Šta kada prehlada baš dugo traje? Ovo su mogući razlozi ali i rešenja

Razlog može biti jednostavan, va&scaron;e telo ne dobija ono &scaron;to mu je potrebno da se izbori sa virusom. Nedostatak sna, stres, lo&scaron;e navike ili pogre&scaron;no prepoznavanje simptoma često stoje iza dugotrajnog osećaja slabosti. Evo nekoliko najče&scaron;ćih razloga zbog kojih se prehlada odugovlači i ne prolazi:Ne odmarate dovoljnoSan je ključan saveznik va&scaron;eg imunog sistema. Kada ste prehlađeni, telu je potreban dodatni odmor da bi moglo da se izbori sa virusom. Prvih nekoliko dana bolesti trebalo bi da budu posvećeni upravo odmoru, ne treningu, poslu ili kućnim obavezama. Čak i kada ste zdravi, manjak sna slabi imunitet i povećava rizik od infekcija. Istraživanja pokazuju da osobe koje spavaju manje od sedam sati noću imaju gotovo tri puta veće &scaron;anse da se razbole u odnosu na one koje spavaju osam ili vi&scaron;e sati.Ne pijete dovoljno tečnostiTokom prehlade telo gubi mnogo tečnosti, naročito ako imate povi&scaron;enu temperaturu. Dehidracija usporava oporavak i povećava gustinu sluzi, &scaron;to otežava disanje i či&scaron;ćenje disajnih puteva. Zato pijte dovoljno vode, biljnih čajeva ili supe.Izbegavajte napitke koji sadrže kofein i alkohol, oni dodatno isu&scaron;uju organizam i mogu pogor&scaron;ati simptome.Stres vas iscrpljujeHronični stres direktno slabi imunolo&scaron;ki sistem. Kada ste pod pritiskom, va&scaron;e telo proizvodi vi&scaron;e kortizola, hormona koji smanjuje sposobnost organizma da se bori protiv infekcija. Rezultat? Simptomi traju duže, a oporavak je sporiji.Možda to uop&scaron;te nije prehladaDe&scaron;ava se da ono &scaron;to mislimo da je obična prehlada zapravo nije virus. Slične simptome mogu izazvati alergije, sinusne infekcije ili čak bakterijske upale. Ako kijanje, zapu&scaron;en nos i umor traju duže od dve nedelje ili se stanje pogor&scaron;ava, vreme je da posetite lekara. Prehlada obično prolazi za oko sedam dana, ali ako simptomi traju duže, to je znak da ne&scaron;to nije u ravnoteži, bilo da je u pitanju virus, neka bakterija ili infekcija. Najmanje &scaron;to možete da uradite za sebe jeste da usporite, odmorite se i date svom telu &scaron;ansu da se samo oporavi uz čajeve, analgetike i suplemente, a ukoliko simptomi ne prolaze vi&scaron;e od nekoliko dana, obavezno posetite lekara i obavite sve potrebne analize.

Šta kada prehlada baš dugo traje? Ovo su mogući razlozi ali i rešenja

0 Komentari