i dr Majkl Lejhi istakli su četiri vrste suplemenata sa kojima treba biti posebno oprezan.Vitamin EIako je poznat po snažnim antioksidativnim svojstvima, dr Lejhi upozorava da visoke doze mogu biti &scaron;tetne. &quot;Velike doze vitamina E, veće od 400 međunarodnih jedinica dnevno, povezane su sa hemoragijskim moždanim udarom i otkazivanjem srca&quot;, rekao je za SheFinds. Dodaje da je sigurnije unositi vitamin E iz hrane nego iz suplemenata: &quot;Preporučujem da ga unosite putem namirnica kao &scaron;to su ora&scaron;asti plodovi, semenke i spanać.&quot;Vitamin DPrema rečima dr Bruknera, vitamin D je ključan za jake i zdrave kosti, ali prevelika količina može povisiti nivo kalcijuma u krvi, &scaron;to može biti opasno po zdravlje. &quot;Kada je kalcijuma previ&scaron;e, može doći do stvaranja bubrežnih kamenaca i drugih ozbiljnih problema. U probavnom sistemu, visoke doze vitamina D mogu ometati apsorpciju drugih nutrijenata, &scaron;to dovodi do zatvora ili dijareje&quot;, obja&scaron;njava on.Dodaci gvožđaPrekomeran unos gvožđa može izazvati zatvor, mučninu i bol u stomaku, a dugoročno o&scaron;tetiti jetru. &quot;Previ&scaron;e gvožđa može dovesti do stanja poznatog kao preopterećenje gvožđem, koje negativno utiče na jetru i druge organe&quot;, navodi dr Brukner. Dodaje da vi&scaron;ak gvožđa može naru&scaron;iti ravnotežu dobrih i lo&scaron;ih bakterija u crevima, izazivajući upale i probavne smetnje.Omega-3 masne kiselineIako su omega-3 masne kiseline korisne za srce, mozak i smanjenje upala, dr Brukner napominje da sa njima takođe treba biti umeren. &quot;Omega-3 su generalno vrlo zdrave, ali visoke doze mogu povećati rizik od krvarenja i izazvati nepravilan rad srca&quot;, kaže on. Dodaje i da prevelike količine mogu izazvati probavne tegobe poput nadutosti i gasova, naročito kod osoba koje ih uzimaju uz lekove za razređivanje krvi.

Sa ovim suplementima morate biti jako oprezni: Imaju niz štetnih efekata

0 Komentari