Ali šta se zapravo dešava sa našim telom kada jedemo med svaki dan?Kao prirodni zaslađivač pun antioksidanata i prebiotika, med podržava opšte zdravlje, a redovna konzumacija može poboljšati varenje, povećati energiju, ublažiti kašalj i pomoći u borbi protiv infekcija, piše Health.com.Varenje će se poboljšatiIstraživanja pokazuju da med može imati izuzetno pozitivan efekat na sistem za varenje. Bogat je prebioticima, jedinjenjima koja hrane i podstiču rast dobrih bakterija u crevima, objašnjava dr Žaklin A. Vernareli, nutricionistički epidemiolog i vanredni profesor na Univerzitetu Sakred Hart."Dodavanje meda u ishranu svakog dana može da hrani zdravu crevnu floru", rekla je ona. Kada imate veće količine korisnih bakterija, "imate bolju probavu i apsorpciju hranljivih materija", dodala je Vernareli, napominjući da to takođe pomaže u suzbijanju rasta štetnih bakterija koje izazivaju infekcije.Manje oksidativnog stresaJoš jedna velika prednost meda je njegovo bogatstvo flavonoidima i fenolima - molekulima sa antioksidativnim svojstvima.Antioksidansi pomažu u smanjenju oksidativnog stresa, neravnoteže u telu koja može dovesti do oštećenja ćelija. Ovo podržava opšte zdravlje, kaže Vernareli, ali koristi mogu biti posebno značajne za mozak.Prema rečima Ivet Hil, registrovane dijetetičarke i nutricionistkinje, fenoli u medu štite moždane ćelije i mogu pomoći u sprečavanju gubitka pamćenja.Energija bez naglih oslcilacijaAko redovno konzumirate med, možete primetiti da imate više energije."Energetski podsticaj od meda dolazi od njegovog sadržaja šećera", rekla je Vernareli.Pošto med sadrži prirodni šećer, može da obezbedi energiju bez pada koji često sledi nakon konzumiranja rafinisanog šećera.Velika meta-analiza sugeriše da med može čak poboljšati kontrolu glikemije, ali ljudi sa dijabetesom ili predijabetesom treba da se konsultuju sa lekarom pre nego što ga redovno konzumiraju.Ublažen kašaljIstina je - med zaista može pomoći u ublažavanju kašlja."Deluje tako što oblaže grlo, stvarajući zaštitnu barijeru koja smanjuje iritaciju i suzbija potrebu za kašljem", objašnjava Loren Manaker, registrovani dijetetičar i nutricionista.Neki dokazi čak ukazuju na to da med može biti efikasniji od lekova koji se izdaju bez recepta. Zato vam kašika meda pre spavanja, sama ili pomešana sa toplom vodom, može pomoći da bolje spavate.Možda ćete imati manje infekcijaMed, posebno sirov, poznat je po svojim moćnim antimikrobnim, antibakterijskim i antiinflamatornim svojstvima. Zahvaljujući tome, može pomoći telu da se bori protiv infekcija, smanjujući verovatnoću da dobijete grip ili prehladu.  
26.10.2025.
13:37
Jedna kašičica čini čuda: Šta se dešava sa našim organizmom kada svakog dana jedemo med?
Med je neophodna hrana u mnogim domaćinstvima i često ga koristimo za zaslađivanje svega.
Izvor: health.com
Podeli:
Vrati se na vest
9 Ostavite komentar
B92 na društvenim mrežama
Najnovije
Zverev "preživeo" Norija – bliži se meč sa Đokovićem
Nemački teniser Aleksander Zverev pobedio je Kamerona Norija na ATP turniru u Kini.
11:54
1.10.2026.
1 min
Srbija se vraća na teren – u Hrvatskoj
Isti grb i isti cilj – borba za Srbiju. 🇷🇸
11:51
1.10.2026.
2 min
Haos među blokaderima zbog izjave o neuvođenju sankcija Moskvi; Pokušali da prevare ljude pričom o Rusiji
Priča "studentske liste" o neuvođenju sankcija Rusiji pala je u vodu posle nepuna 24 sata, navode mediji.
11:50
1.10.2026.
3 min
mts uvodi NVIDIA GeForce NOW cloud gaming u svoju ponudu
mts i NVIDIA započinju saradnju kako bi mts korisnicima omogućili pristup cloud gaming servisu NVIDIA GeForce NOW.
11:48
1.10.2026.
5 min
uživo Vojska se povlači; Uništeni su; Pokolj Rusa FOTO/VIDEO
Rat u Ukrajini – 1.680. dan. Ruske snage pokrenule novi talas vazdušnih udara na Ukrajinu. Bivša savetnica ukrajinskog predsednika tvrdi da sve više ljudi beži iz Kijeva.
9:41
1.10.2026.
2 h