Noćas smo pomerili kazaljke: Kako zimsko računanje vremena utiče na telo i raspoloženje?

Tačno u tri časa ujutru, kazaljke su pomerene jedan sat unazad, pa je vreme vraćeno na 2:00. Na taj način smo &quot;dobili jedan sat sna vi&scaron;e&quot;, ali i u&scaron;li u period kada će danju svetlost brže nestajati, a noći postajati duže.Zimsko računanje vremena trajaće do poslednje nedelje u martu 2026. godine, kada će sat ponovo biti vraćen unapred. Iako se o ukidanju pomeranja sata u Evropi govori već godinama, konačna odluka jo&scaron; nije doneta, pa većina evropskih zemalja, uključujući i Srbiju, i dalje sprovodi ovu praksu.Uticaj na organizam i svakodnevnicuStručnjaci podsećaju da prelazak na zimsko računanje vremena, iako deluje kao mala promena, može imati privremeni uticaj na biolo&scaron;ki ritam čoveka. Promene u svetlosnom ciklusu utiču na lučenje hormona melatonina i mogu izazvati osećaj umora, pospanosti ili nervoze tokom prvih nekoliko dana.Promena sata privremeno remeti prirodni cirkadijalni ritam, &scaron;to može uticati na kvalitet sna i koncentraciju. Stručnjaci savetuju da se ljudi postepeno prilagođavaju novom rasporedu spavanja i da tokom dana provode vi&scaron;e vremena na dnevnom svetlu.Promena sata, iako naizgled mala i neznatna promena, može uticati na na&scaron; unutra&scaron;nji biolo&scaron;ki sat, poznat kao cirkadijalni ritam. Organizam je naviknut na određeni ritam spavanja, buđenja i izlaganja svetlu, pa pomeranje kazaljki unazad može privremeno izazvati osećaj umora, pospanosti, razdražljivosti ili blage depresije. Mnogi primećuju da su im koncentracija i raspoloženje slabiji tokom prvih dana nakon prelaska, a kod osoba osetljivijih na promene svetlosnog ritma može se javiti i sezonski pad energije. Stručnjaci savetuju da se telo postepeno prilagodi ranijem mraku i kraćem danu &mdash; boravkom na dnevnom svetlu, laganom fizičkom aktivno&scaron;ću i održavanjem redovnog ritma spavanja.Svetlija jutra, tamnija popodnevaZimsko računanje vremena donosi ranije svitanje, &scaron;to olak&scaron;ava jutarnje ustajanje, ali i raniji mrak, pa će već oko 17 časova u Srbiji počinjati sumrak. To posebno utiče na vozače i pe&scaron;ake, jer se povećava broj saobraćajnih nezgoda u periodu neposredno nakon prelaska na novo vreme.Zbog toga nadležni apeluju na učesnike u saobraćaju da budu oprezniji u ranim večernjim satima, dok se ne prilagode novim uslovima vidljivosti.Tradicija koja traje vi&scaron;e od četiri decenijePomeranje kazaljki uvedeno je u Srbiji jo&scaron; krajem sedamdesetih godina pro&scaron;log veka, s ciljem da se bolje iskoristi dnevna svetlost i u&scaron;tedi energija tokom letnjih meseci. Iako su danas efekti te u&scaron;tede znatno manji nego nekada, sistem letnjeg i zimskog vremena opstaje pre svega zbog usklađenosti sa ostatkom Evrope.Bez obzira na razlike u mi&scaron;ljenjima o njegovoj korisnosti, prelazak na zimsko računanje vremena i dalje ostaje jedan od onih trenutaka u godini kada svi nakratko zastanemo, pogledamo u sat i setimo se koliko vreme zapravo brzo prolazi.

Noćas smo pomerili kazaljke: Kako zimsko računanje vremena utiče na telo i raspoloženje?

6 Komentari