Jedna kašičica čini čuda: Šta se dešava sa našim organizmom kada svakog dana jedemo med?

Ali &scaron;ta se zapravo de&scaron;ava sa na&scaron;im telom kada jedemo med svaki dan?Kao prirodni zaslađivač pun antioksidanata i prebiotika, med podržava op&scaron;te zdravlje, a redovna konzumacija može pobolj&scaron;ati varenje, povećati energiju, ublažiti ka&scaron;alj i pomoći u borbi protiv infekcija, pi&scaron;e Health.com.Varenje će se pobolj&scaron;atiIstraživanja pokazuju da med može imati izuzetno pozitivan efekat na sistem za varenje. Bogat je prebioticima, jedinjenjima koja hrane i podstiču rast dobrih bakterija u crevima, obja&scaron;njava dr Žaklin A. Vernareli, nutricionistički epidemiolog i vanredni profesor na Univerzitetu Sakred Hart.&quot;Dodavanje meda u ishranu svakog dana može da hrani zdravu crevnu floru&quot;, rekla je ona. Kada imate veće količine korisnih bakterija, &quot;imate bolju probavu i apsorpciju hranljivih materija&quot;, dodala je Vernareli, napominjući da to takođe pomaže u suzbijanju rasta &scaron;tetnih bakterija koje izazivaju infekcije.Manje oksidativnog stresaJo&scaron; jedna velika prednost meda je njegovo bogatstvo flavonoidima i fenolima - molekulima sa antioksidativnim svojstvima.Antioksidansi pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, neravnoteže u telu koja može dovesti do o&scaron;tećenja ćelija. Ovo podržava op&scaron;te zdravlje, kaže Vernareli, ali koristi mogu biti posebno značajne za mozak.Prema rečima Ivet Hil, registrovane dijetetičarke i nutricionistkinje, fenoli u medu &scaron;tite moždane ćelije i mogu pomoći u sprečavanju gubitka pamćenja.Energija bez naglih oslcilacijaAko redovno konzumirate med, možete primetiti da imate vi&scaron;e energije.&quot;Energetski podsticaj od meda dolazi od njegovog sadržaja &scaron;ećera&quot;, rekla je Vernareli.Po&scaron;to med sadrži prirodni &scaron;ećer, može da obezbedi energiju bez pada koji često sledi nakon konzumiranja rafinisanog &scaron;ećera.Velika meta-analiza sugeri&scaron;e da med može čak pobolj&scaron;ati kontrolu glikemije, ali ljudi sa dijabetesom ili predijabetesom treba da se konsultuju sa lekarom pre nego &scaron;to ga redovno konzumiraju.Ublažen ka&scaron;aljIstina je - med zaista može pomoći u ublažavanju ka&scaron;lja.&quot;Deluje tako &scaron;to oblaže grlo, stvarajući za&scaron;titnu barijeru koja smanjuje iritaciju i suzbija potrebu za ka&scaron;ljem&quot;, obja&scaron;njava Loren Manaker, registrovani dijetetičar i nutricionista.Neki dokazi čak ukazuju na to da med može biti efikasniji od lekova koji se izdaju bez recepta. Zato vam ka&scaron;ika meda pre spavanja, sama ili pome&scaron;ana sa toplom vodom, može pomoći da bolje spavate.Možda ćete imati manje infekcijaMed, posebno sirov, poznat je po svojim moćnim antimikrobnim, antibakterijskim i antiinflamatornim svojstvima. Zahvaljujući tome, može pomoći telu da se bori protiv infekcija, smanjujući verovatnoću da dobijete grip ili prehladu.

Jedna kašičica čini čuda: Šta se dešava sa našim organizmom kada svakog dana jedemo med?

9 Komentari